Новости





































ВСЕ НОВОСТИ →

Главврач Биджоев рассказал, как пережить полярную ночь

Новости | 19 11 2021, 11:27 | СеверПост

Фото: iphones.ru

Главный врач Мурманской городской поликлиники №2 Константин Биджоев в разговоре с СеверПост дал несколько рекомендаций, как пережить приближающуюся полярную ночь.

По словам главврача, северянам необходимо соблюдать режим труда и отдыха. Так, сон должен быть полноценным - не менее 6-7 часов.

«Полярная ночь характеризуется повышенной утомляемостью, ощущением разбитости и дефицита отдыха. Чтобы эти явления сократить, необходимо высыпаться. Важно отходить ко сну и просыпаться в одно и тоже время, вне зависимости от праздников, выходных дней и прочего. Организм привыкает к такому режиму, и нагрузки переносятся лучше», - пояснил Константин Биджоев.

Кроме того, питание жителей региона должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам.

«Человеку в зиму требуется чуть больше энергии, чем летом. Организму нужен белок, жиры в достаточном количестве. Это важно в любой сезон, однако в полярную ночь рациональное и сбалансированное питание приобретает особое значение», - отметил главврач.

Константин Биджоев также сказал, что в условиях дефицита Солнца, необходимо профилактическое употребление витамина D.

«Витамины, которые принимаются с лечебной целью, должны обсуждаться со специалистом», - отметил медик.

Кроме того, жителям региона необходимо держать ноги в тепле, одеваться по погоде, а также сократить ненужные контакты с людьми.

Напомнимдо начала полярной ночи на Кольском полуострове осталась одна неделя. 



Подробнее: https://severpost.ru/read/126377/


Читайте также: Депутат: МРОТ на Севере должен быть 57 500

Даю свое согласие на рассылку мне новостей.
Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.







Русская тельняшка отмечает день рождения
В эту пятницу день рождения у тельняшки – нательной полосатой рубахи, которую как предмет униформы носят военнослужащие многих стран. В России...
Скандально известная глава Зеленоборского теперь рулит местной культурой
Подозреваемая в коррупции бывшая глава Зеленоборского Ирина Самарина ныне возглавляет местный Дом культуры. Как рассказал СеверПост глава...
В Североморске появилась лавочка для шаолиньских монахов
В Североморске есть скамейка с необычайным функционалом. Её могут использовать, например, шаолиньские монахи для тренировок по контролю тела или...
Житель Апатитов получил камнем по голове
В Апатитах в больницу обратился 52-летний местный житель с телесными повреждениями. Сотрудники полиции установили, что потерпевший был дома в...
Россиян предупредили о новой схеме автоподставы
Во время торможения стояночным тормозом на автомобиле не загораются стоп-сигналы, что притупляет внимание водителей. Автомобильный эксперт Егор...





ЧИТАЕМОЕ



Последние комментарии


Сергей Хомяков: Ножом в живот мужу: Два года условно

Нормально. Суду уважение....


Игнат: Борьба с мурманским «Плюшкиным»: Власти бессильны

Женщина просто не туда обращается за помощью- пусть почитает детективы , там чётко и ясно говорится как можно избавиться от такого соседства и к кому обратиться сейчас помощью- полиции в списке...


Игнат: Госдума предложила меры против подделки протоколов собраний жильцов

Да и вообще , упавшая береза намного важнее всяких там законов до тех плр , пока жуликов ук не будут сажать на десять лет , а их " крышу" на двадцать без права работать в органах прокуратуры и...


Игнат: Госдума предложила меры против подделки протоколов собраний жильцов

Ух как сложно насчёт УК ,)))- проще всего именно сейчас провести проверки правомочности тех или других документов ук с помощью прокуратуры- создаётся впечатление , что прокуратура существует для...


Игнат: В Мурманске главврач отказался от своих слов о заболевших штаммом «кентавр»

Сколько надо выпить этилового спирта , чтоб сделать такую "ошибку"? В здравом состоянии такое не ляпнешь ведь ?...







Информационное агентство «СеверПост.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 17 ноября 2014 года. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 59879.

Вся информация, размещенная на данном веб-сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в какой-либо форме. Лишь с письменного разрешения или с обязательным указанием ссылки на severpost.ru

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

Обнаружили ошибку на сайте? Выделите фрагмент текста с ошибкой и нажмите Ctrl + Enter.
(c)2013 severpost.ru
[email protected]
О нас
РЕКЛАМА НА САЙТЕ
Индекс цитирования
Создание сайта Erkoev Dmitry
Система Orphus