Главврач Биджоев рассказал, как пережить полярную ночь

Новости | 19 11 2021, 11:27 | СеверПост

Фото: iphones.ru

Главный врач Мурманской городской поликлиники №2 Константин Биджоев в разговоре с СеверПост дал несколько рекомендаций, как пережить приближающуюся полярную ночь.

По словам главврача, северянам необходимо соблюдать режим труда и отдыха. Так, сон должен быть полноценным - не менее 6-7 часов.

«Полярная ночь характеризуется повышенной утомляемостью, ощущением разбитости и дефицита отдыха. Чтобы эти явления сократить, необходимо высыпаться. Важно отходить ко сну и просыпаться в одно и тоже время, вне зависимости от праздников, выходных дней и прочего. Организм привыкает к такому режиму, и нагрузки переносятся лучше», - пояснил Константин Биджоев.

Кроме того, питание жителей региона должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам.

«Человеку в зиму требуется чуть больше энергии, чем летом. Организму нужен белок, жиры в достаточном количестве. Это важно в любой сезон, однако в полярную ночь рациональное и сбалансированное питание приобретает особое значение», - отметил главврач.

В Оленегорске попросили МЧС поймать опасного волка

19 11 2021

Константин Биджоев также сказал, что в условиях дефицита Солнца, необходимо профилактическое употребление витамина D.

«Витамины, которые принимаются с лечебной целью, должны обсуждаться со специалистом», - отметил медик.

Кроме того, жителям региона необходимо держать ноги в тепле, одеваться по погоде, а также сократить ненужные контакты с людьми.

Напомним, до начала полярной ночи на Кольском полуострове осталась одна неделя.

Подробнее: https://severpost.ru/read/126377/

Читайте также: Депутат: МРОТ на Севере должен быть 57 500

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Жители Апатитов жалуются на свалку шин во дворах
В Апатитах жители жалуются на брошенные старые автомобильные покрышки во дворах.«Каждый день в мусорные баки попадает всё больше и больше...→

Синоптики: Какая погода ждёт северян на неделе
В Мурманской области на этой неделе ожидается метель и до -20°, рассказали синоптики.«С 18 по 20 ноября Кольский полуостров, в основном его...→

Мурманчанку отказались пропускать на таможне в Турции из-за паспорта во рту
35-летняя Ксения из Мурманска взяла в рот паспорт в аэропорту Турции, после чего её не пропустили на таможне. Инцидент произошел в Алании. Северянка...→

«Аквариум» доставил в Мурманск из Киргизии новую партию техники
Дорожное предприятие ООО «Аквариум» привезло в Мурманск из Киргизии новую технику. Партия, состоящая из двух экскаваторов JBC, сейчас...→

В Териберке установили местонахождение пострадавших из-за шторма судов
Мурманская транспортная прокуратура установила местонахождение двух маломерных судов в Териберке: одно - на берегу, второе - в...→