Кардиолог из Мурманска назвала сохраняющие здоровье сердца продукты
Новости | 21 02 2026, 13:44 | СеверПост
Диета играет ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы, а потому правильному питанию следует уделять особое внимание, поскольку оно способно существенно повлиять на продолжительность и качество нашей жизни.
Об этом СеверПост рассказала врач-кардиолог из Мурманска Евгения Кулакова.
По словам специалиста, негативное воздействие на сердце оказывает чрезмерное увлечение «мусорной едой»: трансжирами, солью, простыми углеводами и большим количеством сахара. Однако отказаться от привычных удовольствий совсем необязательно — достаточно выбрать здоровые альтернативы.
Среди полезных продуктов кардиолог выделила: авокадо и оливковое масло, которые богаты полезными жирами и снижают воспаления в организме. Кроме того, она отметила, что избыток соли провоцирует риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Как отметила кардиолог, травы, чеснок или лимон способны стать отличной заменой соли.
Также она обратила внимание на то, что сладкие напитки, йогурты с сахаром и десерты добавляют нагрузки для сердечной мышцы. Утолить тягу к сладкому можно, в том числе, с помощью сухофруктов.
По мнению медика, северам обязательно нужно включить в рацион жирную рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, способствующими снижению уровня плохого холестерина и уменьшению воспалительного процесса в организме.
Кроме того, очень важны цельнозерновые продукты (овсянка, киноа, бурый рис), предотвращающие резкое повышение уровня сахара в крови и развитие атеросклероза.
«Правильное питание - это не диета, вызывающая депрессию, а своего рода инструмент, помогающий нам чувствовать себя лучше и жить дольше», - резюмировала эксперт.
Ранее СеверПост писал о том, почему нельзя покупать линзы и очки без специалиста.
Читайте также: Живой свидетель Победы из Полярного принимает поздравления
9 мая в Апатитах ограничат движение транспортаВ Апатитах 9 мая в связи с проведением мероприятий, посвящённых празднованию 81-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне, будет временно...→
«Новые люди» начали предвыборную подготовкуПартия «Новые люди» нацелилась на выборы и в Мурманскую областную Думу, и даже в Госдуму. Об этом сообщил известный мурманский...→
В Ковдоре бухгалтер присвоила себе деньги работодателяКовдорский суд обязал бухгалтера вернуть 161 тысячу рублей, незаконно переведённых себе и мужу со счёта работодателя, сообщила объединённая...→
В Заполярье продолжается противозаконный слив талых вод в бытовую канализациюВ Мурманской области продолжают фиксировать случаи противозаконного слива талых вод в бытовую канализацию. Так, подобный случай был замечен на...→
Депутат Белошеев запустил политическую рекламу во ВКонтактеДепутат Мурманской областной Думы Михаил Белошеев первым в регионе в преддверии «праймериз» «Единой России» воспользовался...→
ЧИТАЕМОЕ
Последние комментарии
Любопытно, а прокуратура возбудилась на откровенное мошенничество? ...
Интересно, зачем? В Мурманской обл. профицит э/энергии, раньше хоть финамноргам продавали, а сейчас? Новых масштабных энергопотребителей строить не...
Вполне логично. Если не говорить о преступлениях, то их как-бы и нет. ...
Хмм... Не разрешали, но и не препятствовали....
А через 11 месяцев эти шины куда? Как по программе ОСВВ отвезут обратно, где их подобрали?...
22 04 2026, 16:56
Кто пойдёт буквой «Г»?
04 03 2026, 15:26
Областная Дума проголосовала за своё секвестирование
21 01 2026, 15:55
Чиновники покинули чат?
24 04 2026, 16:37
Экспорт под ключ
20 04 2026, 17:23
Занимайте очередь в суд к «Россетям»
07 04 2026, 14:51
В погоне за крупной рыбой
24 03 2026, 13:39
«Курсы хождения по воде»
23 10 2025, 14:19
«Ситиматические» отмазки и мусорные заложники
09 09 2025, 12:35
«Кокосовый» оптовик: Часть вторая
25 07 2024, 12:05
Альтернативный долг Родине – отдать или поскандалить?
10 04 2024, 13:32
Расскажите об этом бойцам СВО
26 01 2026, 14:44
Неудобные вопросы «Россетям»
18 09 2025, 09:45
Сталкер по-мурмански
16 01 2025, 15:07
Между нами тает лёд
13 04 2026, 11:52
Гонка с мужским характером
06 04 2026, 16:03
Подарок от ФосАгро: Тур «Большой Вудъявр»
01 04 2026, 17:02
Весне дорогу – на лыжню!
08 03 2026, 09:02
Женский вокал с мужским характером
06 02 2026, 12:14
Что в памяти тебе моей?..
16 10 2025, 16:19
Туалетный сбор
24 02 2026, 15:06
ИИ на вас нет! Или есть?
28 10 2025, 17:08
Шуба, как у деда
10 07 2025, 14:37
На Севере – шить?
27 04 2026, 10:55
Арктик Фест — фабрика будущих инженеров и изобретателей
19 04 2026, 11:40
Лучше, чем Арбат
15 04 2026, 14:45
Экологический курс Кольской АЭС
27 01 2025, 17:13
Дело на миллион
17 01 2025, 10:00
Построят всех
26 11 2024, 17:58
Рост цен на 242%: Что в регионе подорожало сильнее всего за 10 лет
19 10 2025, 10:01
Держат марку
15 10 2025, 14:23
Ремонты на дорогах Мурманска
04 10 2025, 08:55
От сигнала до асфальта: Жители Заполярья влияют на ремонт дворов
24 02 2020, 20:55
«Центральное кафе»: Минусов нет, а если найду?
12 01 2020, 10:13
Ресторан «Арктика»: высокая кухня низкого качества
02 01 2020, 14:22
«Мега Кружка»: Перекусите, прежде чем сюда идти
27 06 2025, 11:53
Из Ташкента в Мурманск на велосипеде
04 06 2025, 16:25
Программа на лето
15 05 2025, 13:49
