Региональный Росприроднадзор: В каких продуктах содержится витамин Д

Новости | 04 11 2023, 16:03 | СеверПост

Фото: СеверПост / Александр Логинов

В региональном Росприроднадзоре рассказали, в каких продуктах содержится витамин Д.

Первое место занял дикий лосось, который является самым богатым источником «солнечного» витамина. Следом идёт рыбий жир, селедка, рыбные консервы, как сардины, тунец и другие.

«Последнюю позицию рейтинга займут продукты, специально обогащенные витамином D. Чаще всего это молоко. Но внимательно изучайте упаковку: один стакан обогащенного продукта будет содержать около 100 МЕ витамина, в то время как в обычном молоке его практически нет», - уточнили специалисты.

Небольшое количество витамина Д можно получить из яиц, сыра, говяжьей печени и сливочного масла.

«Нельзя сказать, что перечень продуктов с достаточным содержанием витамина D велик. По большей части это рыба. И те, кто не употребляет продукты животного происхождения или редко включает рыбу в рацион по разным причинам, повышают вероятность развития дефицита. Речь идет о вегетарианцах, людях с непереносимостью лактозы и о пожилых», - отметили в надзорном органе.

Средняя зарплата мурманских рыбаков увеличилась до 208 тысяч

04 11 2023

Согласно действующим рекомендациям общества эндокринологов России, взрослым для профилактики нужно принимать ежедневно 800-1000 МЕ/сут, беременным и кормящим – 800-2000 МЕ/сут. Дозы выше этих показателей должны обсуждаться с врачом, после оценки статуса витамина Д в крови.

Напомним, мошенники придумали новые схемы, чтобы добраться до личных данных северян.

Читайте также: Белорусские параолимпийцы приехали в Кировск на сборы

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Северяне будут отдыхать треть года
В 2026 году северян ждёт 247 рабочих и 118 выходных и праздничных дней. Кроме того, будет ещё четыре коротких рабочих дня. На час раньше северяне...→

Момент аварии на Копытова попал на [видео]
В Мурманске у остановки «Фадеев Ручей» произошла авария. Столкнулись два автомобиля. Один из них остановился у остановки, и через пару...→

Путин: У России не было вооружённых сил на границе с Финляндией. Теперь будут
Россия создаст вооружённые силы на границе с Финляндией, сказал президент страны Владимир Путин на заседании международного дискуссионного клуба...→

Лимит стоимости подарка для учителя могут увеличить в три раза
Лимит стоимости подарков для учителей и врачей могут поднять. В данный момент он составляет 3000 рублей. В Комитете Госдумы по труду идёт проработка...→

В Норвегии потерялись десять военных
В Восточном Финнмарке идут поиски десяти норвежских военнослужащих. Они не вернулись домой после завершения военных учений. В настоящее время...→