Мурманский врач: Долголетие на 75% зависит от образа жизни
Новости | 02 10 2024, 15:06 | СеверПост
На начало 2024 года на территории Мурманской области проживает 134,3 тысячи человек старше трудоспособного возраста.
Как отметила заведующая мурманским центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова, долголетие только на 25% связано с генетикой, а остальные 75% зависят от образа жизни человека.
По словам специалиста, даже в пожилом возрасте, в том числе, у людей с хроническими заболеваниями, двигательная активность должна присутствовать ежедневно. Нужно обязательно тратить на физическую активность не менее 30, а лучше 45 минут, в день.
Кроме того, нужно правильно питаться. Следует сократить количество простых углеводов в питании – сахаросодержащих продуктов, кондитерских изделий, мучного, жирного, консервированного. Необходимо стараться есть меньше соли, которая способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза.
В список продуктов, замедляющий процессы старения, входят: овощи и фрукты, ягоды, зелень (не менее 400 граммов в день), рыба, орехи, оливковое масло.
Врач подчеркнула, что также важно следить за уровнем глюкозы и холестерина в крови, знать показатели артериального давления, индекс массы тела. Человек в возрасте должен ответственно относится к своему здоровью и ежегодно проходить диспансеризацию.
Напомним, в Мурманской области на этой неделе ночью ожидаются заморозки до -4°.
Читайте также: В Мурманске планируют отремонтировать площадку автовокзала. Но это не точно
В Североморске более ста жилых домов останутся без отопленияВ Североморске в жилых районах «Верхняя Ваенга» и Североморск-1 будет отключено отопление и горячая вода. Тепла и воды не будет 7 ноября...→
Путин одобрил запрет вейпов в РоссииПрезидент России Владимир Путин одобрительно отнёсся к идее ввести полный запрет на продажу вейпов в России. С просьбой ввести запрет на вейпы к...→
Губернатор помойному оператору: Или мобилизуйтесь, или подрядчика меняйтеКомпанию-оператора по вывозу отходов «Ситиматик» снова прилюдно отчитали. На этот раз — за сложную ситуацию с вывозом твёрдых...→
Мурманчане Фонду капремонта: «Вы контролируете работу?»Жители девятиэтажки в проезде Молодёжный, 8 в Мурманске интересуются у Фонда капремонта, контролирует ли он работу фирм, которые проводят ремонт. В...→
Туман лёг в Печенгском округеНа Печенгский округ снова опустился туман. Местами - густой туман. Водителей просят быть внимательнее на дорогах. Кандалакшскую...→
ЧИТАЕМОЕ
Последние комментарии
Из серии комиксов "да, но..." Бесплатная регистрация, но в ближайшем будущем прям чуствуется новый налог. И чумачечим бабкам как-то пофиг на эту бесплатную регистрацию. Они как содержали в...
Артур Попов, то что это монопольный сговор, знает каждый пассажир аэропорта,и даже первоклассник, не Ваш уровень просто обрисовать беззаконие, а вы как власть имущий чиновник, что предложили, что...
Читая этот... хмммм... опус, всплыли в памяти две цитаты: "страшно далеки они были от народа" и "правительство на другой планете живёт,...
Депутат поделился мнением, пояснил, заключил. Но что-то ничего нет про реальные действия по борьбе с этой незаконной предпринимательской...
А что тут обсуждать? -Надо просто ещё повысить налоги!...
31 10 2025, 14:11
Оптимизация с ампутацией
13 10 2025, 17:51
Из жизни бывших
09 10 2025, 12:27
Забыть про Орешету?
02 10 2025, 16:15
Иск на дорожный миллиард
29 09 2025, 14:26
«Лодку и так качает, ещё и вёсла отбирают»
22 09 2025, 16:12
Подстраиваемся, как можем
23 10 2025, 14:19
«Ситиматические» отмазки и мусорные заложники
09 09 2025, 12:35
«Кокосовый» оптовик: Часть вторая
20 08 2025, 15:42
Крыша поехала: Как строят дома в Арктике
25 07 2024, 12:05
Альтернативный долг Родине – отдать или поскандалить?
10 04 2024, 13:32
Расскажите об этом бойцам СВО
18 09 2025, 09:45
Сталкер по-мурмански
16 01 2025, 15:07
Между нами тает лёд
13 01 2025, 17:49
«Улётное» воскресенье
10 09 2025, 12:52
Ход коньком
18 08 2025, 12:58
Спорт в новом формате
12 07 2025, 10:21
«Дрифт – это жизнь между рулем и асфальтом»
28 10 2025, 17:08
Шуба, как у деда
10 07 2025, 14:37
На Севере – шить?
29 10 2025, 16:21
«Осенний детокс»: Как подготовиться к полярной ночи
27 10 2025, 15:15
Благоустройство с просрочкой
24 10 2025, 12:51
Что МРОТ грядущий нам готовит?
27 01 2025, 17:13
Дело на миллион
17 01 2025, 10:00
Построят всех
26 11 2024, 17:58
Рост цен на 242%: Что в регионе подорожало сильнее всего за 10 лет
19 10 2025, 10:01
Держат марку
15 10 2025, 14:23
Ремонты на дорогах Мурманска
04 10 2025, 08:55
От сигнала до асфальта: Жители Заполярья влияют на ремонт дворов
24 02 2020, 20:55
«Центральное кафе»: Минусов нет, а если найду?
12 01 2020, 10:13
Ресторан «Арктика»: высокая кухня низкого качества
02 01 2020, 14:22
«Мега Кружка»: Перекусите, прежде чем сюда идти
27 06 2025, 11:53
Из Ташкента в Мурманск на велосипеде
04 06 2025, 16:25
Программа на лето
15 05 2025, 13:49
Туристическое будущее Никеля
