Эксперты дали советы по укреплению здоровья осенью

Новости | 26 08 2022, 13:53 | СеверПост

Фото: СеверПост / Александр Логинов

Осенью организм человека подвергается достаточно серьезным испытаниям, как физиологическим, так и психологическим. Среди тлетворных факторов — похолодание, уменьшение количества солнечного света, завершение сезона отпусков и каникул.

В осенний период и дети и взрослые проводят большую часть времени в помещениях, что вызывает значительное снижение витамина D, получаемого от солнца, в организме.

Симптомами нехватки витамина D являются боль в мышцах, хроническое чувство усталости, депрессивное настроение, выпадение волос, долго не заживающие раны и ссадины, рассказали 26 августа «Газете.RU» эксперты компании АО «Валентина Фарм».

Для того, чтобы проверить свой уровень витамина D, нужно сдать кровь на анализ.

Другим частым недугом осеннего периода являются частые простуды, как следствие переохлаждения и ослабления иммунитета. Чтобы снизить риск простуды эксперты советуют чаще мыть руки с мылом, а также промывать слизистую носа солевым раствором после посещения общественных мест.

Прогулки на свежем воздухе в этот период времени также полезны.

«Прогулка должна быть не менее 30-40 мнут. Соблюдайте режим сна, спите не менее 7-9 часов. Увеличьте употребление фруктов и овощей, отдавая предпочтение продуктам, содержащим витамины А, С и В», — советуют эксперты.

После сезона отпусков важно также помнить об акклиматизации, с которой сталкивается огромное количество вернувшихся из теплых стран граждан. Ее основные симптомы — это высокая температура головная боль, насморк, кашель или боль в горле, возможно расстройство пищеварения, тошнота, потеря аппетита. Акклиматизация обычно занимает не более 7 дней.

В Кандалакшском детском лагере забыли о здоровье детей

26 08 2022

Напомним, заболеваемость коронавирусом по всей стране вновь поползла вверх. Как северяне переносят заболевание, может ли ковид стать сезонной болячкой, СеверПост рассказал врач-инфекционист Михаил Коссобудский.

Читайте также: Роспотребнадзор рассказал о максимальном весе школьного рюкзака

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Глава МИД Финляндии: Разговор с Россией следует отложить
Глава МИД Финляндии Элина Валтонен считает, что ещё не настало время звонить президенту России. Она заявила, что переговоры следует...→

В сфере рыбнадзора вводится понятие «постоянный рейд»
Правительство России утвердило изменения в Положение о федеральном государственном контроле в области рыболовства и сохранения водных биологических...→

Мурманчанину отказывали в госпитализации из-за рака?
56-летнего мурманчанина фельдшеры «Скорой помощи» отказывались везти в больницу, Как сообщает сын северянина - Д.С. Краснов, отказ врачи...→

В Госдуме допустили возможность перевода ученика в спецшколу за травлю
Занимающихся травлей школьников могут перевести на домашнее обучение или отправить в спецучреждение. Такой вариант воздействия рассматривается в...→

В Кировске возможен сход лавин
В Кировске действует третий уровень лавинной опасности. Возможен сход естественных лавин большого объёма. Опасными признаны лавинный очаг №4 на...→

ЧИТАЕМОЕ

В Мурманске кассир магазина пробила 200 пакетов

1208

В Мурманске задержали наркоторговца с крупной партией

974

Апрельская метель накроет Заполярье

937

Мурманчанину отказывали в госпитализации из-за рака?

922

Мурманский психиатр рассказала о влиянии видеоигр на детскую психику

909

Трассу «Кола» ждёт реконструкция

897

За сутки на дорогах Заполярья пострадал один человек

867

В Мурманске спецназ штурмует крышу дома

8978

Соцсети: Неизвестный ведёт стрельбу с крыши в Мурманске [видео]

5563

Операция по нейтрализации стрелка в Мурманске попала на [видео]

5498

Мурманский стрелок оказался сотрудником госучреждения

5384

Устроивший стрельбу в Мурманске имеет украинский ИНН

4775

Известна сумма взятки в деле главы Видяево

4542

Telegram: Несколько человек ранены мурманским стрелком

3772

Это «му» неспроста!

10851

Дорого-богато. Почём цветы для северянок?

10427

Массовое ДТП под Мурманском: Трупы лежат на снегу [видео]

9805

Жена Героя России о подаренных мясорубках

9280

В Мурманске спецназ штурмует крышу дома

8978

Арктический форум: Ждём «ништяки»

8759

Администрация Мурманска разбирается в драке второклассников

8457

Последние комментарии

микола: Фигуранты «прачечной на миллиард» получили милосердные сроки

.....так ведь миллиард, всем хватит........

.¯\_(ツ)_/¯.: Администрация Мурманска разбирается в драке второклассников

Интересно, а почему вот это "Проявления экстремизма, дискриминации, насилия, расизма на национальной и конфессиональной почве в образовательных учреждениях недопустимы." работает только в одну...

.¯\_(ツ)_/¯.: Матвиенко предложила сократить приём провинциалов в столичные вузы

Хорошо, что во времена юного Ломоносова Матвиенко не было....

.¯\_(ツ)_/¯.: Минтранс Заполярья: Размер имеет значение

С одной стороны - правильно, что больше сидячих мест, пора отходить от скотовозок и перемещаться с комфортом. С другой - в час пик граждане готовы ехать "хоть тушкой, хоть чучелом"....

.¯\_(ツ)_/¯.: 33% мурманчанок не обидятся на невнимательного мужа

Зато как обидятся остальные 67%.... Ух!...

05.04.2025 Мурманск и Мурманская область

Эксперты дали советы по укреплению здоровья осенью

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

05.04.2025 Мурманск и Мурманская область