Мурманский врач: Как справиться с последствиями полярной ночи

Новости | 16 01 2024, 18:03 | СеверПост

Фото: СеверПост / Нармина Титова

Мурманский врач по медицинской профилактике Юлия Смирнова рассказала северянам, как можно легче выйти из полярной ночи, используя витамин D3.

Она отметила, что за время полярной ночи у жителей области накопился дефицит витаминов, минералов, стресса, который нужно постепенно убирать.

Как показывает статистика, чаще всего сердечно-сосудистые заболевания, депрессии как раз настигают северян в январе и феврале.

«Необходимо принимать витамин D, который мы получаем с пищей и который вырабатывается с помощью ультрафиолета. Как показывают последние исследования, дефицит витамина D наблюдается по всей территории РФ на уровне от 70 до 95%. Мурманская область попадает в зону, где у населения дефицит более 95%», - объяснила врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мурманского областного Центра специализированных видов медицинской помощи Юлия Смирнова.

Оленегорские барабанщицы покорили Москву

16 01 2024

Она отметила, что профилактическую дозу этого важного витамина можно получить, если есть 300-400 г дикого лосося в день. В лососе, выращенном на ферме, количество витамина уменьшатся в четыре раза. Также полезны другие виды жирной рыбы и печень трески.

«Симптомы недостатка витамина D: бессонница, неспокойный сон, депрессия, хроническая усталость, раздражение, кариес, повышенная потливость. Правильную дозу подбирает врач после анализа крови. Она может быть лечебной или профилактической», - уточнила врач.

Смирнова также отметила, что переизбыток витамина D хуже, чем недостаток, так как из организма вымывается кальций, появляется зубной камень и выпадают волосы.

Напомним, мёртвого стрелка обнаружили в войсковой части Заполярья.

Читайте также: Более 10 лет жильцы пятиэтажки в Мурманске борются за тепло в квартирах

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

К концу недели в Заполярье похолодает
В Мурманской области к концу этой недели ожидается понижение температуры воздуха, рассказали синоптики.«9-11 октября Кольский полуостров будет...→

С начала года возбуждено 189 тысяч дел за пьяное вождение
Несмотря на снижение количества «пьяных» ДТП, они остаются серьёзной проблемой. В Общественной палате обсудили вопросы профилактики...→

Посетитель мурманского бара оказался в полиции за дебош
В Мурманске в баре на проспекте Ленина задержали мужчину за дебош.Северянин вел себя агрессивно, громко выражался нецензурной бранью в адрес...→

Беременным северянкам сделают скидку. Но не везде
Комитет по развитию женского предпринимательства регионального отделения «ОПОРЫ РОССИИ» поддержал предложение правительства Мурманской...→

Россельхознадзор: Мурманские рыбные консервы не всегда безопасны
В сентябре 2025 года Североморским межрегиональным управлением Россельхознадзора проведены контрольные мероприятия, в ходе которых были выявлены...→