Эксперты назвали продукты, от которых растёт живот

Диетологи назвали пять «вредных» продуктов, от которых следует отказаться при похудении. Так, в список попали рис, картофель, макароны, хлебобулочные изделия и сладкие хлопья.

Регулярное употребление этих продуктов может привести к быстрому накоплению лишнего веса, сообщают специалисты.

Эксперты советуют сократить потребление «вредных» продуктов, Особенно, если есть потребность избавиться от опасного висцерального жира, который появляется в области живота.

В рамках исследования специалисты заключили, что режим питания с низким содержанием углеводов помог десяткам участникам за несколько недель сбросить на 10% больше висцерального жира по сравнению с теми людьми, которые отказались от жирной пищи, но продолжали есть «вредные» продукты.

Эксперты отметили, что полностью от углеводов отказываться не стоит.

Так, тот же белый хлеб можно заменить цельнозерновым, а пюре или жареную картошку - печёной, пишет Российская газета. 

Любителям пасты стоит выбирать макароны из твёрдых сортов пшеницы, а вместо белого риса варить бурый или дикий рис.

Напомним, ранее эксперты выяснили, почти треть доходов россияне тратят на еду. 

Читайте также на СеверПост: В Мурманске три образовательных учреждения получили федеральный статус