Главврач Биджоев рассказал, как пережить полярную ночь

Новости | 19 11 2021, 11:27 | СеверПост

Фото: iphones.ru

Главный врач Мурманской городской поликлиники №2 Константин Биджоев в разговоре с СеверПост дал несколько рекомендаций, как пережить приближающуюся полярную ночь.

По словам главврача, северянам необходимо соблюдать режим труда и отдыха. Так, сон должен быть полноценным - не менее 6-7 часов.

«Полярная ночь характеризуется повышенной утомляемостью, ощущением разбитости и дефицита отдыха. Чтобы эти явления сократить, необходимо высыпаться. Важно отходить ко сну и просыпаться в одно и тоже время, вне зависимости от праздников, выходных дней и прочего. Организм привыкает к такому режиму, и нагрузки переносятся лучше», - пояснил Константин Биджоев.

Кроме того, питание жителей региона должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам.

«Человеку в зиму требуется чуть больше энергии, чем летом. Организму нужен белок, жиры в достаточном количестве. Это важно в любой сезон, однако в полярную ночь рациональное и сбалансированное питание приобретает особое значение», - отметил главврач.

В Оленегорске попросили МЧС поймать опасного волка

19 11 2021

Константин Биджоев также сказал, что в условиях дефицита Солнца, необходимо профилактическое употребление витамина D.

«Витамины, которые принимаются с лечебной целью, должны обсуждаться со специалистом», - отметил медик.

Кроме того, жителям региона необходимо держать ноги в тепле, одеваться по погоде, а также сократить ненужные контакты с людьми.

Напомним, до начала полярной ночи на Кольском полуострове осталась одна неделя.

Подробнее: https://severpost.ru/read/126377/

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Работа 200-й бригады: Минус танк и гаубица [видео]
В боях за Часов Яр отдельная гвардейская мотострелковая бригада уничтожила танк и гаубицу ВСУ. Прямым попаданием барражирующего боеприпаса было...→

В Минькино продают рыбзавод-банкрот
В Минькино выставили на продажу пресерво-посольно-коптильный цех. Лот включает в себя здание площадью 728,9 кв.м и забор из рабицы. Цех оборудован...→

Замминистра обороны РФ задержан по подозрению во взятке
Замминистра обороны РФ Тимур Иванов задержан по подозрению в получении взятки. Об этом сообщает Следком РФ. Иванова подозревают в совершении...→

Силовики провели учения по осмотру места диверсий и терактов
Сотрудники ФСБ и Следкома по Мурманской области провели учебно-практическое занятие по отработке навыков осмотра места диверсий и терактов на...→

Финляндия сдаст отношения с Россией в музей
В Тампере закрывается музей Ленина. Вместо него откроется музей финско-российских отношений. Музей Ленина будет закрыт 3 ноября 2024 года, а новые...→