Оборона в своей голове
Общество | 30 03 2022, 12:01 | СеверПостОт Мурманска до Киева несколько тысяч километров. Но события в мире отражаются и на каждом северянине. Ажиотажный спрос на сахар и гречку, мошенники, спекулирующие на теме спецоперации, проблемы с родственниками. Как справиться с собственными эмоциями? Как на это все реагировать? СеверПост поговорил со знатоками человеческих душ.
Когда сахар – лучшее оружие
Психологи и психотерапевты сейчас загружены работой, как никогда. Абсолютно все эксперты отметили, что число их клиентов за последние два года выросло, а сейчас и вовсе резко подскочило.
О том, что мирное население не может оставаться спокойным, убедительно показали и прилавки в магазинах. Резко опустели полки с сахаром, а кое-где магазины ввели ограничение на число пачек, проданных в одни руки.
Психологи считают такое поведение нормальной защитной реакцией организма на стресс. Причём, она особенно свойственна людям старшего поколения – сказываются последствия опыта тотального дефицита, который был в последние советские годы.
Фото: rupres.su
«Если людям так спокойнее - пусть купят всё то, что для них ассоциируется со спокойствием. Это ведь так немного. Если это помогает справляться с ситуацией хоть кому-нибудь — это работающий способ, - говорит частнопрактикующий психолог из Мурманска Наталья Гайнутдинова. - В стрессе вообще мало осознанного поведения».
Эксперты считают неоправданными обвинения запасливых покупателей в глупости. Реакцию «купить что-либо, чтобы успокоиться» специалисты называют компульсивным поведением. Так люди часто «регулируют свою тревогу». Только сейчас это случилось достаточно массово.
«В обществе есть вызов безопасности огромной силы. Поэтому и ответ на этот вызов такой значимый. По мере снижения стресса все придёт в рамки привычного поведения», - уверена психолог.
Она предупреждает, что после покупок беспокойство всё равно вернется. А это значит, что так или иначе придется учиться справляться со стрессом другими способами.
Враг близко
Настоящую опасность представляют злоумышленники, действующие на фоне событий в мире. Их жертвой можно стать даже сидя дома.
Если раньше от мошенников можно было услышать о «безопасном банковском счёте», то теперь спекулируют на теме спецоперации. Основной посыл здесь - случилась беда с родственником. Мол, в плен попал ваш сын, брат, внук, и нужен выкуп или оплата экспертизы.
Почему есть те, кто в это верит? Увы, эмоции могут сбить с толку. У неуверенного и напуганного человека, когда у него мало достоверной информации, может возникнуть, выражаясь языком профессионалов, «неадаптивное избыточное доверие».
В сложных, смятенных чувствах человек испытывает потребность опереться на кого-то более сильного, более знающего, более компетентного. На того, кто знает, как и что.
Фото: ocregister.com
«Эта потребность может быть очень неосознанной и сработать мгновенно. То есть моментально наделить постороннего человека, уверенно и громко что-то говорящего, чертами этого родителя», - пояснил психолог.
Этим и пользуются мошенники. И раньше, и сейчас.
«Как противостоять вовлечению в псевдодоверительные отношения? Как ни странно, это осознание того, что сейчас происходит ситуация неопределённости и высокой уязвимости. Достоверной любую информацию трудно назвать. Всё нуждается в критическом взгляде и здравом осмыслении происходящего. «Я знаю, что я не знаю». И доверять себе. Своим глазам», - объяснила Наталья Гайнутдинова.
Она ответила на вопрос, как уберечь возрастных близких от провокаций.
«Да просто быть для них хорошим взрослым. Трезвомыслящим. Внушающим доверие и доброжелательным. Поддерживающим, а не ругающим. Чтобы импульс поделиться происходящим у пожилого родственника был именно к вам. Больше говорить. Быть вместе», - советует эксперт.
Но есть и другая опасность. Фейки. И дезинформаторы «работают» не покладая рук. Далеко ходить за примером не надо.
Во вторник распространили сообщение, что в боях под Харьковом убит северянин Денис Курило - полковник, командир отдельной мотострелковой бригады военной части в Печенге.
Наверно, немало этому сообщению удивился сам Денис Курило, поскольку с ним удалось связаться и поговорить после появления фейка.
Фейки. Помните о гигиене
11 03 2022
«Там работают очень «хорошие» пропагандисты, очень хорошие психологи. И они используют различные техники. Да, сейчас много говорится и про НЛП (нейролингвистическое программирование – ред.), - сказала практический психолог, гипнотерапевт Инна Воронова. - Не хочу обидеть свою любимую науку, потому что она также и созидательная, и разрушительная. Вы понимаете, что можно ножом колбасу порезать, а можно человека зарезать».
Она убеждена, что фейки придумывают люди с опытом работы в психологии, они умеют задеть чувства мирных граждан.
Ты мне больше не дочь
Ещё одна серьёзная опасность, которую многие недооценивают, – закончившиеся отношения. И речь тут даже не о дружбе или сотрудничестве между гражданами разных стран, а в прямом смысле о семьях.
Психотерапевтам приходится разбирать случаи, когда родной дом для клиента – больше не крепость, и со сторонником противоположных политических взглядов пришлось оказаться под одной крышей. Причём на боль в душе от разрыва с родными поступают жалобы с обеих сторон.
Пример привела психоаналитик Светлана Шумакова. Она рассказала про уроженку Запорожья, много лет прожившую в Мурманске. В конце прошлого года женщина уехала на Украину ухаживать за умирающим отцом.
В январе, после его кончины, она осталась поддержать мать и сестру, а билеты на Север взяла на 27 февраля. Уехать не успела.
«Она пишет: «Такого ужаса не видела. Мир перевернулся. Я стала врагом. Родные сестра и мать унижают, обзывают. Я оказалась виновата во всех бедах». Вот это бесчеловечно, вот это очень страшно, - говорит Светлана Шумакова. - Человечные связи… Очень важно оставаться человеком. Бояться нужно не голода, не того, что будет потом, а того, что происходит сейчас. Очень жестко рвутся корни», - рассказала Светлана Шумакова.
Фото: fb.ru
Она также отметила момент, который многие упускают. Сейчас родителям нужно больше времени проводить с детьми. Ведь они сейчас, как и поколение нынешних взрослых когда-то в девяностые, взрослеют, пока родители погружены в мировые новости.
Но как быть, когда близкий оказался «по ту сторону баррикад»?
«Когда стрессовая ситуация – не надо никому ничего доказывать. Вас не поймут, пока острая ситуация не пройдет, - говорит Инна Воронова. - Не надо обижаться на близких. Негатив чаще всего идет от страха. Нужно сказать человеку: «Да, по этому конкретному вопросу расходимся в мнении, но ты по-прежнему дорогой для меня человек». Если не получается – просто отходим в сторону, не сжигаем мосты».
«Людям, особенно с повышенной эмоциональной вовлеченностью, очень сложно. Если есть такие «оппоненты» - нужно оставить общение только с ними. Не вступать ни в коем случае в полемику, переписку в соцсетях. Иначе получается, что конфликт не разрешаем, только усугубляем, поступаем вредно для самих себя», - объяснила психолог, кандидат психологических наук Ольга Тузова.
«Свое бессилие переварить трудно»
Ещё одно новшество нынешнего времени. Российские граждане и русскоговорящие за границей теперь регулярно сталкиваются с дискриминацией, давлением. Например, в гостинице в Норвегии появилась надпись: «Русским здесь не рады». Или ещё один пример — прокололи колёса машины с российскими номерами.
Специалисты объясняют это так же – страхом перемен. Ужас перед неизвестностью трансформируется в злость.
Практический психолог, гештальт-терапевт Анастасия Думитрашко отметила, что в информационной войне многие против россиян. Объём негатива, который люди потребляют не в нашей стране, огромен.
При этом этот негатив на Западе создают и распространяют умышленно.
«Свое бессилие переварить трудно, поэтому будем через гнев (справляться – ред.). «Хоть какого русского, да обидим». И тогда таким людям кажется, что им полегчало», - пояснила Думитрашко.
«Это не останется навсегда! Это мое личное мнение: я считаю как психолог, что не останется однозначно. Человек — это биосоциальное животное. Мы живем в социуме, не оторванные друг от друга. У нас есть связи экономические, политические, дружественные все равно. Конфликт пройдёт все равно. Любой конфликт проходит. Опыт, история это показывает», - убеждена гипнотерапевт Инна Воронова.
Вот уже второй год подряд в областной научной библиотеке Мурманска проходит большое профориентационное мероприятие «День с...→
С понедельника, 18 марта, и до Пасхи, 5 мая, для православных россиян – время Великого поста. Как показывает опрос ВЦИОМ, 66% россиян считают...→
В Мурманске празднуют Широкую Масленицу. Большая развлекательная программа для северян организована в центре города. На улице Воровского работает...→
С каждым годом в России растёт количество детей-инвалидов. Среди них малыши, которым после рождения ставят диагнозы аутизм, синдром Дауна, умственная...→
В подавляющем большинстве случаев словосочетание «домашнее животное» подразумевает, что хозяин выбрал в качестве питомца кошку или...→
ЧИТАЕМОЕ
Последние комментарии
Поздравляю с заслуженным званием - "Почетный гражданин города" Желаю счастья в жизни, новых успехов, жить, творить и трудиться во имя и на радость людям! ...
СВЕТЛАЯ ПАМЯТЬ, ВЕЧНЫЙ ПОКОЙ БЕЗВИННО УБИЕННЫМ... Всевышний Господи! Вернись к Заповедям Завета! Ты Всемогущ! Являясь Святым Духом, Сыном и Отцом - Воздай лукавым, И призови к...
..забывают уже, про голубую дивизию.......
Андрей Владимирович! Первая половина жизненного пути пройдена достойно и успешно - поздравляю Вас! Пусть следующая будет более яркой и достойной и радует Вас, Ваших единомышленников, родных и...
По поводу нормы гребешков явно перепутали количество авторы статьи, один гребешок не может весить 100г. Если в 100г гребешка 12г белка, то при норме 20-30г белка за один раз - съесть можно 200-250г...
29 02 2024, 17:27
Путин: Мы одна большая семья
29 11 2023, 17:33
СеверПост выиграл суд у депутата Госдумы Веллера
29 11 2023, 12:48
Битва «титанок» как зеркало местечковой политики
27 03 2024, 16:02
Ценная добыча
27 03 2024, 09:24
Горизонт возможностей
27 10 2023, 16:10
«Он очень хороший человек! И отличный работник!»
24 10 2023, 15:52
Канализационный рекорд по голоданию
24 09 2023, 11:26
Жилищный «пинг-понг» с мертвецом по-мурмански
21 04 2023, 10:06
Герои Заполярья — Герои России
11 11 2022, 17:45
Что положено мобилизованным северянам
06 03 2024, 16:28
Выжил после взрыва на СВО. Погиб на дороге под Печенгой
27 11 2023, 14:34
Громкое дело из Териберки ушло в суд
22 11 2023, 11:09
Не утонуть бы самому
19 03 2024, 17:40
Мы рождены, чтоб сказку сделать былью?
19 02 2024, 13:56
«Шайбу, шайбу»
15 02 2024, 17:52
Лекари старины
01 11 2023, 16:46
Вдохновлены Заполярьем, живут в Ярославле
25 10 2023, 16:53
«Я не знала, что будет денежный приз»
11 03 2024, 15:35
Паспорт для оленя
29 12 2023, 15:28
Главное событие года глазами северян
14 02 2023, 16:24
Прогулка по Мурманску в алкоугаре?
26 05 2022, 13:27
Как росли цены в Мурманской области
10 06 2020, 09:57
Круги по воде
10 12 2019, 11:41
Продуктовый мониторинг: Что изменилось за два года?
30 05 2023, 17:06
Дорожная карта
26 04 2023, 13:37
Про дураков и дорогу
17 11 2022, 16:38
Дороги Заполярья: Печальный «урожай»
24 02 2020, 20:55
«Центральное кафе»: Минусов нет, а если найду?
12 01 2020, 10:13
Ресторан «Арктика»: высокая кухня низкого качества
02 01 2020, 14:22
«Мега Кружка»: Перекусите, прежде чем сюда идти
20 02 2024, 11:44
Накипело. Чем китайцы раздражают местных
20 11 2023, 09:55
«Здесь точно будет серьезное развитие»: Глава Минэкономразвития РФ оценил потенциал «Большого Вудъявра»
06 11 2023, 16:52