Мурманский врач: Долголетие на 75% зависит от образа жизни
Новости | 02 10 2024, 15:06 | СеверПост
На начало 2024 года на территории Мурманской области проживает 134,3 тысячи человек старше трудоспособного возраста.
Как отметила заведующая мурманским центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова, долголетие только на 25% связано с генетикой, а остальные 75% зависят от образа жизни человека.
По словам специалиста, даже в пожилом возрасте, в том числе, у людей с хроническими заболеваниями, двигательная активность должна присутствовать ежедневно. Нужно обязательно тратить на физическую активность не менее 30, а лучше 45 минут, в день.
Кроме того, нужно правильно питаться. Следует сократить количество простых углеводов в питании – сахаросодержащих продуктов, кондитерских изделий, мучного, жирного, консервированного. Необходимо стараться есть меньше соли, которая способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза.
В список продуктов, замедляющий процессы старения, входят: овощи и фрукты, ягоды, зелень (не менее 400 граммов в день), рыба, орехи, оливковое масло.
Врач подчеркнула, что также важно следить за уровнем глюкозы и холестерина в крови, знать показатели артериального давления, индекс массы тела. Человек в возрасте должен ответственно относится к своему здоровью и ежегодно проходить диспансеризацию.
Напомним, в Мурманской области на этой неделе ночью ожидаются заморозки до -4°.
Читайте также: В Мурманске планируют отремонтировать площадку автовокзала. Но это не точно
В Мурманске помидор выжил в бетоне и дал плоды [видео]В Мурманске на производственной территории попало в трещину в бетоне семечка томата. Растение проросло и дало плоды. У выросшего самосевом томата...→
Чибис: Мурманская типография получит вторую жизньТипография «Север» в Мурманске получит вторую жизнь. Об этом сообщил губернатор региона Андрей Чибис. Пустующее историческое здание и...→
В России начинается подготовка к прямой линии президентаПрезидент России дал поручение начать подготовку к проведению прямой линии. Владимир Путин отметил, что работа должна быть максимально...→
«Перевёртыш» у Кильдинстроя отделался ушибамиВодитель автомобиля Kia Rio, перевернувшийся на спуске к Кильдинстрою, отделался ушибами и ссадинами. Его уже выписали домой. Мужчина поблагодарил...→
Астматики Заполярья могут выдохнуть: Цветение заканчиваетсяВ Мурманской области заканчивается период цветения и активность пыльцы падает. В данный момент в регионе цветут только злаки и сорняки, но уровень...→
ЧИТАЕМОЕ
Последние комментарии
А ничего что многие организации задерживают зарплаты и выплачивают после 15 ?)...
Это Россия, тут начинают делать что-то для людей только после того как проблема озвучивается в СМИ.)...
Мы что,должны испугаться,ну заходит и хрен с ним,раньше это была сила,а сейчас,имея современное вооружение его да же топить не надо,уничтожить ВПП Орешником или другими ракетами и всё,самолёты не...
Все как всегда. Это Россия, пока не начнут наказывать уголовкой как в Белоруссии чиновников, ничего не...
Деньги не пахнут. Да, Минспорта региона? ...
28 03 2025, 12:54
Мурманск - столица Арктики. Теперь официально
18 03 2025, 16:00
Арктический форум: Ждём «ништяки»
24 12 2024, 16:59
Экономика региона и экономика человека
01 09 2025, 18:47
Инновации и партнёрство - будущее малых городов
14 08 2025, 11:45
Как закопать деньги по нацпроекту в песок
25 06 2025, 16:17
Сколько стоит мурманский «Санта Клаус»?
09 09 2025, 12:35
«Кокосовый» оптовик: Часть вторая
20 08 2025, 15:42
Крыша поехала: Как строят дома в Арктике
19 03 2025, 09:19
Финт УКами
25 07 2024, 12:05
Альтернативный долг Родине – отдать или поскандалить?
10 04 2024, 13:32
Расскажите об этом бойцам СВО
16 01 2025, 15:07
Между нами тает лёд
13 01 2025, 17:49
«Улётное» воскресенье
10 09 2025, 12:52
Ход коньком
18 08 2025, 12:58
Спорт в новом формате
12 07 2025, 10:21
«Дрифт – это жизнь между рулем и асфальтом»
10 07 2025, 14:37
На Севере – шить?
13 02 2025, 15:00
Депутат Мурманской облдумы от ЛДПР Станислав Гонтарь: наша партия поможет мурманчанам с модернизацией игровых площадок
04 10 2024, 12:24
Город – мечта. Каким хотят видеть Мурманск будущего?
08 09 2025, 09:54
ДРОЗД взлетел на рекордную высоту
02 09 2025, 15:55
Первые из профессионалов. В Ковдоре отметили День Шахтёра
01 09 2025, 19:23
С открытыми глазами
27 01 2025, 17:13
Дело на миллион
17 01 2025, 10:00
Построят всех
26 11 2024, 17:58
Рост цен на 242%: Что в регионе подорожало сильнее всего за 10 лет
07 05 2024, 14:23
Маршрут построен
30 05 2023, 17:06
Дорожная карта
26 04 2023, 13:37
Про дураков и дорогу
24 02 2020, 20:55
«Центральное кафе»: Минусов нет, а если найду?
12 01 2020, 10:13
Ресторан «Арктика»: высокая кухня низкого качества
02 01 2020, 14:22
«Мега Кружка»: Перекусите, прежде чем сюда идти
27 06 2025, 11:53
Из Ташкента в Мурманск на велосипеде
04 06 2025, 16:25
Программа на лето
15 05 2025, 13:49
Туристическое будущее Никеля
