Мурманский врач: Как справиться с последствиями полярной ночи

Новости | 16 01 2024, 18:03 | СеверПост

Фото: СеверПост / Нармина Титова

Мурманский врач по медицинской профилактике Юлия Смирнова рассказала северянам, как можно легче выйти из полярной ночи, используя витамин D3.

Она отметила, что за время полярной ночи у жителей области накопился дефицит витаминов, минералов, стресса, который нужно постепенно убирать.

Как показывает статистика, чаще всего сердечно-сосудистые заболевания, депрессии как раз настигают северян в январе и феврале.

«Необходимо принимать витамин D, который мы получаем с пищей и который вырабатывается с помощью ультрафиолета. Как показывают последние исследования, дефицит витамина D наблюдается по всей территории РФ на уровне от 70 до 95%. Мурманская область попадает в зону, где у населения дефицит более 95%», - объяснила врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мурманского областного Центра специализированных видов медицинской помощи Юлия Смирнова.

Оленегорские барабанщицы покорили Москву

16 01 2024

Она отметила, что профилактическую дозу этого важного витамина можно получить, если есть 300-400 г дикого лосося в день. В лососе, выращенном на ферме, количество витамина уменьшатся в четыре раза. Также полезны другие виды жирной рыбы и печень трески.

«Симптомы недостатка витамина D: бессонница, неспокойный сон, депрессия, хроническая усталость, раздражение, кариес, повышенная потливость. Правильную дозу подбирает врач после анализа крови. Она может быть лечебной или профилактической», - уточнила врач.

Смирнова также отметила, что переизбыток витамина D хуже, чем недостаток, так как из организма вымывается кальций, появляется зубной камень и выпадают волосы.

Напомним, мёртвого стрелка обнаружили в войсковой части Заполярья.

Читайте также: Более 10 лет жильцы пятиэтажки в Мурманске борются за тепло в квартирах

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Мурманский аллерголог предупредила об опасных раздражителях весны
Сезонная аллергия, обусловленная цветением растений, типична не только для юга и Средней полосы России, но встречается и на Кольском Севере. Об...→

Розовый морской ёж попал на [видео]
На видео попал необычный морской житель – розовый морской ёж. Его снял представитель туриндустрии в окрестностях Териберки. Видео было...→

Жители Полярных Зорь бьют тревогу из-за аварийного люка
Жители Полярных Зорь сообщают в соцсетях о аварийном состоянии канализационного люка, расположенного на бульваре Северное сияние. По словам горожан,...→

В Североморске инвестируют в будущее
В ближайшие годы Североморск ждет модернизация материально-технической базы образовательных учреждений. Об этом сообщил мэр флотской столицы Владимир...→

Полыхающий гараж в Оленегорске тушили шесть человек
2 апреля в Оленегорске в автогаражном кооперативе «Луч» в районе дома №10 на улице Строительной произошёл пожар. В его ликвидации были...→

ЧИТАЕМОЕ

Известна сумма взятки в деле главы Видяево

3249

Telegram: Богза получил взятку от предпринимателя из Ковдора

1726

Мурманским краболовам назначили нового гендиректора

1590

В Заполярье ищут высокооплачиваемых капитана «маломерки» и водителя

1565

На должности руководителей четырёх образовательных учреждений Заполярья прошли только двое

1502

Поножовщина на улице Самойловой: Мурманчанину грозит до 15 лет

1336

Рыбаки гадят на улицах Териберки

1300

В Мурманске спецназ штурмует крышу дома

8457

Соцсети: Неизвестный ведёт стрельбу с крыши в Мурманске [видео]

5074

Операция по нейтрализации стрелка в Мурманске попала на [видео]

5027

Мурманский стрелок оказался сотрудником госучреждения

4883

Путин прилетел в Мурманск с рабочим визитом

4675

Устроивший стрельбу в Мурманске имеет украинский ИНН

4332

Названа причина катастрофы мурманского рейса в Шереметьево

4009

Это «му» неспроста!

9916

Дорого-богато. Почём цветы для северянок?

9769

Массовое ДТП под Мурманском: Трупы лежат на снегу [видео]

9454

Мурманвуд

9261

Жена Героя России о подаренных мясорубках

8917

В Мурманске спецназ штурмует крышу дома

8457

Администрация Мурманска разбирается в драке второклассников

7877

Последние комментарии

микола: Фигуранты «прачечной на миллиард» получили милосердные сроки

.....так ведь миллиард, всем хватит........

.¯\_(ツ)_/¯.: Администрация Мурманска разбирается в драке второклассников

Интересно, а почему вот это "Проявления экстремизма, дискриминации, насилия, расизма на национальной и конфессиональной почве в образовательных учреждениях недопустимы." работает только в одну...

.¯\_(ツ)_/¯.: Матвиенко предложила сократить приём провинциалов в столичные вузы

Хорошо, что во времена юного Ломоносова Матвиенко не было....

.¯\_(ツ)_/¯.: Минтранс Заполярья: Размер имеет значение

С одной стороны - правильно, что больше сидячих мест, пора отходить от скотовозок и перемещаться с комфортом. С другой - в час пик граждане готовы ехать "хоть тушкой, хоть чучелом"....

.¯\_(ツ)_/¯.: 33% мурманчанок не обидятся на невнимательного мужа

Зато как обидятся остальные 67%.... Ух!...

03.04.2025 Мурманск и Мурманская область

Мурманский врач: Как справиться с последствиями полярной ночи

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

03.04.2025 Мурманск и Мурманская область