Новости






































ВСЕ НОВОСТИ →

Питаемся с пользой

Общество | 05 08 2018, 13:55 | СеверПост

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

Сеть аптек «ЕвроФарма» поддерживает правильное питание. Но питаться следует не только правильно, но и полезно!

Под пользой имеются ввиду витамины так необходимые человеку для нормального обмена веществ в организме. Витамины не образуются в организме и, как правило, попадают в него из внешних источников: еды, воды, в виде таблеток, пилюль или уколов. Исключение составляют витамин D, образующийся в организме в ограниченном количестве и витамины B12 и K, которые синтезируются бактериальной флорой в кишечнике.  

Витамины необходимы для правильного функционирования организма и их недостаток может негативно сказаться на здоровье. Нехватка витаминов ведет к нарушению обмена веществ, преждевременному старению, ухудшению зрения, излишнему весу, проблемам с суставами, сердечно-сосудистым заболеваниям, депрессии и другим болезням.

В тех случаях, когда необходимое количество витаминов не попадает в организм, способен разиться авитаминоз – витаминная недостаточность. Бояться авитаминоза не стоит, он вызывается не серьезными заболеваниями, при которых витамины не усваиваются организмом, а несбалансированным питанием и диетами. Первыми признаками дефицита витаминов можно считать утомляемость, лёгкое головокружение, сонливость, сухость кожи, ломкость волос и ногтей, а также участившуюся простуду.

таблица кликабельна


Недостаток одного витамина встречается редко. Чаще организму не хватает нескольких. Организм не получает их из-за отсутствия конкретного вида пищи. Например, недостаток витамина С возникает, когда в рационе отсутствуют свежие овощи и фрукты. Дефицит витаминов группы B возникает из-за чрезмерного употребления алкоголя, который тормозит их всасывание.

Нехватка витамина А сказывается на нашем зрении, состоянии кожи и способна вызвать воспалительные процессы слизистой оболочки и чтобы этих проблем избежать, включите в рацион продукты животного происхождения и овощи, в составе которых имеется каротин. Продолжать список можно долго.

Поэтому важно правильно выстроить свой рацион, чтобы каждый витамин попадал в организм и правильно усваивался. Помните, что витамины позволяют нашему организму чувствовать себя легко, быть в приподнятом настроении, отвечают за то, насколько свежо мы выглядим, насколько здоровы наши кости, зубы, насколько хорошо выглядят наши волосы, насколько крепки ногти, насколько красива наша кожа. Поэтому не обделяйте свой организм витаминами! Помните, что недостаток витаминов всегда можно восполнить!




Но не стоит самостоятельно решать надо ли Вам пить витамины, попробуйте грамотно выстроить свой рацион и добавить в него фрукты, овощи, рыбу. Если же самочувствие хромает, и правильно питаться не получается, то организму явно не хватает витаминов – только в таких случаях можно прибегнуть к витаминным комплексам. Очень важно принимать витамины только по рекомендации лечащего врача.

В аптеках сети «ЕвроФарма» вы всегда найдёте широкий ассортимент витаминов и минералов для Вас и вашего здоровья, а профессиональные консультанты помогут выбрать правильный витаминный комплекс.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Даю свое согласие на рассылку мне новостей.








Шанс на жизнь
Многие люди занимаются благотворительностью, но некоторые боятся участвовать  в специальных акциях и сборах. Скорее, не верят, что это поможет...
Путь в Арктику начинается в МГТУ
В последние годы наблюдается стремительный рост интереса к российской части Арктики. По подсчётам учёных, в ней сосредоточена четверть отечественных...
Лётчик вернулся с войны через 77 лет
Спустя полвека поисков погибшего в бою с фашистами советского пилота его с почестями предали земле. Как это было – в репортаже СеверПост. На...
«Мертвые» миллионы бюджета
Сроки завершения строительства и ремонта целого ряда социально значимых объектов в Мурманской области сорваны. Заморожены гигантские средства. Это...
Милитаризированный день города
Многие жители Мурманска обратили внимание на то, что нынешний день города больше походил на военный праздник. И дело даже не в том, что прилетела...






ЧИТАЕМОЕ




Последние комментарии


Андрей Хитрых: На трассе «Кола» легковушка вылетела в кювет

12.10 на Ленинградке в районе от кладбища до родника (ближе к роднику) по направлению на Север приблизительно 17.45 был не просто слёт,- был полёт с переворотом на крышу и посадкой в кюветное...


Владимир *****: Блогер Варламов назвал Мурманск разрухой и нищетой

Блогер прав! Мурманск- самый унылый и запущенный гадючник после прихода ,,Единой России"...Только и научились воровать да мошенничать,вместо того,что бы города обустраивать...31 год смотрю,как все ...


Максим Борькин: Жители Мурманска бурно отреагировали на заявление блогера Варламова

Город умирает!И поселки тоже!Не хочу этого!Нужен жесткий руководитель,а не ворина!Ведь все можно восстановить!Придется вложиться,но доход потом будет стабильный и четкий!Люди хотят работать и верить...


Алексей Косаревский: Жители Мурманска бурно отреагировали на заявление блогера Варламова

Ну выложил свое мнение. Вопрос: Кроме эмоций, кто нибудь опроверг хорошими делами эту информацию? Исправили сломаное? Убрали мусор? Построили новое? Или на руинах фото только и смогли кричать о любви...


Максим Борькин: Анатолий Векшин: Прощание с Мурманском

А чего так?!Жареным запахло?!!Нету уже никакого доверия к власти!!!!...








Информационное агентство «СеверПост.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 17 ноября 2014 года. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 59879.

Вся информация, размещенная на данном веб-сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в какой-либо форме. Лишь с письменного разрешения или с обязательным указанием ссылки на severpost.ru

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

Обнаружили ошибку на сайте? Выделите фрагмент текста с ошибкой и нажмите Ctrl + Enter.
(c)2013 severpost.ru
info@severpost.ru
О нас
РЕКЛАМА НА САЙТЕ
Индекс цитирования
Создание сайта Erkoev Dmitry
Система Orphus