Новости





































ВСЕ НОВОСТИ →

Главврач Биджоев рассказал, как пережить полярную ночь

Новости | 19 11 2021, 11:27 | СеверПост

Фото: iphones.ru

Главный врач Мурманской городской поликлиники №2 Константин Биджоев в разговоре с СеверПост дал несколько рекомендаций, как пережить приближающуюся полярную ночь.

По словам главврача, северянам необходимо соблюдать режим труда и отдыха. Так, сон должен быть полноценным - не менее 6-7 часов.

«Полярная ночь характеризуется повышенной утомляемостью, ощущением разбитости и дефицита отдыха. Чтобы эти явления сократить, необходимо высыпаться. Важно отходить ко сну и просыпаться в одно и тоже время, вне зависимости от праздников, выходных дней и прочего. Организм привыкает к такому режиму, и нагрузки переносятся лучше», - пояснил Константин Биджоев.

Кроме того, питание жителей региона должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам.

«Человеку в зиму требуется чуть больше энергии, чем летом. Организму нужен белок, жиры в достаточном количестве. Это важно в любой сезон, однако в полярную ночь рациональное и сбалансированное питание приобретает особое значение», - отметил главврач.

Константин Биджоев также сказал, что в условиях дефицита Солнца, необходимо профилактическое употребление витамина D.

«Витамины, которые принимаются с лечебной целью, должны обсуждаться со специалистом», - отметил медик.

Кроме того, жителям региона необходимо держать ноги в тепле, одеваться по погоде, а также сократить ненужные контакты с людьми.

Напомнимдо начала полярной ночи на Кольском полуострове осталась одна неделя. 



Подробнее: https://severpost.ru/read/126377/


Читайте также: Депутат: МРОТ на Севере должен быть 57 500

Даю свое согласие на рассылку мне новостей.
Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.







В Мурманске перекроют улицу для движения на два дня
В Мурманске с 00.00 11 февраля до 24.00 12 февраля будет закрыто движение всех видов транспорта по улице Ленинградской. Для проезда будет закрыт...
Снегоплавильную машину из Мурманска продают в Пензе почти в два раза дороже
Мурманскую снегоплавильную установку продали в 2024 году за 1,9 млн, теперь перепродают в Пензе за 3,6 миллиона. Снегоплавильная установка...
Подвал дома на Юбилейной в Заполярном снова затопило
В Заполярном снова затопило подвал на Юбилейной, 13. При этом, канализацию в доме прорывало менее месяца назад. Жители дома жаловались на прямую...
В Мурманске уже паркуются на кольце для кругового движения
В Мурманске на кольце у Областной больницы некий водитель припарковал иномарку. Он пристроил свой автомобиль на участке сразу после въезда на кольцо...
Английский самолёт-шпион кружил у границ Мурманской области
10 февраля у границ Мурманской области появился британский самолёт-шпион RC-135W Rivet Joint с позывным RRR7210. Но не только он. Около 16 часов над...




ЧИТАЕМОЕ



Последние комментарии


Юлия Астапова: Из каких стран приезжали в Мурманск встретить Новый год?

Хибины-это есть Кировск! ...


Concentrat: «Будете помирать — звоните»

Ещё и оштрафуют за розжиг костра небось....


Сергей Шабалин: Соцсети: «Чем мы хуже Сочи?» [видео]

Да задарма она не сдалась та деревня в Кировске. Ценник на всё конский, по-сути делать там нечего, ну на ледяные фигуры пялится и что? Город ужасный, кроме здания музея смотреть не на что....



владимир салфетников: Как росли цены в Мурманской области

В Питере кг мелкой трески 7 долларов,по-моему в Германии дешевле,при зарплате в 4 раза выше?Обесшкуренное филе нашей Норебо в дешевой сети магазинов 17 долларов...




Информационное агентство «СеверПост.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 17 ноября 2014 года. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 59879.

Вся информация, размещенная на данном веб-сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в какой-либо форме. Лишь с письменного разрешения или с обязательным указанием ссылки на severpost.ru

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

Обнаружили ошибку на сайте? Выделите фрагмент текста с ошибкой и нажмите Ctrl + Enter.
(c)2013 severpost.ru
info@severpost.ru
О нас
РЕКЛАМА НА САЙТЕ
Индекс цитирования
Создание сайта Erkoev Dmitry
Система Orphus