Региональный Росприроднадзор: В каких продуктах содержится витамин Д
Новости | 04 11 2023, 16:03 | СеверПост
В региональном Росприроднадзоре рассказали, в каких продуктах содержится витамин Д.
Первое место занял дикий лосось, который является самым богатым источником «солнечного» витамина. Следом идёт рыбий жир, селедка, рыбные консервы, как сардины, тунец и другие.
«Последнюю позицию рейтинга займут продукты, специально обогащенные витамином D. Чаще всего это молоко. Но внимательно изучайте упаковку: один стакан обогащенного продукта будет содержать около 100 МЕ витамина, в то время как в обычном молоке его практически нет», - уточнили специалисты.
Небольшое количество витамина Д можно получить из яиц, сыра, говяжьей печени и сливочного масла.
«Нельзя сказать, что перечень продуктов с достаточным содержанием витамина D велик. По большей части это рыба. И те, кто не употребляет продукты животного происхождения или редко включает рыбу в рацион по разным причинам, повышают вероятность развития дефицита. Речь идет о вегетарианцах, людях с непереносимостью лактозы и о пожилых», - отметили в надзорном органе.
Согласно действующим рекомендациям общества эндокринологов России, взрослым для профилактики нужно принимать ежедневно 800-1000 МЕ/сут, беременным и кормящим – 800-2000 МЕ/сут. Дозы выше этих показателей должны обсуждаться с врачом, после оценки статуса витамина Д в крови.
Напомним, мошенники придумали новые схемы, чтобы добраться до личных данных северян.
Читайте также: Белорусские параолимпийцы приехали в Кировск на сборы
Вторник в Заполярье будет облачным с прояснениямиВ Мурманской области во вторник, 11 марта, ожидается облачная с прояснениями погода. Местами в регионе пройдет снег. Ветер юго-западный слабый....→
Подрядчика для дноуглубления реки Варзуга ищут десятый разМинистерство природных ресурсов, экологии и рыбного хозяйства Мурманской области вновь ищет исполнителя работ по дноуглублению реки Варзуга в...→
Жителей Видяево попросили убрать машины от школыВ Видяево жителей попросили убрать машины на улице Заречная. Об этом сообщили в администрации ЗАТО.«Во вторник, 11 марта, с 10.00 до 16.00...→
Зеленский извинился перед Трампом за скандал в Белом домеПрезидент Украины Владимир Зеленский извинился перед американским коллегой Дональдом Трампом за инцидент...→
Улицу Строителей в Полярных Зорях благоустроят за 111 миллионовВ Полярных Зорях на благоустройство общественной территории «Улица Строителей» направят 111,2 миллиона рублей. Соответствующий тендер...→
ЧИТАЕМОЕ
Последние комментарии
С одной стороны - правильно, что больше сидячих мест, пора отходить от скотовозок и перемещаться с комфортом. С другой - в час пик граждане готовы ехать "хоть тушкой, хоть чучелом"....
Зато как обидятся остальные 67%.... Ух!...
Шринкфляция - это когда уменьшают количество продукции при сохранении её цены. Как цензурно назвать нашу ситуацию, когда продукции стало меньше, а цена...
За хулиганку - 7 лет. По синей лавке сбил двоих насмерть - 7 лет. Логика покинула чат....
Никита Родионов является воспитанником нижегородской школы спортивной подготовки. К Мончегорску он не имеет никакого отношения, кроме как если получает там зарплату. С детства он готовился в...
24 12 2024, 16:59
Экономика региона и экономика человека
19 12 2024, 09:52
Сергей Дубовой: «Молодежь – продолжатели парламентских традиций»
27 11 2024, 18:16
Реформа бюджетных учреждений: Что год грядущий нам готовит
06 03 2025, 16:13
Это «му» неспроста!
28 02 2025, 12:12
Те ещё крендели
14 02 2025, 12:49
Страсти по мусору
25 12 2024, 15:39
Электроигла под ёлочку
04 10 2024, 11:43
Коммунальный триллер с элементами детектива
25 07 2024, 12:05
Альтернативный долг Родине – отдать или поскандалить?
10 04 2024, 13:32
Расскажите об этом бойцам СВО
16 01 2025, 15:07
Между нами тает лёд
13 01 2025, 17:49
«Улётное» воскресенье
24 11 2024, 21:18
Снежные старты. Кировск встретил соревнования «Хибинская гонка»
17 11 2024, 12:00
Гонка, которой еще не было, а могло и не быть
23 10 2024, 13:39
О, спорт! Ты – кэш
05 03 2025, 18:45
Мурманвуд
15 10 2024, 17:20
Культурный шок
05 08 2024, 11:23
Бесконечные грани творчества необычной «Табуретки»
13 02 2025, 15:00
Депутат Мурманской облдумы от ЛДПР Станислав Гонтарь: наша партия поможет мурманчанам с модернизацией игровых площадок
04 10 2024, 12:24
Город – мечта. Каким хотят видеть Мурманск будущего?
02 10 2024, 16:21
Роскошь быть умным
07 03 2025, 11:39
Дорого-богато. Почём цветы для северянок?
25 02 2025, 16:36
Позднее счастье. Роды 50+
21 02 2025, 10:18
Куда уходят кадры?
27 01 2025, 17:13
Дело на миллион
17 01 2025, 10:00
Построят всех
26 11 2024, 17:58
Рост цен на 242%: Что в регионе подорожало сильнее всего за 10 лет
07 05 2024, 14:23
Маршрут построен
30 05 2023, 17:06
Дорожная карта
26 04 2023, 13:37
Про дураков и дорогу
24 02 2020, 20:55
«Центральное кафе»: Минусов нет, а если найду?
12 01 2020, 10:13
Ресторан «Арктика»: высокая кухня низкого качества
02 01 2020, 14:22
«Мега Кружка»: Перекусите, прежде чем сюда идти
07 02 2025, 11:31
Я мзду с китайцев не беру - мне за державу обидно!
13 11 2024, 12:54
Цены стремятся в космос
15 07 2024, 16:04
Полуострова сокровищ
