Главврач Биджоев рассказал, как пережить полярную ночь

Новости | 19 11 2021, 11:27 | СеверПост

Фото: iphones.ru

Главный врач Мурманской городской поликлиники №2 Константин Биджоев в разговоре с СеверПост дал несколько рекомендаций, как пережить приближающуюся полярную ночь.

По словам главврача, северянам необходимо соблюдать режим труда и отдыха. Так, сон должен быть полноценным - не менее 6-7 часов.

«Полярная ночь характеризуется повышенной утомляемостью, ощущением разбитости и дефицита отдыха. Чтобы эти явления сократить, необходимо высыпаться. Важно отходить ко сну и просыпаться в одно и тоже время, вне зависимости от праздников, выходных дней и прочего. Организм привыкает к такому режиму, и нагрузки переносятся лучше», - пояснил Константин Биджоев.

Кроме того, питание жителей региона должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам.

«Человеку в зиму требуется чуть больше энергии, чем летом. Организму нужен белок, жиры в достаточном количестве. Это важно в любой сезон, однако в полярную ночь рациональное и сбалансированное питание приобретает особое значение», - отметил главврач.

В Оленегорске попросили МЧС поймать опасного волка

19 11 2021

Константин Биджоев также сказал, что в условиях дефицита Солнца, необходимо профилактическое употребление витамина D.

«Витамины, которые принимаются с лечебной целью, должны обсуждаться со специалистом», - отметил медик.

Кроме того, жителям региона необходимо держать ноги в тепле, одеваться по погоде, а также сократить ненужные контакты с людьми.

Напомним, до начала полярной ночи на Кольском полуострове осталась одна неделя.

Подробнее: https://severpost.ru/read/126377/

Читайте также: Депутат: МРОТ на Севере должен быть 57 500

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Заполярье стало самым ветреным регионом страны
В пятницу 4 апреля Мурманская область стала самым ветреным регионом страны. В топ-10 попали пять населённых пунктов Заполярья. Лидирует Кировск, где...→

Жителей Кандалакши и Умбы приглашают сняться в кино
В Умбе с 15 апреля по 3 мая будут проходить съёмки полнометражного художественного фильма «О рыбах». Жителей Умбы и Кандалакши...→

Дорожники о трассе в Териберку: «Скорее всего сегодня ничего не будет»
Дорожники Териберки сообщают, что 5 апреля открытие дороги в село маловероятно. В окрестностях трассы «метёт, видимость пропадает». В...→

Трассу «Кола» ждёт реконструкция
Трасса Р-21 «Кола» попала в список дорог, которые предполагается реконструировать до 2030 года. Строительство новых дорог и...→

Жители Колы вновь игнорируют правила парковки
Жители Колы жалуются на нарушение правил дорожного движения на Советском проспекте. Об этом они написали в соцсетях. По их словам, неизвестный...→

ЧИТАЕМОЕ

Онкобольной в Заполярье не выписывают обезболивающий препарат

1310

Мурманский тралфлот терпит убыток второй год подряд

1172

Страховку вкладов предлагают удвоить

1119

В Мурманске можно бесплатно проверить точность тонометра

1079

Мурманский ЗАГС будет работать в красивую майскую дату

1052

На ремонт дороги в Мурманске направят 71 миллион

1016

Минпромторг: Нужно обнулить налог на добычу полезных ископаемых для проектов по редкоземельным металлам

1014

В Мурманске спецназ штурмует крышу дома

8942

Соцсети: Неизвестный ведёт стрельбу с крыши в Мурманске [видео]

5529

Операция по нейтрализации стрелка в Мурманске попала на [видео]

5456

Мурманский стрелок оказался сотрудником госучреждения

5353

Устроивший стрельбу в Мурманске имеет украинский ИНН

4748

Известна сумма взятки в деле главы Видяево

4505

Telegram: Несколько человек ранены мурманским стрелком

3719

Это «му» неспроста!

10767

Дорого-богато. Почём цветы для северянок?

10370

Мурманвуд

9834

Массовое ДТП под Мурманском: Трупы лежат на снегу [видео]

9773

Жена Героя России о подаренных мясорубках

9255

В Мурманске спецназ штурмует крышу дома

8942

Арктический форум: Ждём «ништяки»

8677

Последние комментарии

микола: Фигуранты «прачечной на миллиард» получили милосердные сроки

.....так ведь миллиард, всем хватит........

.¯\_(ツ)_/¯.: Администрация Мурманска разбирается в драке второклассников

Интересно, а почему вот это "Проявления экстремизма, дискриминации, насилия, расизма на национальной и конфессиональной почве в образовательных учреждениях недопустимы." работает только в одну...

.¯\_(ツ)_/¯.: Матвиенко предложила сократить приём провинциалов в столичные вузы

Хорошо, что во времена юного Ломоносова Матвиенко не было....

.¯\_(ツ)_/¯.: Минтранс Заполярья: Размер имеет значение

С одной стороны - правильно, что больше сидячих мест, пора отходить от скотовозок и перемещаться с комфортом. С другой - в час пик граждане готовы ехать "хоть тушкой, хоть чучелом"....

.¯\_(ツ)_/¯.: 33% мурманчанок не обидятся на невнимательного мужа

Зато как обидятся остальные 67%.... Ух!...

05.04.2025 Мурманск и Мурманская область

Главврач Биджоев рассказал, как пережить полярную ночь

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

05.04.2025 Мурманск и Мурманская область