Главврач Биджоев рассказал, как пережить полярную ночь

Новости | 19 11 2021, 11:27 | СеверПост

Фото: iphones.ru

Главный врач Мурманской городской поликлиники №2 Константин Биджоев в разговоре с СеверПост дал несколько рекомендаций, как пережить приближающуюся полярную ночь.

По словам главврача, северянам необходимо соблюдать режим труда и отдыха. Так, сон должен быть полноценным - не менее 6-7 часов.

«Полярная ночь характеризуется повышенной утомляемостью, ощущением разбитости и дефицита отдыха. Чтобы эти явления сократить, необходимо высыпаться. Важно отходить ко сну и просыпаться в одно и тоже время, вне зависимости от праздников, выходных дней и прочего. Организм привыкает к такому режиму, и нагрузки переносятся лучше», - пояснил Константин Биджоев.

Кроме того, питание жителей региона должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам.

«Человеку в зиму требуется чуть больше энергии, чем летом. Организму нужен белок, жиры в достаточном количестве. Это важно в любой сезон, однако в полярную ночь рациональное и сбалансированное питание приобретает особое значение», - отметил главврач.

В Оленегорске попросили МЧС поймать опасного волка

19 11 2021

Константин Биджоев также сказал, что в условиях дефицита Солнца, необходимо профилактическое употребление витамина D.

«Витамины, которые принимаются с лечебной целью, должны обсуждаться со специалистом», - отметил медик.

Кроме того, жителям региона необходимо держать ноги в тепле, одеваться по погоде, а также сократить ненужные контакты с людьми.

Напомним, до начала полярной ночи на Кольском полуострове осталась одна неделя.

Подробнее: https://severpost.ru/read/126377/

Читайте также: Депутат: МРОТ на Севере должен быть 57 500

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

С воскресенья северяне смогут оформить самозапрет на выдачу кредитов
С 1 марта россияне смогут оформить самозапрет на выдачу кредитов — как всех, так и некоторых в зависимости от условий....→

Последний день февраля в Заполярье будет местами снежным
В Мурманской области в субботу 28 февраля ожидается облачная погода. Небольшой, местами умеренный снег. Ветер юго-восточный умеренный, ночью местами...→

Минтранс: В Арктике появится беспилотный пассажирский транспорт
В Арктическом регионе до конца 2035 года может появиться пассажирский беспилотный транспорт. По словам министра транспорта Андрея Никитина, такой...→

В России дешевеют огурцы, дорожают яйца
Инфляция в России на 24 февраля в годовом выражении составила 5,81%. Это ниже на 0,04% чем неделей ранее. С 17 по 24 февраля цены выросли на 0,18%...→

Соцсети: В апатитской «Индустрии» коровы тонут в навозе
В Апатитах жалуются на «коровий концлагерь», устроенный на фермах совхоза «Индустрия», об этом пишут в соцсетях. С мест...→

ЧИТАЕМОЕ

В деле о блэкауте в Мурманске появится обвиняемый

3194

Раскрыты зарплаты сотрудников мэрии Мончегорска

1754

Норвежцы гоняют на снегоходах через российскую границу

1510

Мурманчанам обещают вырубить «джунгли» в спальном районе

1205

План «Перехват»: Росгвардейцы настигли сбежавшего водителя

1197

На спецоперации погиб житель Мончегорска

1182

Полевая высокая кухня

1151

Российский траулер «потерпел крушение» у берегов Норвегии

4444

Напавший на Чибиса погиб на СВО

4206

В деле о блэкауте в Мурманске появится обвиняемый

3194

В Мурманске по суду выселяют RocknRoll Music Bar

3114

Бывший мэр Мурманска скорее всего не будет баллотироваться в Госдуму

3056

Через десять лет в Мурманске не останется гаражей?

2741

Эротические танцы в шашлычной Ловозера возмутили северян

2398

«Детское» наследство

9920

Минобороны «торпедирует» «гандонный» флот

9112

Стресс-тест для бизнеса: Пока барахтаемся

9099

«Кататься постоянно – вот моя мечта»

8261

Барбершоп, гудбай?

7197

Ночь в Териберке: «Всё было «застелено» китайцами»

7071

Что в памяти тебе моей?..

6344

Последние комментарии

Лапоть: Очередной фейк о Мурманской области попал в Сеть

Не силён в иностранных языках. А сайт вроде русский... "Фейк" - это как по-русски?...

.¯\_(ツ)_/¯.: Мурманский эксперт сравнил Telegram с чёрным ящиком

это всё относится и к насильно насаждаемому маху, но плюсом к этому, вы отдаёте доступ ко всей своей подноготной через госуслуги какой-то мутной ооошечке - владельцу этого маха....

.¯\_(ツ)_/¯.: Зооволонтёр из Мурманска: Пьяных свиристелей не бывает

Н-да, волонтёр резко стала специалистом-орнитологом. И ка-бы говорит нам: люди, не верьте глазам своим, валяющиеся под деревьями свиристели не бухие, а ударились о невидимую стену. Обо что ударился...

.¯\_(ツ)_/¯.: Россияне охладевают к «бич-пакетам»

Если раньше этот мусор стоил копейки, то сейчас уже дважды подумаешь, чем лучше перекусить по-быстрому....

.¯\_(ツ)_/¯.: Мурманская область в числе лидеров по употреблению алкоголя

Ну, вздрогнем! :)...

28.02.2026 Мурманск и Мурманская область

Главврач Биджоев рассказал, как пережить полярную ночь

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

28.02.2026 Мурманск и Мурманская область