Главврач Биджоев рассказал, как пережить полярную ночь

Новости | 19 11 2021, 11:27 | СеверПост

Фото: iphones.ru

Главный врач Мурманской городской поликлиники №2 Константин Биджоев в разговоре с СеверПост дал несколько рекомендаций, как пережить приближающуюся полярную ночь.

По словам главврача, северянам необходимо соблюдать режим труда и отдыха. Так, сон должен быть полноценным - не менее 6-7 часов.

«Полярная ночь характеризуется повышенной утомляемостью, ощущением разбитости и дефицита отдыха. Чтобы эти явления сократить, необходимо высыпаться. Важно отходить ко сну и просыпаться в одно и тоже время, вне зависимости от праздников, выходных дней и прочего. Организм привыкает к такому режиму, и нагрузки переносятся лучше», - пояснил Константин Биджоев.

Кроме того, питание жителей региона должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам.

«Человеку в зиму требуется чуть больше энергии, чем летом. Организму нужен белок, жиры в достаточном количестве. Это важно в любой сезон, однако в полярную ночь рациональное и сбалансированное питание приобретает особое значение», - отметил главврач.

В Оленегорске попросили МЧС поймать опасного волка

19 11 2021

Константин Биджоев также сказал, что в условиях дефицита Солнца, необходимо профилактическое употребление витамина D.

«Витамины, которые принимаются с лечебной целью, должны обсуждаться со специалистом», - отметил медик.

Кроме того, жителям региона необходимо держать ноги в тепле, одеваться по погоде, а также сократить ненужные контакты с людьми.

Напомним, до начала полярной ночи на Кольском полуострове осталась одна неделя.

Подробнее: https://severpost.ru/read/126377/

Читайте также: Депутат: МРОТ на Севере должен быть 57 500

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

В Мурманской области ветер и скользко
5-7 февраля Кольский полуостров будет находиться под влиянием циклонической деятельности в Баренцевом море. Как сообщает Мурманское УГМС, в...→

Эксперт назвала самые популярные у северян зарубежные направления на 14 февраля
Наиболее популярными у мурманчан зарубежными направлениями для перелетов в период празднования Дня святого Валентина традиционно становятся Египет и...→

Автолюбителей Колы временно попросили убрать машины
В Коле водителей предупредили о необходимости убрать машины для уборки снега. Об этом сообщили в администрации округа. 5 февраля в городе будет...→

Заполярный эндокринолог рассказала об опасности обезжиренных продуктов
Переход на обезжиренные продукты не даёт явных преимуществ. Более того, за счет добавления производителями в состав крахмала, загустителя и сахара их...→

Завершается монтаж новой опоры ЛЭП для столицы Арктики [видео]
«Россети Северо-Запад» установили постоянную металлическую опору вместо временных деревянных конструкций. Видео с места событий было...→