Мурманский врач: Как справиться с последствиями полярной ночи

Новости | 16 01 2024, 18:03 | СеверПост

Фото: СеверПост / Нармина Титова

Мурманский врач по медицинской профилактике Юлия Смирнова рассказала северянам, как можно легче выйти из полярной ночи, используя витамин D3.

Она отметила, что за время полярной ночи у жителей области накопился дефицит витаминов, минералов, стресса, который нужно постепенно убирать.

Как показывает статистика, чаще всего сердечно-сосудистые заболевания, депрессии как раз настигают северян в январе и феврале.

«Необходимо принимать витамин D, который мы получаем с пищей и который вырабатывается с помощью ультрафиолета. Как показывают последние исследования, дефицит витамина D наблюдается по всей территории РФ на уровне от 70 до 95%. Мурманская область попадает в зону, где у населения дефицит более 95%», - объяснила врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мурманского областного Центра специализированных видов медицинской помощи Юлия Смирнова.

Оленегорские барабанщицы покорили Москву

16 01 2024

Она отметила, что профилактическую дозу этого важного витамина можно получить, если есть 300-400 г дикого лосося в день. В лососе, выращенном на ферме, количество витамина уменьшатся в четыре раза. Также полезны другие виды жирной рыбы и печень трески.

«Симптомы недостатка витамина D: бессонница, неспокойный сон, депрессия, хроническая усталость, раздражение, кариес, повышенная потливость. Правильную дозу подбирает врач после анализа крови. Она может быть лечебной или профилактической», - уточнила врач.

Смирнова также отметила, что переизбыток витамина D хуже, чем недостаток, так как из организма вымывается кальций, появляется зубной камень и выпадают волосы.

Напомним, мёртвого стрелка обнаружили в войсковой части Заполярья.

Читайте также: Более 10 лет жильцы пятиэтажки в Мурманске борются за тепло в квартирах

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Турнир борцов в Мурманске посетил Карелин
В Мурманске состоялась церемония открытия Всероссийских соревнований «Турнир «Северное Сияние» по спортивной борьбе. Среди...→

Мурманские дорожники перейдут на новый противогололедный материал
С 1 декабря в обработке тротуаров Управление дорожного хозяйства Мурманска перейдет на новый противогололедный материал Бионорд. Об этом рассказала...→

Экс-директор мурманского Дома культуры возглавит Центр гражданского единства
Бывший директор муниципального Дома культуры Ленинского округа Мурманска Елена Титаренко продолжит работу в области культуры. Она поблагодарила...→

Китайские туристы поставили ноябрьскую палатку в Териберке [видео]
Китайские туристы поставили палатку на кладбище кораблей в Териберке. Путешественников не испугала холодная погода и сильный ветер. «Думаете...→

Актёр Никита Кологривый провёл творческую встречу в Заозёрске [видео]
Известный актер театра и кино Никита Кологривый посетил Заозёрск, где провел для местных школьников творческую встречу. Никита родился в...→