Медики назвали полезные для сердца продукты

Новости | 29 09 2019, 12:56 | СеверПост

Фото: из открытых источников

Увеличение количества птицы или рыбы в рационе питания, употребление кураги, фасоли и орехов. Ограничение потребления сахара и жирного мяса поможет сохранить здоровье сердца, следует из рекомендаций, опубликованных на сайте Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России.

Всемирный день сердца отмечается 29 сентября. По информации Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности во всем мире.

ВОЗ прогнозирует, что в 2030 году от сердечно-сосудистых заболеваний умрет около 23.6 миллиона человек.

«Сбалансированное питание – это первый шаг к здоровому сердцу, оно обеспечивает человека полезными веществами, которые необходимы для нормальной работы всех функциональных систем организма и поддержания нормальной массы тела», - сообщают медики.

В Мурманске рыбу можно собирать прямо на дороге

28 09 2019

При выборе блюд специалисты советуют отдавать предпочтение птице, рыбе и морепродуктам, а также выбирать нежирные и несладкие молочные и кисломолочные продукты.

Кроме того, следует также увеличить потребление продуктов с высоким содержанием калия и магния, таких как курага, фасоль, орехи и хлеб с отрубями, отмечается в рекомендациях.

Овощей и фруктов в сутки следует потреблять не менее 400 граммов, а вот потребление сахара, сладостей, кондитерских изделий и сладких безалкогольных напитков следует ограничить, так как они достаточно калорийные, подчеркивается на сайте.

Полезным для сердца будет и потребление продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты – несоленой скумбрии, семги, форели и лосося. При этом жирное мясо, сливки и жирный творог следует ограничить в своем рационе, пишет РИА Новости.

Как сообщал СеверПост, в интернете появилась запись импровизированного концерта для семейства моржей, сделанная возле Оранских островов архипелага Новая Земля.

Читайте также: В новый состав регионального правительства попадут не все

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

John_Doe | 2019-09-29 14:38:21

Омегу3 уже опровергли.На сердце никак не влияет

Ответить

Новости smi2.ru

В Хибинах пройдёт грибной фестиваль
23 и 24 августа в Кировске будет проходить грибной фестиваль (+0). В рамках мероприятия пройдут выставки, модные показы и марафоны. 23 августа...→

В Североморске-3 планируют построить стадион
В ЗАТО Североморск занимаются подготовкой документов для строительства стадиона. Его планируют возвести в Североморске-3.«Указанная...→

Для посадки в крымский поезд северянам нужно распечатать контрольный купон
Жителям Заполярья, собирающимся в путь на поезде 183/184 Севастополь — Мурманск — Севастополь рекомендуют распечатать заранее контрольный...→

Небо над Мурманском украсила радуга
В заполярной столице увидели радугу. Природное явление запечатлели на камеру смартфона автолюбители и опубликовали в соцсетях. На фоне хмурых туч...→

Экс-главе ЗАТО Видяево продлили срок содержания под стражей
Бывшему главе ЗАТО Видяево Сергею Богза продлили срок содержания под стражей. Об этом СеверПост сообщили в региональном Следственном комитете. Как...→

ЧИТАЕМОЕ

Известно местоположение газопровода в Заполярье

2148

Пропавший в Мурманске пенсионер погиб

1974

Популярный мурманский пляж завалили мусором

1793

Новое фейковое постановление правительства Заполярья распространяют в сети

1741

На мурманском бульваре танцуют бачату [видео]

1529

Анапский поезд застрял на границе Мурманской области почти на четыре часа

1502

Директора мурманского кладбища уволили и вновь взяли на работу

1424

Обновлённым судно на пляже в Териберке простояло всего пять дней

3795

В Калининграде делали печень по-мурмански без печени трески

3625

Летать или прыгать? Мурманчане оказались в гудроновой ловушке

3574

Обнажёнка на пляже. За и против от мурманских экспертов

3505

Областной суд наказал рублём строптивого собственника

3455

Породистая собака напала на двухлетнюю девочку в Мурманске

3110

На выезде из Мурманска образовалась огромная пробка

3007

Ребрендинг детских садов Заполярья: От пилона до турбазы

12751

Фестиваль на Имандре: Драконы, сапы и уха

12671

Прометеи нашего дня

10586

В Заполярье поменялись правила собачьего этикета

9362

Достучаться до небес

7917

Белов об ужесточении миграционной политики: «Экономика хлоп – и встала»

7535

Ростелеком назвал причину проблем с интернетом в Мурманской области

7392

Последние комментарии

микола: Белов об ужесточении миграционной политики: «Экономика хлоп – и встала»

...г-н Белов, а вы знаете хоть одного предпринимателя, который платит местным жителям, россиянам белую зарплату?, работа по трудовой, с соблюдением трудового кодекса, выплатой...

Лапоть: Застройщик оставил многодетную северянку без «Своего дома в Арктике» и с долгом

Подавайте в суд на ИП Сухова. По долгам ИП гражданин (Сухов) отвечает всем своим имуществом. Банкротство ИП его в этом случае от материальной ответственности не спасёт. Это не банкротство юр....

Concentrat: Ростелеком назвал причину проблем с интернетом в Мурманской области

Пора бы уже создавать конкурента этому монополисту у которого каждый день аварии на магистральной линии. ...

Lasa: Предпринимателей ждут регулярные кредитные каникулы

Спасибо сенаторам и Матвиенко! Это отличное предложение!...