Эксперты дали советы по укреплению здоровья осенью

Новости | 26 08 2022, 13:53 | СеверПост

Фото: СеверПост / Александр Логинов

Осенью организм человека подвергается достаточно серьезным испытаниям, как физиологическим, так и психологическим. Среди тлетворных факторов — похолодание, уменьшение количества солнечного света, завершение сезона отпусков и каникул.

В осенний период и дети и взрослые проводят большую часть времени в помещениях, что вызывает значительное снижение витамина D, получаемого от солнца, в организме.

Симптомами нехватки витамина D являются боль в мышцах, хроническое чувство усталости, депрессивное настроение, выпадение волос, долго не заживающие раны и ссадины, рассказали 26 августа «Газете.RU» эксперты компании АО «Валентина Фарм».

Для того, чтобы проверить свой уровень витамина D, нужно сдать кровь на анализ.

Другим частым недугом осеннего периода являются частые простуды, как следствие переохлаждения и ослабления иммунитета. Чтобы снизить риск простуды эксперты советуют чаще мыть руки с мылом, а также промывать слизистую носа солевым раствором после посещения общественных мест.

Прогулки на свежем воздухе в этот период времени также полезны.

«Прогулка должна быть не менее 30-40 мнут. Соблюдайте режим сна, спите не менее 7-9 часов. Увеличьте употребление фруктов и овощей, отдавая предпочтение продуктам, содержащим витамины А, С и В», — советуют эксперты.

После сезона отпусков важно также помнить об акклиматизации, с которой сталкивается огромное количество вернувшихся из теплых стран граждан. Ее основные симптомы — это высокая температура головная боль, насморк, кашель или боль в горле, возможно расстройство пищеварения, тошнота, потеря аппетита. Акклиматизация обычно занимает не более 7 дней.

В Кандалакшском детском лагере забыли о здоровье детей

26 08 2022

Напомним, заболеваемость коронавирусом по всей стране вновь поползла вверх. Как северяне переносят заболевание, может ли ковид стать сезонной болячкой, СеверПост рассказал врач-инфекционист Михаил Коссобудский.

Читайте также: Роспотребнадзор рассказал о максимальном весе школьного рюкзака

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Компания «Антей Север» нарушала требования охраны труда
Во время плановой выездной проверки в ООО «Антей Север» выявлены нарушения требований трудового законодательства и охраны...→

Шведский самолёт-шпион три часа исследовал Мурманскую область
21 мая у границы Мурманской области вёл разведку шведский разведывательный самолёт Gulfstream IV с позывным SVF680. Он вылетел с аэродрома Тампере,...→

В Полярных Зорях пропал подросток
В городе Полярные Зори 21 мая ушёл из дома и не вернулся семнадцатилетний Артём Кусов. Молодой человек был одет в тёмно-синюю куртку, серую...→

На Дне химика – отдыхать!
Приближается один из главных профессиональных праздников коллективов компании «ФосАгро» и Кировского филиала АО «Апатит»...→

В Мурманске горит гараж
В Мурманске в автогородке ГСК377 начался пожар. На месте работают сотрудники пожарной охраны. Гараж вскрыли. Внутри видна машина и открытый огонь....→

ЧИТАЕМОЕ

Живущий в Мурманске норвежский миллиардер финансировал антиукраинскую кампанию в Осло

1915

В Госдуме призвали государство вернуть долги пенсионерам

1625

Мурманский центр научно-технической информации закрывается

1514

Недалеко от Ковдора произошло землетрясение

1392

На трассе Санкт-Петербург - Мурманск сбили медведя

1245

В Мурманской области проблемы со связью и интернетом

1235

Чиновники назначили проверку после публикации СеверПост об ужасах мурманского дома престарелых

1187

Мурманчане жалуются на вырубку деревьев на Старостина

9173

Северянин запечатлел горбатых китов на [видео]

4376

Североморцы учились сбивать вертолёты и беспилотники

3984

«Сплошное мясо». Ребёнка войны из Мурманска выписали из «Севрыбы» с дырой в спине в половину кулака

3791

В Мурманске построят больницы и газовые котельные

2930

Билет в один конец

2896

Без срока давности

2892

Мурманчане жалуются на вырубку деревьев на Старостина

9173

Пограничное состояние. Северяне открывают сезон отпусков

9015

Облдума обсуждает потенциальное закрытие Островного

8990

Над Мурманской областью уничтожены три беспилотника

7541

Четвёртый украинский беспилотник сбит над Мурманской областью

6119

Питерские студенты сразились в турнире по дзюдо на призы ФосАгро

6000

«Их и помянуть некому»

5767

Последние комментарии

Lasa: Правительство будет регулировать число платных мест в вузах

Давно был этот закон нужен. Хватит уже штамповки бесполезных дипломов за деньги населения. Матвиенко благодарность за закон....

.¯\_(ツ)_/¯.: «Бедненькие»: Заозёрским бегунам посочувствовали местные власти

Ого! В Заозёрске можно беспрепятственно попасть на территорию школы?...

.¯\_(ツ)_/¯.: Профсоюз: На одну ставку не работает ни один учитель в стране

Это же из-за того, что учителя просто любят работать? Ведь правда?...

Concentrat: Что думают в частных образовательных центрах Заполярья об оценках за поведение?

У нас так в правительстве так и работают, с советских времён было что-то, потом отменяют проходит время и говорят давайте вернём, что с оценками за поведение, что с уроками труда, можно наверно еще...

.¯\_(ツ)_/¯.: Дефицит ГАИшников в Заполярье на аварийность не влияет

1,5 экипажа на весь Мурманск, на что они вообще повлиять могут? На дорогах не беспредел, но стремится к этому. Камеры только для сбора штрафов, но никак не для безопасности ДД....

22.05.2025 Мурманск и Мурманская область

Эксперты дали советы по укреплению здоровья осенью

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

22.05.2025 Мурманск и Мурманская область