Врачи назвали четыре продукта для повышения настроения зимой

Новости | 30 01 2022, 13:57 | СеверПост

Фото: openoblokah.ru

Американские врачи-диетологи назвали четыре продукта, которые помогут справиться с хандрой в зимнее время. По данным экспертов, в холодное время года некоторые люди подвержены депрессии, усталости, нарушению когнитивных функций.

Причиной становится недостаток витамина D, падение уровня серотонина и изменения уровня мелатонина.

Медики рекомендуют обращаться за помощью к психологам и в то же время начать корректировать рацион. Так, по словам диетолога Джулианы Тамайо, включенные в завтрак обогащенные злаки, содержащие клетчатку, витамин B12 и фолиевую кислоту, улучшают настроение и помогают бороться с симптомами депрессии.

Такую же важную роль играет в борьбе с САР рыба, в ней содержатся много незаменимых жирных кислот омега-3, и она является источником белка, не вызывающего пищевого расстройства, отмечает Тамайо.

Также специалист обратила внимание на темный шоколад. По данным исследований, в нем содержится много магния, который является важным минералом, играющим роль в облегчении симптомов депрессии.

Фотограф запечатлел огненный закат над Кольским заливом [видео]

20 01 2022

Врач Сьюзан Келли добавила в список «продуктов-антидепрессантов» тофу, пишет «Лента.ру» со ссылкой на портал Eat This, Not That!.

Сьюзан Келли указала, что употребление тофу будет поддерживать высокий уровень железа в организме, что необходимо для предотвращения симптомов депрессии.

Напомним, cказки народов Кольского Севера вошли в собрание онлайн-проекта «Карусель народных сказок». Цель проекта – популяризация русских народных сказок и сказок народов России.

Читайте также: Мишустин поручил быстро реагировать при удорожании некоторых товаров

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

В Хибинах возможен самопроизвольный сход лавин
4 апреля с 05.00 объявлена лавинная опасность на юго-западном склоне горы Юкспорр. Об этом сообщило Управление по ГОЧС и ПБ со ссылкой на...→

Чем провинились североморские коммунальщики?
Североморские коммунальщики вовремя не посыпали автодорогу, хотя должны были это сделать в начале рабочего дня. Об этом СеверПост сообщили в мэрии...→

На развилке у Полярных Зорь грузовичок лёг набок
4 апреля в 08.04 поступило сообщение о дорожно-транспортном происшествии на 1 182 км ФАД Р-21 «Кола». Произошёл съезд автомобиля ТагАЗ в...→

Демченко попала в высшую лигу замгубернаторов России
Вице-губернатор Мурманской области Оксана Демченко попала в высшую лигу заместителей губернаторов российских регионов. «Соседями» по...→

В России 41 миллион пенсионеров
В России всего более 41 миллиона пенсионеров, следует из данных СФР. Согласно информации фонда, на 1 января 2025 года численность этой категории...→

ЧИТАЕМОЕ

Мурманскому стрелку заново «собрали» лицо

2451

Фотосессия китайской принцессы в Териберке попала на [видео]

2192

Юрий Сердечкин выбыл из состава Госсовета

1863

Мэр Мурманска ввёл режим повышенной готовности

1825

В пятницу в Заполярье ожидают жёсткое похолодание и метель

1630

Задержание главы Видяево сняли на [видео]

1581

В Минздраве объяснили исчезновение детских стоматологов в Заполярье

1441

В Мурманске спецназ штурмует крышу дома

8730

Соцсети: Неизвестный ведёт стрельбу с крыши в Мурманске [видео]

5305

Операция по нейтрализации стрелка в Мурманске попала на [видео]

5256

Мурманский стрелок оказался сотрудником госучреждения

5147

Устроивший стрельбу в Мурманске имеет украинский ИНН

4557

Названа причина катастрофы мурманского рейса в Шереметьево

4211

Известна сумма взятки в деле главы Видяево

4173

Это «му» неспроста!

10366

Дорого-богато. Почём цветы для северянок?

10097

Массовое ДТП под Мурманском: Трупы лежат на снегу [видео]

9626

Мурманвуд

9580

Жена Героя России о подаренных мясорубках

9097

В Мурманске спецназ штурмует крышу дома

8730

Арктический форум: Ждём «ништяки»

8266

Последние комментарии

микола: Фигуранты «прачечной на миллиард» получили милосердные сроки

.....так ведь миллиард, всем хватит........

.¯\_(ツ)_/¯.: Администрация Мурманска разбирается в драке второклассников

Интересно, а почему вот это "Проявления экстремизма, дискриминации, насилия, расизма на национальной и конфессиональной почве в образовательных учреждениях недопустимы." работает только в одну...

.¯\_(ツ)_/¯.: Матвиенко предложила сократить приём провинциалов в столичные вузы

Хорошо, что во времена юного Ломоносова Матвиенко не было....

.¯\_(ツ)_/¯.: Минтранс Заполярья: Размер имеет значение

С одной стороны - правильно, что больше сидячих мест, пора отходить от скотовозок и перемещаться с комфортом. С другой - в час пик граждане готовы ехать "хоть тушкой, хоть чучелом"....

.¯\_(ツ)_/¯.: 33% мурманчанок не обидятся на невнимательного мужа

Зато как обидятся остальные 67%.... Ух!...

04.04.2025 Мурманск и Мурманская область

Врачи назвали четыре продукта для повышения настроения зимой

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

04.04.2025 Мурманск и Мурманская область