Сегодня - Международный разгрузочный день

Новости | 05 01 2019, 10:26 | СеверПост

Фото: pelicanfit.ru

Международный разгрузочный день – новый неофициальный праздник, он совсем недавно учреждён сервисом здорового питания Daily-menu.ru совместно с проектом «Календарь Событий».

Инициаторы предлагают отметить начало года лёгким питанием, избавиться от лишней еды и войти в новый год без перегруза, пишет ИСККРА.

Пищевая разгрузка не предусматривает голодание. Эта методика, нацеленная на приведение в норму процесса обмена веществ, предполагает употребление на протяжении суток продуктов, богатых в основном сложными углеводами и протеинами.

При этом накладывается строжайший запрет на включение в рацион лакомств, напичканных быстрыми сахарами и насыщенными жирами.

Имеются в виду различные сладости, в том числе мед, шоколад; мучные продукты, сало. Соль, консервы в меню нужно ограничить. А вот жидкости пить надо как можно больше – это столовая вода, минералка без газа, зеленый чай, отвары трав.

Разгрузочный день – это отличный способ привести в норму после бурных празднеств с обилием калорийной пищи свое самочувствие по самым разным параметрам.

В первую очередь пищевая разгрузка оказывает благотворное влияние на органы желудочно-кишечного тракта и, как следствие, – процесс пищеварения.

Улучшается выработка инсулина и желчи, функционирование печени, кишечная моторика, нейтрализуются избыточные калории.

Спиртные напитки и образованные ими токсины также покидают внутреннюю среду человеческого тела за счёт соблюдения разгрузочного дня. А вместе с ними уходят и головные боли, и тошнота, и даже депрессивное состояние.

Читайте также на СеверПост: Врач: Пора выходить из праздников

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Преподаватель мурманского училища получил звание заслуженного учителя
Президент России Владимир Путин присвоил звание «Заслуженный учитель РФ» преподавателю Мурманского строительного колледжа Елене...→

Тепло пошло в дома Ленинского округа Мурманска
Оборудование Северной котельной Мурманска введено в работу. Производится подъём температуры теплоносителя. Об этом сообщил глава Мурманска Иван...→

Восстановление работы Северной котельной займёт несколько часов
Восстановительные работы по ликвидации сбоя в работе насосного и технологического оборудования на Северной котельной в Мурманске займут несколько...→

Известна причина отключения отопления в Ленинском округе
Подача отопления в дома Ленинского округа Мурманска временно приостановлена из-за сбоя электроснабжения. «На котельной «Северная»...→

Школа в Апатитах переходит на дистанционку из-за инфекции
В Апатитах учеников школы №14 переводят на дистанционное обучение из-за большого количества заболевших острой кишечной инфекцией. 12 и 13 февраля...→