Как северянам не заболеть ранней весной?
Новости | 07 04 2026, 20:01 | СеверПост
Раннюю весну можно считать настоящим испытанием для здоровья северян, поскольку иммунная система ослабевает.
Как не заболеть в этот период? В разговоре с СеверПост свои рекомендации дала заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Мурманского областного медицинского центра, терапевт Кристина Бондаренко.
Она отметила, что за период зимы так называемый имунный ответ был и без того снижен: витамина D, в особенности, в период полярной ночи, жители Кольского Севера получали меньше обычного, на этом фоне страдал и эмоциональный фон.
Одно из главных условий профилактики после затяжной зимы – прием витамина D, говорит собеседница.
«Важно правильно подобрать дозировку, – продолжает она. – Стандартной считается 2000 МЕ. Витамин принимать можно в форме капель, поскольку он является жирорастворимым».
Не стоит забывать и об общих рекомендациях: поддерживать здоровый образ жизни, много двигаться, гулять, проходить 10 тысяч шагов ежедневно.
Большую роль играет питание: налегайте на белковую пищу, советует Бондаренко, «ведь наши антитела состоят из белков».
«В общем, ранняя весна не страшна, если придерживаться профилактики. Не пренебрегайте физической активностью, даже если на улице холодно. Утренняя зарядка, по возможности, бассейн пойдут только на пользу. Ровно как и нормализация сна», – советует собеседница.
Напомним, врачи мурманской «перинаталки» спасли 25 малышей весом менее килограмма.
Читайте также: Народные синоптики о погоде: «Вот это придавило арктической тяжестью!»
Почему осенью обостряются головные боли у северянС наступлением осени многие северяне чаще жалуются на головную боль. Врач-невролог консультативно-диагностического центра МОКБ им. П.А. Баяндина...→
Северянка установила рекорд на международном турнире по пауэрлифтингу в МинскеЖительница Североморска Кристина Гладкая успешно выступила на XI Открытом Кубке БФБП по пауэрлифтингу, который прошёл в Минске. Спортсменка заняла...→
В Мурманской области продлили запрет на выход «маломерок» в Баренцево мореВ Мурманской области продлили запрет на выход маломерных судов в акваторию Баренцева моря на территории Кольского округа, сообщили в...→
До полярной ночи в Мурманске остался месяцЧерез месяц на широте Мурманска наступит полярная ночь. Этот период начнется 2 декабря и продлится до 11 января. В условиях полярной ночи в школах...→
Массовое отключение отопления пройдет во вторник в МурманскеДля устранения выявленных дефектов на теплосети с 18.00 3 ноября до 06.00 4 ноября будет проводиться восстановительный ремонт, сообщила Мурманская...→
ЧИТАЕМОЕ
Последние комментарии
А следом построить синагогу. Ну и дацан тоже нужен. Да и вообще, от каждой религии по храму. Во крутотень-то...
...согласен, день города, день рыбака, каждый год, а артисты уровня, раз, два.......
Ну, например, тот-же Лепс. Не знаю, дотягивает-ли он до уровня Гагариной или Ленинграда. Но он выступал на сцене на Пяти...
...А что, были артисты, уровня Полины Гагариной, группы "Ленинград"?...
Российским автопромом не вдохновлены не только китайцы....
21 09 2026, 14:34
Дума новая. Лица старые
11 09 2026, 16:17
Попутали активность с эффективностью?
27 07 2026, 22:00
Социология по выборам в Мурманской области: Братская могила оппозиции
28 10 2026, 11:47
ФосАгро вложит в развитие Кировска 17 миллиардов рублей до 2032 года
08 09 2026, 12:06
Дело семейное
24 07 2026, 17:09
Промышленность и природа: Зачем бизнес учится считать мальков
26 10 2026, 17:16
Коллапс во дворах: Виноваты все, кроме «Ситиматика»
15 09 2026, 09:33
Кто в доме хозяин?
25 07 2024, 12:05
Альтернативный долг Родине – отдать или поскандалить?
10 04 2024, 13:32
Расскажите об этом бойцам СВО
13 10 2026, 13:53
Дело, застрявшее в «Зарнице»: Виновные в смерти заполярного подростка не наказаны спустя три года
26 01 2026, 14:44
Неудобные вопросы «Россетям»
18 09 2025, 09:45
Сталкер по-мурмански
13 04 2026, 11:52
Гонка с мужским характером
06 04 2026, 16:03
Подарок от ФосАгро: Тур «Большой Вудъявр»
07 05 2026, 15:56
Киношная реальность Мурманска
08 03 2026, 09:02
Женский вокал с мужским характером
06 02 2026, 12:14
Что в памяти тебе моей?..
24 02 2026, 15:06
ИИ на вас нет! Или есть?
28 10 2025, 17:08
Шуба, как у деда
10 07 2025, 14:37
На Севере – шить?
20 10 2026, 11:30
Я трогаю войну руками
19 10 2026, 11:52
«СОГАЗ-Мед»: «Уделите время себе – пройдите бесплатную диспансеризацию»
16 10 2026, 12:21
Дорогая моя земля!
27 01 2025, 17:13
Дело на миллион
17 01 2025, 10:00
Построят всех
26 11 2024, 17:58
Рост цен на 242%: Что в регионе подорожало сильнее всего за 10 лет
12 08 2026, 11:10
Дороги без ям и с заботой о людях
08 07 2026, 19:55
Дожить до пистолета
22 05 2026, 14:00
Сводки с дорожного фронта
24 02 2020, 20:55
«Центральное кафе»: Минусов нет, а если найду?
12 01 2020, 10:13
Ресторан «Арктика»: высокая кухня низкого качества
02 01 2020, 14:22
«Мега Кружка»: Перекусите, прежде чем сюда идти
22 09 2026, 12:43
Проверенным фарватером: Как будет выглядеть масштабная система навигации в Мурманске
02 07 2026, 10:10
Крутой маршрут
23 06 2026, 12:57
