Медики назвали полезные для сердца продукты

Новости | 29 09 2019, 12:56 | СеверПост

Фото: из открытых источников

Увеличение количества птицы или рыбы в рационе питания, употребление кураги, фасоли и орехов. Ограничение потребления сахара и жирного мяса поможет сохранить здоровье сердца, следует из рекомендаций, опубликованных на сайте Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России.

Всемирный день сердца отмечается 29 сентября. По информации Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности во всем мире.

ВОЗ прогнозирует, что в 2030 году от сердечно-сосудистых заболеваний умрет около 23.6 миллиона человек.

«Сбалансированное питание – это первый шаг к здоровому сердцу, оно обеспечивает человека полезными веществами, которые необходимы для нормальной работы всех функциональных систем организма и поддержания нормальной массы тела», - сообщают медики.

В Мурманске рыбу можно собирать прямо на дороге

28 09 2019

При выборе блюд специалисты советуют отдавать предпочтение птице, рыбе и морепродуктам, а также выбирать нежирные и несладкие молочные и кисломолочные продукты.

Кроме того, следует также увеличить потребление продуктов с высоким содержанием калия и магния, таких как курага, фасоль, орехи и хлеб с отрубями, отмечается в рекомендациях.

Овощей и фруктов в сутки следует потреблять не менее 400 граммов, а вот потребление сахара, сладостей, кондитерских изделий и сладких безалкогольных напитков следует ограничить, так как они достаточно калорийные, подчеркивается на сайте.

Полезным для сердца будет и потребление продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты – несоленой скумбрии, семги, форели и лосося. При этом жирное мясо, сливки и жирный творог следует ограничить в своем рационе, пишет РИА Новости.

Как сообщал СеверПост, в интернете появилась запись импровизированного концерта для семейства моржей, сделанная возле Оранских островов архипелага Новая Земля.

Читайте также: В новый состав регионального правительства попадут не все

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

John_Doe | 2019-09-29 14:38:21

Омегу3 уже опровергли.На сердце никак не влияет

Ответить

Новости smi2.ru

У Пушного авария с пострадавшим
28 сентября на трассе «Кола» на участке между Пушным и Лопарской столкнулись Ford Focus и Tank 300. После столкновения Ford съехал в...→

Белгород остался без света после атаки ВСУ
В Белгороде перебои с электричеством после атаки ВСУ. К резервной генерации подключены больницы и водоканал. Пострадали два человека, они были...→

Мурманский мотоциклист закроет сезон в больнице
В Мурманске на Кольском проспекте в воскресенье столкнулись мотоцикл и Toyota. Байкер получил травмы и был доставлен в больницу. Авария произошла в...→

Уроженец Ёнского погиб на спецоперации
В ходе специальной военной операции погиб уроженец посёлка Ёнского Олег Медведев. Ему было 38 лет. Олег родился 02 февраля 1987 года в Ёнском....→

«Таинственный лес» продлевает работу
Арт-парк «Таинственный лес» продлил летний сезон до 5 октября включительно. Это связано с хорошим прогнозом погоды. Ближайшая неделя в...→