Мурманский врач: Долголетие на 75% зависит от образа жизни

Новости | 02 10 2024, 15:06 | СеверПост

Фото: СеверПост / Александр Логинов

На начало 2024 года на территории Мурманской области проживает 134,3 тысячи человек старше трудоспособного возраста.

Как отметила заведующая мурманским центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова, долголетие только на 25% связано с генетикой, а остальные 75% зависят от образа жизни человека.

По словам специалиста, даже в пожилом возрасте, в том числе, у людей с хроническими заболеваниями, двигательная активность должна присутствовать ежедневно. Нужно обязательно тратить на физическую активность не менее 30, а лучше 45 минут, в день.

Кроме того, нужно правильно питаться. Следует сократить количество простых углеводов в питании – сахаросодержащих продуктов, кондитерских изделий, мучного, жирного, консервированного. Необходимо стараться есть меньше соли, которая способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза.

В список продуктов, замедляющий процессы старения, входят: овощи и фрукты, ягоды, зелень (не менее 400 граммов в день), рыба, орехи, оливковое масло.

Врач подчеркнула, что также важно следить за уровнем глюкозы и холестерина в крови, знать показатели артериального давления, индекс массы тела. Человек в возрасте должен ответственно относится к своему здоровью и ежегодно проходить диспансеризацию.

В Совете по правам человека хотят запретить продажу техники с малым сроком службы

02 10 2024

Напомним, в Мурманской области на этой неделе ночью ожидаются заморозки до -4°.

Читайте также: В Мурманске планируют отремонтировать площадку автовокзала. Но это не точно

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

План «Перехват»: Росгвардейцы настигли сбежавшего водителя
В Коле сотрудники Росгвардии в ходе плана «Перехват» задержали мужчину, скрывавшегося от правоохранительных органов Днём в Коле...→

На спецоперации погиб житель Мончегорска
В зоне проведения специальной военной операции при исполнении воинского долга погиб житель Мончегорска Станислав Омелин. Об этом...→

Стартует запись на отбор в Губернаторский лицей
В Мурманске стартует запись на индивидуальный отбор в Губернаторский лицей на 2026/2027 учебный год. Лицей ждёт учеников в 5-е и 10-е классы. Об этом...→

На стройке в Мурманске выявили нарушения после травмы сотрудника
Строительная компания в Мурманске привлечена к ответственности по итогам расследования несчастного случая, сообщила...→

Многодетные семьи в России могут претендовать на пособие повторно
Глава государства Владимир Путин утвердил перечень поручений по итогам совещания с членами Правительства РФ, состоявшегося...→

ЧИТАЕМОЕ

Очевидцы: Из торгового центра на Ленина в Мурманске эвакуируют людей

1812

Минфин Заполярья берёт в долг почти 16 миллиардов

1667

Скончался первый проректор мурманского пединститута

1571

Российский ледокол будет спасать изо льда финские суда

1491

Минздрав опубликовал проект приказа против симулянтов

1342

Билет в плацкарт из Адлера в Мурманск дороже билета в купе

1281

Из торгового центра в Мурманске эвакуировали 24 человека

1256

Российский траулер «потерпел крушение» у берегов Норвегии

4271

Напавший на Чибиса погиб на СВО

4003

Китайцы в Мурманске освоили новый вид развлечений [видео]

3085

В Мурманске по суду выселяют RocknRoll Music Bar

2923

Бывший мэр Мурманска скорее всего не будет баллотироваться в Госдуму

2858

Через десять лет в Мурманске не останется гаражей?

2564

Эротические танцы в шашлычной Ловозера возмутили северян

2239

В темноте, да не в обиде

14112

«Детское» наследство

9671

Минобороны «торпедирует» «гандонный» флот

8864

Стресс-тест для бизнеса: Пока барахтаемся

8837

«Кататься постоянно – вот моя мечта»

8033

Дунин: Причина срыва электроснабжения в регионе вовсе не в погоде

7319

Барбершоп, гудбай?

6930

Последние комментарии

Лапоть: Очередной фейк о Мурманской области попал в Сеть

Не силён в иностранных языках. А сайт вроде русский... "Фейк" - это как по-русски?...

.¯\_(ツ)_/¯.: Мурманский эксперт сравнил Telegram с чёрным ящиком

это всё относится и к насильно насаждаемому маху, но плюсом к этому, вы отдаёте доступ ко всей своей подноготной через госуслуги какой-то мутной ооошечке - владельцу этого маха....

.¯\_(ツ)_/¯.: Зооволонтёр из Мурманска: Пьяных свиристелей не бывает

Н-да, волонтёр резко стала специалистом-орнитологом. И ка-бы говорит нам: люди, не верьте глазам своим, валяющиеся под деревьями свиристели не бухие, а ударились о невидимую стену. Обо что ударился...

.¯\_(ツ)_/¯.: Россияне охладевают к «бич-пакетам»

Если раньше этот мусор стоил копейки, то сейчас уже дважды подумаешь, чем лучше перекусить по-быстрому....

.¯\_(ツ)_/¯.: Мурманская область в числе лидеров по употреблению алкоголя

Ну, вздрогнем! :)...

27.02.2026 Мурманск и Мурманская область

Мурманский врач: Долголетие на 75% зависит от образа жизни

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

27.02.2026 Мурманск и Мурманская область