Региональный Роспотребнадзор: Как укрепить иммунитет

В региональном Роспотребнадзоре рассказали, как северянам укрепить иммунитет.

Специалисты рекомендуют изменить свой образ жизни - больше двигаться, заняться спортом, гулять на свежем воздухе. Также стоит отказаться от вредных привычек.

«Постарайтесь не засиживаться по ночам перед телевизором или компьютером. Опасный враг иммунитета - стресс. Старайтесь спокойно реагировать на различные ситуации и поменьше нервничать. Ну и конечно, обязательное условие в укреплении иммунитета - сбалансированное питание», - указали в надзорной службе.

Там отметили, что для первичной профилактики иммунодефицитных болезней особое значение имеют витамины. Так, аскорбиновая кислота (витамин С) является фактором защиты организма от последствий стресса, усиливает восстановительные процессы, участвует в подавлении воспаления, уменьшает эффект от воздействия различных аллергенов. 

Важным является обогащение питания ретинолом (витамином A), который обеспечивает повышение барьерной функции слизистых оболочек. Также в поддержании иммунитета участвует токоферол (жирорастворимый витамин Е). 

В России введут обязательную диспансеризацию для работающих граждан

01 12 2023

«Свою роль в нормальном функционировании иммунитета играют и микроэлементы. Известна, в частности, важная роль селена и цинка в обеспечении деятельности иммунной системы, – они препятствуют возникновению иммунодефицита, стимулируя синтез антител и оказывая противовирусное действие», - добавили эксперты.

Напомним, инспекторы Кандалакшского заповедника сняли осторожного медведя на видео.