«Необходимо принимать витамин D, который мы получаем с пищей и который вырабатывается с помощью ультрафиолета. Как показывают последние исследования, дефицит витамина D наблюдается по всей территории РФ на уровне от 70 до 95%. Мурманская область попадает в зону, где у населения дефицит более 95%», - объяснила врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мурманского областного Центра специализированных видов медицинской помощи Юлия Смирнова.

Оленегорские барабанщицы покорили Москву

16 01 2024

Она отметила, что профилактическую дозу этого важного витамина можно получить, если есть 300-400 г дикого лосося в день. В лососе, выращенном на ферме, количество витамина уменьшатся в четыре раза. Также полезны другие виды жирной рыбы и печень трески.

«Симптомы недостатка витамина D: бессонница, неспокойный сон, депрессия, хроническая усталость, раздражение, кариес, повышенная потливость. Правильную дозу подбирает врач после анализа крови. Она может быть лечебной или профилактической», - уточнила врач.

Смирнова также отметила, что переизбыток витамина D хуже, чем недостаток, так как из организма вымывается кальций, появляется зубной камень и выпадают волосы.

Напомним, мёртвого стрелка обнаружили в войсковой части Заполярья.

Читайте также: Более 10 лет жильцы пятиэтажки в Мурманске борются за тепло в квартирах

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Гран-при фестиваля «Арктическая сцена» получил спектакль «Зойкина квартира»
В Мурманске подвели итоги II Международного театрального фестиваля «Арктическая сцена». Гран-при получил спектакль Мурманского...→

Чибис о белорусском терминале: «Юридическое лицо уже создано»
В рамках рабочей поездки делегации Мурманской области в Белоруссию состоялась встреча губернатора Андрея Чибиса и председателя Минского городского...→

По дороге в Снежногорск в аварии с «перевёртышем» погиб человек
Днём в пятницу на 24 км автодороги Мишуково-Снежногорск автомобиль Renault Duster съехал в кювет и опрокинулся на крышу.В результате ДТП...→

В Кильдинстрое сгорела бытовка
В пятницу вечером сгорела деревянная бытовка на Кильдинском шоссе, д. 1/2 в Кильдинстрое. На месте происшествия работали дежурные караулы...→

Дорогу от Мончегорска до Полярных Зорь открыли
Проезд для легковых машин по федеральной автодороге Р-21 Кола с 1190 км по 1260 км, от поворота на Кольскую АЭС до Мончегорска, открыт. Об этом...→

ЧИТАЕМОЕ

Директор московского театра о театре Северного флота: «Я просто впал в оцепенение от ужаса»

1846

Сердечкин анонсировал создание «более компактной команды»

1661

Дорожный конфликт в Мурманске привёл к уголовному делу

1527

Обстановку на пути в Териберку сняли на [видео]

1315

Пострадавшего в ДТП у Дровяного извлекали из машины спасатели

1298

«Аппатиты» сдуло ветром

1256

В Мурманске утвердили новые цены на питание школьников

1187

В Мурманске ищут сварщика на зарплату в полмиллиона

4400

Куда податься заполярным чиновникам после сокращения?

4339

В Кировске прошло первое богослужение в обновлённом храме

3719

Гонка, которой еще не было, а могло и не быть

3532

«Апатит»: Трижды орденоносный комбинат

3421

Мурманчане вздрогнули от звуков выстрелов

3345

Чибис Бове: «Это позор»

2986

Собаке собачья смерть?

14671

О, спорт! Ты – кэш

14183

Свято место

13488

Куда поставить мурманскую ёлку?

12527

Пионеры под вьетнамским солнцем

11596

В приоритете социальный компонент. Журнал Forbes рассказал об эффективных ESG-практиках ФосАгро

11096

«Апатит»: Комбинат больших достижений

8849

Последние комментарии

.¯\_(ツ)_/¯.: Гендиректор Фонда развития территорий: Жильцам девятиэтажек достаточно платить на капремонт на 6 рублей больше

Сперва на 5,6руб. Потом на 5,6руб за м2. Потом на 5,6руб за м2 с каждого проживающего. И наши дорогие чинуши, кроме как создать себе очередную кормушку, ничего придумать не могут. Хотя идея создать...

Юрий Луценко: Пенсии работающих опередили инфляцию

Они чего там курят?...

Галина Лабус: Эксперт по недвижимости: Сколько мурманчанину нужно копить на жильё

"Эксперт" вообще вменяемый? А жить где? А кушать что? Одеваться не надо? ...

Александр Крупка: Мишустин поручил подготовить программу ремонта судов в Арктике

Успехов и удачи в деле осуществления и внедрения стратегии Развития Арктической зоны и обеспечения национальной безопасности! Семь футов под...

Галина Лабус: Более 31% северян зарабатывают более 100 тысяч рублей

Эти цифры только подтверждают, что НА СЕВЕРЕ НИЩИЕ ЗАРПЛАТЫ!!! Почти 70% жителей ПО НАЧИСЛЕНИЮ, а НЕ НА РУКИ, 100 тысяч не получают....

23.11.2024 Мурманск и Мурманская область

Мурманский врач: Как справиться с последствиями полярной ночи

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

23.11.2024 Мурманск и Мурманская область