Мурманский психолог об осенних каникулах: Долой учебники и смартфоны

С 26 октября в большинстве школ Мурманской области начнутся осенние каникулы. Как организовать отдых, чтобы ребенок действительно набрался сил, СеверПост рассказала психолог из заполярной столицы Инна Воронова.

По её словам, в первую очередь основная задача школьника на каникулах — отдохнуть от занятий, чтобы набраться сил для дальнейшей учебы и подготовиться к тяжелому испытанию в виде полярной ночи.

«Главная ошибка родителей — пытаться устроить «вторую» школу на дому. Каникулы даны для физиологической и психологической перезагрузки, а не для подтягивания «троек» по геометрии или физики», — говорит она.

По мнению эксперта, в каникулярном расписании обязательно должны чередоваться активности.

«Пусть это будут спортивные мероприятия, походы, подвижные игры, плавание в бассейне. Физическая деятельность может чередоваться с познавательной: вместе можно посмотреть какой-то интересный фильм, сходить в театр, музей или в библиотеку, где сейчас проводится очень много активностей для детей любого возраста», — отмечает психолог.

По словам Вороновой, важно не нарушать режим труда и отдыха школьника.

«Если ребенок две недели будет ложиться в три часа ночи и вставать в обед, потом ему будет очень трудно восстанавливаться и вписываться в школьный график, поэтому обращаем внимание на режим дня ребенка», — акцентировала внимание специалист.

Психолог подчеркивает, что не стоит забывать и о правильном питании.

«Это тот момент, когда ребенок может отдохнуть от домашних заданий, но не от полезной еды. Вредные продукты можно в небольшом количестве, но есть нужно как положено: три-четыре раза в день, три основных приема пищи и полдник. Фрукты и овощи никто не отменял, обязательно добавляем продукты, богатые витаминами D и С», — говорит она.

Минобрнауки определило минимальные баллы ЕГЭ для абитуриентов 2027 года

24 10 2026

Воронова обращает внимание на  то, что каникулы осенние не такие уж длинные.

«Их надо провести с пользой и дать ребенку возможность отдохнуть от смартфона, но при этом слишком много требовать тоже не нужно», — резюмировала эксперт.

Напомним, в России школьные каникулы стали короче на один день.