Мурманский кардиолог: Как гипертонику-северянину перенести жару
Новости | 29 05 2023, 13:20 | СеверПост
Мурманский врач-кардиолог Евгения Кулакова в беседе с СеверПост рассказала, как гипертонику-северянину перенести жару.
«Как приятны летние деньки и как сильно многие из нас ждут лета. В Мурманске оно в последние годы все чаще радует нас погодой, но жара на севере переносится гораздо тяжелее, чем в южных широтах. По статистике в такие дни отмечается самое большое количество инфарктов и инсультов, обостряются многие хронические заболевания», - отметила Кулакова.
По словам врача, тяжелее всего летом приходится пожилым, людям с лишним весом и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе высоким давлением. Гипертоникам нужно соблюдать несколько простых правил, чтобы сделать летние месяцы более комфортными.
Так, северянам нужно регулярно принимать все назначенные врачом лекарственные препараты. Случайное отклонение от предписанной схемы лечения может привести к гипертоническому кризу со всеми вытекающими осложнениями.
«Нужно всегда иметь при себе препараты для экстренного снижения артериального давления. Следует отказаться от физических нагрузок и длительной ходьбы под прямыми солнечными лучами, при движении выбирать теневую сторону. Следить за питьевым режимом, при этом пить не менее 1,5 литров в сутки небольшими порциями через короткие интервалы времени и учитывать, что чрезмерный объем выпитой жидкости тоже может навредить», - пояснила Евгения Кулакова.
Кроме того, гипертоникам следует минимизировать в рационе питания жирную, жареную пищу, кофеиносодержащие напитки и отказаться от алкоголя. При отсутствии противопоказаний увеличить количество овощей и фруктов, салатов.
Также нужно избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами и выбирать время для прогулки до 11.00 и после 16.00, отмечает специалист.
Не допускать резкого перепада температуры, например, нельзя в жару нырять в холодный водоем или принимать душ или ванну с водой ниже 18 градусов, чтобы не спровоцировать серьезный спазм сосудов и непредсказуемую реакцию со стороны сердца. Помимо этого, следует выбирать одежду из натуральных тканей и светлых оттенков и не забывать про головной убор.
«Не забывайте, что ухудшить наше состояние может и бессонница, связанная с полярным днем. Активно пользуйтесь блэкаут шторами, исключите гаджеты за 2 часа перед сном и старайтесь ложиться и вставать в одно и тоже время. Крепкого здоровья и отличного лета!», - обратилась к северянам кардиолог.
Напомним, ранее врач-дерматолог, заведующая медицинским центром «Доверие» Яна Ружанская рассказала СеверПост, как распознать у себя меланому.
Читайте также: Судебное заседание по делу Степана Мурманского пройдёт в 7-ой раз

Подрядчик закончил работы по благоустройству территории стадиона «Юность». Объектом пользуется спортивная школа №6 в Мурманске. По...→

Главу администрации Мурманска Юрия Сердечкина включили в состав Регионального политического совета партии и Президиум Регионального...→

В Мурманском океанариуме скоро должен начаться капитальный ремонт. После его завершения учреждение сможет снова открыться для зрителей. Договор на...→

Мошенники добрались и до главы Полярных Зорь Максима Пухова. Преступники создали от его имени аккаунт в Telegram. Лже-Пухов в мессенджере пишет...→

Глава Полярных Зорь Максим Пухов высказался о сериале «Слово пацана. Кровь на асфальте». «Последнее время началась истерика по...→

ЧИТАЕМОЕ
Последние комментарии
И причём в этом случае охрана, если педагоги и психологи не выполняют свои обязанности?...
Общество моральных уродов!!! Ребёнка травили много лет и никто этого не видел!? А теперь ОНА монстр?...
Так за мобилизованными сохраняются рабочие места......
Да наши данные уже давно везде слиты!!! Вы о чём?...
Да никто ещё и за этот год повышения не видел!!!...
29 11 2023, 17:33
СеверПост выиграл суд у депутата Госдумы Веллера
29 11 2023, 12:48
Битва «титанок» как зеркало местечковой политики
17 11 2023, 17:18
Ставка на отставку
06 12 2023, 16:25
Когда оживает легенда
03 11 2023, 17:00
«Стандартный» выпускной для экспортёра
18 10 2023, 16:44
Норебо vs Мурмансельдь 2: Мир или перемирие?
27 10 2023, 16:10
«Он очень хороший человек! И отличный работник!»
24 10 2023, 15:52
Канализационный рекорд по голоданию
24 09 2023, 11:26
Жилищный «пинг-понг» с мертвецом по-мурмански
21 04 2023, 10:06
Герои Заполярья — Герои России
11 11 2022, 17:45
Что положено мобилизованным северянам
27 11 2023, 14:34
Громкое дело из Териберки ушло в суд
22 11 2023, 11:09
Не утонуть бы самому
10 10 2023, 14:42
Маски-Шонгуй
17 11 2023, 14:27
Хибинский локомотив российских лыж
17 04 2023, 13:39
«Кто не пробежал 70 километров, тот не мужик»
10 04 2023, 17:03
Старты мирового уровня
01 11 2023, 16:46
Вдохновлены Заполярьем, живут в Ярославле
25 10 2023, 16:53
«Я не знала, что будет денежный приз»
04 10 2023, 18:08
Демы в городе М.
14 02 2023, 16:24
Прогулка по Мурманску в алкоугаре?
29 11 2022, 15:30
Председатель Мурманского арбитража: По закону и по совести
04 02 2022, 15:31
Ректор МГТУ: Человек с высшим образованием должен быть готов менять мир
29 11 2023, 19:06
Молодые предприниматели Мурманской области объединяются в региональное сообщество под эгидой Росмолодёжи
16 11 2023, 16:32
Год борьбы СеверПост со старухой Разрухой
03 11 2023, 15:18
Арктическая ипотека: Льготы и ограничения
26 05 2022, 13:27
Как росли цены в Мурманской области
10 06 2020, 09:57
Круги по воде
10 12 2019, 11:41
Продуктовый мониторинг: Что изменилось за два года?
30 05 2023, 17:06
Дорожная карта
26 04 2023, 13:37
Про дураков и дорогу
17 11 2022, 16:38
Дороги Заполярья: Печальный «урожай»
24 02 2020, 20:55
«Центральное кафе»: Минусов нет, а если найду?
12 01 2020, 10:13
Ресторан «Арктика»: высокая кухня низкого качества
02 01 2020, 14:22
«Мега Кружка»: Перекусите, прежде чем сюда идти
20 11 2023, 09:55
«Здесь точно будет серьезное развитие»: Глава Минэкономразвития РФ оценил потенциал «Большого Вудъявра»
06 11 2023, 16:52
С первым снегом, «Большой Вудъявр»!
17 07 2023, 08:19