Главный невролог Мурманской области: Как пережить полярную ночь

Новости | 29 10 2022, 07:10 | СеверПост

Фото: МОКБ им. П.А. Баяндина

О слагаемых крепкого здоровья в период полярной ночи СеверПост рассказал главный невролог Мурманской области Иван Джулай.

«Должно быть полноценное питание, богатое витаминами. Это овощи и фрукты. Также должно быть достаточно белковой пищи и животных жиров. Второй момент – физическая активность. Нужно больше двигаться и больше бывать на свежем воздухе», - пояснил заведующий отделением неврологии Мурманской областной клинической больницы имени П. А. Баяндина.

Несколько раз в неделю можно заниматься скандинавской ходьбой, хотя бы раз в 7 дней плавать в бассейне, посещать тренажерный зал или делать гимнастику.

«Физическая активность укрепляет иммунитет, улучшает работу мозга, а следом нормализуется сон. В полярную ночь многие испытывают симптомы депрессии – нарушение сна, пониженное настроение, тревога. Физическая нагрузка позволяет от этого избавиться», - уточнил Иван Джулай.

В Варзуге восстановили святыню 17 века

28 10 2022

Заслуженный врач РФ - противник приема искусственных витаминов без необходимости. В полярную ночь и период подготовки к ней он порекомендовал налегать на естественные продукты - лук, чеснок, печень трески и свежую рыбу.

А также врач предостерег от модного сейчас бесконтрольного приема витамина Д. Для того, чтобы принимать этот препарат, необходимо сначала подтвердить дефицит с помощью анализа. Только после этого можно будет узнать необходимую дозировку витамина.

Ранее врач-офтальмолог из Мурманска Наталия Евтушенко рассказала, на что родителям обратить внимание в тёмное время года.

Читайте также: Шойгу объявил о завершении частичной мобилизации

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Госдума не дала отменить ЕГЭ
Госдума на пленарном заседании отклонила межфракционный законопроект, которым предлагается заменить ЕГЭ выпускными экзаменами по школьным...→

«Полярная звезда» и «Тулома» договорились
Между ООО «Молочная ферма «Полярная звезда» и государственным сельхозпредприятием «Тулома» намечены договоренности о...→

Деревья упали на проезжую часть в Мурманске
На проезжую часть улицы Дзержинского, на участке между домами на проспекте Ленина, 53 и 55, в Мурманске упали деревья. С дороги их убрали сотрудники...→

Открыта регистрация на забег под ветряками
Открыта регистрация на забег ЭЛ5-Энерго Трейл на Кольской ВЭС. Масштабное спортивное мероприятие, включённое в Книгу рекордов России, пройдёт 28 июня...→

Мурманским краболовам назначили нового гендиректора
ООО «Антей Север» (входит в группу компаний «Антей») сменило генерального директора. Новым руководителем компании назначен...→

ЧИТАЕМОЕ

Главу Видяево взяли за взятки

2759

Жёсткая авария произошла на проспекте в Мурманске

2045

Известна сумма взятки в деле главы Видяево

2001

Следком о задержании Богзы: Пока без комментариев

1940

В администрации Видяево предложили записаться к Богзе на приём

1531

Девушка пострадала в ДТП в Мурманске

1506

Северянка отсудила 400 тысяч за несостоявшийся отдых

1445

В Мурманске спецназ штурмует крышу дома

8333

Соцсети: Неизвестный ведёт стрельбу с крыши в Мурманске [видео]

4943

Операция по нейтрализации стрелка в Мурманске попала на [видео]

4901

Мурманский стрелок оказался сотрудником госучреждения

4712

Путин прилетел в Мурманск с рабочим визитом

4582

Устроивший стрельбу в Мурманске имеет украинский ИНН

4198

Названа причина катастрофы мурманского рейса в Шереметьево

3917

Это «му» неспроста!

9666

Дорого-богато. Почём цветы для северянок?

9626

Массовое ДТП под Мурманском: Трупы лежат на снегу [видео]

9379

Мурманвуд

9129

Жена Героя России о подаренных мясорубках

8845

В Мурманске спецназ штурмует крышу дома

8333

Администрация Мурманска разбирается в драке второклассников

7749

Последние комментарии

микола: Фигуранты «прачечной на миллиард» получили милосердные сроки

.....так ведь миллиард, всем хватит........

.¯\_(ツ)_/¯.: Администрация Мурманска разбирается в драке второклассников

Интересно, а почему вот это "Проявления экстремизма, дискриминации, насилия, расизма на национальной и конфессиональной почве в образовательных учреждениях недопустимы." работает только в одну...

.¯\_(ツ)_/¯.: Матвиенко предложила сократить приём провинциалов в столичные вузы

Хорошо, что во времена юного Ломоносова Матвиенко не было....

.¯\_(ツ)_/¯.: Минтранс Заполярья: Размер имеет значение

С одной стороны - правильно, что больше сидячих мест, пора отходить от скотовозок и перемещаться с комфортом. С другой - в час пик граждане готовы ехать "хоть тушкой, хоть чучелом"....

.¯\_(ツ)_/¯.: 33% мурманчанок не обидятся на невнимательного мужа

Зато как обидятся остальные 67%.... Ух!...

02.04.2025 Мурманск и Мурманская область

Главный невролог Мурманской области: Как пережить полярную ночь

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

02.04.2025 Мурманск и Мурманская область