Мурманский гастроэнтеролог назвала безопасную для здоровья порцию шашлыка
Новости | 22 07 2026, 11:21 | СеверПост
Гастроэнтеролог Мурманской областной клинической больницы им. П.А.Баяндина Наталья Рудь рассказала СеверПост, сколько шашлыка можно съесть без ущерба для здоровья.
«Вопрос об оптимальной порции жареного мяса за раз носит, конечно, индивидуальный характер. Но есть общие медицинские рекомендации: объем порции для здорового взрослого не более 100-150 гр, тщательно пережевываем пищу и выходим из-за стола немножко голодными», - указала эксперт.
По её словам, чтобы не нанести вред пищеварению, предпочтительнее для шашлыка брать белое мясо птицы или нежирные сорта говядины, телятины, можно также использовать мясо кролика или нежирную рыбу.
«У вас будет не только вкусный шашлык, но и здоровая полезная пища, которая легко усваивается и является строительным материалом для организма», - уточнила медик.
Дополнительно врач подчеркнула, что для приготовления шашлыка рекомендуется избегать промышленных маринадов, а использовать натуральные. Их можно приготовить на основе минеральной воды, кефира или лимонного сока.
«При приготовлении шашлыка не допускайте его обугливания во избежание попадания канцерогенов в организм», - акцентировала внимание собеседник информагентства.
Также гастроэнтеролог отметила, что к шашлыку необходимо большое количество зелени и свежих овощей.
Среда в Заполярье будет тёплой
22 07 2026«Клетчатка поможет в обеспечении правильного обмена веществ и сохранении вашего здоровья», - заключила эксперт.
Ранее СеверПост писал о том, что магнитная буря прогнозируется в Заполярье.
Читайте также: В Мурманске на Ленина сбили мотоциклиста
Мурманская детская площадка складирует травмоопасный хламДетская площадка во дворе жилых домов №№ 40, 42 и 44 на улице Карла Либкнехта пугает местных жителей. Свои опасения они высказали общественникам...→
Минпросвещения: Мы «Колобку» поддержку не оказывалиМинистерство просвещения России официально заявило, что не распоряжалось организовать для школьников 1-9 классов просмотр фильма...→
«Кошмарит» ли погода сезон тихой охоты в Заполярье?Начало сезона у любителей тихой охоты в Заполярье не задалось. Есть ли на что надеяться в будущем, СеверПост узнал у синоптиков. «Прогноз...→
Администрация Мурманска объяснила жителям дефицит бензинаЖительница Мурманска Лиза Калитина обратилась к администрации города с вопросом о нехватке топлива на заправках. «А что случилось с бензином?...→
В Мурманск в конце августа придёт первый контейнеровоз из КитаяЗамминистра развития Арктики и экономики Мурманской области Артём Кукса сообщил, что в августе Мурманский морской торговый порт примет первый...→
ЧИТАЕМОЕ
Последние комментарии
... это значит, что теперь попасть к врачу будет ещё сложнее, если сейчас две недели и талонов на госуслугах практически нет , то их и тем более не будет, ведь дни и часы уже расписаны заранее, за 30...
Да неужели ещё остались адекватные люди среди всех этих "запретителей"? ...
"Этот стон у нас песней зовётся" Ничо-ничо, пускай они понервничают. :)...
Теперь понятно:"Неосновательное обогащение" - это 141 503 рубля...Сколько же тогда "основательное обогащение"??...
Глава Минздрава Заполярья,господин Панычев очень далёк от реальности, как и его замы, они видимо всё лето на дачах работют и далеки от реальности, врачей нет, а если есть, то запись за 2 недели,...
27 07 2026, 22:00
Социология по выборам в Мурманской области: Братская могила оппозиции
23 07 2026, 15:57
Политический туризм, или Как сменить прописку на мандат?
22 04 2026, 16:56
Кто пойдёт буквой «Г»?
24 07 2026, 17:09
Промышленность и природа: Зачем бизнес учится считать мальков
04 07 2026, 13:05
Улицы пустующих витрин
11 08 2026, 15:13
Большая перезагрузка ЗАТО
27 05 2026, 17:20
Кто за лифты крайним будет?
24 03 2026, 13:39
«Курсы хождения по воде»
25 07 2024, 12:05
Альтернативный долг Родине – отдать или поскандалить?
10 04 2024, 13:32
Расскажите об этом бойцам СВО
26 01 2026, 14:44
Неудобные вопросы «Россетям»
18 09 2025, 09:45
Сталкер по-мурмански
16 01 2025, 15:07
Между нами тает лёд
13 04 2026, 11:52
Гонка с мужским характером
06 04 2026, 16:03
Подарок от ФосАгро: Тур «Большой Вудъявр»
07 05 2026, 15:56
Киношная реальность Мурманска
08 03 2026, 09:02
Женский вокал с мужским характером
06 02 2026, 12:14
Что в памяти тебе моей?..
24 02 2026, 15:06
ИИ на вас нет! Или есть?
28 10 2025, 17:08
Шуба, как у деда
10 07 2025, 14:37
На Севере – шить?
04 08 2026, 15:08
Без бумажки ты - букашка
03 08 2026, 14:25
День искусства на «Табуретке»
28 07 2026, 10:30
Идти верным курсом
27 01 2025, 17:13
Дело на миллион
17 01 2025, 10:00
Построят всех
26 11 2024, 17:58
Рост цен на 242%: Что в регионе подорожало сильнее всего за 10 лет
12 08 2026, 11:10
Дороги без ям и с заботой о людях
08 07 2026, 19:55
Дожить до пистолета
22 05 2026, 14:00
Сводки с дорожного фронта
24 02 2020, 20:55
«Центральное кафе»: Минусов нет, а если найду?
12 01 2020, 10:13
Ресторан «Арктика»: высокая кухня низкого качества
02 01 2020, 14:22
«Мега Кружка»: Перекусите, прежде чем сюда идти
02 07 2026, 10:10
Крутой маршрут
23 06 2026, 12:57
Лето в гараже и на воде
31 05 2026, 14:51
