Мурманский психиатр о детской тревожности

Когда тревога ребёнка становится настолько сильной, что самостоятельно он не может с ней справиться, — это опасное состояние, требующее вмешательства со стороны взрослого.

Об этом рассказала СеверПост заведующая диспансерным отделением для детско-подросткового населения Мурманского областного психоневрологического диспансера, врач-психиатр Надежда Сидорова.

«Тревога - это эмоциональное состояние, которое ощущается как беспокойство, ожидание негативных событий. Данное состояние возникает без видимой причины, когда событие еще не произошло, но человек не знает, как справиться с ситуацией и начинает продумывать варианты решений», - подчеркнула эксперт.

Она отметила, что важно отличать тревогу и страх.

«Страх  — это реакция на конкретную, реальную угрозу здесь и сейчас. Тревога же направлена в будущее и связана с неопределённостью: «А вдруг я получу плохую оценку?», «Что, если мне станет плохо на занятиях?», «Что, если меня собьет машина?». Очень часто причина тревоги неясна и не поддается логическому объяснению», — пояснила медик.

Она добавила, что тревога выходит из-под контроля в том случае, когда ее «становится больше» чем других состояний, когда она мешает человеку нормально жить, общаться со сверстниками, учиться и расслабляться.

«Важно обращать внимание на следующие физические признаки: боли в животе; тошнота; головокружение, - перечислила эксперт.

По мнению психиатра, еще одним маркером является нестабильное эмоциональное состояние ребенка, он может быть раздражительным, замкнутым, избегать общение; появляются истерики из-за несущественного повода; снижается успеваемость; отсутствует желание покидать свою комнату или выходить на улицу.

«Когда мы не можем справиться с обыкновенной тревогой у ребенка, она перерастает в расстройство, которое может оставаться у него в подростковом и даже взрослом возрасте. Согласно статистике, проблемы с тревогой есть у каждого восьмого ребенка», — убеждает психиатр.

Кроме того, медик акцентирует внимание на том, что нельзя игнорировать сигналы, которые исходят от ребенка.

«Если какие-то признаки тревоги наблюдаются длительное время,  — сохраняйте спокойствие, поговорите с ребенком. Постарайтесь понять, что беспокоит его, обсудите ситуацию. Не поощряйте и не усиливайте неприятные чувства. Нужно, чтобы ребенок самостоятельно проговорил ситуацию, которая его тревожит. Помогите ему найти способ контролировать тревогу, попробуйте совместно составить план работы над ней. Подскажите способы расслабления или переключения, чтобы ребенок мог использовать их во время приступов», — советует врач.

Помимо этого, Сидорова рекомендует поддерживаться привычного распорядка дня. По мнению эксперта, любые изменения в расписании могут вызвать неприятные ощущения.

Психиатр рекомендует родителям проявлять гибкость и «снижать» свои ожидания от ребенка, когда он испытывает тревогу, например, сдает экзамены, принимает участие в соревнованиях или выступает на сцене.

«Хвалите своего ребенка даже за маленькие достижения», - рекомендует медик.

Она отмечает, если ребенок стал свидетелем негативной ситуации, возможно, в будущем он будет испытывать тревогу.

«Старайтесь не обсуждать при нем ситуации, которые вас беспокоят или тревожат: политика, обстановка в стране, на работе; болезнь близких. Убедите ребенка, что он в безопасности, и все будет хорошо», - уверяет психиатр.

Психиатр подчеркивает: дети, испытывающие тревожность, не всегда понимают причины своих чувств.

Сколько должна длиться прогулка для здоровья сердца

20 10 2026

«Они могут чувствовать себя беспомощными и испуганными. Родители должны быть начеку и своевременно выявлять симптомы тревоги у детей. Если же вам кажется, что ситуация вышла из-под контроля, обратитесь за помощью к специалисту», - заключила эксперт.

Ранее СеверПост писал о том, что диабет перестал быть болезнью пожилых.