Адаптироваться к привычному режиму работы после продолжительных праздников можно в течение одного дня. Для этого с утра следует принять тёплый душ, выпить зелёный чай с кусочком шоколада, тепло одеться и пройтись пешком до работы.

В первый день лучше не перегружать себя и отложить важные дела на потом, считают опрошенные РИА Новости эксперты.

«Адаптироваться можно в течение одного дня, если человек здоров… С утра тёплый иммунный душ, чтобы проснуться и запустить иммунитет, потом растереться и очень тепло одеться, так как погода коварная», — рассказала врач-терапевт Людмила Лапа.

Кроме того, многие возвращаются из-за границы и могут привезти новые инфекции, поэтому к своему здоровью следует относиться особенно бережно, в том числе, для профилактики смазывать нос оксолиновой мазью, отметила Лапа.

Северяне отказываются от новых катков в пользу концертного зала

08 01 2020

По её словам, внимательно следует отнестись и к своему питанию, и в первый рабочий день лучше порадовать себя чем-нибудь вкусненьким.

Зелёный чай с кусочком шоколада утром может стать прекрасным допингом, который подбодрит и запустит работу сосудистой системы, добавила врач.

Выходя утром на улицу, следует отказаться, по возможности, от общественного транспорта и пройтись до работы пешком, это подействует на организм очень освежающе и поможет быстрее вернуться в привычный режим, подчеркнула Лапа.

«Накануне надо вовремя лечь спать, не позже десяти часов. Вечером не перегружать себя компьютером, а перед сном выпить тёплого молока или чая», — отметила врач.

В свою очередь, психолог Илья Шабшин добавил, что после отдыха не нужно перегружать себя работой — стопроцентной загруженностью, которая была до отдыха. Начинать следует с простых видов работы.

Следует также отказаться от ответственных и серьёзных переговоров, так как сначала надо войти в курс дела, всё вспомнить, а уже потом принимать серьёзные решения, подчеркнул психолог.

Напомним, СеверПост собрал главные ожидания 2020 года.

Читайте также: 2019: Итоги. События. Лица.

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Гран-при фестиваля «Арктическая сцена» получил спектакль «Зойкина квартира»
В Мурманске подвели итоги II Международного театрального фестиваля «Арктическая сцена». Гран-при получил спектакль Мурманского...→

Чибис о белорусском терминале: «Юридическое лицо уже создано»
В рамках рабочей поездки делегации Мурманской области в Белоруссию состоялась встреча губернатора Андрея Чибиса и председателя Минского городского...→

По дороге в Снежногорск в аварии с «перевёртышем» погиб человек
Днём в пятницу на 24 км автодороги Мишуково-Снежногорск автомобиль Renault Duster съехал в кювет и опрокинулся на крышу.В результате ДТП...→

В Кильдинстрое сгорела бытовка
В пятницу вечером сгорела деревянная бытовка на Кильдинском шоссе, д. 1/2 в Кильдинстрое. На месте происшествия работали дежурные караулы...→

Дорогу от Мончегорска до Полярных Зорь открыли
Проезд для легковых машин по федеральной автодороге Р-21 Кола с 1190 км по 1260 км, от поворота на Кольскую АЭС до Мончегорска, открыт. Об этом...→

ЧИТАЕМОЕ

Директор московского театра о театре Северного флота: «Я просто впал в оцепенение от ужаса»

2064

Сердечкин анонсировал создание «более компактной команды»

1804

Дорожный конфликт в Мурманске привёл к уголовному делу

1699

Пострадавшего в ДТП у Дровяного извлекали из машины спасатели

1460

Обстановку на пути в Териберку сняли на [видео]

1422

«Аппатиты» сдуло ветром

1363

Житель Кукисвумчорра истёк кровью из-за нежелания вызвать «скорую»

1310

В Мурманске ищут сварщика на зарплату в полмиллиона

4471

Куда податься заполярным чиновникам после сокращения?

4395

В Кировске прошло первое богослужение в обновлённом храме

3814

Гонка, которой еще не было, а могло и не быть

3627

«Апатит»: Трижды орденоносный комбинат

3515

Мурманчане вздрогнули от звуков выстрелов

3419

Чибис Бове: «Это позор»

3056

Собаке собачья смерть?

14807

О, спорт! Ты – кэш

14318

Свято место

13619

Куда поставить мурманскую ёлку?

12657

Пионеры под вьетнамским солнцем

11701

В приоритете социальный компонент. Журнал Forbes рассказал об эффективных ESG-практиках ФосАгро

11204

«Апатит»: Комбинат больших достижений

8994

Последние комментарии

.¯\_(ツ)_/¯.: Гендиректор Фонда развития территорий: Жильцам девятиэтажек достаточно платить на капремонт на 6 рублей больше

Сперва на 5,6руб. Потом на 5,6руб за м2. Потом на 5,6руб за м2 с каждого проживающего. И наши дорогие чинуши, кроме как создать себе очередную кормушку, ничего придумать не могут. Хотя идея создать...

Юрий Луценко: Пенсии работающих опередили инфляцию

Они чего там курят?...

Галина Лабус: Эксперт по недвижимости: Сколько мурманчанину нужно копить на жильё

"Эксперт" вообще вменяемый? А жить где? А кушать что? Одеваться не надо? ...

Александр Крупка: Мишустин поручил подготовить программу ремонта судов в Арктике

Успехов и удачи в деле осуществления и внедрения стратегии Развития Арктической зоны и обеспечения национальной безопасности! Семь футов под...

Галина Лабус: Более 31% северян зарабатывают более 100 тысяч рублей

Эти цифры только подтверждают, что НА СЕВЕРЕ НИЩИЕ ЗАРПЛАТЫ!!! Почти 70% жителей ПО НАЧИСЛЕНИЮ, а НЕ НА РУКИ, 100 тысяч не получают....

23.11.2024 Мурманск и Мурманская область

Врачи: Как войти в рабочую форму после праздников

Северяне отказываются от новых катков в пользу концертного зала

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

23.11.2024 Мурманск и Мурманская область