Эксперт: Кофе и энергетики не помогут в подготовке к ЕГЭ

Новости | 25 04 2024, 16:57 | СеверПост

Фото: СеверПост / Алёна Гаврилова

Мурманский психолог Виктория Капотова в разговоре с СеверПост дала выпускникам несколько советов о том, как справиться со стрессом и успешно подготовиться к единому госэкзамену.

По её словам, ребятам важно следить не только за физическим, но и за психологическим состоянием.

Необходимо делать перерывы на физкультуру в одно и тоже время: упражнения на расслабление, дыхательную гимнастику, советует она. Это нужно, чтобы переключиться с уроков.

«Я бы посоветовала меньше употреблять кофе и энергетиков, больше отдыхать. А для этого планировать подготовку и распределять задания. Также полезно гулять перед сном», - рассказала эксперт.

По поводу психологической составляющей Виктория указала о важности помнить свои прошлые победы. Желательно их выписать прямо по пунктам, посоветовала она.

«Читать учебный материал с 16.00 накануне вечером и с утра я бы не рекомендовала. Ребёнку нужно время, чтобы перевести информацию в долгосрочную память», - сказала психолог.

Стали известны даты пересдачи школьниками госэкзаменов в 2024 году

04 04 2024

Капотова отметила, что в период подготовки к экзаменам родителям следует рассказать школьнику о важности похвалы самого себя за маленькие шаги к цели и победы.

«Подросток должен как-бы напоминать себе: «Эти задания я сейчас решаю для успеха в будущем», - добавила она.

Напомним, Минпросвещения РФ опубликовало расписание Основного государственного экзамена (ОГЭ) в 2024 году. Приказ опубликован на официальном интернет-портале правовой информации.

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Пять мощных вспышек на Солнце предвещают бурю
4 мая на Солнце были зафиксированы пять мощных выбросов энергии. Самый сильный выброс энергии зафиксирован в 09.19. Вспышка сопровождалась...→

Платформа «Северный Полюс» должна прибыть в Мурманск 5 мая
Ледовая самодвижущаяся платформа «Северный полюс» должна прибыть в Мурманск 5 мая. Такая дата прибытия указана на сайте Marine...→

По трассе Р-21 разъезжает «англичанин» [видео]
В окрестностях Мурманска в объектив видеорегистратора попался «англичанин». Водитель перепутал полосы и ехал по...→

В Мурманске дети проверяют лёд на прочность
В Мурманске дети проверяют весенний лёд на прочность в Первомайском районе. Компания из трёх малолетних детей ходит по льду озера у домов №55-73 на...→

Роман Вильфанд: Температура воздуха в России отстаёт на месяц
Температура воздуха в российских регионах «отстаёт от своего климатического развития больше, чем на месяц». Об этом рассказал научный...→