Эндокринолог из Мурманска дала «вредные» советы худеющим

Новости | 16 09 2026, 18:22 | СеверПост

Фото: из личного архива Дарьи Гончаровой

Мурманский врач-эндокринолог Дарья Гончарова специально для СеверПост составила список «вредных советов» для худеющих.

Правил три: ищите волшебную «таблетку» на маркетплейсах, объявите войну гарнирам и продолжайте постоянно сдавать анализы.

Врач акцентирует внимание на том, что «вредные советы» нужно воспринимать наоборот.

«Рабочая стратегия обычно гораздо скучнее: рацион, который создаёт умеренный дефицит энергии и при этом остаётся полноценным; достаточное количество белка, овощей, фруктов и клетчатки; регулярная физическая активность; нормальный сон и изменения, которые человек способен сохранять не две недели, а годами»», - сказала в беседе с СеверПост Гончарова.

По мнению врача, важно не «сколько можно», а как и с чем вы это едите.

«А при наличии ожирения стоит помнить ещё об одном: сегодня у нас есть эффективные методы его лечения, включая лекарственную терапию, и обсуждать их с врачом не стыдно», - отметила врач.

По мнению эндокринолога, главный миф о похудении заключается в том, что для результата нужно страдать.

«На самом деле хорошая стратегия снижения веса выглядит совсем иначе. Она не делит еду на «чистую» и «грязную», не заставляет начинать новую жизнь каждый понедельник и не требует быть идеальным. Она должна быть достаточно эффективной, безопасной и, самое главное, такой, с которой можно нормально жить», - резюмировала собеседница агенства.

На производстве в Мурманске «забыли» про медосмотр

16 09 2026

Напомним, ожирение — это хроническое заболевание, а не слабость характера. Тем не менее миллионы людей продолжают пытаться «разогнать метаболизм».

Читайте также: В канун Нового года ёлку установят на Пяти Углах

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал MAX.

Новости smi2.ru

В Раяковски открыли мемориальную экспозицию основателям «Пасвика»
В Раякоски открыли новое выставочное пространство в здании экошколы «Пасвика». Музей посвящен Анатолию Хохлову и Ольге Макаровой -...→

В Мурманске снесли пятнадцатую «деревяшку»
В областном центре продолжается снос аварийного жилья. Очередным, пятнадцатым по счету в 2026 году, стал деревянный дом №2 на улице Владимира...→

Путин призвал россиян идти на выборы: «Это наш общий вклад в Победу»
Президент России Владимир Путин обратился к россиянам и призвал их принять участие в выборах. «В строгом соответствии с законом...→

Проект бассейна на Кольском в Мурманске не прошёл госэкспертизу
Проект быстровозводимого бассейна, строительство которого уже ведётся на проспекте Кольском в Мурманске, не прошёл госэкспертизу. Проектная...→

Трутнев о «Профессоре Молчанове»: Никуда оно не денется
Вице-премьер Юрий Трутнев сообщил, что с арестованным Норвегией судном «Профессор Молчанов» всё в порядке. «Всё нормально, никуда...→

ЧИТАЕМОЕ

Что будет с кинотеатром «Мурманск»?

1682

Призывавший к уничтожению руководства страны северянин получил срок

1592

«Точно не Долина Уюта». Глава Мурманска – о юбилее города

1407

Готовится снос аварийки на Полухина в Мурманске

1367

В Финляндии построят завод по производству тротила

1310

Первая половина сентября в Мурманске - обычная, но дождливая

1296

В сквере на Ленинградской сломали фонари. Полиция ищет вандалов

1279

Дебаты на «Радио России» в Мурманске закончились скандалом

6195

Попутали активность с эффективностью?

4635

Я иду тебя искать

3954

Чибис выразил соболезнования родным и близким семьям погибших в Архангельской области

3654

Полиция просит у мурманчан помощи в поиске воров [видео]

3175

Назван главный парадокс «высокой» зарплаты северян

3039

Новым главврачом мурманской областной больницы станет замминистра

2892

Любовь в семикратном размере

19139

Пересобрать пространство

16162

От фасада до инженерной начинки

15254

Хранители тундры

13793

Ковдорский ГОК отметил День шахтёра праздником областного масштаба

11819

Праздник с горняцким размахом

11642

Оставь сердце открытым

10958

Последние комментарии

Лапоть: Цыплят по осени считают. Куда северянам нести наседок на регистрацию?

У нас же цифровизация в разгаре. Национальный проект. Поэтому кур нужно нести в МФЦ!...

Лапоть: Приставам в Мурманской области закупят новые компьютеры за 12 миллионов

Не купят. За эти деньги нет 27 дюймовых моноблоков с требуемыми характеристиками, включенных в реестр российской продукции...

.¯\_(ツ)_/¯.: Средняя цена на бензин в Заполярье снизилась

«Ложь, наглая ложь и статистика»...

микола: В Мурманской области не хватает 143 педагогов

...интересная информация, а вот хотелось бы знать, сколько врачей не хватает в мурманской области, в мурмашах их уже давно нет, как только доврачебный кабинет закрылся, всё, тишина, там работает...

микола: Мобильная связь в Мурманске увеличила скорость

....всё отлично..., в Мурманске, не очень понятно, почему в Мурмашах 2й год нет интернета, до аэропорта 7 км, стратегические объекты, да есть ГЭС, но и в Мурманске они есть....объекты, на какое-то...

16.09.2026 Мурманск и Мурманская область

Эндокринолог из Мурманска дала «вредные» советы худеющим

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

16.09.2026 Мурманск и Мурманская область