Новости





































ВСЕ НОВОСТИ →

Заполярный эндокринолог объяснила связь весенней усталости и авитаминоза

Новости | 07 03 2026, 14:19 | СеверПост

Фото: СеверПост / Анастасия Михалицина

Весной северяне часто жалуются на повышенную усталость, сонливость, нарушения сна и другие тревожные симптомы. Они могут быть связаны с недостатком витаминов, который особенно остро проявляется после зимы. 

Об этом в беседе с корреспондентом СеверПост рассказала врач-эндокринолог из Мурманска Дарья Гончарова.

Эксперт отметила, что причиной ухудшения самочувствия зачастую является сочетание нескольких факторов, среди которых особое значение имеют дефицит солнечного света, повышенный расход ресурсов организмом в зимнее время и недостаточная физическая активность.

Кроме того, она отметила, что зимой питание становится менее разнообразным, с меньшим количеством свежих овощей, зелени и фруктов. Продукты, доступные в этот период, часто теряют значительную долю полезных веществ из-за длительного хранения и транспортировки 

Следствие этому – авитаминоз. 

«Чаще всего у северян встречается дефицит витамина D. Его недостаточность связана с усталостью, снижением настроения, слабостью мышц и нарушением иммунитета. Дефицит железа проявляется слабостью, головокружениями, одышкой, выпадением волос и ломкостью ногтей. А нехватка витаминов группы B вызывает утомляемость, раздражительность, нарушение концентрации внимания и ухудшение памяти. Кроме того, дефицит магния усиливает усталость, тревогу, проблемы со сном и способствует возникновению мышечных спазмов», - перечислила эксперт.

Дарья Гончарова подчеркивает важность своевременного выявления и коррекции этих дефицитов для улучшения общего состояния здоровья и повышения качества жизни в весенний период.

«В большинстве случаев ситуацию можно улучшить за счёт нормализации режима, питания и при необходимости точечной коррекции дефицитов. Начинать коррекцию дефицита витаминов и минералов лучше с консультации врача и сдачи необходимых анализов, чтобы определить индивидуальные потребности организма и избежать ненужного приема препаратов», - заключила собеседница агентства.

Ранее СеверПост писал о том, что мурманский нарколог призывает отказаться от шампанского и конфет 8 марта.


Читайте также: Праздничный десерт на 8 марта от топ-кондитера Заполярья

Даю свое согласие на рассылку мне новостей.
Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал MAX.







Мурманск на третьем месте в России по выгодности покупки квартиры под аренду
Мурманск занимает третью строчку в рейтинге самых выгодных городов для покупки квартиры под аренду. Доходность квартиры в столице Заполярья...
В Заполярье после полуночи может начаться магнитная буря
18 апреля после полуночи в Мурманской области может начаться магнитная буря мощностью G1-G2 (от слабой до средней). Возмущение геомагнитного поля...
Финские военные требуют расторгнуть сделку о покупке русскими центра отдыха
Минобороны Финляндии требует расторгнуть договор о покупке россиянами земли на юго-востоке страны. Три россиянина летом 2025 года купили участок...
25 миллионов Заполярье потратит на съёмку экзаменов
Институт развития образования Мурманской области потратит 25 миллионов на проведение видеосъёмки государственной итоговой аттестации. Видеозапись...
В Североморск прибыли призывники весеннего призыва
В Североморск прибыли команды призывников, поступающих на Северный флот после весеннего призыва 2026 года. Весенняя призывная компания проходит в...



ЧИТАЕМОЕ



Последние комментарии


.¯\_(ツ)_/¯.: В России предлагают ограничить информирование о школьных нападениях

Вполне логично. Если не говорить о преступлениях, то их как-бы и нет. ...


.¯\_(ツ)_/¯.: Страны Балтии не разрешали использовать небо для атак дронами

Хмм... Не разрешали, но и не препятствовали....


.¯\_(ツ)_/¯.: Место складирования шин определили в Мурманске

А через 11 месяцев эти шины куда? Как по программе ОСВВ отвезут обратно, где их подобрали?...


.¯\_(ツ)_/¯.: Ставки сделаны. Когда жители Мурманской области смогут взять доступные кредиты?

Вот только банки не обязаны снижать свои процентные ставки вслед за ключевой. ;) И будет ключевая 9%, а на потребкредит...


Лапоть: В Мурманске запретили выходить на лёд до конца мая

Из текста я понял, что после 31 мая в Мурманской области можно выходить на лёд......




Информационное агентство «СеверПост.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 17 ноября 2014 года. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 59879.

Вся информация, размещенная на данном веб-сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в какой-либо форме. Лишь с письменного разрешения или с обязательным указанием ссылки на severpost.ru

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

Обнаружили ошибку на сайте? Выделите фрагмент текста с ошибкой и нажмите Ctrl + Enter.
(c)2013 severpost.ru
info@severpost.ru
О нас
РЕКЛАМА НА САЙТЕ
Индекс цитирования
Создание сайта Erkoev Dmitry
Система Orphus