Как северянам не заболеть ранней весной?
Новости | 07 04 2026, 20:01 | СеверПост
Раннюю весну можно считать настоящим испытанием для здоровья северян, поскольку иммунная система ослабевает.
Как не заболеть в этот период? В разговоре с СеверПост свои рекомендации дала заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Мурманского областного медицинского центра, терапевт Кристина Бондаренко.
Она отметила, что за период зимы так называемый имунный ответ был и без того снижен: витамина D, в особенности, в период полярной ночи, жители Кольского Севера получали меньше обычного, на этом фоне страдал и эмоциональный фон.
Одно из главных условий профилактики после затяжной зимы – прием витамина D, говорит собеседница.
«Важно правильно подобрать дозировку, – продолжает она. – Стандартной считается 2000 МЕ. Витамин принимать можно в форме капель, поскольку он является жирорастворимым».
Не стоит забывать и об общих рекомендациях: поддерживать здоровый образ жизни, много двигаться, гулять, проходить 10 тысяч шагов ежедневно.
Большую роль играет питание: налегайте на белковую пищу, советует Бондаренко, «ведь наши антитела состоят из белков».
«В общем, ранняя весна не страшна, если придерживаться профилактики. Не пренебрегайте физической активностью, даже если на улице холодно. Утренняя зарядка, по возможности, бассейн пойдут только на пользу. Ровно как и нормализация сна», – советует собеседница.
Напомним, врачи мурманской «перинаталки» спасли 25 малышей весом менее килограмма.
Читайте также: Народные синоптики о погоде: «Вот это придавило арктической тяжестью!»
«Вроде как магазин». На Старостина в Мурманске заканчивается строительство На улице Старостина в Мурманске завершается строительство здания. В паспорте объекта сказано, что речь идёт о магазине, обратили внимание в...→
На «Снежинке» без снега закрыли лыжный сезон На спорткомплексе «Снежинка» прошел праздник, посвященный финалу 55-го массового конкурса «Лыжня зовет – 2026». Всего...→
Мурманская пенсионерка лишилась сотен тысяч из-за липового домового чатаВ дежурную часть УМВД России по городу Мурманску обратилась местная жительница 1949 года рождения с заявлением о попытке хищения денежных средств в...→
Юрист: За клумбы из покрышек теперь могут оштрафовать За украшение клумб у жилых домов покрышками россиянам может грозить штраф до 5 тысяч рублей и даже уголовная ответственность. Об этом сообщил...→
На Хлобыстова тушили прицепВ воскресенье, 12 апреля, в 15.19 в экстренные службы по единому номеру 112 поступило сообщение о возгорании прицепа-фургона во дворе дома №28 на...→
ЧИТАЕМОЕ
Последние комментарии
Из текста я понял, что после 31 мая в Мурманской области можно выходить на лёд......
Понравилось... -А что полезного для жителей области она сделала во время непосильной работы в Госдуме? Можно...
ВВП: Нужно снизить «бумажную» нагрузку на врачей и учителей. Местечковые министерства своим подчинённым: вот вам новые формы отчётности, насколько снизилась забюрократизированность. Отчёты...
Таких проблем и в других городах области тоже навалом.)...
Это всё занимательно и интересно, вопрос главный, место всего это почему уже столько лет никто не берётся ограждать дорогу, что бы её не переметало...
04 03 2026, 15:26
Областная Дума проголосовала за своё секвестирование
21 01 2026, 15:55
Чиновники покинули чат?
24 12 2025, 13:25
Есть два стула. Посижу на обоих…
07 04 2026, 14:51
В погоне за крупной рыбой
30 03 2026, 09:33
Хинди с саамским акцентом
27 03 2026, 15:57
Ключ к сердцу коллектива
24 03 2026, 13:39
«Курсы хождения по воде»
23 10 2025, 14:19
«Ситиматические» отмазки и мусорные заложники
09 09 2025, 12:35
«Кокосовый» оптовик: Часть вторая
25 07 2024, 12:05
Альтернативный долг Родине – отдать или поскандалить?
10 04 2024, 13:32
Расскажите об этом бойцам СВО
26 01 2026, 14:44
Неудобные вопросы «Россетям»
18 09 2025, 09:45
Сталкер по-мурмански
16 01 2025, 15:07
Между нами тает лёд
06 04 2026, 16:03
Подарок от ФосАгро: Тур «Большой Вудъявр»
01 04 2026, 17:02
Весне дорогу – на лыжню!
16 03 2026, 16:45
Марафон спорта, дружбы и побед
08 03 2026, 09:02
Женский вокал с мужским характером
06 02 2026, 12:14
Что в памяти тебе моей?..
16 10 2025, 16:19
Туалетный сбор
24 02 2026, 15:06
ИИ на вас нет! Или есть?
28 10 2025, 17:08
Шуба, как у деда
10 07 2025, 14:37
На Севере – шить?
12 04 2026, 09:00
Праздник для всех
10 04 2026, 11:24
В чёрном-чёрном городе...
02 04 2026, 12:04
Плавучий роддом
27 01 2025, 17:13
Дело на миллион
17 01 2025, 10:00
Построят всех
26 11 2024, 17:58
Рост цен на 242%: Что в регионе подорожало сильнее всего за 10 лет
19 10 2025, 10:01
Держат марку
15 10 2025, 14:23
Ремонты на дорогах Мурманска
04 10 2025, 08:55
От сигнала до асфальта: Жители Заполярья влияют на ремонт дворов
24 02 2020, 20:55
«Центральное кафе»: Минусов нет, а если найду?
12 01 2020, 10:13
Ресторан «Арктика»: высокая кухня низкого качества
02 01 2020, 14:22
«Мега Кружка»: Перекусите, прежде чем сюда идти
27 06 2025, 11:53
Из Ташкента в Мурманск на велосипеде
04 06 2025, 16:25
Программа на лето
15 05 2025, 13:49
