Мурманский эндокринолог: Как избежать дефицит йода

Новости | 29 09 2025, 21:44 | СеверПост

Фото: СеверПост / Нармина Титова

Более 21 тысячи северян в Мурманской области страдают болезнями щитовидной железы. Из них несколько тысяч - именно из-за йодного дефицита. Об этом рассказала мурманский врач-эндокринолог Дарья Гончарова.

СеверПост узнал у эксперта, как избежать дефицит йода.

«Дефицит йода тихо «ломает» щитовидку, а вместе с ней - энергию, настроение и даже мозги. Да, именно так: без йода человек становится вялым, забывчивым и похожим на батарейку на «одном проценте», - сказала медик.

По словам врача, если питаться только привозными сосисками и лапшой быстрого приготовления – дело плохо.

Эксперт настаивает на том, что северянам необходимо есть «настоящую рыбу».

«Не только минтай в котлетах, но и нормальную морскую рыбу - треску, навагу, окуня. Они реально кормят йодом», - уточнила специалист. - И перестаньте игнорировать йодированную соль. Это не дорогое лекарство. Это простая соль с йодом. Добавляйте при готовке в суп, салат, хоть на бутерброд с салом», - подчеркнула эндокринолог.

Она также отметила, что при планировании беременности, или уже наступившей беременности, потребность в йоде возрастает, но дозировку должен назначать врач.

Голикова заявила о потенциале россиян жить до 120 лет

29 09 2025

Эндокринолог также порекомендовала следить за симптомами.

«Вялость, лишний вес, мерзлявость, отёки, выпадение волос - это все симптомы заболевания щитовидной железы. Но не все они связаны с дефицитом йода. Всегда нужна консультация специалиста. При некоторых заболеваниях шитовидной железы йод может быть противопоказан», - заключила врач.

Ранее СеверПост писал о том, что делать северянам после обеда несъедобными грибами.

Читайте также: В Мончегорске заработает рыбная ярмарка

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

В Териберке «закроют» море
На территории Териберки с 00.00 30 сентября до 10.00 2 октября 2025 года введено ограничение выхода маломерных судов на акваторию Баренцева. Об этом...→

В Мурманске приют для животных тонет в грязи
Мурманский приют для бездомных животных «Созвездие друзей» испытывает небывалые трудности. Как рассказала СеверПост представитель приюта...→

Китайские товары пойдут через Мурманск
Китайская судоходная компания NewNew Shipping Line заинтересована в регулярных контейнерных перевозках через порт Мурманск. Об этом сообщил глава...→

Северное сияние освещает небо над Кольским полуостровом
Северян в очередной раз восхитило северное сияние. Фотографии зарева выкладывают со всех уголков Кольского полуострова в соцсети...→

Медики «скорой» за неделю помогли 2 594 жителям Заполярья
Мурманская областная станция скорой медицинской помощи подвела итоги работы за минувшую неделю. За это время станция оказала медицинскую помощь...→