Врач: Пора выходить из праздников

Россиянам, чтобы безболезненно выйти из новогодних и рождественских праздников для здоровья и психики, следует проводить их насыщенно и активно, соблюдая режим сна и отдыха и постепенно меняя свой рацион питания в пользу здоровой еды.

Об этом рассказала РИА Новости кандидат медицинских наук, главный врач госпиталя для ветеранов войн №2 департамента здравоохранения Москвы Вера Шастина.

«Непростительно длинные новогодние праздники проводить пассивно дома, за столом и в кровати. Спланируйте каждый день длинных выходных и постарайтесь по возможности придерживаться режима сна и бодрствования, позволив себе лишь небольшие отступления», - рассказала Шастина.

По её словам, после праздничных застолий следует аккуратно и постепенно менять рацион питания.

«Пейте больше жидкости, предпочитая негазированные напитки. Мясные салаты с майонезом постепенно заменяйте на овощные с растительным маслом. Налегайте на цитрусовые, но не сразу после обильной еды. Это поможет вам вернуться на работу без лишних килограммов», - советует врач.

Читайте также на СеверПост: В Мурманской области - новогодняя погода