15 марта отмечается Всемирный день сна
Новости | 15 03 2019, 17:34 | СеверПост
Всемирный день сна ежегодно проводится в пятницу перед днем весеннего равноденствия, по инициативе Международной ассоциации медицины сна, начиная с 2008 года.
В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. В это время наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции.
Длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.
Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям.
Нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, даже ожирения. Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки.
Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа». Не стоит принимать перед сном алкоголь или кофеин — они негативно влияют на нервную систему. После ужина до сна должно пройти не менее четырех часов.
Как сообщал СеверПост, сон детей в условиях Крайнего Севера изучают ученые.
Читайте также на СеверПост: В Ковдоре пройдет слет писателей фантастов
Над Ленинским округом Мурманска сгустился чёрный дым Над территорией в Ленинском округе Мурманска сгустились клубы чёрного дыма, передаёт корреспондент СеверПост. Предположительно они вызваны...→
После публикации СеверПост ситуацией пенсионерки с дырой в копчике займется прокуратура После того, как в информагентстве СеверПост опубликовали материал о мурманской пенсионерке, которую выписали из больницы «Севрыба» с...→
Чибис встретится с жителями ЗАТО АлександровскГубернатор Мурманской области Андрей Чибис анонсировал рабочую поездку в ЗАТО Александровск. Она состоится во вторник, 20 мая, в 18.30. Мероприятие...→
Пьяный четвероклассник из Апатитов провёл ночь в реанимации В воскресенье, 18 мая, в отделение реанимации объединённой Апатитско-Кировской больницы госпитализировали десятилетнего жителя Апатитов. У школьника...→
В Полярных Зорях завершены первые дорожные ремонты годаВ Полярных зорях подошли к концу работы на первых объектах, попадающих в дорожную кампанию текущего года. Об этом проинформировал региональный...→
ЧИТАЕМОЕ
Последние комментарии
Это же из-за того, что учителя просто любят работать? Ведь правда?...
У нас так в правительстве так и работают, с советских времён было что-то, потом отменяют проходит время и говорят давайте вернём, что с оценками за поведение, что с уроками труда, можно наверно еще...
1,5 экипажа на весь Мурманск, на что они вообще повлиять могут? На дорогах не беспредел, но стремится к этому. Камеры только для сбора штрафов, но никак не для безопасности ДД....
Это они нам одолжение оказывается еще делают! оформляйтесь сами. Мы умываем руки...
Да фиг с ними, с этими скамейками. Там самих инспекторов жёсткий недобор....
28 03 2025, 12:54
Мурманск - столица Арктики. Теперь официально
18 03 2025, 16:00
Арктический форум: Ждём «ништяки»
24 12 2024, 16:59
Экономика региона и экономика человека
13 05 2025, 16:40
Браконьером будешь?
12 05 2025, 15:00
Пять лет роста: Как ТОР «Столица Арктики» создает условия для комфортного бизнеса на Севере
12 05 2025, 09:03
Гигант с именем Победы
19 03 2025, 09:19
Финт УКами
14 02 2025, 12:49
Страсти по мусору
25 12 2024, 15:39
Электроигла под ёлочку
25 07 2024, 12:05
Альтернативный долг Родине – отдать или поскандалить?
10 04 2024, 13:32
Расскажите об этом бойцам СВО
16 01 2025, 15:07
Между нами тает лёд
13 01 2025, 17:49
«Улётное» воскресенье
29 04 2025, 14:29
Питерские студенты сразились в турнире по дзюдо на призы ФосАгро
07 04 2025, 13:31
Кубок для царя и царицы горы
05 03 2025, 18:45
Мурманвуд
15 10 2024, 17:20
Культурный шок
05 08 2024, 11:23
Бесконечные грани творчества необычной «Табуретки»
13 02 2025, 15:00
Депутат Мурманской облдумы от ЛДПР Станислав Гонтарь: наша партия поможет мурманчанам с модернизацией игровых площадок
04 10 2024, 12:24
Город – мечта. Каким хотят видеть Мурманск будущего?
02 10 2024, 16:21
Роскошь быть умным
16 05 2025, 11:55
Без срока давности
14 05 2025, 11:21
12 миллионов для реального срока мало?
09 05 2025, 15:30
Мурманск. День Победы
27 01 2025, 17:13
Дело на миллион
17 01 2025, 10:00
Построят всех
26 11 2024, 17:58
Рост цен на 242%: Что в регионе подорожало сильнее всего за 10 лет
07 05 2024, 14:23
Маршрут построен
30 05 2023, 17:06
Дорожная карта
26 04 2023, 13:37
Про дураков и дорогу
24 02 2020, 20:55
«Центральное кафе»: Минусов нет, а если найду?
12 01 2020, 10:13
Ресторан «Арктика»: высокая кухня низкого качества
02 01 2020, 14:22
«Мега Кружка»: Перекусите, прежде чем сюда идти
15 05 2025, 13:49
Туристическое будущее Никеля
25 04 2025, 17:35
Пограничное состояние. Северяне открывают сезон отпусков
07 02 2025, 11:31
Я мзду с китайцев не беру - мне за державу обидно!
