Роспотребнадзор рекомендует не кормить детей перед сном

Ребёнок должен есть в определённое, устоявшееся время, чтобы обеспечить ровное чувство сытости на протяжении всего дня и снизить вероятность возникновения резкого чувства голода. Об этом заявил Роспотребнадзор Мурманской области.

Один из возможных вариантов распорядка дня: завтрак дома в 7-8 часов, второй завтрак в школе в 10.30–11.00, дальше обед в 13-14 часов, полдник в 16.30–17.00, ужин в 19.00–20.00.

Последний плотный приём пищи может происходить и позже, но между ним и отходом ко сну должен пройти как минимум час, а лучше – полтора, заверяет Роспотребнадзор.

И советует выбирать меню для ужина, учитывая время переваривания пищи – к моменту засыпания желудок должен быть практически пуст.

Дольше всего перевариваются мясо, рыба, птица и грибы (четыре-пять часов и более), особенно в сочетании с картофелем. Овощи без добавления к ним животного белка перерабатываются желудком быстро (полтора-два часа), но вот овощные салаты с маслом дольше (три часа).

Из-за микроводорослей в Хибинах появился «арбузный» снег

05 09 2023

Оптимальным блюдом для детского ужина можно считать молочные продукты и яйца в любых сочетаниях: омлеты, запеканки, муссы и прочее, рисовую или овсяную кашу. А также овощные запеканки или крем-суп из брокколи, тыквы, цветной капусты, можно добавить тёртый сыр.

Напомним, суд отстранил от должности директора коммунальной конторы в Снежногорске.