Новости





































ВСЕ НОВОСТИ →

Многослойность и сытость спасут в мороз

Общество | 06 12 2021, 15:35 | СеверПост

Фото: Р. Пименов/Интерпресс, ГУ МЧС России по Мурманской области

В Мурманскую область пришли сильные морозы. Они продержатся в регионе неделю. Потепление ожидается только к выходным. СеверПост узнал, как избежать обморожения, а также, как сохранить хорошее настроение в морозную полярную ночь.  

 

Горчичники в помощь

Синоптики обещают до – 26 в среду и четверг. Температура воздуха повысится до – 9 к концу недели. А потому как никогда актуальны рекомендации Главного управления МЧС России по Мурманской области.

В ведомстве советуют по возможности ограничить время пребывания на улице. Но если выйти туда всё же нужно, то лучше сделать это лучше на сытый желудок. Не лишним будет взять с собой чай и бутерброды.

Вообще важное значение имеет правильно подобранная одежда. Это головной убор, многослойная одежда, термобельё, шерстяные носки, и варежки, а не перчатки.

Обувь должна быть просторной, из натуральных материалов. А в каждый носок хорошо бы засунуть сухой горчичник. Таким образом, ногам будет тепло в течение 12 часов.

Собственно, для детей рекомендации не сильно отличаются. Детские специалисты советуют мамам одевать малышей многослойно, чтобы между одеждой образовывалась воздушная прослойка.

Но слоёв должно быть не более трёх: термобельё или бельё из хлопка с шерстью, согревающий слой из флиса или шерсти, комбинезон.

За 1,5 часа до выхода на улицу рекомендуется смазать лицо ребёнка гусиным или свиным жиром, вазелином, жирными кремами.

Если малышу нет и трёх лет, а температура воздуха ниже 20 градусов мороза, то прогулку и вовсе лучше отложить.

Вернёмся к рекомендациям МЧС. Ведомство советует северянам почаще заходить погреться в помещение. А на свежем воздухе стараться всё время двигаться.

Конечно, в такую погоду лучше воздержаться от выхода на природу. В крайнем случае, сообщить родственникам или знакомым предполагаемый маршрут, взять с собой заряженный мобильный телефон и, по возможности, принадлежности для выживания.

Туристическим группам и отдельным туристам следует проинформировать спасателей о своем маршруте по телефону – 8 (8152) 999-440.

«Управление находится в режиме повышенной готовности из-за морозов. Аэромобильная группировка ведомства и мобильные передвижные пункты обогрева и питания будут оперативно развернуты при первой необходимости», - рассказала журналисту СеверПост исполняющая обязанности начальника пресс-службы ГУ МСЧ России по Мурманской области Дина Рыгина.

Ну, а в плане безопасности в ведомстве советует не пользоваться открытым огнём вблизи построек, не разжигать костры в автогородках.

В помещениях желательно не перегружать электрические сети и не использовать неисправные электроприборы.

При нахождении дома соблюдать технику безопасности при использовании газового оборудования.

А при обнаружении аварий на системах ЖКХ и электроснабжения сообщить в управляющую компанию или в ЕДДС муниципалитета.

 

Режим и многообразие

В мороз нужно думать не только о тёплой одежде, но и о правильном режиме питания. Об это СеверПост рассказала семейный нутрициолог из Мурманска Наталья Прасова.

Как правило, в холода люди начинают меньше двигаться и гулять, больше сидят дома. Соответственно, увеличивается и количество походов к холодильнику, что сразу сказывается на фигуре.

«Организму хочется чего-то тёпленького: горячего супа, тёплых напитков. Нужно придерживаться стандартного распорядка дня. Через 4 часа после завтрака делать лёгкий перекус. Еще через 3 часа нужен полноценный обед с горячим блюдом», - порекомендовала Наталья Прасова.

По словам специалиста, в морозы можно варить насыщенные бульоны. Увлекаться мясом каждый день не стоит, но наваристый бульон раз-два в неделю можно себе позволить.

Таким образом организм получит нужную дозу правильных жиров. Тем боле что они влияют на работу гормональной системы. От этого сильно зависит хорошее настроение, что особо важно в полярную ночь.

«Можно добавить пробиотические продукты типа квашеной капусты. Многие налегают на неё зимой, потому что она богата витамином С. Можно делать салаты из моркови и свёклы, чтобы радугу вкуса получать. Рецепторам нужно разнообразие», - рассказала Наталья Прасова.

Что ж, предупреждён - значит вооружён. В ближайшую неделю будем кутаться в несколько слоёв одежды и есть наваристые супы с витаминными салатами.

Даю свое согласие на рассылку мне новостей.
Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.







Выпускной в Мурманске: Бармен-шоу и стулья на вынос
«В наше время на выпускных так не шиковали, а воспоминания все равно самые лучшие». Во фраза, которая часто звучит в ответ на вопрос о...
Не ваши собачьи деньги
Пёс крутится волчком, но не может поймать свой хвост. Так вышло что и люди совсем «закрутились» и уже почти два года не могут решить...
Жизнь в тишине
В Мурманске живет победитель Национального чемпионата DeafSkills. Евгений Зайченко отличился в 2021 году в Казани. Победу он одержал в номинации...
Нелёгкая дорога к пляжу
В мае мурманчане традиционно начинают собираться в отпуск. Но, прежде чем паковать чемоданы, нужно купить билеты. Полёты в южные аэропорты страны...
Косорукие потомки
В Мурманске начинается сезон ремонтов. Мастера уже занялись  крышами и фасадами домов. Идёт подготовка к созданию новых детских и спортивных...





ЧИТАЕМОЕ



Последние комментарии


Андрей Иванов: «Единая Россия» предложила создать особую экономическую зону на территории Донбасса

Так их под кремлевских олигархов и чинушей пониже рангом создают, чтобы те налоги не платили.У них бедных яхты отобрали, нужно на новые копить деньги, чтобы их тоже потом...


Галина Лабус: Андрея Малахова наградили за заслуги перед Мурманской областью

Голимый пиар! Аж тошнит. Что он сделал для области? Москвичей таскает на отдых сюда? А область на них бюджетные деньги тратит?! "...за искреннюю любовь к малой родине" Рыдаю!!!...


Виктор Буянов: «Единая Россия» предложила создать особую экономическую зону на территории Донбасса

создать особую экономическую зону" Этих зон было создано так много, что все миллиардеры оказались за бугром. А всех их в Сибирь, на лесоповал....


Дима БОЛЬШОЙ: Пивную в бывшем здании мурманского автовокзала планируют расширить

Мало пьющих в городе? Наливайки расширяете? Мало беспредела от этих синерожих нелюдей? Губернатор, ты же спорт развиваешь в городе, не...


Грибоед: Леонид Слуцкий возглавил ЛДПР

Знаменитый "лобкохвататель" журналисток!Как водится у патриотов, жена не вылезает из Европы, дочь учится в американской шкое...







Информационное агентство «СеверПост.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 17 ноября 2014 года. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 59879.

Вся информация, размещенная на данном веб-сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в какой-либо форме. Лишь с письменного разрешения или с обязательным указанием ссылки на severpost.ru

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

Обнаружили ошибку на сайте? Выделите фрагмент текста с ошибкой и нажмите Ctrl + Enter.
(c)2013 severpost.ru
[email protected]
О нас
РЕКЛАМА НА САЙТЕ
Индекс цитирования
Создание сайта Erkoev Dmitry
Система Orphus