Мурманский врач о выходе из полярной ночи

Новости | 29 01 2025, 11:33 | СеверПост

Фото: СеверПост / Ирина Швед

Врач по медицинской профилактике из Мурманска Юлия Смирнова поделилась с СеверПост советами о том, как восстановиться после полярной ночи.

Она подчеркнула, что за этот период жители региона накапливают стресс. У них появляется недостаток гормона радости - серотонина, а также северяне могут набрать лишний вес, от которого важно постепенно избавляться.

Смирнова пояснила, что полярная ночь вынуждает организм работать на износ, что отражается на здоровье людей.

По данным эксперта, статистика показывает, что зимой, особенно в январе и феврале, у северян часто возникают проблемы со здоровьем, вырастает риск инсультов и инфарктов. А большинство жителей испытывают раздражение и усталость.

Для улучшения самочувствия эксперт рекомендует повысить уровень физической активности.

«По выходу из полярной ночи необходимо добавить физической активности: начните больше ходить пешком, подниматься по лестницам, делайте по утрам зарядку, заведите собаку, чтобы ежедневно гулять, или запишитесь на танцы», - объяснила врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мурманского областного Центра специализированных видов медицинской помощи Юлия Смирнова.

Подробнее: https://severpost.ru/read/164555/

Мурманский дерматолог: Как проявляется «аллергия» на холод

30 10 2024

Также врач посоветовала пить больше жидкости, в частности, особенно полезен для северян настой шиповника.

Кроме того, по словам эксперта, необходимо включить в рацион больше овощей, ягод и фруктов и найти занятие, которое будет приносить удовольствие.

Ранее СеверПост писал о том, как без стресса вернуться к работе после праздников.

Читайте также: Мурманская область отметит Международный день саамов

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Главам администраций Кольского округа продлили полномочия до конца года
На заседании Совета депутатов Кольского муниципального округа первого созыва председателем выбрали Павла Ерёмина. Его заместителем стала Олеся...→

Молодожёны из Китая устроили свадебную фотосессию в Мурманске
Молодожёны из Китая устроили свадебную фотосессию в Мурманске. «Несмотря на то, что ребята не говорят по-русски, нам удалось создать...→

Cоосновательница Wildberries: «На Севере жить»
Губернатор Мурманской области Андрей Чибис и соосновательница и генеральный директор российского маркетплейса Wildberries обсудили перспективы...→

Кандалакшские депутаты ликвидируют органы местного самоуправления
Состоялось первое заседание Совета депутатов Кандалакшского муниципального округа первого созыва. Всего в представительный орган избрано 23...→

Полярный и Гаджиево отметят Дни городов
27 сентября Полярный отметит 126-летие, а Гаджиево – 68-летие (0+). В 12.30 в городском центре культуры «Север» в Полярном...→