В региональном Роспотребнадзоре назвали топ-5 самых полезных ягод. Так, первое место в списке заняла клубника.

Встретить её в магазинах можно круглый год, но самую вкусную и ароматную продают лишь летом. В это время можно заморозить ягоды и зимой добавлять в кашу, компоты и другие блюда.

«Клубника богата кальцием, магнием, калием и фолиевой кислотой – одной из форм витамина В9, особенно важного для организма в период вынашивания ребёнка. Из-за этого можно считать клубнику одной из самых полезных ягод для женщин. А еще в ней много витамина С – даже больше, чем в лимоне», - рассказали эксперты.

Малина – еще один ягодный фаворит. В свежем виде хранится не очень хорошо, а потому нужно есть её сразу или, замораживать, сушить, готовить компоты, желе или варенье. Полезные свойства малины связаны с богатым составом: в ней содержатся кальций, магний и витамин С.

Чёрная, красная или белая смородина – отличный вариант для употребления в свежем виде и заморозки. В зимнее время можно варить морс, делать желе, использовать для приготовления пирогов. Смородина, особенно чёрная, содержит много витамина С, богата клетчаткой, калием и кальцием. С этим связаны её полезные свойства: ягода помогает нормализовать процесс пищеварения.

Митрополиту Митрофану вручили Орден имени Императора Александра III

30 06 2023

Черника – настоящий суперфуд, поскольку в ней есть клетчатка, витамины В и С, много калия и антиоксидантов. Черника помогает снизить вероятность развития рака, проблем с сердцем и сосудами.

Замыкает список ежевика, в котором много кальция, калия, клетчатки, витамина С.

Напомним, в Мурманской области отменили все ковидные ограничения.

Читайте также: Росстат: Средняя зарплата в Заполярье - 96 тысяч

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Легковушка в Мурманске влетела автобус
В областном центре на остановке общественного транспорта «Улица Халатина» легковушка врезалась в автобус. Об этом рассказали...→

Жильцов мурманской «аварийки» на Полярных Зорях планируют расселить до конца года
В областном центре жильцов дома №52 на улице Полярные Зори, признанного аварийным и подлежащим сносу, планируют расселить до 31 декабря 2024 года.Об...→

Высота снежного покрова в Мурманске увеличилась до 15 см
В областном центре высота снежного покрова за сутки увеличилась на 3 см и достигла 15 см. Об этом говорится в паблике «Погода в...→

Сердечкин: Последствия снегопада планируется устранить до понедельника
Последствия снегопада в Мурманске планируется устранить в срок до понедельника. Об этом сообщил глава города Юрий Сердечкин.«В ночь было...→

Три автомобиля столкнулись в Апатитах
В Апатитах на улице Фестивальная произошла авария с участием трёх автомобилей. По предварительным данным, водитель Opel при повороте...→

ЧИТАЕМОЕ

Житель Кукисвумчорра истёк кровью из-за нежелания вызвать «скорую»

1838

Проезд по «федералке» в районе Мончегорске закрыли до утра

1577

Рейс Санкт-Петербург - Мурманск отправили в Архангельск

1575

Делегация Мурманской области работает в Белоруссии

1415

Норвежский запрет для российских капитанов назвали вопиющей дискриминацией

1415

В Видяево введут режим повышенной готовности

1405

В Хибинах открыли горнолыжный сезон

1369

В Мурманске ищут сварщика на зарплату в полмиллиона

4593

Куда податься заполярным чиновникам после сокращения?

4511

В Кировске прошло первое богослужение в обновлённом храме

4005

Гонка, которой еще не было, а могло и не быть

3809

«Апатит»: Трижды орденоносный комбинат

3692

Мурманчане вздрогнули от звуков выстрелов

3524

Чибис Бове: «Это позор»

3163

Собаке собачья смерть?

15032

Свято место

13835

Куда поставить мурманскую ёлку?

12871

Пионеры под вьетнамским солнцем

11865

В приоритете социальный компонент. Журнал Forbes рассказал об эффективных ESG-практиках ФосАгро

11372

«Апатит»: Комбинат больших достижений

9219

Разворот на Восток

7235

Последние комментарии

.¯\_(ツ)_/¯.: Гендиректор Фонда развития территорий: Жильцам девятиэтажек достаточно платить на капремонт на 6 рублей больше

Сперва на 5,6руб. Потом на 5,6руб за м2. Потом на 5,6руб за м2 с каждого проживающего. И наши дорогие чинуши, кроме как создать себе очередную кормушку, ничего придумать не могут. Хотя идея создать...

Юрий Луценко: Пенсии работающих опередили инфляцию

Они чего там курят?...

Галина Лабус: Эксперт по недвижимости: Сколько мурманчанину нужно копить на жильё

"Эксперт" вообще вменяемый? А жить где? А кушать что? Одеваться не надо? ...

Александр Крупка: Мишустин поручил подготовить программу ремонта судов в Арктике

Успехов и удачи в деле осуществления и внедрения стратегии Развития Арктической зоны и обеспечения национальной безопасности! Семь футов под...

Галина Лабус: Более 31% северян зарабатывают более 100 тысяч рублей

Эти цифры только подтверждают, что НА СЕВЕРЕ НИЩИЕ ЗАРПЛАТЫ!!! Почти 70% жителей ПО НАЧИСЛЕНИЮ, а НЕ НА РУКИ, 100 тысяч не получают....

23.11.2024 Мурманск и Мурманская область

Мурманские эксперты составили топ-5 самых полезных ягод

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

23.11.2024 Мурманск и Мурманская область