Врачи назвали четыре продукта для повышения настроения зимой

Новости | 30 01 2022, 13:57 | СеверПост

Фото: openoblokah.ru

Американские врачи-диетологи назвали четыре продукта, которые помогут справиться с хандрой в зимнее время. По данным экспертов, в холодное время года некоторые люди подвержены депрессии, усталости, нарушению когнитивных функций.

Причиной становится недостаток витамина D, падение уровня серотонина и изменения уровня мелатонина.

Медики рекомендуют обращаться за помощью к психологам и в то же время начать корректировать рацион. Так, по словам диетолога Джулианы Тамайо, включенные в завтрак обогащенные злаки, содержащие клетчатку, витамин B12 и фолиевую кислоту, улучшают настроение и помогают бороться с симптомами депрессии.

Такую же важную роль играет в борьбе с САР рыба, в ней содержатся много незаменимых жирных кислот омега-3, и она является источником белка, не вызывающего пищевого расстройства, отмечает Тамайо.

Также специалист обратила внимание на темный шоколад. По данным исследований, в нем содержится много магния, который является важным минералом, играющим роль в облегчении симптомов депрессии.

Фотограф запечатлел огненный закат над Кольским заливом [видео]

20 01 2022

Врач Сьюзан Келли добавила в список «продуктов-антидепрессантов» тофу, пишет «Лента.ру» со ссылкой на портал Eat This, Not That!.

Сьюзан Келли указала, что употребление тофу будет поддерживать высокий уровень железа в организме, что необходимо для предотвращения симптомов депрессии.

Напомним, cказки народов Кольского Севера вошли в собрание онлайн-проекта «Карусель народных сказок». Цель проекта – популяризация русских народных сказок и сказок народов России.

Читайте также: Мишустин поручил быстро реагировать при удорожании некоторых товаров

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Ножом в голову: Житель Заполярного осуждён на шесть с половиной лет
Прокуратурой Печенгского района поддержано государственное обвинение по уголовному делу в отношении ранее судимого 45-летнего жителя Заполярного,...→

Мончегорец носил в кармане десять граммов наркотика
Сотрудникам ОМВД России «Мончегорский» поступила информация о возможной причастности 24-летнего местного жителя к хранению наркотических...→

В выходные северян ждут снег и порывистый ветер
В Мурманской области ожидается порывистый ветер и снег, рассказали синоптики.«С 21 по 23 февраля Кольский полуостров будет находиться под...→

В Мурманске возникла огромная пробка
В Мурманске на улице Полярные Зори возникла пробка, рассказали северяне днём пятницы.«В сторону «Охоты» пробка. Да ещё и на...→

Мурманчанка попыталась отсудить 50 тысяч у отсутствующего сына
Ленинский районный суд Мурманска вынесен решение по гражданскому делу по иску северянки к местному жителю о компенсации морального вреда. Как...→

ЧИТАЕМОЕ

Мурманск разделят на красную и зелёную собачьи зоны

1814

Нарушения мигрантов в Териберке стали основанием для уголовного дела

1785

Гостиницу «Космос» в Мурманске отремонтируют

1497

У «откапиталенного» дома в центре Мурманска посыпался фасад

1352

В мурманских школах вводят новые карты. Родители против

1306

Церковь считает масленичные гуляния большим грехом

1300

В полку аттестованных гидов Мурманской области прибыло

1220

Ночь в Териберке: «Всё было «застелено» китайцами»

6025

Мурманчанку удивил размер перерасчёта за отсутствующее отопление в блэкаут

4941

В Мурманске силовики прервали вечеринку ко Дню святого Валентина

4633

В Мурманске на Ленина кипяток течёт рекой

3501

В Териберке после драки случился «разговор» мигрантов с местными

3476

Жительница Североморска выложила в Сеть порно со своим участием

3358

Сажинов: Териберке нужен не тоннель, а забор

2703

«Россети» пояснили, почему упали опоры ЛЭП в Мурманской области

18730

Мурманский блэкаут назвали «примером антикризисного управления»

13505

За штурвалом инноваций

11479

Следком назвал место падения опор в Мурманской области

11157

В темноте, да не в обиде

11090

Лебедев назвал причину частичного отключения электричества в Мурманске

10697

Неудобные вопросы «Россетям»

10664

Последние комментарии

Dimon Grin: Антимонопольщики отрицают повышение коммунальных тарифов

Если Президент РФ, Правительство РФ, Госдума РФ и Сбербанк РФ не могут ввести против Запада и США одну маленькую контрсанкцию, где 10 копеек РФ равны одному английскому фунту стерлиннгу или одному...

.¯\_(ツ)_/¯.: Сажинов: Териберке нужен не тоннель, а забор

Н-да, г-н Сажинов вспомнил старый анекдот "что только русские не придумают, лишь бы дороги не строить"? ...

Concentrat: О решении проблемы с движением в Териберке: Призвать на помощь магию и Госавтоинспекцию

Ничего себе запросы, просто предупреждать надо, людей, если не слушают и головой не думают, это их проблемы, а по существу можно было сделать Полутоннель уже давно и нормальная дорога была бы, правда...

микола: Авария из-за спешки приводит к восьмичасовому ожиданию в Мурманске

...озвучте пожалуйста, а сколько экипажей в кабинетах?...

.¯\_(ツ)_/¯.: Авария из-за спешки приводит к восьмичасовому ожиданию в Мурманске

2 экипажа на весь город? Серьёзно? ...

20.02.2026 Мурманск и Мурманская область

Врачи назвали четыре продукта для повышения настроения зимой

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

20.02.2026 Мурманск и Мурманская область