Мурманские эксперты составили топ-5 самых полезных ягод

Новости | 30 06 2023, 16:15 | СеверПост

Фото: СеверПост / Нармина Титова

В региональном Роспотребнадзоре назвали топ-5 самых полезных ягод. Так, первое место в списке заняла клубника.

Встретить её в магазинах можно круглый год, но самую вкусную и ароматную продают лишь летом. В это время можно заморозить ягоды и зимой добавлять в кашу, компоты и другие блюда.

«Клубника богата кальцием, магнием, калием и фолиевой кислотой – одной из форм витамина В9, особенно важного для организма в период вынашивания ребёнка. Из-за этого можно считать клубнику одной из самых полезных ягод для женщин. А еще в ней много витамина С – даже больше, чем в лимоне», - рассказали эксперты.

Малина – еще один ягодный фаворит. В свежем виде хранится не очень хорошо, а потому нужно есть её сразу или, замораживать, сушить, готовить компоты, желе или варенье. Полезные свойства малины связаны с богатым составом: в ней содержатся кальций, магний и витамин С.

Чёрная, красная или белая смородина – отличный вариант для употребления в свежем виде и заморозки. В зимнее время можно варить морс, делать желе, использовать для приготовления пирогов. Смородина, особенно чёрная, содержит много витамина С, богата клетчаткой, калием и кальцием. С этим связаны её полезные свойства: ягода помогает нормализовать процесс пищеварения.

Митрополиту Митрофану вручили Орден имени Императора Александра III

30 06 2023

Черника – настоящий суперфуд, поскольку в ней есть клетчатка, витамины В и С, много калия и антиоксидантов. Черника помогает снизить вероятность развития рака, проблем с сердцем и сосудами.

Замыкает список ежевика, в котором много кальция, калия, клетчатки, витамина С.

Напомним, в Мурманской области отменили все ковидные ограничения.

Читайте также: Росстат: Средняя зарплата в Заполярье - 96 тысяч

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Россия денонсировала соглашение по Баренц-региону
Правительство России денонсировало соглашение с Финляндией, Швецией и Норвегией по Баренц-региону. Распоряжение опубликовано на портале официального...→

Мурманский аэропорт привлечён к ответственности за травмирование работника
АО «Аэропорт Мурманск» привлечено к административной ответственности после расследования несчастного случая с работником. Несчастный...→

У маршрутки Мурманск — Снежногорск отвалилось колесо на ходу
У маршрутки, ехавшей из Мурманска в Снежногорск, отвалилось колесо на ходу, сообщают пассажиры. «У водителя даже нет знака аварийной...→

Салют на День Победы в Мурманске дадут в 22.00
Праздничный салют на День Победы в Мурманске запланирован на 9 мая в 22.00. Об этом сообщила администрация города. «Салют будет дан,...→

В Североморске проснулись бабочки
В Североморске проснулись бабочка. Одна из них приземлилась на руку северянке. Неудивительно, в городе сегодня воздух прогрелся до...→

ЧИТАЕМОЕ

Население Мурманской области продолжает сокращаться

2075

Водитель в Мурманске насквозь протаранил стену «Ленты» на Радищева

1688

Одна из пострадавших в жёстком ДТП в Мурманске лежит в хирургии

1491

Северянам вернут около 306 миллионов рублей за отопление

1210

В Заполярье ищут родственников дезориентированной женщины

1193

Добыча мурманских разбойников - рюкзак с «айфонами» на 270 тысяч

1184

Депутат Облдумы: Тедееву не знаю

1103

Главу госучреждения Мурманска освободили от должности в связи с утратой доверия

4061

«Это будет социальная катастрофа»

3568

Ольга Кузнецова возвращается в правительство региона

3278

На Кольском в Мурманске столкнулись шесть машин

3081

Депутата Облдумы подозревают в коррупционном преступлении

2749

В Мурманске задержан депутат Облдумы

2688

Северянам рассылают липовые квитанции

2686

Североморец снял порно с бывшей женой и послал её сожителю

13936

В Мурманске спецназ штурмует крышу дома

11330

Взгляд изнутри: Как возвращают к жизни бывшую «Родину»

10303

Город профессий

9941

Финт УКами

9408

Конкурс, в котором побеждают все

8936

Квартирный невроз

8440

Последние комментарии

.¯\_(ツ)_/¯.: В Госдуме дали советы по окраске яиц

Британские учёные выяснили, что обычный пластилин чрезвычайно ядовит. Хотя, если его не есть, то не очень....

.¯\_(ツ)_/¯.: «Дырявую» дорогу на Кольском проспекте в Мурманске сняли на [видео]

Хоть бы кто заснял хороший асфальт. Хоть вспомнить, как он выглядит....

.¯\_(ツ)_/¯.: В Заполярье зафиксирован рост цен на бензин

Нефть дорожает - бензин дорожает. Нефть дешевеет - бензин дорожает. Доллар дорожает - бензин дорожает. Доллар дешевеет - бензин дорожает. "С" -...

.¯\_(ツ)_/¯.: Почти половина родителей в Мурманске готовы отправить подростков на работу

Если с 14 можно официально заработать на свою какую-нибудь хотелку, а не с папы/мамы деньги трясти, то что в этом плохого? Ну и + стаж идёт. И на пенсию можно будет не в 90, а в 89,5 лет уйти. ( ͡°...

.¯\_(ツ)_/¯.: Школьникам ограничили время для домашних заданий

Может, конечно, моя информация устарела, но насколько я помню, первоклашкам домашку вообще запрещено...

19.04.2025 Мурманск и Мурманская область

Мурманские эксперты составили топ-5 самых полезных ягод

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

19.04.2025 Мурманск и Мурманская область