Региональный Роспотребнадзор: Как укрепить иммунитет

Новости | 02 12 2023, 07:10 | СеверПост

Фото: СеверПост / Александр Логинов

В региональном Роспотребнадзоре рассказали, как северянам укрепить иммунитет.

Специалисты рекомендуют изменить свой образ жизни - больше двигаться, заняться спортом, гулять на свежем воздухе. Также стоит отказаться от вредных привычек.

«Постарайтесь не засиживаться по ночам перед телевизором или компьютером. Опасный враг иммунитета - стресс. Старайтесь спокойно реагировать на различные ситуации и поменьше нервничать. Ну и конечно, обязательное условие в укреплении иммунитета - сбалансированное питание», - указали в надзорной службе.

Там отметили, что для первичной профилактики иммунодефицитных болезней особое значение имеют витамины. Так, аскорбиновая кислота (витамин С) является фактором защиты организма от последствий стресса, усиливает восстановительные процессы, участвует в подавлении воспаления, уменьшает эффект от воздействия различных аллергенов.

Важным является обогащение питания ретинолом (витамином A), который обеспечивает повышение барьерной функции слизистых оболочек. Также в поддержании иммунитета участвует токоферол (жирорастворимый витамин Е).

В России введут обязательную диспансеризацию для работающих граждан

01 12 2023

«Свою роль в нормальном функционировании иммунитета играют и микроэлементы. Известна, в частности, важная роль селена и цинка в обеспечении деятельности иммунной системы, – они препятствуют возникновению иммунодефицита, стимулируя синтез антител и оказывая противовирусное действие», - добавили эксперты.

Напомним, инспекторы Кандалакшского заповедника сняли осторожного медведя на видео.

Читайте также: Фрегат «Адмирал флота Касатонов» прибыл в Североморск

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Мурманскстат поделился цифрами о заполярной науке
Научные исследования и разработки в Мурманской области в 2024 году выполняли 32 организации, исследованиями и разработками в них были заняты 1,8...→

Северные олени попали на камеру в Лапландском заповеднике
В Лапландском государственном заповеднике запечатлели северных оленей.«Во время патрулирования территории была замечена небольшая...→

Погибшие от угарного газа жительницы Умбы не были родственниками
В Умбе две погибшие от острого отравления окисью углерода женщины не приходились друг другу родственниками. Об этом СеверПост сообщили в...→

В лобовой аварии под Ковдором пострадал человек
На 96 км автодороги Пиренга - Ковдор произошло лобовое столкновение двух автомобилей. Информация о происшествии поступила на единый номер...→

Названа самая доступная для россиян рыба
Минтай является уникальным источником белка, так как он не выращивается искусственно и при этом доступнее другой рыбы, заявил президент Ассоциации...→