Как северянам не свихнуться в цифровую эпоху?

Новости | 17 03 2026, 07:15 | СеверПост

Фото: Из личного архива Виктории Капотовой

Часто паранойя о том, что гаджеты якобы следят за нами — это проекция нашего внутреннего хаоса на внешний мир. Тот кажется враждебным и непредсказуемым, и техника только «достраивает» эту картину, считает мурманский психолог Виктория Капотова.

В беседе с СеверПост она дала несколько практических советов, как сохранить рассудок в цифровую эпоху.

«Прежде всего, признайте факт: алгоритмы собирают данные для улучшения сервисов и рекламы. Это не заговор против лично вас, это бизнес-модель. Технические риски (взлом, утечка) существуют, но они статистичны и обычно не имеют личной направленности, – указала она. -

Второе - техническая гигиена. Относитесь к умной колонке как к любому другому гаджету. Регулярно обновляйте прошивку, используйте сложные пароли для аккаунтов, к которым привязано устройство. Если тема разговора особенно личная — просто отключите микрофон физической кнопкой. Это простое действие часто помогает снять невротическое напряжение».

Третий совет: так называемая проверка реальностью.

«Если вам кажется, что колонка ведет себя странно и «намекает» на что-то, задайте себе три вопроса. Есть ли у этого явления другое, более простое и вероятное объяснение (сбой, случайное совпадение, неудачная работа нейросети)? Верю ли я в это так же сильно, если не спал двое суток, нахожусь в стрессе или выпил лишнего? Считают ли окружающие меня люди, которым я доверяю, что мои опасения обоснованы?» – перечислила она.

ИИ на вас нет! Или есть?

24 02 2026

Также полезно снижать общую тревожность, считает эксперт.

Обязательно важно работать с базовой тревогой: спорт, сон, офлайн-хобби, терапия — это лучшие антивирусы для психики, советует эксперт.

Напомним, умные колонки способны спровоцировать у северян манию преследования.

Читайте также: Мурманский двор превратился в рассадник антисанитарии

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал MAX.

Новости smi2.ru

В Оленегорске на пожаре пострадал человек
В субботу 31 октября начался пожар в гаражах в районе улицы Парковой в Оленегорске. Во время возгорания пострадал один человек, он был...→

Юнона и Равиль — самые редкие имена в Заполярье
Родители новорожденных в Мурманской области чаще всего дают девочкам имя София, мальчикам — Михаил. Самые редкие имена — Юнона и...→

Спецслужбы получили сообщение о подготовке теракта в Москве
Федеральная служба безопасности по партнёрским каналам получила информацию о подготовке теракта в Москве. Ведомство проводит соответствующую...→

Финляндия остаётся лидером Евросоюза по уровню безработицы
В сентябре 2026 года уровень безработицы в Финляндии составил 10,5% — это самый высокий уровень в Евросоюзе. Второе и третье места в рейтинге...→

В России клещи продолжают кусаться
Из-за аномально тёплой осени в России продолжается сезон клещей. За последние 10 дней от укусов членистоногих пострадали около трёх тысяч...→