Мурманский кардиолог: Как гипертонику-северянину перенести жару
Новости | 29 05 2023, 13:20 | СеверПост
Мурманский врач-кардиолог Евгения Кулакова в беседе с СеверПост рассказала, как гипертонику-северянину перенести жару.
«Как приятны летние деньки и как сильно многие из нас ждут лета. В Мурманске оно в последние годы все чаще радует нас погодой, но жара на севере переносится гораздо тяжелее, чем в южных широтах. По статистике в такие дни отмечается самое большое количество инфарктов и инсультов, обостряются многие хронические заболевания», - отметила Кулакова.
По словам врача, тяжелее всего летом приходится пожилым, людям с лишним весом и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе высоким давлением. Гипертоникам нужно соблюдать несколько простых правил, чтобы сделать летние месяцы более комфортными.
Так, северянам нужно регулярно принимать все назначенные врачом лекарственные препараты. Случайное отклонение от предписанной схемы лечения может привести к гипертоническому кризу со всеми вытекающими осложнениями.
«Нужно всегда иметь при себе препараты для экстренного снижения артериального давления. Следует отказаться от физических нагрузок и длительной ходьбы под прямыми солнечными лучами, при движении выбирать теневую сторону. Следить за питьевым режимом, при этом пить не менее 1,5 литров в сутки небольшими порциями через короткие интервалы времени и учитывать, что чрезмерный объем выпитой жидкости тоже может навредить», - пояснила Евгения Кулакова.
Кроме того, гипертоникам следует минимизировать в рационе питания жирную, жареную пищу, кофеиносодержащие напитки и отказаться от алкоголя. При отсутствии противопоказаний увеличить количество овощей и фруктов, салатов.
Также нужно избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами и выбирать время для прогулки до 11.00 и после 16.00, отмечает специалист.
Не допускать резкого перепада температуры, например, нельзя в жару нырять в холодный водоем или принимать душ или ванну с водой ниже 18 градусов, чтобы не спровоцировать серьезный спазм сосудов и непредсказуемую реакцию со стороны сердца. Помимо этого, следует выбирать одежду из натуральных тканей и светлых оттенков и не забывать про головной убор.
«Не забывайте, что ухудшить наше состояние может и бессонница, связанная с полярным днем. Активно пользуйтесь блэкаут шторами, исключите гаджеты за 2 часа перед сном и старайтесь ложиться и вставать в одно и тоже время. Крепкого здоровья и отличного лета!», - обратилась к северянам кардиолог.
Напомним, ранее врач-дерматолог, заведующая медицинским центром «Доверие» Яна Ружанская рассказала СеверПост, как распознать у себя меланому.
Читайте также: Судебное заседание по делу Степана Мурманского пройдёт в 7-ой раз

В областном центре на пути следования троллейбуса №4, на техническом павильоне Мурманской ТЭЦ на улице Достоевского, команда художников создала новый...→

В Апатитах на улице Бредова, 38 вновь проблемы с уличным освещением. Об этом СеверПост рассказала местная жительница. По словам северянки, уже...→

Следователи завершили проверку по факту гибели жители Мончегорска 1991 года рождения. Он был найден на берегу озера Имандра.Как...→

В Кольском районе в районе 1351 км автодороги «Кола» произошла авария. Там Hyundai Tucson вылетел с трассы в кювет. В...→

И.о. начальника отдела ЗАГС администрации города Мурманска Ольга Ёлкина в беседе с СеверПост рассказала, какими редкими именами называли...→

ЧИТАЕМОЕ
Последние комментарии
очень жаль , что совсем не винный человек погиб. даже гадалку не ходи, все знает кто убил военных. ...
Памятник "Погибшим рыбакам и кораблям тралового флота" на прежнем месте останется?...
Я, в свое время тоже выражал протест - голодал, только всем это было глубоко по барабану А какова конкретно роль судебных приставов в сложившейся ситуации? С меня они на протяжении...
Бред какой-то! А те, кто там служат и живут в военном городке, они что, все на вездеходах разъезжают?...
О РУСЬ, ЛЮБОВЬ МОЯ! Многострадальная мать – Русь, С ликом тяжко больной Химеры. Я о твоей судьбе молюсь, Храня приверженность и веру! Знаю и ты, сквозь тьму веков, Сегодня, так же, как и...
15 09 2023, 16:22
Местное самоуправление: Назад в будущее
11 09 2023, 19:01
Это провал и тотальное доминирование
29 08 2023, 17:27
Где и как отдыхали летом чиновники и депутаты из Мурманской области
20 09 2023, 15:31
Труба мечты
08 09 2023, 15:36
Металлопереработчикам Заполярья дали «зеленый свет»
04 09 2023, 10:07
Цикл по возрастающей
01 09 2023, 12:44
Бизнес на говне
23 08 2023, 18:35
Осенние приметы: Косяки птиц на юг, перекопанные дороги и снятый асфальт
11 08 2023, 15:52
Где ты, человек с косой?
21 04 2023, 10:06
Герои Заполярья — Герои России
11 11 2022, 17:45
Что положено мобилизованным северянам
21 10 2022, 09:30
Снайперская винтовка для фронта
18 09 2023, 13:58
Смертельная эпидемия безрассудства
10 07 2023, 15:02
Из Кандалакши с укусом
31 05 2023, 17:19
Где погорели, там и обедайте!
17 04 2023, 13:39
«Кто не пробежал 70 километров, тот не мужик»
10 04 2023, 17:03
Старты мирового уровня
03 04 2023, 12:15
Защита, атака и хорошее настроение
30 08 2023, 15:08
Незабываемое ремесло
14 08 2023, 14:16
Фестиваль «Табуретка»: назад в детство
18 05 2023, 11:56
О бедном диджее замолвите слово
14 02 2023, 16:24
Прогулка по Мурманску в алкоугаре?
29 11 2022, 15:30
Председатель Мурманского арбитража: По закону и по совести
04 02 2022, 15:31
Ректор МГТУ: Человек с высшим образованием должен быть готов менять мир
06 09 2023, 16:14
Зооскандалы: От Умбы до ЗАТО Александровск
28 08 2023, 17:01
Праздник вкуса в Ковдоре
26 05 2022, 13:27
Как росли цены в Мурманской области
10 06 2020, 09:57
Круги по воде
10 12 2019, 11:41
Продуктовый мониторинг: Что изменилось за два года?
30 05 2023, 17:06
Дорожная карта
26 04 2023, 13:37
Про дураков и дорогу
17 11 2022, 16:38
Дороги Заполярья: Печальный «урожай»
24 02 2020, 20:55
«Центральное кафе»: Минусов нет, а если найду?
12 01 2020, 10:13
Ресторан «Арктика»: высокая кухня низкого качества
02 01 2020, 14:22
«Мега Кружка»: Перекусите, прежде чем сюда идти
17 07 2023, 08:19
На териберской волне
29 05 2023, 13:41
Шпицберген – это Марс
16 02 2023, 14:52