Региональный Роспотребнадзор: Как укрепить иммунитет

Новости | 02 12 2023, 07:10 | СеверПост

Фото: СеверПост / Александр Логинов

В региональном Роспотребнадзоре рассказали, как северянам укрепить иммунитет.

Специалисты рекомендуют изменить свой образ жизни - больше двигаться, заняться спортом, гулять на свежем воздухе. Также стоит отказаться от вредных привычек.

«Постарайтесь не засиживаться по ночам перед телевизором или компьютером. Опасный враг иммунитета - стресс. Старайтесь спокойно реагировать на различные ситуации и поменьше нервничать. Ну и конечно, обязательное условие в укреплении иммунитета - сбалансированное питание», - указали в надзорной службе.

Там отметили, что для первичной профилактики иммунодефицитных болезней особое значение имеют витамины. Так, аскорбиновая кислота (витамин С) является фактором защиты организма от последствий стресса, усиливает восстановительные процессы, участвует в подавлении воспаления, уменьшает эффект от воздействия различных аллергенов.

Важным является обогащение питания ретинолом (витамином A), который обеспечивает повышение барьерной функции слизистых оболочек. Также в поддержании иммунитета участвует токоферол (жирорастворимый витамин Е).

В России введут обязательную диспансеризацию для работающих граждан

01 12 2023

«Свою роль в нормальном функционировании иммунитета играют и микроэлементы. Известна, в частности, важная роль селена и цинка в обеспечении деятельности иммунной системы, – они препятствуют возникновению иммунодефицита, стимулируя синтез антител и оказывая противовирусное действие», - добавили эксперты.

Напомним, инспекторы Кандалакшского заповедника сняли осторожного медведя на видео.

Читайте также: Фрегат «Адмирал флота Касатонов» прибыл в Североморск

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Облбольница Заполярья может получить лицензию на операции по трансплантации
Мурманская область, Минздрав РФ и Санкт-Петербургский НИИ скорой помощи имени И.И.Джанелидзе ведут работу по получению лицензии для...→

На дороге в Заозёрск отремонтируют мост
На автоподъезде к Заозёрску будет отремонтирован мост через реку Западную Лицу. Ремонтные работы начнутся 1 апреля 2026 года. Во время работ будут...→

В Туманный доставили продукты на вездеходе
В посёлок Туманный на профессиональном вездеходе были доставлены продукты, почта и местные жители. Дорога закрыта, потому приходится доставлять...→

Администрация Мурманска опровергла массовое закрытие детсадов в 2027-м
В ответ на активное обсуждение закрытия детских садов к 2027 году, администрация Мурманска рассказала, что никаких решений о массовом закрытии ДОУ не...→

Отопление в Заполярном должны восстановить в пятницу
Администрация Печенгского округа сообщила, что теплоснабжение в домах Заполярного восстановят сегодня. На месте аварии с утра работает бригада...→