Новости





































ВСЕ НОВОСТИ →

Главврач Биджоев рассказал, как пережить полярную ночь

Новости | 19 11 2021, 11:27 | СеверПост

Фото: iphones.ru

Главный врач Мурманской городской поликлиники №2 Константин Биджоев в разговоре с СеверПост дал несколько рекомендаций, как пережить приближающуюся полярную ночь.

По словам главврача, северянам необходимо соблюдать режим труда и отдыха. Так, сон должен быть полноценным - не менее 6-7 часов.

«Полярная ночь характеризуется повышенной утомляемостью, ощущением разбитости и дефицита отдыха. Чтобы эти явления сократить, необходимо высыпаться. Важно отходить ко сну и просыпаться в одно и тоже время, вне зависимости от праздников, выходных дней и прочего. Организм привыкает к такому режиму, и нагрузки переносятся лучше», - пояснил Константин Биджоев.

Кроме того, питание жителей региона должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам.

«Человеку в зиму требуется чуть больше энергии, чем летом. Организму нужен белок, жиры в достаточном количестве. Это важно в любой сезон, однако в полярную ночь рациональное и сбалансированное питание приобретает особое значение», - отметил главврач.

Константин Биджоев также сказал, что в условиях дефицита Солнца, необходимо профилактическое употребление витамина D.

«Витамины, которые принимаются с лечебной целью, должны обсуждаться со специалистом», - отметил медик.

Кроме того, жителям региона необходимо держать ноги в тепле, одеваться по погоде, а также сократить ненужные контакты с людьми.

Напомнимдо начала полярной ночи на Кольском полуострове осталась одна неделя. 



Подробнее: https://severpost.ru/read/126377/


Читайте также: Депутат: МРОТ на Севере должен быть 57 500

Даю свое согласие на рассылку мне новостей.







В Кировске ищут уличную лестницу
Жители Кировска потеряли уличную лестницу. Подходы к ней засыпали в ходе уборки двора трактором. Вывезти снег, который погрузчик сгрёб после очистки...
Вандалы громят новые площадки в Мурманской области
В 2021 году хулиганы атаковали многие новые зоны, которые были сданы в эксплуатацию муниципалитетам. Об этом сообщил региональный Минград. Как...
Международная комиссия по вакцине «Спутник V» прибудет в Россию
Уже в ближайший месяц в Россию могут приехать эксперты Всемирной организации здравоохранения для инспекции отечественной вакцины «Спутник...
В Заполярье резко похолодает
26 января температура воздуха в Мурманской области может опуститься ночью при прояснениях до -19°. Об этом сообщил региональный...
Для туристов в Норвегии отменяют карантин
Карантин для прибывающих в Норвегию путешественников отменяется с 26 января 2022 года. Об этом сообщили власти королевства. Это касается всех,...





ЧИТАЕМОЕ



Последние комментарии


Галина Лабус: Школьники в Мурманске хотят получать 60 тысяч

МРОТ они будут получать на первой работе, т.к. полярки надо зарабатывать!!! Это только приезжим чиновникам положены все полярки...


Алексей Беговой: Путин поручил повысить военные пенсии

Пусть проиндексирует пенсии работающим пенсионерам, начиная с 2015 года!...


Виктор Буянов: Бывший депутат Госдумы Алексей Лященко заочно арестован

Наконец то, взялись за мурманчан. ...


Галина Лабус: Евгений Никора назвал причины снежного коллапса в Мурманске

"...Евгений Никора считает большое количество машин, которые мешают уборочным работам во дворах. В результате, дворы становятся недоступными для авто, их владельцы паркуются на обочинах дорог..." ...


Алекс Двински: Политолог: Собчак транслирует Веллеру реакцию Старой площади

Интересно, а давно Старая площадь транслирует свои реакции через кровавую барыню? ...







Информационное агентство «СеверПост.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 17 ноября 2014 года. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 59879.

Вся информация, размещенная на данном веб-сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в какой-либо форме. Лишь с письменного разрешения или с обязательным указанием ссылки на severpost.ru

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

Обнаружили ошибку на сайте? Выделите фрагмент текста с ошибкой и нажмите Ctrl + Enter.
(c)2013 severpost.ru
info@severpost.ru
О нас
РЕКЛАМА НА САЙТЕ
Индекс цитирования
Создание сайта Erkoev Dmitry
Система Orphus