Роспотребнадзор о питании школьников в экзаменационную пору
Новости | 26 05 2025, 15:15 | СеверПост
Экзаменационный период - стресс для организма, облегчить который поможет режим питания.
Питание школьника должно быть разнообразным. Стоит включить в рацион продукты, богатые белком: яйца, творог, сыр, молоко, и сложные углеводы: каши и цельнозерновой хлеб. На обед и ужин нужны источники полноценного белка: говядина, телятина, кролик, птица, а также рыба.
Перекусы следует делать правильными продуктами, к примеру, орехами, которые помогут восполнить запасы веществ, необходимых для поддержания мозговой деятельности. Так, грецкий орех и миндаль способствуют активизации работы мозга и укрепляют зрение, а фисташки помогут оказать положительное влияние на остроту восприятия информации и память.
Роспотребнадзор советует отказаться от фастфуда. Из-за высокого содержания жира желудку будет сложно его переварить при сильном эмоциональном напряжении. Зато лучше есть фрукты, сухофрукты и овощи. Они богаты глюкозой, которой питаются клетки мозга.
«Пейте больше воды. Дети, которые гораздо чаще пьют воду, лучше сосредотачиваются, проще усваивают новую информацию и почти не страдают от головной боли. Всегда держите на столе бутылку питьевой воды во время занятий. Напитков с высоким содержанием сахара лучше избегать», - рекомендуют в Роспотребнадзоре.
Там также напоминают, что необходимо питаться не реже четырёх раз в день.
Напомним, в Заполярье ЕГЭ сдают более трёх тысяч выпускников.
Читайте также: Мурманские кукольники вернулись с гастролей на Луганщине и в Запорожской области
В Никеле могут открыть «Сопки.Спорт»В Никеле может появиться пространство «Сопки.Спорт». Об этом заявили в администрации Печенгского округа. «Муниципалитет уже...→
Участники СВО начинают новый карьерный путьВ Мурманской области дан старт образовательному этапу новой региональной кадровой программы «Герои Севера». Об этом сообщил губернатор...→
Мурманский поезд из Адлера задерживается из-за падения беспилотникаПоезд 226С, следующий из Адлера в Мурманск, иидёт с задержкой в три часа после падения беспилотного летательного аппарата на участке...→
Ремонт «Клавдии Еланской» может завершиться уже в сентябре Ориентировочный срок завершения комплекса ремонтных работ «Клавдии Еланской» и получения свидетельств Российского морского регистра...→
Мнение: Массово мурманчане в Китай не поедут Введение безвизового режима в Китае вряд ли повлечёт взрывной рост спроса на поездки в КНР среди заполярных туристов. Такое мнение...→
ЧИТАЕМОЕ
Последние комментарии
Да борщевиком можно уже весь Мурманск на карте закрашивать. И в лесу попадается. И надо не карты составлять, а уничтожать. Вот только как вывести эту...
Так в новости про Мурманск, хотя заголовок про область, где еще строят?...
...г-н Белов, а вы знаете хоть одного предпринимателя, который платит местным жителям, россиянам белую зарплату?, работа по трудовой, с соблюдением трудового кодекса, выплатой...
Подавайте в суд на ИП Сухова. По долгам ИП гражданин (Сухов) отвечает всем своим имуществом. Банкротство ИП его в этом случае от материальной ответственности не спасёт. Это не банкротство юр....
Пора бы уже создавать конкурента этому монополисту у которого каждый день аварии на магистральной линии. ...
28 03 2025, 12:54
Мурманск - столица Арктики. Теперь официально
18 03 2025, 16:00
Арктический форум: Ждём «ништяки»
24 12 2024, 16:59
Экономика региона и экономика человека
01 09 2025, 18:47
Инновации и партнёрство - будущее малых городов
14 08 2025, 11:45
Как закопать деньги по нацпроекту в песок
25 06 2025, 16:17
Сколько стоит мурманский «Санта Клаус»?
20 08 2025, 15:42
Крыша поехала: Как строят дома в Арктике
19 03 2025, 09:19
Финт УКами
14 02 2025, 12:49
Страсти по мусору
25 07 2024, 12:05
Альтернативный долг Родине – отдать или поскандалить?
10 04 2024, 13:32
Расскажите об этом бойцам СВО
16 01 2025, 15:07
Между нами тает лёд
13 01 2025, 17:49
«Улётное» воскресенье
18 08 2025, 12:58
Спорт в новом формате
12 07 2025, 10:21
«Дрифт – это жизнь между рулем и асфальтом»
29 04 2025, 14:29
Питерские студенты сразились в турнире по дзюдо на призы ФосАгро
10 07 2025, 14:37
На Севере – шить?
13 02 2025, 15:00
Депутат Мурманской облдумы от ЛДПР Станислав Гонтарь: наша партия поможет мурманчанам с модернизацией игровых площадок
04 10 2024, 12:24
Город – мечта. Каким хотят видеть Мурманск будущего?
02 09 2025, 15:55
Первые из профессионалов. В Ковдоре отметили День Шахтёра
01 09 2025, 19:23
С открытыми глазами
31 08 2025, 15:22
Кировск выдал праздник на-гора
27 01 2025, 17:13
Дело на миллион
17 01 2025, 10:00
Построят всех
26 11 2024, 17:58
Рост цен на 242%: Что в регионе подорожало сильнее всего за 10 лет
07 05 2024, 14:23
Маршрут построен
30 05 2023, 17:06
Дорожная карта
26 04 2023, 13:37
Про дураков и дорогу
24 02 2020, 20:55
«Центральное кафе»: Минусов нет, а если найду?
12 01 2020, 10:13
Ресторан «Арктика»: высокая кухня низкого качества
02 01 2020, 14:22
«Мега Кружка»: Перекусите, прежде чем сюда идти
27 06 2025, 11:53
Из Ташкента в Мурманск на велосипеде
04 06 2025, 16:25
Программа на лето
15 05 2025, 13:49
Туристическое будущее Никеля
