Врачи назвали четыре продукта для повышения настроения зимой

Новости | 30 01 2022, 13:57 | СеверПост

Фото: openoblokah.ru

Американские врачи-диетологи назвали четыре продукта, которые помогут справиться с хандрой в зимнее время. По данным экспертов, в холодное время года некоторые люди подвержены депрессии, усталости, нарушению когнитивных функций.

Причиной становится недостаток витамина D, падение уровня серотонина и изменения уровня мелатонина.

Медики рекомендуют обращаться за помощью к психологам и в то же время начать корректировать рацион. Так, по словам диетолога Джулианы Тамайо, включенные в завтрак обогащенные злаки, содержащие клетчатку, витамин B12 и фолиевую кислоту, улучшают настроение и помогают бороться с симптомами депрессии.

Такую же важную роль играет в борьбе с САР рыба, в ней содержатся много незаменимых жирных кислот омега-3, и она является источником белка, не вызывающего пищевого расстройства, отмечает Тамайо.

Также специалист обратила внимание на темный шоколад. По данным исследований, в нем содержится много магния, который является важным минералом, играющим роль в облегчении симптомов депрессии.

Фотограф запечатлел огненный закат над Кольским заливом [видео]

20 01 2022

Врач Сьюзан Келли добавила в список «продуктов-антидепрессантов» тофу, пишет «Лента.ру» со ссылкой на портал Eat This, Not That!.

Сьюзан Келли указала, что употребление тофу будет поддерживать высокий уровень железа в организме, что необходимо для предотвращения симптомов депрессии.

Напомним, cказки народов Кольского Севера вошли в собрание онлайн-проекта «Карусель народных сказок». Цель проекта – популяризация русских народных сказок и сказок народов России.

Читайте также: Мишустин поручил быстро реагировать при удорожании некоторых товаров

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Пробки у школы в Мурманске связали с нечищенной дорогой
Жители Мурманска недовольны тем, как чистят дорогу возле школы на Мира,12. По их словам, высадив детей у образовательного учреждения, родители...→

В Мурманске водители массово паркуются на тротуарах
Мурманчане жалуются на водителей, которые паркуются на тротуарах. Они беззастенчиво въезжают на территорию, предназначенную для пешеходов. Житель...→

Организации Заполярья задолжали работникам зарплату на 20 миллионов
В Заполярье о наличии просроченной задолженности по заработной плате по состоянию на конец января 2026 года сообщили три организации. Об этом сообщил...→

В Мурманске 32 семьи получили жилищные сертификаты на 39 миллионов
В Мурманске 32 молодые семьи получили сертификаты на улучшение жилищных условий. Об этом сообщил мэр города Иван Лебедев. Он уточнил, что...→

Оборот оптовой торговли в Заполярье за год составил 204 миллиарда
В Мурманской области оборот оптовой торговли в 2025 году составил 204 миллиарда рублей. Такие данные привели в Мурманскстате.По информации...→

ЧИТАЕМОЕ

Минфин Заполярья берёт в долг почти 16 миллиардов

1936

В деле о блэкауте в Мурманске появится обвиняемый

1779

Скончался первый проректор мурманского пединститута

1661

Российский ледокол будет спасать изо льда финские суда

1607

Билет в плацкарт из Адлера в Мурманск дороже билета в купе

1394

Шереметьево накрыли «ковром»

1266

Эксперт объяснил причины отказов в получении выплат после блэкаута

1252

Российский траулер «потерпел крушение» у берегов Норвегии

4299

Напавший на Чибиса погиб на СВО

4043

Китайцы в Мурманске освоили новый вид развлечений [видео]

3129

В Мурманске по суду выселяют RocknRoll Music Bar

2957

Бывший мэр Мурманска скорее всего не будет баллотироваться в Госдуму

2879

Через десять лет в Мурманске не останется гаражей?

2598

Эротические танцы в шашлычной Ловозера возмутили северян

2276

В темноте, да не в обиде

14177

«Детское» наследство

9708

Минобороны «торпедирует» «гандонный» флот

8904

Стресс-тест для бизнеса: Пока барахтаемся

8885

«Кататься постоянно – вот моя мечта»

8072

Барбершоп, гудбай?

6976

Ночь в Териберке: «Всё было «застелено» китайцами»

6932

Последние комментарии

Лапоть: Очередной фейк о Мурманской области попал в Сеть

Не силён в иностранных языках. А сайт вроде русский... "Фейк" - это как по-русски?...

.¯\_(ツ)_/¯.: Мурманский эксперт сравнил Telegram с чёрным ящиком

это всё относится и к насильно насаждаемому маху, но плюсом к этому, вы отдаёте доступ ко всей своей подноготной через госуслуги какой-то мутной ооошечке - владельцу этого маха....

.¯\_(ツ)_/¯.: Зооволонтёр из Мурманска: Пьяных свиристелей не бывает

Н-да, волонтёр резко стала специалистом-орнитологом. И ка-бы говорит нам: люди, не верьте глазам своим, валяющиеся под деревьями свиристели не бухие, а ударились о невидимую стену. Обо что ударился...

.¯\_(ツ)_/¯.: Россияне охладевают к «бич-пакетам»

Если раньше этот мусор стоил копейки, то сейчас уже дважды подумаешь, чем лучше перекусить по-быстрому....

.¯\_(ツ)_/¯.: Мурманская область в числе лидеров по употреблению алкоголя

Ну, вздрогнем! :)...

27.02.2026 Мурманск и Мурманская область

Врачи назвали четыре продукта для повышения настроения зимой

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

27.02.2026 Мурманск и Мурманская область