Мурманский кардиолог: Как гипертонику-северянину перенести жару
Новости | 29 05 2023, 13:20 | СеверПостМурманский врач-кардиолог Евгения Кулакова в беседе с СеверПост рассказала, как гипертонику-северянину перенести жару.
«Как приятны летние деньки и как сильно многие из нас ждут лета. В Мурманске оно в последние годы все чаще радует нас погодой, но жара на севере переносится гораздо тяжелее, чем в южных широтах. По статистике в такие дни отмечается самое большое количество инфарктов и инсультов, обостряются многие хронические заболевания», - отметила Кулакова.
По словам врача, тяжелее всего летом приходится пожилым, людям с лишним весом и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе высоким давлением. Гипертоникам нужно соблюдать несколько простых правил, чтобы сделать летние месяцы более комфортными.
Так, северянам нужно регулярно принимать все назначенные врачом лекарственные препараты. Случайное отклонение от предписанной схемы лечения может привести к гипертоническому кризу со всеми вытекающими осложнениями.
«Нужно всегда иметь при себе препараты для экстренного снижения артериального давления. Следует отказаться от физических нагрузок и длительной ходьбы под прямыми солнечными лучами, при движении выбирать теневую сторону. Следить за питьевым режимом, при этом пить не менее 1,5 литров в сутки небольшими порциями через короткие интервалы времени и учитывать, что чрезмерный объем выпитой жидкости тоже может навредить», - пояснила Евгения Кулакова.
Кроме того, гипертоникам следует минимизировать в рационе питания жирную, жареную пищу, кофеиносодержащие напитки и отказаться от алкоголя. При отсутствии противопоказаний увеличить количество овощей и фруктов, салатов.
Также нужно избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами и выбирать время для прогулки до 11.00 и после 16.00, отмечает специалист.
Не допускать резкого перепада температуры, например, нельзя в жару нырять в холодный водоем или принимать душ или ванну с водой ниже 18 градусов, чтобы не спровоцировать серьезный спазм сосудов и непредсказуемую реакцию со стороны сердца. Помимо этого, следует выбирать одежду из натуральных тканей и светлых оттенков и не забывать про головной убор.
«Не забывайте, что ухудшить наше состояние может и бессонница, связанная с полярным днем. Активно пользуйтесь блэкаут шторами, исключите гаджеты за 2 часа перед сном и старайтесь ложиться и вставать в одно и тоже время. Крепкого здоровья и отличного лета!», - обратилась к северянам кардиолог.
Напомним, ранее врач-дерматолог, заведующая медицинским центром «Доверие» Яна Ружанская рассказала СеверПост, как распознать у себя меланому.
Читайте также: Судебное заседание по делу Степана Мурманского пройдёт в 7-ой раз
В Полярном 2 мая и 6 мая перекроют дорогу в связи с генеральной репетицией торжественного прохождения войск Полярнинского местного гарнизона,...→
В окрестностях Териберки начали таять сугробы. Вода течёт на дорогу, и в том месте, где ещё не положен асфальт, она собирается в ручьи и...→
В Мурманской области многофункциональные центры не работают 1, 9 и 10 мая. Об этом говорится в группе учреждения.«30 апреля и 8...→
В Снежногорске в доме на улице Стеблина потушили пожар. Об этом рассказали местные жители. «В квартире на шестом этаже загорелся диван. Всех...→
Ремонт труб отопления в доме на улице Мира, 2 в Кировске запланирован на 2037 год. 21 апреля на чердаке прорвало трубу с кипятком. Жительница дома...→
ЧИТАЕМОЕ
Последние комментарии
Респект и уважение всем причастным к операции по спасению птицы! Мира и счастья вам и домам вашим!...
Будьте добры и терпимы к братьям нашим меньшим, не обижайте их, проявляйте внимание и заботу. Не забывайте - За все вам воздастся, за добро и за...
...страшно, что есть такие специалисты......
Уважаемый Максим Леонидович! Поздравляю Вас с рождением доченьки! Мира и счастья Вам и Вашей семье! Подробнее:...
Уважаемый Максим Леонидович! Поздравляю Вас с рождением доченьки! Мира и счастья Вам и Вашей семье!...
29 02 2024, 17:27
Путин: Мы одна большая семья
29 11 2023, 17:33
СеверПост выиграл суд у депутата Госдумы Веллера
29 11 2023, 12:48
Битва «титанок» как зеркало местечковой политики
27 03 2024, 16:02
Ценная добыча
27 03 2024, 09:24
Горизонт возможностей
27 10 2023, 16:10
«Он очень хороший человек! И отличный работник!»
24 10 2023, 15:52
Канализационный рекорд по голоданию
24 09 2023, 11:26
Жилищный «пинг-понг» с мертвецом по-мурмански
10 04 2024, 13:32
Расскажите об этом бойцам СВО
21 04 2023, 10:06
Герои Заполярья — Герои России
05 04 2024, 08:37
Покушение на губернатора. Ночная хроника
06 03 2024, 16:28
Выжил после взрыва на СВО. Погиб на дороге под Печенгой
27 11 2023, 14:34
Громкое дело из Териберки ушло в суд
24 04 2024, 10:29
ФосАгро создаст в Хибинах конкурента устьянской «Малиновке»
08 04 2024, 11:54
Хибинская «бомба»
04 04 2024, 13:15
Затмим Тур де Ски
15 02 2024, 17:52
Лекари старины
01 11 2023, 16:46
Вдохновлены Заполярьем, живут в Ярославле
25 10 2023, 16:53
«Я не знала, что будет денежный приз»
11 03 2024, 15:35
Паспорт для оленя
29 12 2023, 15:28
Главное событие года глазами северян
14 02 2023, 16:24
Прогулка по Мурманску в алкоугаре?
24 04 2024, 15:25
Экспорт со знаком качества
22 04 2024, 15:35
Ковдорский политехнический колледж: О профессиях – профессионально
18 04 2024, 18:22
Трезвый взгляд
26 05 2022, 13:27
Как росли цены в Мурманской области
10 06 2020, 09:57
Круги по воде
10 12 2019, 11:41
Продуктовый мониторинг: Что изменилось за два года?
30 05 2023, 17:06
Дорожная карта
26 04 2023, 13:37
Про дураков и дорогу
17 11 2022, 16:38
Дороги Заполярья: Печальный «урожай»
24 02 2020, 20:55
«Центральное кафе»: Минусов нет, а если найду?
12 01 2020, 10:13
Ресторан «Арктика»: высокая кухня низкого качества
02 01 2020, 14:22
«Мега Кружка»: Перекусите, прежде чем сюда идти
20 02 2024, 11:44
Накипело. Чем китайцы раздражают местных
20 11 2023, 09:55
«Здесь точно будет серьезное развитие»: Глава Минэкономразвития РФ оценил потенциал «Большого Вудъявра»
06 11 2023, 16:52