Главврач Биджоев рассказал, как пережить полярную ночь

Новости | 19 11 2021, 11:27 | СеверПост

Фото: iphones.ru

Главный врач Мурманской городской поликлиники №2 Константин Биджоев в разговоре с СеверПост дал несколько рекомендаций, как пережить приближающуюся полярную ночь.

По словам главврача, северянам необходимо соблюдать режим труда и отдыха. Так, сон должен быть полноценным - не менее 6-7 часов.

«Полярная ночь характеризуется повышенной утомляемостью, ощущением разбитости и дефицита отдыха. Чтобы эти явления сократить, необходимо высыпаться. Важно отходить ко сну и просыпаться в одно и тоже время, вне зависимости от праздников, выходных дней и прочего. Организм привыкает к такому режиму, и нагрузки переносятся лучше», - пояснил Константин Биджоев.

Кроме того, питание жителей региона должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам.

«Человеку в зиму требуется чуть больше энергии, чем летом. Организму нужен белок, жиры в достаточном количестве. Это важно в любой сезон, однако в полярную ночь рациональное и сбалансированное питание приобретает особое значение», - отметил главврач.

В Оленегорске попросили МЧС поймать опасного волка

19 11 2021

Константин Биджоев также сказал, что в условиях дефицита Солнца, необходимо профилактическое употребление витамина D.

«Витамины, которые принимаются с лечебной целью, должны обсуждаться со специалистом», - отметил медик.

Кроме того, жителям региона необходимо держать ноги в тепле, одеваться по погоде, а также сократить ненужные контакты с людьми.

Напомним, до начала полярной ночи на Кольском полуострове осталась одна неделя.

Подробнее: https://severpost.ru/read/126377/

Читайте также: Депутат: МРОТ на Севере должен быть 57 500

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Когда в Арктике не будет летнего льда?
Прогнозы исчезновения летнего льда в Северном Ледовитом океане к 2025-2030 годам не оправдались. Возможно, что лёд, вопреки прогнозам, останется в...→

Детям трудовых мигрантов придётся уехать из России после совершеннолетия
Дети трудовых мигрантов должны будут покинуть Россию после наступления 18 лет. Остаться они смогут только, если внесут авансовый платёж и оформят...→

Самый востребованный земский учитель Мурманской области — математик
В Мурманской области по программе «земский учитель» готовы трудоустроить 21 учителя. Самая востребованная специальность — учитель...→

Бывший мэр Мурманска скорее всего не будет баллотироваться в Госдуму
Бывший мэр Мурманска Алексей Веллер скорее всего не будет третий раз баллотироваться в Госдуму. По словам источника в Красноярском крае, депутат...→

Четырнадцать пожарных тушили хозпостройку в Росляково
21 февраля в Росляково загорелась хозяйственная постройка в АГК №1 на Североморском шоссе. О пожаре сообщили в 15.49. Полностью возгорание было...→

ЧИТАЕМОЕ

Напавший на Чибиса погиб на СВО

2373

Корабельному врачу Северного флота вручили медаль Луки Крымского

1329

В Мурманске автомобиль врезался в сугроб после ДТП

1271

Кардиолог из Мурманска назвала сохраняющие здоровье сердца продукты

1224

Работодателя из Мурманска оштрафовали на 200 тысяч за долги по зарплатам

1147

Бывший мэр Мурманска скорее всего не будет баллотироваться в Госдуму

1128

Тринадцать пожарных тушили гараж в Мурманске

1100

Ночь в Териберке: «Всё было «застелено» китайцами»

6479

Мурманчанку удивил размер перерасчёта за отсутствующее отопление в блэкаут

5221

В Мурманске силовики прервали вечеринку ко Дню святого Валентина

4956

В Териберке после драки случился «разговор» мигрантов с местными

4316

Жительница Североморска выложила в Сеть порно со своим участием

3875

В Мурманске на Ленина кипяток течёт рекой

3803

Сажинов: Териберке нужен не тоннель, а забор

3085

«Россети» пояснили, почему упали опоры ЛЭП в Мурманской области

19127

Мурманский блэкаут назвали «примером антикризисного управления»

13730

За штурвалом инноваций

11842

В темноте, да не в обиде

11733

Следком назвал место падения опор в Мурманской области

11498

Неудобные вопросы «Россетям»

11061

Лебедев назвал причину частичного отключения электричества в Мурманске

11057

Последние комментарии

Dimon Grin: Антимонопольщики отрицают повышение коммунальных тарифов

Если Президент РФ, Правительство РФ, Госдума РФ и Сбербанк РФ не могут ввести против Запада и США одну маленькую контрсанкцию, где 10 копеек РФ равны одному английскому фунту стерлиннгу или одному...

.¯\_(ツ)_/¯.: Сажинов: Териберке нужен не тоннель, а забор

Н-да, г-н Сажинов вспомнил старый анекдот "что только русские не придумают, лишь бы дороги не строить"? ...

Concentrat: О решении проблемы с движением в Териберке: Призвать на помощь магию и Госавтоинспекцию

Ничего себе запросы, просто предупреждать надо, людей, если не слушают и головой не думают, это их проблемы, а по существу можно было сделать Полутоннель уже давно и нормальная дорога была бы, правда...

микола: Авария из-за спешки приводит к восьмичасовому ожиданию в Мурманске

...озвучте пожалуйста, а сколько экипажей в кабинетах?...

.¯\_(ツ)_/¯.: Авария из-за спешки приводит к восьмичасовому ожиданию в Мурманске

2 экипажа на весь город? Серьёзно? ...

22.02.2026 Мурманск и Мурманская область

Главврач Биджоев рассказал, как пережить полярную ночь

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

22.02.2026 Мурманск и Мурманская область