Главное
за день

Килограммы судьбы

Спорт | 15 12 2018, 13:24 | СеверПост


Чтобы такого съесть, чтобы похудеть? Правда, что грейпфрут, подобно моющему средству, избавляет от жира? Отделить настоящие правила здорового питания от навязанных стереотипов, а также разобраться в правильных пищевых привычках нам помогут мастер-тренер тренажёрного зала спортивного клуба X-Fit Дмитрий Христенко и старший тренер Александр Маслов.

Миф 1: Свежие овощи полезнее замороженных

Александр Маслов (А.М.):





- Мы живём в таких широтах, где нет возможности круглый год есть разнообразные свежие овощи. Чтобы доставить в наш регион овощи в товарном виде, их срывают задолго до их созревания, что, естественно, влияет на общий объём витаминов и минералов, содержащих в них.

Дмитрий Христенко (Д.Х.):




- А потому пользы в правильно замороженных овощах больше, чем во многих свежих. Для заморозки используется метод, так называемой, «шоковой заморозки». Благодаря этому способу овощи сохраняют практически все свои положительные свойства и являются кладезью витаминов и минералов. Главным «козырем» замороженных овощей является то, что с момента сбора урожая до заморозки проходит очень мало времени.

 

Миф 2: Чем больше ешь белка, тем лучше

- А.М.:

- Да, есть такое заблуждение, особенно у мужчин, которые начинали тренироваться с подпольных залов, и там им сообщили об этом секрете «успеха» наращивания мышечной массы. Ответ прост: во всём нужна золотая середина. Поэтому, как переизбыток, так и нехватка белка чреваты нехорошими последствиями для организма. Важно найти баланс. 

Избыточное потребление белка приведёт как к интоксикации организма и повлияет негативно на работу почек, ЖКТ, печени, так и на общее состояние организма. К слову, белковое отравление – это очень тяжёлая интоксикация, человека увозят в больницу для оказания ему медицинской помощи.

Важно понимать, что часть белка синтезируется в организме, поэтому не нужно употреблять 100% белка с пищей. Нам нужна лишь та часть белка, которая имеет незаменимые аминокислоты, которые не синтезируются в организме. В среднем, в день эта норма составляет от 1 до 2,5 г на кг веса. Всё, естественно, зависит от энергозатрат человека и его физических нагрузок.




Миф 3: Все белки одинаково полезны


Д.Х.:

- Для сбалансированного и правильного питания человек должен есть как можно больше разновидностей мяса. 4-5 видов видов обязательно должно присутствовать в его рационе.

Понедельник, вторник -  едим курицу, среда - говядину, в четверг готовим индейку, в пятницу - запекаем свинину и завершаем неделю рыбными выходными. Важно понимать: у всех видов белка свой неповторимый аминокислотный состав.

И мы не можем без вреда для здоровья за счёт одного вида питаться. Есть одну куриную грудку неделями, месяцами, годами, - это очень плохой вариант! Повторюсь, ценность белковой пищи именно в разнообразии аминокислот.

- Выходит, вегетарианцы не могут полноценно питаться?

А.М.:

- Если мы говорим о тех вегетарианцах, что едят только растительную пищу, то ответ однозначен: «нет». Мясо они заменяют соей, - это неполноценный белок, где незаменимых аминокислот низкое количество, и процент усвоения этого продукта тоже достаточно низкий. 

Соответствено, полностью получить весь спектр незаменимых аминокислот, который необходим организму, из сои у вегетарианцев не получится. Тем, кто употребляет в пищу рыбу, повезло несколько больше. Но, как мы уже говорили ранее, питаться одним видом белка, - неправильно и недальновидно с точки зрения здоровья.

Миф 4: Нужно есть как можно больше продуктов, расщепляющих жир

А.М.:

- Ананас, грейпфрут, киви не могут убирать жир как средство для мытья посуды с грязных тарелок. Эти фрукты содержат элемент, который ускорякт обменные процессы. По сути, он помогает утилизации жировых клеток. Но его действие не настолько значимо, чтоб жир по бокам стал растворяться. 

Польза того же грейпфрута в том, что, если им заменять каждую булку в течение дня, похудение точно случится — за счёт снижения калорий.

Но ни один ананас, даже самый красивый, не способен заменить физическую нагрузку.

Плюс этой легенды в том, что человек начинает употреблять в пищу больше фруктов, чем раньше. А это витамины и дополнительная клетчатка. Но, опять же, всё должно быть в меру.




Миф 5: Лучший ужин – 
клетчатка на ночь 

Д.Х.:

- Что такое пищевая клетчатка? Это неперевариваемый продукт, который организм не расщепляет. Она проходит через толстый кишечник, чистит, подобно метле, его содержимое, и выходит.  Если желудок - пустой, то клетчатка будет царапать кишечник и нарушать его микрофлору.

Неплохой пример: клетчатка с разваренной кашей во время завтрака. Но! Безконтрольное и безмерное поедание клетчатки приведёт к проблемам со здоровьем. 


Миф 6: Нельзя пить во время тренировки

А.М.:

- В некоторых спортивных школах до сир пор строго–настрого запрещают использовать воду во время тренировок. Это неправильно.

Организм человека на 80% состоит из воды. Её потеря – это нарушение баланса и естественных для него процессов. Естественно, что воду обязательно нужно восстанавливать.

К слову, даже, когда мы сидим, у нас в организме расходуется вода на синтез белка, углеводов, жиров. Вода потребляется также на охлаждение тела, на энергетический баланс и другие цели.

Нормы потребления воды у всех разные. Зависит этот показатель и от возраста, физической активности человека, его энергозатрат.

Среднестатистический человек с регулярными физическими нагрузками должен выпивать 30-45 мл воды на кг веса. Это где-то 2, 5 литра для взрослого человека, чей вес достигает 70 кг.

Пить нужно «правильную» воду. Это не должна быть минеральная вода, которую назначает врач. Рекомендуется обычная столовая питьевая вода. Не советуем также использовать родниковую воду и воду, очищенную фильтрами.


Миф 7: Нельзя есть до и после тренировок

А.М.:

- Смотря, что вы под этим подразумеваете. Если речь идёт о первом, втором и компоте, то, однозначно, нет, как до, так и после тренировки.

Оптимальное время приёма пищи до тренировки - 1, 5 часа, тем самым, организм оптимально будет обеспечен энергией и, говоря, обывательским языком, пища уже «уляжется».

Всегда важно не переедать.


Д.Х.:

- После тренировки 40 минут нельзя употреблять твёрдую пищу -  - кровоток, после того, как вы позанимались, в ЖКТ ещё не вернулся, а значит, кишечник не будет работать в полную силу. Можно выпить коктейль.

Если это была кардиотренировка, то можно выпить стакан виноградного сока, – так мы запустим процесс восстановления организма. Главное, не выпить весь пакет!

А после тренировки я советую употреблять медленные (сложные) углеводы и белки. Это могут быть крупы, картофель, разваренные макароны. И забудьте до и после тренировки о жирной пище, гамбургерам однозначное: «Не сейчас».


А.М.:

- Все решения должны приниматься с точки зрения целесообразности, а потому никогда не голодайте после тренировки: организм устал  - ему необходимо восполнить силы и терпеть до утра не надо. В обратном случае организм запустит механизм мышечного распада. Это то, что вы действительно хотели?!

То же самое скажу и про запреты. Да, можно шоколад! Но только лучше будет, если он будет горьким - на 70%, и хорошего качества! Без маргарина и пальмового масла. Отсюда дружеский совет:  внимательно читайте состав товара перед его покупкой.





Миф 8: Тренеры вечно сидят на диетах  

А.М.:

- У нас очень плотный график, практически весь день мы находимся в спортивном клубе, поэтому у нас нет выбора - питаемся в кафе X-Fit и знакомы со всем разнообразием его фитнес-меню. Кстати, кафе его постоянно обновляет. А при больших физических нагрузках пропускать приёмы пищи категорически нельзя, тем более, когда всё вкусно, полезно и недорого.

Кафе предлагает правильный - сбалансированный состав блюд, прошедших щадящую термическую обработку. Я, например, очень люблю сёмгу со шпинатом. Всё это подаётся со сливками. Это бесподобно на вид, божественно по вкусу. И еще я обожаю говядину с грибами и гречкой. Что касается напитков, если я прихожу в кафе после аэробной нагрузки, -  беру морс, после кардио - сок.

Д.Х.:

- Кафе предлагает различные варианты меню: для набора мышечной массы, для снижения веса или для поддержания формы. Более того, есть возможность заказа по телефону.

Это, удобно, когда идёшь рано утром на тренировку и не успел позавтракать, или конце тяжёлого рабочего дня. В кафе часто проходят беседы с клиентами, многие из которых готовы покупать годовые абонементы не только в спортивный клуб X-Fit, но и в кафе Fresh fit.



Миф 9: Современный человек крутится, как белка в колесе

А.М.:

- Смотря, как рассматривать понятие «крутится». Если человек занимается, к примеру, фермерством, и он встаёт в 5-6 утра, занимается хозяйством и домашним скотом, потом едет в поле на посевные или уборочные работы, возвращается домой снова к хозяйству и домашнему скоту, то этот человек «крутится» с высокой степенью физической нагрузки.

Современный городской человек, в силу технического прогресса и автоматизации, потерял необходимость в физической нагрузке. Он так же «крутится» в течение дня, но это ограничивается сидением за руля автомобиля и его деловыми встречами.

Максимальная нагрузка, которую он испытывает, -  мыслительный процесс на решение рабочих вопросов.

Из-за того, что современный человек стал уделять больше времени работе, он стал меньше тратить время на процесс питания. И в результате, стало всё больше появляться предприимчивых людей, предлагающих быстрый и легкий способ перекуса, так называемый Fast Food. Увы, производители преследуют цель наживы: как можно меньше затрат, как можно больше выгоды. При таком раскладе хромает на обе ноги качество продукции.

 

Миф 10: Похудеть сложно после 30 лет

Д.Х.:

- Похудеть можно в любом возрасте. Главное, чтобы без голодовок, с учётом физических и возрастных особенностей человека. Важен настрой и разумный подход: сбалансированная еда, тренировки и сон, который поможет восстанавливаться организму для спорта и активной жизни. Так, например, желательно укладываться за 1-2 часа до полуночи, спать до 6 -7 утра, и в тёмное время суток. И это и ко взрослым относится!

Что касается волшебных «пилюль» для похудения, то их так и не появилось на свете. Однако некоторые маркетологи готовы пойти на всё, лишь бы заполучить денежки доверчивых граждан, мечтающих получить фигуру своей мечты без тренировок и правильного питания.

В Москве, например, продают «похудательную» серёжку и к ней прилагается программа питания. Стоит это около 80 тысяч рублей. По истечении месяца - двух приходят клиенты и говорят, что опять начинают набирать вес. На что они получают ответ, что срок действия «серёжки» закончился и им необходимо приобрести новую.  Совсем, как в сказке про кашу из топора, а ведь при этом взрослые верят.

Будьте бдительны, спортивны, ешьте правильную пищу и хорошо отдыхайте. И всё у вас будет хорошо! Мы вам этого искренне желаем!

Фото: из архива X-Fit
Читайте теперь нас в Instagram










Самый спортивный город Мурманской области
Полярные Зори гремят спортивными событиями не только на всю область. Спортивные объекты атомного городка известны на всю страну. Так, например, горнолыжный комплекс «Салма» принимает всероссийские и даже международные соревнования. Спортсмены из Полярных Зорь известны своими достижениями в хоккее, футболе, флорболе, беговых лыжах. Есть здесь и экзотические виды...
История о том, как в Мурманске спорт закопали
Это изначально идиотская идея - построить суд в овраге, рядом с ручьем, который, простите, пахнет говном. В нормальных городах, где живут уважающие себя люди, здание суда – храма правосудия – ставят в центре, на возвышенности, чтобы все видели, где вершится право. А в Мурманске решили, что храму Фемиды место в овраге у канализации. Но это полбеды. Вы ведь видите,...
Врываемся в зиму
Расчехляйте свои лыжи и сноуборды! Горнолыжный комплекс «Салма» открыл сезон покатушек. Что ждёт новенького любителей зимних видов спорта и активного отдыха, в материале СеверПост. Поклонники зимних развлечений уже успели загрустить из-за затяжной осени. Год назад многие, уже в ноябре, бороздили просторы заснеженных склонов. В 2018 году от небесной канцелярии...
Большие планы тенниса в Мурманске
Мурманский спортивный клуб X-Fit пополнился новым тренером по теннису и падел-теннису. СеверПост не мог не воспользоваться возможностью пообщаться с одним из самых молодых и титулованных спортсменов России. Иван Казаков  - неоднократный призёр и победитель теннисных турниров Tennis Europe. Вторая ракетка России – 2016, 16 место в рейтинге лучших теннисистов...
Звезда баскетбола ищет таланты в Мурманске
В эту субботу в Мурманске состоится отбор детей в школу олимпийского резерва по баскетболу. Если Ваш ребенок фанат этого вида спорта, если вы видите в нём огромное желание и хотите, чтоб его тренером стал мастер спорта и чемпион Высшей Лиги и Суперлиги по баскетболу Дмитрий Загнойко, - не пропустите это мероприятие.  О планах звёздного наставника в Мурманске - в интервью...










Новости


























ВСЕ НОВОСТИ →




Политика

21 03 2019, 11:41

Марина Ковтун: Я устала. Я ухожу


Сегодня губернатор Мурманской области Марина Ковтун провела брифинг, на котором раскрыла причины своей отставки. Заявление об уходе она оставила в Администрации Президента ещё в понедельник вечером. Однако пока никакой официальной реакции на этот шаг не последовало. В начале встречи с журналистами Марина Ковтун напомнила о том, что занимала этот пост почти 7 лет. Она... →

19 03 2019, 21:38

Прощай, губернатор Марина Ковтун


Нет, пожалуй, в истории Мурманской области личности, которую можно было бы нарисовать исключительно в одном цвете. СеверПост попытался использовать всю палитру цветов для того, чтобы сделать набросок с натуры. С очень непростой и харизматичной натуры уже бывшего губернатора Мурманской области Марины Ковтун.          Штрих 1: ПрагматикНесмотря на свою... →

18 03 2019, 10:09

С заднего хода


Не прошло и месяца, как «Единая Россия» объявила правила выборов в Мурманский городской совет, и вот уже из мэрии приходят «нехорошие» новости. Нынешних депутатов, большинство из которых - сторонники Алексея Веллера, готовят голосовать за поправки в Устав. Разберемся, что к чему.   28 февраля в региональный штаб «Единой России» позвали... →


Бизнес

07 03 2019, 11:03

Иначе беда будет...


«Аукционный бульдозер» Росрыболовства и тех, кого оно обслуживает, оборотов не сбавляет. Несмотря на то, что даже краткосрочное, вчетверо сокращённое по времени, обсуждение аукционного законопроекта принесло почти полторы тысячи резко отрицательных отзывов, на позицию Шестакова &Co это, как видно, не повлияло. Оставлены без внимания такие доводы рыбаков, как... →

28 02 2019, 12:58

Скупой платит дважды


Заседание Мурманского арбитражного суда по иску Мурманского морского рыбного порта и вынесенный вердикт ещё раз продемонстрировали вопиющую профессиональную слабость руководства порта. Выяснилось, что во всех бедах этого предприятия повинен исключительно его менеджмент. Иск порта был адресован Федеральному агентству по управлению государственным имуществом и его... →

21 02 2019, 12:30

ФГУП «Нацрыбресурс» приняло участие в работе II Конгресса «Гидротехнические сооружения и дноуглубление» в Москве


II Конгресс «Гидротехнические сооружения и дноуглубление», организованный медиа-группой «ПортНьюс», прошел на площадке торгово-промышленной палаты 20 и 21 февраля 2019 года. В работе форума приняли участие более 200 российских и иностранных специалистов. В том числе представителей Росморречфлота, Минпромторга России, Минтранса России, ГК... →


ЖКХ

22 03 2019, 12:08

Куча вопросов


С нового года ВСЕ жители Мурманской области региона платят отдельно за новую услугу. Чей-то мусор действительно начали возить на переработку и утилизацию, а для других ничего не изменилось. Но плата выросла для всех!  Как аукнулась мусорная реформа  простому квартиросъёмщику, в материале СеверПост. О том, что необходимо наводить порядок в стране - в противном... →

06 03 2019, 09:03

Штрафы, «дыры», миллиард


У Фонда капитального ремонта сменился четвертый директор за пять лет его существования, а у СеверПост и у собственников вопросов только больше и больше. То, что волнует многих из нас, кто ежемесячно оплачивает взносы в Фонд капремонт Мурманской области мы спросили Александра Юрченко, нынешнего главу Фонда. - Александр Александрович, часто можно услышать такую претензию в... →

01 03 2019, 11:33

Чёрные дыры ЖКХ


Почему администрация Мурманска кошмарит «управляшки», и зачем им добавят газу? Эти и другие вопросы обсудили участники совещания по ситуации в сфере ЖКХ Мурманской области. Какая от этого польза жильцам, - в репортаже СеверПост. ГЖИ отмечает общий рост штрафов от управляющих компаний Мурманской области. Жилой фонд постепенно ветшает и требует вложений, но залатать... →


Армия

22 01 2019, 16:14

Крушение «Убийцы авианосцев»


Сегодня в 13.40 в районе авиабазы Оленья, расположенной под Оленегорском, при жёсткой посадке развалился бомбардировщик Ту-22М3. На данный момент официально подтверждена гибель двух членов экипажа. Ещё двое военных доставлены в больницу. СеверПост собрал все факты, известные на данный момент. По официальным данным, причиной крушения стал снежный заряд. После учебного полёта... →

16 08 2018, 09:56

Нашлись спустя 75 лет


Заполярные поисковики на протяжении четырёх лет искали родственников лейтенанта Виктора Архонтова. Лётчик погиб на Кольской земле во время боевого задания 75 лет назад. В эту субботу его племянники впервые побывают на могиле героя. Согласно архивным данным, Виктор Иванович родился в 1907 году в Пензе. Когда началась война ему было 33 года. Мужчина был призван служить в 9-й... →

23 02 2018, 13:43

Северный флот на параде


Северный флот вместе со всеми вооруженными силами России отмечает 23 февраля — День защитника отечества. Так совпало, что в этом году еще и 100 лет созданию Рабоче-Крестьянской Красной Армии. В главной базе Северного флота прошел большой парад. А в это время в море продолжают нести боевую вахту моряки-североморцы. Только недавно большой десантный корабль «Георгий... →


Происшествия

27 02 2019, 10:32

Благотворительный общак или Чикита+


Куда делись деньги, перечисляемые на протяжении пяти лет на счета благотворительного фонда «Мурманск»? Письма за подписью Веллера и Сысоева с предложением скинуться на проведение того или иного праздника получают почти все городские предприятия. Сумма «добровольно-принудительного» платежа достигает сотен тысяч рублей, но в самой мэрии Мурманска... →

13 02 2019, 09:32

Сгоревшая школа


Крупный пожар, уничтоживший единственную школу в Кузомени, стал настоящей трагедией для местных жителей. Образовательное учреждение было единственным в селе. Четыре года назад северянам пришлось а прямом смысле отстаивать школу и обращаться напрямую к губернатору. СеверПост попытался узнать, как теперь будут учиться дети из Кузомени. В сгоревшем здании учились всего 4... →

01 02 2019, 12:41

Растопыренными пальцами


Объединение лесопопожарных служб с МЧС. Пока предложение в разработке, но уже есть несколько чётких пунктов. Что это даст, выяснял СеверПост. Ошибки синоптиков дорого обходятся региону. Некорректный прогноз 2018 года и, основанный на нём низкий объём финансирования охраны лесов от пожаров, выделенный федералами, привели к возникновению ЧС и огромному охвату пожарами лесных... →


Спорт

23 03 2019, 11:20

Самый спортивный город Мурманской области


Полярные Зори гремят спортивными событиями не только на всю область. Спортивные объекты атомного городка известны на всю страну. Так, например, горнолыжный комплекс «Салма» принимает всероссийские и даже международные соревнования. Спортсмены из Полярных Зорь известны своими достижениями в хоккее, футболе, флорболе, беговых лыжах. Есть здесь и экзотические виды... →

15 03 2019, 10:49

История о том, как в Мурманске спорт закопали


Это изначально идиотская идея - построить суд в овраге, рядом с ручьем, который, простите, пахнет говном. В нормальных городах, где живут уважающие себя люди, здание суда – храма правосудия – ставят в центре, на возвышенности, чтобы все видели, где вершится право. А в Мурманске решили, что храму Фемиды место в овраге у канализации. Но это полбеды. Вы ведь видите,... →

18 12 2018, 09:09

Врываемся в зиму


Расчехляйте свои лыжи и сноуборды! Горнолыжный комплекс «Салма» открыл сезон покатушек. Что ждёт новенького любителей зимних видов спорта и активного отдыха, в материале СеверПост. Поклонники зимних развлечений уже успели загрустить из-за затяжной осени. Год назад многие, уже в ноябре, бороздили просторы заснеженных склонов. В 2018 году от небесной канцелярии... →


Культура

16 03 2019, 17:30

Как создавали «Алёшу»: История мемориала Заполярья


В Мурманске на сопке Зелёный мыс возвышается величественный мемориал «Защитникам Советского Заполярья в годы Великой Отечественной войны». А в народе его называют просто - «Алёша». Недаром масштабный монумент установлен на самой высокой точке над Кольским заливом. С этого места «Алёша» смотрит вдаль, в Долину Славы, где почти восемь... →

08 03 2019, 12:18

Загадки ковдорской Гипербореи


Ковдорский егерь Вячеслав Тернов показал уникальные документы, в которых может скрываться одна из разгадок легендарной Гипербореи. В 90-х мужчина работал егерем, исследовал заполярные леса. В один из дней во время штатного обхода он обнаружил странную находку.  «Совершенно случайно нашёл каменные плиты. Одна - площадью метров 30. На ней в виде треугольника стояли... →

05 03 2019, 10:29

Что посмотреть в «Гиперборее»


Стартовав менее года назад, проект «Ковдор – столица Гипербореи» стремительно набирает обороты. Он удостоен национальной премии «Серебряный лучник» по развитию и продвижению территорий, стал отправной точкой для создания в Ковдоре территории опережающего социально-экономического развития. Энтузиасты-ковдорчане разрабатывают турпродукты, которые... →


Мнения

09 02 2019, 12:05

«Беспредел, противоречащий закону»


Конфликт вокруг охотничьих угодий в Ловозерском районе, переданных во владение охотникам из Белгорода, принимает федеральный размах. Сложившуюся ситуацию СеверПост прокомментировала московский эксперт по делам коренных народов Ольга Мурашко. По мнению этнографа, проведённый региональным Минприроды аукцион — беспредел, противоречащий закону. Ольга Мурашко является бывшим... →

06 02 2019, 13:33

Закон со многими неизвестными


Рыбалка для жителей Мурманской области — это не только хобби, но и способ прокормиться. Новый Федеральный закон подчинил это дело нормам и правилам. Законопроект рождался в муках, тонул в дискуссиях и до сих пор является костью в горле для многих. На совещании рыбных экспертов побывал СеверПост. Сегодня в Мурманской областной Думе прошло совещание «О реализации на... →

05 12 2018, 10:56

Череповец переезжает в Кировск


Юрий Кузин приехал из «большого» Череповецка в маленький Кировск, чтобы сделать из него город-курорт европейского уровня. Новый глава администрации Кировска о череповецких замах, резервах бюджета, критике в СМИ и переезде детей на Кольский полуостров в интервью СеверПост. - До Кировска вы возглавляли город с населением в 10 раз больше, при этом находились в... →


Общество

19 03 2019, 11:05

«Снежная» станет вторым «Красным бором»?


Одним из вероятных претендентов на выполнение работ по рекультивации  птицефабрики «Снежная» является компания из Санкт-Петербурга СК «Гидрокор». Компания в Петербурге известна своим участием в решении одной из наиболее крупных экологических проблем города – полигона «Красный бор». Вот только известна не с лучшей стороны –... →

17 03 2019, 12:45

Весны не ждём


Последние дни на территории Кольского полуострова наблюдается непогода. Региональное МЧС с утра субботы предупреждает о мокром снеге и сильной гололедице. При этом в области начинается потепление. СеверПост попытался узнать, когда же в Мурманск придет хорошая погода. По данным зарубежного сайта погоды «Yr.no», снегопады в Мурманске сохранятся в ближайшие два дня.... →

14 03 2019, 10:47

Арктические рабы


Обещали золотые горы, а попали в трудовое рабство в невыносимых условиях. Как работали за ночлег и консервы 22 жителя Мурманской области на арктическом острове, в материале СеверПост. Белушья губа – посёлок городского типа Архангельской области на архипелаге Новая Земля. Расположен в пограничной зоне. О его существовании знает далеко не каждый россиянин. Тем более,... →


Аналитика

20 11 2018, 09:02

Минздрав снова под подозрением


Почти 90% поставок лекарственных средств, проходящих через Министерство здравоохранения Мурманской области, приходится на родственные компании НАО «МФК Северо-Запад». Ранее СеверПост уже писал про непрозрачные закупки ведомством Валерия Перетрухина, после чего на журналистов начались гонения со стороны чиновников и недовольных коммерсантов. Число компаний,... →

22 10 2018, 10:18

Военным поднимут зарплаты. Что это значит для Мурманской области?


Военнослужащим в 2019 году поднимут оклады на 4%. Произойдёт это в октябре следующего года, и благодаря этому бюджет Мурманской области получит дополнительно приличную прибавку в виде налога на доходы физических лиц. Правительство продолжает выполнять обещание, данное военным. Пять лет, с 2012 по 2017 годы, в связи с кризисом и нехваткой денег в бюджете от индексации военных... →

15 10 2018, 09:29

Как строился Веллерград – V


По факту экспертного заключения Мурманского УФАС возбуждено уголовное дело в отношении неопределенно круга лиц. Пока неопределенного, хотя в самом документе все эти лица называются. И сплошь всё знакомые фамилии. СеверПост завершает серию публикаций самого заключения УФАС, выкладывая последний пакет документов. Если ещё у кого-то оставались сомнения по поводу... →


Фотобанк

27 01 2017, 09:29

На оленях воевать


Военнослужащие отдельной арктической мотострелковой бригады Северного флота провели плановые занятия по управлению различными видами транспорта коренных народов Севера – оленьими и собачьими упряжками. Занятия проходили в оленеводческом хозяйстве в районе поселка Ловозеро (Мурманская область). В ходе занятий арктические мотострелки отрабатывали навыки управления... →

15 06 2016, 18:14

Ретро-шоу в Мурманске


Из Мурманска стартовал международный автопробег «Дорогами памяти», приуроченный к 75-летию со дня начала Великой Отечественной войны. За 10 дней участники акции преодолеют почти 3,5 тысячи километров по маршруту Мурманск – Брест. Сам автопробег открылся шоу ретро-автомобилей военных лет. Из Мурманска эти уникальные машины также отправятся в Белоруссию,... →

16 05 2016, 13:59

В районе Колы в реке заметили нерпу


В районе Колы в реке Тулома местные был замечена нерпа. Фотографиями животных в сецсетях поделилиась жительница Мурманска. «Раньше соцсетей не было, поэтому так широко это не освещалось) тюлени сюда заплывали на нерест сёмги еще до появления людей в этих местах)», - написал Виталий... →


За рулем

25 06 2018, 12:31

Как стать миллиардером


Кому в Мурманске достаются дорожные контракты, и почему среди победителей - сплошь знакомые фамилии? Новое расследование СеверПост убеждает, что «случайных» людей к бюджетные контрактам в областном центре никогда не подпустят. Есть в Мурманске такое муниципальное бюджетное учреждение, как УДХ — Управление дорожного хозяйства, и отвечает оно за... →

29 05 2018, 10:11

Денег нет, но вы катайтесь


Мурманская область не может позволить себе ремонтировать дороги в прежнем объёме. В этом году на ремонт региональных трасс выделено в 2 раза меньше средств, чем годом ранее. В правительстве об этом умалчивают, но ситуация катастрофическая — 377 млн на более чем 1 тысячу километров дорог регионального значения — мизер. Для сравнения, в прошлом году давали 700... →

07 03 2018, 10:39

Осторожно, блондинка за рулем!


Существует стереотип, что женщина за рулем, как богиня: пассажиры молятся, пешеходы — крестятся. СеверПост запросил официальную статистику в ГИБДД, и узнал, что на самом деле думают о водителях в юбках инспекторы автошкол. Уже стало притчей во языцех, что автоледи - главные виновники аварий. Сколько анекдотов про блондинок за рулём! Вот только, справедливы ли они?..... →


Интервью

15 01 2018, 14:54

Андрей Ефремов | «Главное, чтобы следователь был грамотным и честным»


Глава Следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Мурманской области Андрей Ефремов дал агентству СеверПост эксклюзивное интервью, где рассказал о своей работе, назвал сильные стороны следователя и прокомментировал статистику преступлений. - Как Вы получили назначение в Мурманске? - До апреля этого года я проходил службу в Северо-Западном... →

15 05 2017, 17:12

Роман Дурягин | Романсы о финансах


Роман Дурягин — «главный бухгалтер» Мурманской области, человек, у которого счёт идет на миллиарды рублей, а его главная задача — сверстать бюджет так, чтобы хватило на всё и на всех. О том, как на самом деле обстоят дела с региональной казной, и где найти дополнительные доходы, СеверПост поговорил с профильным вице-губернатором.- Недавно на сайте... →

15 01 2017, 17:40

Василий Щербаков | 20 минут с прокурором. Интервью


График прокурора области Василия Анатольевича Щербакова расписан не по часам, а буквально по минутам. Естественно, что за то время, которое прокурор смог выделить на встречу, обо всем не поговоришь, но тем не менее мы попытались.  - Василий Анатольевич, ровно год, как Вы назначены на должность прокурора Мурманской области. Уже есть возможность подвести определенные... →


Клиент под прикрытием

02 03 2019, 11:40

«PASTA bar»: Вам вина за 20 тысяч или поскромнее?


Ребрендинг или же нечто принципиально новое? Вот вопрос, который сразу возникает в случае с открытием в Мурманске «PASTA bar». Это заведение появилось с помпой, что в город привнесён невиданный ранее формат. Так ли это? Узнает клиент под прикрытием.«PASTA bar» открылся на месте кафе «La Vita». Его клиент уже проверял. Коротко напомню свой... →

10 11 2018, 14:07

«Кавказская пленница 51»: Кавказской кухней не пахнет


Кафе «Кавказская пленница 51» - новичок на рынке в Мурманске, открылось только этим летом. Расположилось оно в бывшем пивном баре «Точка отсчета» на улице Дзержинского и успело мелькнуть в городских СМИ благодаря фигурам Труса, Балбеса и Бывалого у входа. В кафе иду, не читая отзывы и без мнения побывавших там знакомых, чтобы составить мнение с чистого... →

23 06 2018, 15:13

«Мята»: где же lounge, господа?


Не так часто в Мурманске открываются новые крупные рестораны и кафе, чаще закрываются уже существующие. Но у «Мяты» есть шансы продержаться на рынке, ведь это крупная франшиза, которая успешно работает в разных городах. Клиент под прикрытием решил проверить, действительно ли здесь «представляют свежий взгляд на отдых» или же все, как часто бывает в... →


(c)2013 severpost.ru
info@severpost.ru
О нас
РЕКЛАМА НА САЙТЕ
Индекс цитирования
Создание сайта Erkoev Dmitry
Система Orphus