Мурманские специалисты дали советы по выходу из полярной ночи
Новости | 12 02 2021, 13:55 | СеверПост
В Управлении Роспотребнадзора по Мурманской области дали рекомендации, связанные с выходом из полярной ночи.
Специалисты отмечают, что в этот период немаловажным фактором является следование принципам здорового питания. По их словам, северянам следует употреблять в пищу сбалансированную и разнообразную еду: молочные, мясные, рыбные продукты, злаки, фрукты, овощи.
«Частое, дробное питание небольшими порциями в течение дня позволит сохранить бодрость на протяжении дня и избежать переедания на ночь. Важно сочетать в рационе белок из растительных и животных источников. Чередуйте блюда из мяса, птицы и рыбы, дополняя их бобовыми и орехами», - отметили в Управлении.
Также там советуют употреблять растительные жиры (подсолнечное и оливковое), морскую капусту, поливитаминные комплексы.
«Получать достаточно жидкости на протяжении дня. Предпочтительней для здоровья употреблять бутилированную воду высокого качества. Лучший выбор - напитки на основе чистой воды, без добавления сахара (морсы, отвар шиповника)», - подчеркнули специалисты.
Напомним, 15 февраля в Апатитах состоится торжественная регистрация юнармейского отряда «Северный форпост», который станет 80-м по счёту в Мурманской области.
Читайте также: В Александровске из-за морозов перенесли лыжную гонку
Аварийный вираж апатитчанина попал на [видео]В Апатитах автолюбителя занесло на скользкой дороге. Повернув на перекрестке, видимо, тот не рассчитал скорость и траекторию движения. В...→
В Баренцевом море судовой механик получил увечья после удара волныГострудинспекцией труда в Мурманской области получено извещение о тяжелом несчастном случае, сообщает надзорный орган. «Несчастный случай с...→
Соцсети: Жителям Апатитов навязывают покупку техникиВ социальных сетях северяне распространили информацию о том, что неизвестные женщина и мужчина в Апатитах ходят по подъездам, чтобы в дальнейшем...→
Процесс монтажа нового спорткомплекса в Мурманске попал на [видео]В Мурманске в активную фазу перешел процесс монтажа здания многопрофильного спортивного кластера. Речь идёт о новом ФОКе на улице Адмирала флота...→
Бизнес Заполярья за год нарастил расходы на кибербезопасность на 40 процентов В 2024 году предприятия и организации Мурманской области потратили на услуги кибербезопасности 302,2 млн рублей. За год расходы бизнеса по этой...→
ЧИТАЕМОЕ
Последние комментарии
Было бы ещё хорошо чтобы от развилки Видяево и до Титовки дорогу чистили после снегопада, а ведь деньги...
песко-соляная смесь в пропорции 1:1? На 1 стакан песка 1 камаз соли?...
Т.е. заболевшему сотруднику разрешат работать. В чём выгода работодателя ясна, но что от этого получит работник? ...
То есть вариант чистить дороги от снега даже не рассматривается?...
Огласите весь список пожалуйста, не поверю что в других городах всё хорошо.)...
31 10 2025, 14:11
Оптимизация с ампутацией
13 10 2025, 17:51
Из жизни бывших
09 10 2025, 12:27
Забыть про Орешету?
17 11 2025, 13:42
Нести бренд
07 11 2025, 12:17
Во власти можешь ты не быть. Но с бизнесменом быть обязан
02 10 2025, 16:15
Иск на дорожный миллиард
23 10 2025, 14:19
«Ситиматические» отмазки и мусорные заложники
09 09 2025, 12:35
«Кокосовый» оптовик: Часть вторая
20 08 2025, 15:42
Крыша поехала: Как строят дома в Арктике
25 07 2024, 12:05
Альтернативный долг Родине – отдать или поскандалить?
10 04 2024, 13:32
Расскажите об этом бойцам СВО
18 09 2025, 09:45
Сталкер по-мурмански
16 01 2025, 15:07
Между нами тает лёд
13 01 2025, 17:49
«Улётное» воскресенье
19 11 2025, 15:43
«Потрясающие впечатления!»: Горнолыжный сезон в Хибинах открыл Александр Большунов
17 11 2025, 11:55
«Матч состоится в любую погоду»
28 10 2025, 17:08
Шуба, как у деда
10 07 2025, 14:37
На Севере – шить?
19 11 2025, 12:18
Для души и для людей
16 11 2025, 13:18
«ДРОЗД-Хибины»: Уроки эффективного партнёрства
10 11 2025, 14:18
Льгота между строк
27 01 2025, 17:13
Дело на миллион
17 01 2025, 10:00
Построят всех
26 11 2024, 17:58
Рост цен на 242%: Что в регионе подорожало сильнее всего за 10 лет
19 10 2025, 10:01
Держат марку
15 10 2025, 14:23
Ремонты на дорогах Мурманска
04 10 2025, 08:55
От сигнала до асфальта: Жители Заполярья влияют на ремонт дворов
24 02 2020, 20:55
«Центральное кафе»: Минусов нет, а если найду?
12 01 2020, 10:13
Ресторан «Арктика»: высокая кухня низкого качества
02 01 2020, 14:22
«Мега Кружка»: Перекусите, прежде чем сюда идти
27 06 2025, 11:53
Из Ташкента в Мурманск на велосипеде
04 06 2025, 16:25
Программа на лето
15 05 2025, 13:49







