Медики назвали полезные для сердца продукты

Новости | 29 09 2019, 12:56 | СеверПост

Фото: из открытых источников

Увеличение количества птицы или рыбы в рационе питания, употребление кураги, фасоли и орехов. Ограничение потребления сахара и жирного мяса поможет сохранить здоровье сердца, следует из рекомендаций, опубликованных на сайте Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России.

Всемирный день сердца отмечается 29 сентября. По информации Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности во всем мире.

ВОЗ прогнозирует, что в 2030 году от сердечно-сосудистых заболеваний умрет около 23.6 миллиона человек.

«Сбалансированное питание – это первый шаг к здоровому сердцу, оно обеспечивает человека полезными веществами, которые необходимы для нормальной работы всех функциональных систем организма и поддержания нормальной массы тела», - сообщают медики.

В Мурманске рыбу можно собирать прямо на дороге

28 09 2019

При выборе блюд специалисты советуют отдавать предпочтение птице, рыбе и морепродуктам, а также выбирать нежирные и несладкие молочные и кисломолочные продукты.

Кроме того, следует также увеличить потребление продуктов с высоким содержанием калия и магния, таких как курага, фасоль, орехи и хлеб с отрубями, отмечается в рекомендациях.

Овощей и фруктов в сутки следует потреблять не менее 400 граммов, а вот потребление сахара, сладостей, кондитерских изделий и сладких безалкогольных напитков следует ограничить, так как они достаточно калорийные, подчеркивается на сайте.

Полезным для сердца будет и потребление продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты – несоленой скумбрии, семги, форели и лосося. При этом жирное мясо, сливки и жирный творог следует ограничить в своем рационе, пишет РИА Новости.

Как сообщал СеверПост, в интернете появилась запись импровизированного концерта для семейства моржей, сделанная возле Оранских островов архипелага Новая Земля.

Читайте также: В новый состав регионального правительства попадут не все

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал MAX.

John_Doe | 2019-09-29 14:38:21

Омегу3 уже опровергли.На сердце никак не влияет

Ответить

Новости smi2.ru

В Кандалакше отключат горячую воду
В Кандалакше 15 июня 2026 года в 08.00 будет отключена горячая вода и начнётся ремонт тепловых сетей от котельной №21. До завершения работ не будет...→

Соцсети: В Мурманске водители припарковались на детской площадке
В Мурманске на улице Хлобыстова у дома №29 водители припарковались на детской площадке, сообщают в соцсетях. На фото видно, что участок, где...→

Норвежский специалист о морошке: Сезон обещает быть ранним и коротким
Раннее цветение морошки может предвещать короткий сезон для сбора ягод. Об этом сообщил исследователь и морской биолог NIBIO Svanhovd Пол Эрик...→

Следком проводит проверку после смерти женщины в Мурманске
В Мурманске 14 июня умерла женщина 1955 года рождения, об этом СеверПост сообщили в региональном следкоме. «Следственным отделом по городу...→

Дачники в Титане: Куда девать мусор?
Северянка пожаловалась на отсутствие мусорных баков в дачном посёлке в Титане. «В Титане дачи. Нет ни одного мусорного бака, люди везут мусор...→

ЧИТАЕМОЕ

Соцсети: В центре Мурманска умерла женщина

2360

Появились подробности спасения кита у Мурманского берега

1787

Первый в мире тоннель для судов хотят построить в Норвегии

1554

Полярный день наступил на всей территории Мурманской области

1403

Воскресенье в Заполярье местами будет ветреным

1348

Задержавшийся в Сочи самолёт вылетел в Мурманск

1229

Через месяц в Умбе пройдёт поморская регата

1157

Поезд Севастополь - Мурманск задерживается из-за удара дроном по другому составу

4175

Суд аннулировал лицензию мурманской «управляшки»

3242

Уступать или не уступать? Минтранс о правах пассажиров верхних полок

3131

На полуостров Рыбачий временно не проехать

2665

Путин установил штатную численность вооружённых сил в России

2533

Состояние запутавшегося в Заполярье краснокнижного кита – тяжёлое

2455

В бывшем «Экваторе» в Мурманске откроют очередной продуктовый

2434

Северное сияние и растущий спрос: Как Мурманск превращается в рынок для инвестиций в жильё

16523

В Мурманске снесут ещё шесть домов

14270

Сводки с дорожного фронта

11739

«Хорошая заруба, Лёня!»: Хоккейный сезон завершили соревнования в Кировске

10483

Кто за лифты крайним будет?

9855

«Заслужила это звание»: в Апатитах назвали имя лучшего обогатителя года

9830

Центр Мурманска: Новая плитка и чистое небо

9612

Последние комментарии

.¯\_(ツ)_/¯.: В Мурманске снесут ещё шесть домов

Ну, если успеют их снести, конечно. Как показывает практика, ветхие деревяшки чертовски пожароопасны....

.¯\_(ツ)_/¯.: Больше половины рыбного экспорта России идёт в Китай

При этом Корея и Норвегия относятся к недружественным странам. Деньги не пахнут....

.¯\_(ツ)_/¯.: Мурманчанин пострадал от действий «валютчиков» у «Волны»

Очередной "не мамонт" решил обмануть казино?...

.¯\_(ツ)_/¯.: Мурманская «управляшка» обманом завладела многоквартирным домом

Любопытно, а прокуратура возбудилась на откровенное мошенничество? ...

.¯\_(ツ)_/¯.: Названа стоимость возведения Кольской АЭС-2

Интересно, зачем? В Мурманской обл. профицит э/энергии, раньше хоть финамноргам продавали, а сейчас? Новых масштабных энергопотребителей строить не...

14.06.2026 Мурманск и Мурманская область

Медики назвали полезные для сердца продукты

В Мурманске рыбу можно собирать прямо на дороге

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

14.06.2026 Мурманск и Мурманская область