Региональный Роспотребнадзор: Как укрепить иммунитет

Новости | 02 12 2023, 07:10 | СеверПост

Фото: СеверПост / Александр Логинов

В региональном Роспотребнадзоре рассказали, как северянам укрепить иммунитет.

Специалисты рекомендуют изменить свой образ жизни - больше двигаться, заняться спортом, гулять на свежем воздухе. Также стоит отказаться от вредных привычек.

«Постарайтесь не засиживаться по ночам перед телевизором или компьютером. Опасный враг иммунитета - стресс. Старайтесь спокойно реагировать на различные ситуации и поменьше нервничать. Ну и конечно, обязательное условие в укреплении иммунитета - сбалансированное питание», - указали в надзорной службе.

Там отметили, что для первичной профилактики иммунодефицитных болезней особое значение имеют витамины. Так, аскорбиновая кислота (витамин С) является фактором защиты организма от последствий стресса, усиливает восстановительные процессы, участвует в подавлении воспаления, уменьшает эффект от воздействия различных аллергенов.

Важным является обогащение питания ретинолом (витамином A), который обеспечивает повышение барьерной функции слизистых оболочек. Также в поддержании иммунитета участвует токоферол (жирорастворимый витамин Е).

В России введут обязательную диспансеризацию для работающих граждан

01 12 2023

«Свою роль в нормальном функционировании иммунитета играют и микроэлементы. Известна, в частности, важная роль селена и цинка в обеспечении деятельности иммунной системы, – они препятствуют возникновению иммунодефицита, стимулируя синтез антител и оказывая противовирусное действие», - добавили эксперты.

Напомним, инспекторы Кандалакшского заповедника сняли осторожного медведя на видео.

Читайте также: Фрегат «Адмирал флота Касатонов» прибыл в Североморск

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Дорога в Териберку остаётся закрытой
Участок региональной автомобильной дороги: «Кола - Серебрянские ГЭС» с км 32 до 81 км и на автоподъездах к Териберке и Туманному остаётся...→

Правительство поддержало разрешение мурманским прибрежникам производить печень трески
Правительство дало официальный отзыв на проект изменений для «прибрежки» Северного бассейна. Законопроект, нацеленный на...→

В Госдуме хотят платить северные пенсии калининградским рыбакам
Глава комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов предложил изменить порядок оценки пенсионных прав для граждан,...→

В квартиры «Первомайки» пошло тепло
На Южной котельной в Мурманске завершены ремонтные работы. Об этом сообщили в Мурманской ТЭЦ. «Работы на Южной котельной завершены, дефект...→

«Алексей Косыгин» дошёл до Мурманска
Крупнотоннажный танкер-газовоз «Алексей Косыгин», построенный для ПАО «Совкомфлот», успешно завершил первый рейс по маршруту...→