Мурманский врач: Как справиться с последствиями полярной ночи
Новости | 16 01 2024, 18:03 | СеверПост![](/docs/upload/2024/01/croppedImg_1781798684.jpeg)
Мурманский врач по медицинской профилактике Юлия Смирнова рассказала северянам, как можно легче выйти из полярной ночи, используя витамин D3.
Она отметила, что за время полярной ночи у жителей области накопился дефицит витаминов, минералов, стресса, который нужно постепенно убирать.
Как показывает статистика, чаще всего сердечно-сосудистые заболевания, депрессии как раз настигают северян в январе и феврале.
«Необходимо принимать витамин D, который мы получаем с пищей и который вырабатывается с помощью ультрафиолета. Как показывают последние исследования, дефицит витамина D наблюдается по всей территории РФ на уровне от 70 до 95%. Мурманская область попадает в зону, где у населения дефицит более 95%», - объяснила врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мурманского областного Центра специализированных видов медицинской помощи Юлия Смирнова.
![](/docs/upload/2024/01/croppedImg_1555566113.jpeg)
Оленегорские барабанщицы покорили Москву
16 01 2024Она отметила, что профилактическую дозу этого важного витамина можно получить, если есть 300-400 г дикого лосося в день. В лососе, выращенном на ферме, количество витамина уменьшатся в четыре раза. Также полезны другие виды жирной рыбы и печень трески.
«Симптомы недостатка витамина D: бессонница, неспокойный сон, депрессия, хроническая усталость, раздражение, кариес, повышенная потливость. Правильную дозу подбирает врач после анализа крови. Она может быть лечебной или профилактической», - уточнила врач.
Смирнова также отметила, что переизбыток витамина D хуже, чем недостаток, так как из организма вымывается кальций, появляется зубной камень и выпадают волосы.
Напомним, мёртвого стрелка обнаружили в войсковой части Заполярья.
Читайте также: Более 10 лет жильцы пятиэтажки в Мурманске борются за тепло в квартирах
![](/docs/upload/cache/w300/2024/06/croppedImg_79435819.jpeg)
С 1 по 5 июля на временном полигоне на аэродроме в Сафоново будут проходить тренировки по огневой подготовке с боевой стрельбой. Тренировки будут...→
![](/docs/upload/cache/w300/2024/06/croppedImg_703025226.png)
Штурмовики 200-й отдельной гвардейской мотострелковой бригады Северного флота эвакуировали из Калиновки семь первых местных...→
![](/docs/upload/cache/w300/2024/06/croppedImg_1212894723.png)
Вечером 29 июня в Апатитах на улице Бредова появилась двухлетняя девочка. Ребёнка заметили в окрестностях городского рынка горожане. Девочка не...→
![](/docs/upload/cache/w300/2024/06/croppedImg_280541209.jpeg)
После аномальной жары в Мурманскую область придёт похолодание. Норвежские синоптики обещают 1 июля до +13° в Мурманске и до +10° в Териберке....→
![](/docs/upload/cache/w300/2024/06/croppedImg_1803929013.png)
В Мурманске станет ещё одним старым деревянным домом меньше. Идёт снос дома 18Б на улице Профсоюзов. В результате в центре города появится свободное...→
![](/img/post_news.png)
ЧИТАЕМОЕ
Последние комментарии
А как быть с Африкандой? Ведь и она заслуживает почётное звание....
Наталия! Респект и уважение Вам, за то, что Вы делаете! ...
...да нее.., надо сразу, получил мандат, - всё..., почётный гражданин России, и пенсия пол ляма..., а может о ребятах подумаете, которые действительно почётные граждане..., там..,...
Т.е. они повышают готовность к обрушению???...
..."не должен выручать другого военнослужащего из опасности".... как-то дико даже читать, неужели есть такие следователи, что так считают?, господи, помоги им попасть на сво, в штурмовую...
19 06 2024, 10:23
Проекты и прожекты мурманских городничих
06 05 2024, 14:01
Саамообман
29 02 2024, 17:27
Путин: Мы одна большая семья
19 06 2024, 16:59
Группа «Акрон» направила 3,1 млрд рублей на проекты в области устойчивого развития
10 06 2024, 09:33
От развития производства к социальному партнерству
14 05 2024, 12:25
«Работа сложная, но других вариантов нет»
27 10 2023, 16:10
«Он очень хороший человек! И отличный работник!»
24 10 2023, 15:52
Канализационный рекорд по голоданию
10 04 2024, 13:32
Расскажите об этом бойцам СВО
21 04 2023, 10:06
Герои Заполярья — Герои России
27 06 2024, 17:21
Контрабанда – это наш профиль!
05 04 2024, 08:37
Покушение на губернатора. Ночная хроника
06 03 2024, 16:28
Выжил после взрыва на СВО. Погиб на дороге под Печенгой
24 04 2024, 10:29
ФосАгро создаст в Хибинах конкурента устьянской «Малиновке»
08 04 2024, 11:54
Хибинская «бомба»
04 04 2024, 13:15
Затмим Тур де Ски
16 06 2024, 11:59
Саамские игры в Ловозере [фоторепортаж]
12 06 2024, 15:09
Деревянных дел мастера
15 02 2024, 17:52
Лекари старины
11 03 2024, 15:35
Паспорт для оленя
29 12 2023, 15:28
Главное событие года глазами северян
14 02 2023, 16:24
Прогулка по Мурманску в алкоугаре?
29 06 2024, 07:05
С экзамена на выпускной бал
24 06 2024, 16:49
Хвостанутые
10 06 2024, 15:50
Ударили автопробегом по побережью
26 05 2022, 13:27
Как росли цены в Мурманской области
10 06 2020, 09:57
Круги по воде
10 12 2019, 11:41
Продуктовый мониторинг: Что изменилось за два года?
07 05 2024, 14:23
Маршрут построен
30 05 2023, 17:06
Дорожная карта
26 04 2023, 13:37
Про дураков и дорогу
24 02 2020, 20:55
«Центральное кафе»: Минусов нет, а если найду?
12 01 2020, 10:13
Ресторан «Арктика»: высокая кухня низкого качества
02 01 2020, 14:22
«Мега Кружка»: Перекусите, прежде чем сюда идти
18 06 2024, 13:37
Помолиться, потрогать пчёл и поискать оленя
20 02 2024, 11:44