Как северянам не заболеть ранней весной?

Новости | 07 04 2026, 20:01 | СеверПост

Фото: СеверПост / Нармина Титова

Раннюю весну можно считать настоящим испытанием для здоровья северян, поскольку иммунная система ослабевает.

Как не заболеть в этот период? В разговоре с СеверПост свои рекомендации дала заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Мурманского областного медицинского центра, терапевт Кристина Бондаренко.

Она отметила, что за период зимы так называемый имунный ответ был и без того снижен: витамина D, в особенности, в период полярной ночи, жители Кольского Севера получали меньше обычного, на этом фоне страдал и эмоциональный фон.

Одно из главных условий профилактики после затяжной зимы – прием витамина D, говорит собеседница.

«Важно правильно подобрать дозировку, – продолжает она. – Стандартной считается 2000 МЕ. Витамин принимать можно в форме капель, поскольку он является жирорастворимым».

Не стоит забывать и об общих рекомендациях: поддерживать здоровый образ жизни, много двигаться, гулять, проходить 10 тысяч шагов ежедневно.

Мурманчанину не удалось подкупить врача онкодиспансера

01 04 2026

Большую роль играет питание: налегайте на белковую пищу, советует Бондаренко, «ведь наши антитела состоят из белков».

«В общем, ранняя весна не страшна, если придерживаться профилактики. Не пренебрегайте физической активностью, даже если на улице холодно. Утренняя зарядка, по возможности, бассейн пойдут только на пользу. Ровно как и нормализация сна», – советует собеседница.

Напомним, врачи мурманской «перинаталки» спасли 25 малышей весом менее килограмма.

Читайте также: Народные синоптики о погоде: «Вот это придавило арктической тяжестью!»

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал MAX.

Новости smi2.ru

Берега Кузреки завалили мусором
Сотрудники администрации Терского округа неприятно удивлены итогами рабочей поездки на территорию бывшего садово-огороднического товарищества...→

Записаться к узкому специалисту в Заполярье станет проще
По поручению губернатора Андрея Чибиса региональный Минздрав запустит новую внутреннюю систему для наиболее эргономичной маршрутизации пациентов. Это...→

Чибис поздравил Сердечкина с высокой должностью
Губернатор Мурманской области Андрей Чибис поздравил бывшего мэра Мурманска Юрия Сердечкина с назначением на должность заместителя министра России по...→

Клишас: Путин предложил Паволина на должность прокурора Иркутской области
Президент России Владимир Путин предложил кандидатуру прокурора Мурманской области Сергея Паволина на должность прокурора Иркутской...→

Экс-мэр Мурманска Сердечкин стал замминистра Дальнего Востока и Арктики
Бывшего мэра Мурманска Юрия Сердечкина назначили заместителем министра по развитию Дальнего Востока и Арктики. Соответствующее распоряжение...→

ЧИТАЕМОЕ

Сотни килограммов клубники в Мурманске выбросили на свалку

3921

Скоропостижно скончался заместитель прокурора Мурманской области

3083

Потерявшуюся мурманчанку нашли погибшей

2127

Захватившего берег в Колвице обязали привести его в прежний вид

1703

Имущество Североморского молочного завода забирают за долги

1691

Узбек в Коле не смог взломать банкомат [видео]

1569

Следком проверяет обстоятельства трагедии в Оленегорске

1495

Северянам предлагают прятаться от беспилотников в метро

6644

На катере в Териберке произошёл взрыв

5748

В областной больнице Заполярья перепутали годовщину Победы

4729

Северянин показал «обычный мурманский двор»

4673

Мужчина в Мурманске силой удерживал плачущего чужого ребёнка

4557

Киношная реальность Мурманска

4320

Сотни килограммов клубники в Мурманске выбросили на свалку

3921

Что не так с этой весной?

19853

Экологический курс Кольской АЭС

19276

Умер ведущий программы «Человек и закон» Алексей Пиманов

18925

Лучше, чем Арбат

15374

20-й пакет санкций: Евросоюз запретил операции с портом Мурманск

14473

Занимайте очередь в суд к «Россетям»

14053

Кто пойдёт буквой «Г»?

11974

Последние комментарии

.¯\_(ツ)_/¯.: Больше половины рыбного экспорта России идёт в Китай

При этом Корея и Норвегия относятся к недружественным странам. Деньги не пахнут....

.¯\_(ツ)_/¯.: Мурманчанин пострадал от действий «валютчиков» у «Волны»

Очередной "не мамонт" решил обмануть казино?...

.¯\_(ツ)_/¯.: Мурманская «управляшка» обманом завладела многоквартирным домом

Любопытно, а прокуратура возбудилась на откровенное мошенничество? ...

.¯\_(ツ)_/¯.: Названа стоимость возведения Кольской АЭС-2

Интересно, зачем? В Мурманской обл. профицит э/энергии, раньше хоть финамноргам продавали, а сейчас? Новых масштабных энергопотребителей строить не...

.¯\_(ツ)_/¯.: В России предлагают ограничить информирование о школьных нападениях

Вполне логично. Если не говорить о преступлениях, то их как-бы и нет. ...

14.05.2026 Мурманск и Мурманская область

Как северянам не заболеть ранней весной?

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

14.05.2026 Мурманск и Мурманская область