Мурманский врач о выходе из полярной ночи

Новости | 29 01 2025, 11:33 | СеверПост

Фото: СеверПост / Ирина Швед

Врач по медицинской профилактике из Мурманска Юлия Смирнова поделилась с СеверПост советами о том, как восстановиться после полярной ночи.

Она подчеркнула, что за этот период жители региона накапливают стресс. У них появляется недостаток гормона радости - серотонина, а также северяне могут набрать лишний вес, от которого важно постепенно избавляться.

Смирнова пояснила, что полярная ночь вынуждает организм работать на износ, что отражается на здоровье людей.

По данным эксперта, статистика показывает, что зимой, особенно в январе и феврале, у северян часто возникают проблемы со здоровьем, вырастает риск инсультов и инфарктов. А большинство жителей испытывают раздражение и усталость.

Для улучшения самочувствия эксперт рекомендует повысить уровень физической активности.

«По выходу из полярной ночи необходимо добавить физической активности: начните больше ходить пешком, подниматься по лестницам, делайте по утрам зарядку, заведите собаку, чтобы ежедневно гулять, или запишитесь на танцы», - объяснила врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мурманского областного Центра специализированных видов медицинской помощи Юлия Смирнова.

Подробнее: https://severpost.ru/read/164555/

Мурманский дерматолог: Как проявляется «аллергия» на холод

30 10 2024

Также врач посоветовала пить больше жидкости, в частности, особенно полезен для северян настой шиповника.

Кроме того, по словам эксперта, необходимо включить в рацион больше овощей, ягод и фруктов и найти занятие, которое будет приносить удовольствие.

Ранее СеверПост писал о том, как без стресса вернуться к работе после праздников.

Читайте также: Мурманская область отметит Международный день саамов

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

В Мурманске в зимний период выпала двойная норма снега
В Мурманске в период с 1 ноября по 18 апреля выпало 365 мм осадков. Это 196% от нормы. Только в апреле в столице Заполярья выпало 209% от месячной...→

В Кировске асфальт кладут в лужи
В центре Кировска ремонтируют дорожное полотно. Жители города отмечают, что асфальт кладут прямо в лужи. «В марте лепили заплатки в лужи. Все...→

В Анапе нашли чистые пляжи [видео]
В Анапе нашли чистые пляжи в сёлах Сукко и Утриш. Там прибрежная зона не пострадала от разливов мазута. Местные жители не согласны с решением...→

В Мурманске запретят выходить на лёд водоёмов
С 20 апреля в Мурманске вводится запрет выхода (выезда) на лёд водоёмов. «Сейчас лед очень опасен. Под действием положительных температур он...→

Производители продуктов Мишустину: Регулировать цены — вредно
Производители товаров частого применения (FMCG - fast moving consumer goods) просят главу кабмина Михаила Мишустина не вводить госрегулирование цен...→

ЧИТАЕМОЕ

Мурманский аэропорт привлечён к ответственности за травмирование работника

1098

У маршрутки Мурманск — Снежногорск отвалилось колесо на ходу

1073

Россия денонсировала соглашение по Баренц-региону

1025

Салют на День Победы в Мурманске дадут в 22.00

947

В Североморске проснулись бабочки

937

Мурманский священник: Ни форма кулича, ни цвет яиц не имеют значения

880

Следком назвал причину смерти мужчины в бассейне Североморска

851

Главу госучреждения Мурманска освободили от должности в связи с утратой доверия

4164

«Это будет социальная катастрофа»

3767

Ольга Кузнецова возвращается в правительство региона

3360

На Кольском в Мурманске столкнулись шесть машин

3154

Депутата Облдумы подозревают в коррупционном преступлении

2875

В Мурманске задержан депутат Облдумы

2810

Северянам рассылают липовые квитанции

2791

Североморец снял порно с бывшей женой и послал её сожителю

14045

В Мурманске спецназ штурмует крышу дома

11418

Взгляд изнутри: Как возвращают к жизни бывшую «Родину»

10408

Город профессий

10049

Конкурс, в котором побеждают все

9041

Квартирный невроз

8551

Закаляя характер, укрепляя веру

8459

Последние комментарии

.¯\_(ツ)_/¯.: В Госдуме дали советы по окраске яиц

Британские учёные выяснили, что обычный пластилин чрезвычайно ядовит. Хотя, если его не есть, то не очень....

.¯\_(ツ)_/¯.: «Дырявую» дорогу на Кольском проспекте в Мурманске сняли на [видео]

Хоть бы кто заснял хороший асфальт. Хоть вспомнить, как он выглядит....

.¯\_(ツ)_/¯.: В Заполярье зафиксирован рост цен на бензин

Нефть дорожает - бензин дорожает. Нефть дешевеет - бензин дорожает. Доллар дорожает - бензин дорожает. Доллар дешевеет - бензин дорожает. "С" -...

.¯\_(ツ)_/¯.: Почти половина родителей в Мурманске готовы отправить подростков на работу

Если с 14 можно официально заработать на свою какую-нибудь хотелку, а не с папы/мамы деньги трясти, то что в этом плохого? Ну и + стаж идёт. И на пенсию можно будет не в 90, а в 89,5 лет уйти. ( ͡°...

.¯\_(ツ)_/¯.: Школьникам ограничили время для домашних заданий

Может, конечно, моя информация устарела, но насколько я помню, первоклашкам домашку вообще запрещено...

19.04.2025 Мурманск и Мурманская область

Мурманский врач о выходе из полярной ночи

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

19.04.2025 Мурманск и Мурманская область