Кардиолог из Мурманска назвала сохраняющие здоровье сердца продукты

Новости | 21 02 2026, 13:44 | СеверПост

Фото: Владимир Петкевич

Диета играет ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы, а потому правильному питанию следует уделять особое внимание, поскольку оно способно существенно повлиять на продолжительность и качество нашей жизни.

Об этом СеверПост рассказала врач-кардиолог из Мурманска Евгения Кулакова.

По словам специалиста, негативное воздействие на сердце оказывает чрезмерное увлечение «мусорной едой»: трансжирами, солью, простыми углеводами и большим количеством сахара. Однако отказаться от привычных удовольствий совсем необязательно — достаточно выбрать здоровые альтернативы.

Среди полезных продуктов кардиолог выделила: авокадо и оливковое масло, которые богаты полезными жирами и снижают воспаления в организме. Кроме того, она отметила, что избыток соли провоцирует риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Как отметила кардиолог, травы, чеснок или лимон способны стать отличной заменой соли.

Также она обратила внимание на то, что сладкие напитки, йогурты с сахаром и десерты добавляют нагрузки для сердечной мышцы. Утолить тягу к сладкому можно, в том числе, с помощью сухофруктов.

По мнению медика, северам обязательно нужно включить в рацион жирную рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, способствующими снижению уровня плохого холестерина и уменьшению воспалительного процесса в организме.

Кроме того, очень важны цельнозерновые продукты (овсянка, киноа, бурый рис), предотвращающие резкое повышение уровня сахара в крови и развитие атеросклероза.

Косметолог назвала главный триггер для кожи северян

04 09 2025

«Правильное питание - это не диета, вызывающая депрессию, а своего рода инструмент, помогающий нам чувствовать себя лучше и жить дольше», - резюмировала эксперт.

Ранее СеверПост писал о том, почему нельзя покупать линзы и очки без специалиста.

Читайте также: Живой свидетель Победы из Полярного принимает поздравления

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал MAX.

Новости smi2.ru

На Рыбачьем проведут Большую уборку
4 августа на полуострове Рыбачьем волонтёры проведут Большую уборку. Они будут разбирать металлолом, старые сети и бытовой мусор. Добраться к месту...→

Прибыль мурманского тралового флота упала в 427 раз
По итогам первых шести месяцев 2026 года Мурманский траловый флот получил прибыль в 12,5 миллионов рублей. Это в 427 раз меньше, чем за такой же...→

Очередной нелегал отправился в Финляндию за убежищем
В районе города Иломантси в Финляндии человек нелегально перешёл границу. Он запросил в стране убежище. Иностранного гражданина задержали 1 августа...→

Пропал житель Туломы
60-летний житель Туломы Андрей Тышкунов пропал. Его местонахождение неизвестно с 1 августа 2026 года. Приметы мужчины: рост 177 см, худощавого...→

День горняка в Кировске: «Дискотека Авария» и Мари Краймберри
29 августа в Кировске отметят День горняка. В городе ожидается большой праздник. Станет известно имя лучшего горняка 2026 года. Ему вручат новый...→

ЧИТАЕМОЕ

В Минздраве Заполярья «перепутали» два дня и две недели

1617

Минздрав: Очередь к трём врачам в Заполярье почти ликвидирована

1569

В Мурманске демонтируют ряд муралов

1541

Губернатор предостерёг глав от излишнего пиара в соцсетях

1420

Мурманчанку оштрафовали за курение в здании суда

1418

Лебедев - водителям: Не тратьте время в пробках

1401

Проверять здоровье северян доверили искусственному интеллекту

1373

Идти верным курсом

4091

Финны сами вышли на сбор черники

3190

Прогноз погоды на август в Заполярье: Никаких чудес

3093

Примерно в трети разводов мурманчан через суд всплывают липовые расписки

3074

Новые виды грибов обнаружены в Заполярье

3018

На улице Мурманска перекроют дорогу на месяц с небольшим

2829

В Североморске увековечат имена погибших на спецоперации

2638

Улицы пустующих витрин

18726

Зелёная перезагрузка

18331

Дожить до пистолета

13136

Пятьдесят оттенков чёрного

12296

Мончегорск – стальное сердце России

11078

Новое качество образования

8711

Политический туризм, или Как сменить прописку на мандат?

7615

Последние комментарии

.¯\_(ツ)_/¯.: В России могут повысить лимит на отпуск бензина в одни руки

Насытить рынок топливом? Неееее.... Лучше запретим и усилим контроль за соблюдением запрета....

.¯\_(ツ)_/¯.: Рецидивист из Мурманска получил 400 часов обязательных работ за серию хищений

"Да здравствует наш суд, самый гуманный суд в мире!" Рецидивист + серия краж = исправительные работы....

.¯\_(ツ)_/¯.: В мурманских медучреждениях «напряжёнка» с бахилами

Бахилы - маразматичный маразм. Уборщицы нужны, а не презервативы для обуви....

.¯\_(ツ)_/¯.: Северянам назвали запрещённые для сбора грибов места

Шикарная подача материала. Можно было просто написать, что собирать можно только там, где это разрешено. Где не разрешено, там собирать нельзя. Тоже никакой конкретики, но, как говорится: краткость -...

.¯\_(ツ)_/¯.: Потанин назвал среднюю зарплату в Норникеле

Ну, если для учёта средней зарплаты учитывали и ЗП Потанина, то вполне вероятно, что средняя за 200 выходит. :) Но социалка у них реально...

04.08.2026 Мурманск и Мурманская область

Кардиолог из Мурманска назвала сохраняющие здоровье сердца продукты

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

04.08.2026 Мурманск и Мурманская область