Новости





































ВСЕ НОВОСТИ →

Советы психологов работающим в Новый год

Новости | 31 12 2022, 10:51 | СеверПост

Фото: СеверПост / Олег Сюсюра

Людям, которые вынуждены работать в новогодние праздники, стоит отнестись к сложившейся ситуации рационально, а не превращать её в катастрофу.

Рекомендуется также похвалить себя, и поощрить каким-нибудь подарком, сообщили РИА Новости психологи.

Как отмечают опрошенные специалисты, в новогодние праздники нужно по возможности освободить себя от любых рабочих задач и дать себе время на полноценный отдых.

Так, например, кандидат наук, врач-психотерапевт Диана Генварская отметила, что брать подработку в новогодние праздники вредно, так как впоследствии это может привести к неспособности переключаться между отдыхом и работой.

«Это вредно для психики, когда все остальные отдыхают, а ты работаешь, потому что ты по-настоящему потом не можешь отдыхать. Не каждый человек имеет навык переключения от отдыха к работе, а это два противоположных состояния. И переключиться потом на расслабленный вид отдыха, где мы замечаем все детали окружающего пространства, нашего внутреннего ощущения, очень сложно», - сказала Генварская.

Тем людям, которые вынуждены работать в Новый год, специалисты советуют поискать положительные стороны, и не превращать ситуацию в катастрофу.

Так, психолог-консультант Илья Шабшин рассказал, что декатастрофизация - это спокойное, объективное и рациональное отношение к событиям. Он посоветовал уйти от категоричных оценок к более сбалансированной позиции.

«Необходимо отнестись к тому, что в новогодние праздники придётся работать, не как к трагедии. Здесь об этом речь и идёт, чтобы человек сам выбрал такое восприятие этого рабочего дня, чтобы не преувеличивать и себя не накручивать»", - сказал Шабшин.

Изменить мнение о ситуации поможет составление списка серьёзных катастроф, на фоне которых выход на работу в праздники уже покажется не таким значительным и болезненным.

В свою очередь, психолог Ольга Батуева советует похвалить себя за работу в выходные дни. По её словам, можно, например, сходить в SPA-салон или купить что-нибудь, что давно хотелось.

«За то, что человек работает в выходной день, он получает деньги в двойном размере, потом он с удовольствием на эти деньги может отдохнуть, купить себе что-нибудь. Тут каждый выбирает для себя то, что ему полезно и приятно. Кто-то идёт на шоппинг, кто-то идёт в спортзал или просто гулять, кто-то идет в SPA-салон, кто-то сидит дома и смотрит сериал», - сказала Батуева.

Кроме того, она посоветовала встретить Новый год с близкими людьми повторно, пишет РИА Новости.

Напомним, в Мурманской области новогодняя погода.

 


Читайте также: Росавиация приостановила оповещения о продлении закрытия аэропортов

Даю свое согласие на рассылку мне новостей.
Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.







Заказнику «Понойский» сменили название и профиль
Профиль государственного природного биологического (рыбохозяйственного) заказника регионального значения «Понойский», который находится в...
«Особенная» сборная России по лыжным гонкам и биатлону тренируется в Кировске
Сборная команда России по лыжным гонкам и биатлону с повреждениями опорно-двигательного аппарата прибыла на первый снег в Кировске, сообщила...
Два спасательных буксира поступили на службу в Мурманск
Два буксирно-спасательных судна «ТИМАН» и «ТЕПСЕЙ» осуществили безаварийный переход своим ходом к месту постоянного...
«Гений» парковки на Lexus возмутил мурманчан
Автолюбитель из Мурманска припарковался у детской поликлиник на улице Папанина с нарушением правил дорожного движения. Водитель на Lexus попросту...
Президент ввёл запрет на административный арест матерей инвалидов и отцов-одиночек
Президент Владимир Путин подписал закон, расширяющий перечень лиц, к которым не допускается административный арест. Согласно...




ЧИТАЕМОЕ



Последние комментарии


Александр Крупка: «В этой многоэтажке в центре Мурманска люди выживают» [видео]

Складывается такое впечатление, что у людей осталась единственная надежда - Народный фронт! ...


Галина Лабус: Миронов: Запрещено включать в доплату учителям до МРОТ допнагрузку

Утвердите законодательно: ОКЛАД за выработанную норму часов/дней в месяц НЕ МОЖЕТ БЫТЬ МЕНЬШЕ МРОТ!!! Иначе в скором времени нас заставят работать за еду....


Александр Крупка: Билеты на поезд подорожают с 1 декабря

" Билеты на поезд подорожают с 1 декабря" - Предновогодний подарок народу от РЖД!...


микола: 106 тысяч тонн мурманской трески и пикши съели в Евросоюзе

....ну слава нашим чиновникам, хоть Евросоюз с рыбой, мы то ладно, уж как-нибудь постоим в очередях за рыбой, по цене дороже...


Галина Лабус: Возведение бассейна на Кольском проспекте оценили в 1,2 млрд

Бассейнов в городе предостаточно. Неужели 1,2 млрд. некуда девать?!...




Информационное агентство «СеверПост.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 17 ноября 2014 года. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 59879.

Вся информация, размещенная на данном веб-сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в какой-либо форме. Лишь с письменного разрешения или с обязательным указанием ссылки на severpost.ru

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

Обнаружили ошибку на сайте? Выделите фрагмент текста с ошибкой и нажмите Ctrl + Enter.
(c)2013 severpost.ru
info@severpost.ru
О нас
РЕКЛАМА НА САЙТЕ
Индекс цитирования
Создание сайта Erkoev Dmitry
Система Orphus