Медики назвали полезные для сердца продукты

Новости | 29 09 2019, 12:56 | СеверПост

Фото: из открытых источников

Увеличение количества птицы или рыбы в рационе питания, употребление кураги, фасоли и орехов. Ограничение потребления сахара и жирного мяса поможет сохранить здоровье сердца, следует из рекомендаций, опубликованных на сайте Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России.

Всемирный день сердца отмечается 29 сентября. По информации Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности во всем мире.

ВОЗ прогнозирует, что в 2030 году от сердечно-сосудистых заболеваний умрет около 23.6 миллиона человек.

«Сбалансированное питание – это первый шаг к здоровому сердцу, оно обеспечивает человека полезными веществами, которые необходимы для нормальной работы всех функциональных систем организма и поддержания нормальной массы тела», - сообщают медики.

В Мурманске рыбу можно собирать прямо на дороге

28 09 2019

При выборе блюд специалисты советуют отдавать предпочтение птице, рыбе и морепродуктам, а также выбирать нежирные и несладкие молочные и кисломолочные продукты.

Кроме того, следует также увеличить потребление продуктов с высоким содержанием калия и магния, таких как курага, фасоль, орехи и хлеб с отрубями, отмечается в рекомендациях.

Овощей и фруктов в сутки следует потреблять не менее 400 граммов, а вот потребление сахара, сладостей, кондитерских изделий и сладких безалкогольных напитков следует ограничить, так как они достаточно калорийные, подчеркивается на сайте.

Полезным для сердца будет и потребление продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты – несоленой скумбрии, семги, форели и лосося. При этом жирное мясо, сливки и жирный творог следует ограничить в своем рационе, пишет РИА Новости.

Как сообщал СеверПост, в интернете появилась запись импровизированного концерта для семейства моржей, сделанная возле Оранских островов архипелага Новая Земля.

Читайте также: В новый состав регионального правительства попадут не все

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

John_Doe | 2019-09-29 14:38:21

Омегу3 уже опровергли.На сердце никак не влияет

Ответить

Новости smi2.ru

Александр Овечкин стал лучшим бомбардиром НХЛ
Александр Овечкин побил «вечный» рекорд Уэйна Гретцки по результативности в матчах регулярного чемпионата НХЛ. Российский хоккеист...→

В 2024 году россияне ждали автобус более 15 минут
В 2024 году жители России ждали общественный транспорт в среднем 15 минут 48 секунд. Это максимум с 2016 года. До 2024 года в среднем россияне ждали...→

Морпехи Северного флота рассказал о работе в дельте Днепра [видео]
Морские пехотинцы Северного флота удерживают контроль в островной зоне дельты реки Днепр. Один из бойцов — гвардии рядовой с позывным...→

Мурманская область на четвёртом месте по цене ржаного хлеба
Мурманская область занимает четвёртое место в России по стоимости ржаного хлеба. 1 кг в Заполярье стоит 158 рублей 2 копейки. Это почти в два раза...→

В Мурманске в апреле выпало 84% месячной нормы осадков
За первые пять дней апреля в Мурманске выпало 84% месячной нормы осадков. Судя по прогнозам, осадки в городе не прекратятся. Уже пять месяцев подряд...→

ЧИТАЕМОЕ

На Заполярье надвигается очередной шторм

1537

Мошенники придумали новый способ обмана через оплату ЖКХ

1455

В мурманский ОМОН бойцов заманивают скидками от компании

1352

На что мурманчане копят деньги

1212

Мурманчанин «подарил» аферистам более миллиона рублей

1067

Атомный ледокол «Якутия» держит курс на Мурманск

1056

В Апатитах почти 100 жилых домов остались без холодной воды

1025

Мурманский стрелок оказался сотрудником госучреждения

5594

Устроивший стрельбу в Мурманске имеет украинский ИНН

5006

Известна сумма взятки в деле главы Видяево

4830

Министр строительства Мурманской области покидает свой пост

3738

Квартирный невроз

3715

Мурманчанин с Кольского проспекта сделал 58 выстрелов [видео]

3591

Следком устанавливает обстоятельства смерти мурманчанина во дворе

3576

Дорого-богато. Почём цветы для северянок?

10739

Массовое ДТП под Мурманском: Трупы лежат на снегу [видео]

9971

Жена Героя России о подаренных мясорубках

9454

Арктический форум: Ждём «ништяки»

9217

В Мурманске спецназ штурмует крышу дома

9179

Администрация Мурманска разбирается в драке второклассников

8709

Взгляд изнутри: Как возвращают к жизни бывшую «Родину»

7188

Последние комментарии

микола: Фигуранты «прачечной на миллиард» получили милосердные сроки

.....так ведь миллиард, всем хватит........

.¯\_(ツ)_/¯.: Администрация Мурманска разбирается в драке второклассников

Интересно, а почему вот это "Проявления экстремизма, дискриминации, насилия, расизма на национальной и конфессиональной почве в образовательных учреждениях недопустимы." работает только в одну...

.¯\_(ツ)_/¯.: Матвиенко предложила сократить приём провинциалов в столичные вузы

Хорошо, что во времена юного Ломоносова Матвиенко не было....

.¯\_(ツ)_/¯.: Минтранс Заполярья: Размер имеет значение

С одной стороны - правильно, что больше сидячих мест, пора отходить от скотовозок и перемещаться с комфортом. С другой - в час пик граждане готовы ехать "хоть тушкой, хоть чучелом"....

.¯\_(ツ)_/¯.: 33% мурманчанок не обидятся на невнимательного мужа

Зато как обидятся остальные 67%.... Ух!...

07.04.2025 Мурманск и Мурманская область

Медики назвали полезные для сердца продукты

В Мурманске рыбу можно собирать прямо на дороге

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

07.04.2025 Мурманск и Мурманская область