Более половины северян недоедают свежих овощей и фруктов
Новости | 22 10 2025, 11:18 | СеверПост
Более 50% жителей Мурманской области питаются нерационально. Одна из ключевых причин - катастрофически низкое потребление свежих овощей и фруктов.
Об этом сообщили в мурманском центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Положительно воздействуя на кишечную микробиоту с помощью питания, мы можем лучше чувствовать свое тело и заботиться о нем. Самый простой и эффективный шаг — это увеличение в рационе доли овощей, фруктов, ягод и бобовых. Настоящими супергероями для кишечника являются малина, черника, зеленый горошек, яблоки, капуста, зелень и бананы. Эти продукты богаты клетчаткой — уникальным компонентом, который бывает растворимым и нерастворимым», - отметила заведующая центром Кристина Ли.
По её словам, растворимая клетчатка, поглощая воду, превращается в гель, который служит питательной средой для полезных бактерий. Найти ее можно в яблоках, грушах, моркови, цитрусовых, ягодах, бобовых и овсянке. Ее главная задача — быть «столовой» для микрофлоры.
Нерастворимая клетчатка помогает очищению кишечника и нормализует его работу. Ею богаты цельнозерновые продукты, орехи, капуста, зелень и кожура многих овощей и фруктов. Оба типа пищевых волокон жизненно необходимы для поддержания баланса.
В Мурманске кино покажут в бассейне
22 10 2025Напомним, автомобилисты заполярной столицы жалуются на реагенты, которыми посыпали дороги.
Читайте также: Вместо запчастей для автомобиля апатитчанин лишился более 100 тысяч
Перерасчёта по аренде земли для предпринимателей в Мурманской области не будетПерерасчёта арендной платы за землю в Мурманской области не будет. Об этом, комментируя решение Второго апелляционного суда общей юрисдикции в...→
Мурманские первокурсники блеснули на казачьем фестивалеКурсанты-первокурсники Мурманского арктического университета продемонстрировали строевую выучку и сплочённость на смотре строя и песни в рамках...→
Северян предупредили о новой схеме дистанционного мошенничестваЖителей Заполярья предупредили о новой схеме дистанционного мошенничества, в результате которой пожилой мурманчанин лишился крупной суммы...→
В Мурманске продолжается восстановление больничных часовенВ Мурманске на системную основу становится восстановление и создание православных часовен и храмов в лечебных учреждениях. Эта работа получила новый...→
Минимущество: Суд не отменял методику расчёта арендной платы за землю В Министерстве имущественных отношений Мурманской области СеверПост пояснили, что решение Второго апелляционного суда общей юрисдикции в...→
ЧИТАЕМОЕ
Последние комментарии
Хммм... Лист ожидания - это, конечно, круто. Но болит-то сегодня, зачем мне запись на следующую неделю?...
Я тут в кои-то веки в центр города выбрался. И неслабо так ох... неприятно удивился. Пятина освещена, но чуть шаг в сторону и темень полнейшая. И если уж центр города не освещается, то что уж...
Да не придётся ничего менять, медпомощь так и останется бесплатной. Просто надо в бюджет ещё немножко денег. Г-жа Матвиенко озаботилась теми, кто пользуется услугами, но не платит налог, но забыла...
Надо срочно создать очередную кормушку....
В таком случае надо Конституцию менять. По Конституции в России всем гарантирована бесплатная медицинская...
13 10 2025, 17:51
Из жизни бывших
09 10 2025, 12:27
Забыть про Орешету?
28 03 2025, 12:54
Мурманск - столица Арктики. Теперь официально
02 10 2025, 16:15
Иск на дорожный миллиард
29 09 2025, 14:26
«Лодку и так качает, ещё и вёсла отбирают»
22 09 2025, 16:12
Подстраиваемся, как можем
09 09 2025, 12:35
«Кокосовый» оптовик: Часть вторая
20 08 2025, 15:42
Крыша поехала: Как строят дома в Арктике
19 03 2025, 09:19
Финт УКами
25 07 2024, 12:05
Альтернативный долг Родине – отдать или поскандалить?
10 04 2024, 13:32
Расскажите об этом бойцам СВО
18 09 2025, 09:45
Сталкер по-мурмански
16 01 2025, 15:07
Между нами тает лёд
13 01 2025, 17:49
«Улётное» воскресенье
10 09 2025, 12:52
Ход коньком
18 08 2025, 12:58
Спорт в новом формате
12 07 2025, 10:21
«Дрифт – это жизнь между рулем и асфальтом»
10 07 2025, 14:37
На Севере – шить?
13 02 2025, 15:00
Депутат Мурманской облдумы от ЛДПР Станислав Гонтарь: наша партия поможет мурманчанам с модернизацией игровых площадок
04 10 2024, 12:24
Город – мечта. Каким хотят видеть Мурманск будущего?
21 10 2025, 17:43
Большой БАДа – бум
21 10 2025, 17:19
14-летняя история добра
17 10 2025, 15:00
От идеи – до воплощения
27 01 2025, 17:13
Дело на миллион
17 01 2025, 10:00
Построят всех
26 11 2024, 17:58
Рост цен на 242%: Что в регионе подорожало сильнее всего за 10 лет
19 10 2025, 10:01
Держат марку
15 10 2025, 14:23
Ремонты на дорогах Мурманска
04 10 2025, 08:55
От сигнала до асфальта: Жители Заполярья влияют на ремонт дворов
24 02 2020, 20:55
«Центральное кафе»: Минусов нет, а если найду?
12 01 2020, 10:13
Ресторан «Арктика»: высокая кухня низкого качества
02 01 2020, 14:22
«Мега Кружка»: Перекусите, прежде чем сюда идти
27 06 2025, 11:53
Из Ташкента в Мурманск на велосипеде
04 06 2025, 16:25
Программа на лето
15 05 2025, 13:49
Туристическое будущее Никеля
