Врачи назвали четыре продукта для повышения настроения зимой

Новости | 30 01 2022, 13:57 | СеверПост

Фото: openoblokah.ru

Американские врачи-диетологи назвали четыре продукта, которые помогут справиться с хандрой в зимнее время. По данным экспертов, в холодное время года некоторые люди подвержены депрессии, усталости, нарушению когнитивных функций.

Причиной становится недостаток витамина D, падение уровня серотонина и изменения уровня мелатонина.

Медики рекомендуют обращаться за помощью к психологам и в то же время начать корректировать рацион. Так, по словам диетолога Джулианы Тамайо, включенные в завтрак обогащенные злаки, содержащие клетчатку, витамин B12 и фолиевую кислоту, улучшают настроение и помогают бороться с симптомами депрессии.

Такую же важную роль играет в борьбе с САР рыба, в ней содержатся много незаменимых жирных кислот омега-3, и она является источником белка, не вызывающего пищевого расстройства, отмечает Тамайо.

Также специалист обратила внимание на темный шоколад. По данным исследований, в нем содержится много магния, который является важным минералом, играющим роль в облегчении симптомов депрессии.

Фотограф запечатлел огненный закат над Кольским заливом [видео]

20 01 2022

Врач Сьюзан Келли добавила в список «продуктов-антидепрессантов» тофу, пишет «Лента.ру» со ссылкой на портал Eat This, Not That!.

Сьюзан Келли указала, что употребление тофу будет поддерживать высокий уровень железа в организме, что необходимо для предотвращения симптомов депрессии.

Напомним, cказки народов Кольского Севера вошли в собрание онлайн-проекта «Карусель народных сказок». Цель проекта – популяризация русских народных сказок и сказок народов России.

Читайте также: Мишустин поручил быстро реагировать при удорожании некоторых товаров

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Трампа не беспокоит российская угроза Финляндии и Норвегии
Президент США Дональд Трамп отверг обвинения в существующей якобы угрозе Финляндии и Норвегии со стороны России. Так американский президент...→

Когда в Заполярье придёт лето?
На дворе 20 мая, а в Мурманске идёт снег. СеверПост посмотрел прогнозы и выяснил, когда в Мурманскую область придёт лето. На сайте Ventusky...→

Назначен новый Кандалакшский транспортный прокурор
Кандалакшским транспортным прокурором назначен младший советник юстиции Владислав Смирнов. Он служит в Северо-Западной транспортной прокуратуре с...→

В Мурманске на Шабалина появится новая зона отдыха
В Мурманске на улице Шабалина появится новая зона отдыха. Местные жители концепцию одобрили. «Концепция жителями одобрена, начинаем все...→

В Кировске собрание латифундистов проведут на автобусной остановке
В Кировске 23 мая пройдёт собрание владельцев земельных участков. На встрече будут обсуждаться вопросы оформления прав на участки и расположенные на...→

ЧИТАЕМОЕ

Билет в один конец

1722

Мурманские рыбаки попали под санкции Евросоюза

1649

В Мурманске горит «девятиэтажка»

1642

Администрацию Мурманска обязали возместить рыбному порту убытки

1554

В Мурманске возбуждено уголовное дело по факту исчезновения ребёнка

1426

В Мурманскую область поступила первая клубника из Киргизии

1317

Музыкальную школу закрывают в Мурманске

1189

Мурманчане жалуются на вырубку деревьев на Старостина

9036

Северянин запечатлел горбатых китов на [видео]

4229

Североморцы учились сбивать вертолёты и беспилотники

3849

«Сплошное мясо». Ребёнка войны из Мурманска выписали из «Севрыбы» с дырой в спине в половину кулака

3497

12 миллионов для реального срока мало?

3341

Главный добытчик краба в Заполярье открыл набор сотрудников

3148

В Мурманске построят больницы и газовые котельные

2621

Мурманчане жалуются на вырубку деревьев на Старостина

9036

Пограничное состояние. Северяне открывают сезон отпусков

8736

Облдума обсуждает потенциальное закрытие Островного

8698

Над Мурманской областью уничтожены три беспилотника

7373

Четвёртый украинский беспилотник сбит над Мурманской областью

6000

Питерские студенты сразились в турнире по дзюдо на призы ФосАгро

5767

«Их и помянуть некому»

5494

Последние комментарии

.¯\_(ツ)_/¯.: Профсоюз: На одну ставку не работает ни один учитель в стране

Это же из-за того, что учителя просто любят работать? Ведь правда?...

Concentrat: Что думают в частных образовательных центрах Заполярья об оценках за поведение?

У нас так в правительстве так и работают, с советских времён было что-то, потом отменяют проходит время и говорят давайте вернём, что с оценками за поведение, что с уроками труда, можно наверно еще...

.¯\_(ツ)_/¯.: Дефицит ГАИшников в Заполярье на аварийность не влияет

1,5 экипажа на весь Мурманск, на что они вообще повлиять могут? На дорогах не беспредел, но стремится к этому. Камеры только для сбора штрафов, но никак не для безопасности ДД....

асклепий: Часов не наблюдают: В региональном ГАИ ответили на жалобы о медлительности сотрудников

Это они нам одолжение оказывается еще делают! оформляйтесь сами. Мы умываем руки...

.¯\_(ツ)_/¯.: В Госавтоинспекции сообщили об отсутствии дефицита лавочек

Да фиг с ними, с этими скамейками. Там самих инспекторов жёсткий недобор....

21.05.2025 Мурманск и Мурманская область

Врачи назвали четыре продукта для повышения настроения зимой

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

21.05.2025 Мурманск и Мурманская область