Заполярный эндокринолог объяснила связь весенней усталости и авитаминоза
Новости | 07 03 2026, 14:19 | СеверПост
Весной северяне часто жалуются на повышенную усталость, сонливость, нарушения сна и другие тревожные симптомы. Они могут быть связаны с недостатком витаминов, который особенно остро проявляется после зимы.
Об этом в беседе с корреспондентом СеверПост рассказала врач-эндокринолог из Мурманска Дарья Гончарова.
Эксперт отметила, что причиной ухудшения самочувствия зачастую является сочетание нескольких факторов, среди которых особое значение имеют дефицит солнечного света, повышенный расход ресурсов организмом в зимнее время и недостаточная физическая активность.
Кроме того, она отметила, что зимой питание становится менее разнообразным, с меньшим количеством свежих овощей, зелени и фруктов. Продукты, доступные в этот период, часто теряют значительную долю полезных веществ из-за длительного хранения и транспортировки
Следствие этому – авитаминоз.
«Чаще всего у северян встречается дефицит витамина D. Его недостаточность связана с усталостью, снижением настроения, слабостью мышц и нарушением иммунитета. Дефицит железа проявляется слабостью, головокружениями, одышкой, выпадением волос и ломкостью ногтей. А нехватка витаминов группы B вызывает утомляемость, раздражительность, нарушение концентрации внимания и ухудшение памяти. Кроме того, дефицит магния усиливает усталость, тревогу, проблемы со сном и способствует возникновению мышечных спазмов», - перечислила эксперт.
Дарья Гончарова подчеркивает важность своевременного выявления и коррекции этих дефицитов для улучшения общего состояния здоровья и повышения качества жизни в весенний период.
«В большинстве случаев ситуацию можно улучшить за счёт нормализации режима, питания и при необходимости точечной коррекции дефицитов. Начинать коррекцию дефицита витаминов и минералов лучше с консультации врача и сдачи необходимых анализов, чтобы определить индивидуальные потребности организма и избежать ненужного приема препаратов», - заключила собеседница агентства.
Ранее СеверПост писал о том, что мурманский нарколог призывает отказаться от шампанского и конфет 8 марта.
Читайте также: Праздничный десерт на 8 марта от топ-кондитера Заполярья
Мотосезон в Мурманске откроют в субботу23 мая в Мурманске состоится ежегодное открытие мотосезона с традиционным мотопробегом от администрации Первомайского округа (пр. Кольский, 129/1) к...→
Банкроту при продаже ипотечного жилья теперь достанется меньшеВ России изменился порядок распределения средств, полученных от продажи единственного жилья, находящегося в ипотеке, проинформировали в Управлении...→
В Кольском округе нужно отремонтировать 30 процентов домовС 2019 по 2025 год в Кольском округе отремонтировано 122 дворовые территории. Об этом во время отчёта заявил глава муниципалитета Александр...→
Депутат Пономарев: Тогда мы идем к вамЛичный визит депутата Мурманской областной Думы Романа Пономарева понадобился для того, чтобы у детского сада № 140 на лице Капитана Орликовой убрали...→
Ленинградский вокзал в Москве готовят к открытиюЛенинградский вокзал в Москве готовят к открытию после двухлетней реконструкции. По данным издания «Москва онлайн» (MSK1.RU), открытие...→
ЧИТАЕМОЕ
Последние комментарии
Ну, если успеют их снести, конечно. Как показывает практика, ветхие деревяшки чертовски пожароопасны....
При этом Корея и Норвегия относятся к недружественным странам. Деньги не пахнут....
Очередной "не мамонт" решил обмануть казино?...
Любопытно, а прокуратура возбудилась на откровенное мошенничество? ...
Интересно, зачем? В Мурманской обл. профицит э/энергии, раньше хоть финамноргам продавали, а сейчас? Новых масштабных энергопотребителей строить не...
22 04 2026, 16:56
Кто пойдёт буквой «Г»?
04 03 2026, 15:26
Областная Дума проголосовала за своё секвестирование
21 01 2026, 15:55
Чиновники покинули чат?
15 05 2026, 15:45
Северное сияние и растущий спрос: Как Мурманск превращается в рынок для инвестиций в жильё
24 04 2026, 16:37
Экспорт под ключ
20 04 2026, 17:23
Занимайте очередь в суд к «Россетям»
24 03 2026, 13:39
«Курсы хождения по воде»
23 10 2025, 14:19
«Ситиматические» отмазки и мусорные заложники
09 09 2025, 12:35
«Кокосовый» оптовик: Часть вторая
25 07 2024, 12:05
Альтернативный долг Родине – отдать или поскандалить?
10 04 2024, 13:32
Расскажите об этом бойцам СВО
26 01 2026, 14:44
Неудобные вопросы «Россетям»
18 09 2025, 09:45
Сталкер по-мурмански
16 01 2025, 15:07
Между нами тает лёд
13 04 2026, 11:52
Гонка с мужским характером
06 04 2026, 16:03
Подарок от ФосАгро: Тур «Большой Вудъявр»
01 04 2026, 17:02
Весне дорогу – на лыжню!
07 05 2026, 15:56
Киношная реальность Мурманска
08 03 2026, 09:02
Женский вокал с мужским характером
06 02 2026, 12:14
Что в памяти тебе моей?..
24 02 2026, 15:06
ИИ на вас нет! Или есть?
28 10 2025, 17:08
Шуба, как у деда
10 07 2025, 14:37
На Севере – шить?
14 05 2026, 13:43
Дорога в роддом: По воде, небу и земле
12 05 2026, 17:26
Разваливающееся детство
09 05 2026, 15:09
Мурманск празднует День Победы
27 01 2025, 17:13
Дело на миллион
17 01 2025, 10:00
Построят всех
26 11 2024, 17:58
Рост цен на 242%: Что в регионе подорожало сильнее всего за 10 лет
19 10 2025, 10:01
Держат марку
15 10 2025, 14:23
Ремонты на дорогах Мурманска
04 10 2025, 08:55
От сигнала до асфальта: Жители Заполярья влияют на ремонт дворов
24 02 2020, 20:55
«Центральное кафе»: Минусов нет, а если найду?
12 01 2020, 10:13
Ресторан «Арктика»: высокая кухня низкого качества
02 01 2020, 14:22
«Мега Кружка»: Перекусите, прежде чем сюда идти
27 06 2025, 11:53
Из Ташкента в Мурманск на велосипеде
04 06 2025, 16:25
Программа на лето
15 05 2025, 13:49







