Неделя до школы: Как помочь ребёнку войти в колею

Новости | 25 08 2025, 12:35 | СеверПост

Фото: СеверПост / Александр Логинов

Неделя до школы – время для того, чтобы адаптировать ребёнка к школьному режиму после каникул. Об этом СеверПост рассказала педиатр стационара Мурманской областной детской клинической больницы Людмила Азимова.

Медик подчёркивает необходимость постепенного выстраивания регулярного графика сна и бодрствования.

«Для успешной адаптации ребёнка к учебному графику необходимо соблюдать режим дня и поддерживать комфортную обстановку отдыха. Рекомендуется ограничить вечернюю активность, повысить дневную физическую нагрузку, следить за рационом питания и проводить вместе приятные утренние процедуры всей семьёй», - делится врач.

Она отмечает, что сон важен не менее бодроствования.

«Во сне организм восстанавливает свои ресурсы, укрепляет иммунитет, улучшается обмен веществ, - убеждает медик.

Врач рекомендует ложиться спать в одно и то же время в будни и выходные.

Кроме того, акцентирует внимание на том, что кровать должна быть из натуральных материалов, достаточная по размеру ребенка, а рекомендуемая температура в спальне ребенка не должна превышать 20-22 градуса.

В преддверии Дня знаний в Мурманске развернётся школьная ярмарка

22 08 2025

«Недопустимо отправлять ребенка спать в 22.00 - 23.00, когда в разгаре внутрисемейная активность. Если вставать рано нужно кому-то одному - значит пораньше ложиться спать нужно всем. Так будет легче приучить ребёнка к режиму, а взрослые получат более качественный сон и отдых», - резюмирует собеседник агентства.

Ранее СеверПост писал о том, как создать у школьника правильный настрой на начало нового учебного года. Об этом информагентству рассказала врач-психиатр Надежда Сидорова.

Читайте также: Чибис: Предприниматели в Териберке перестали грести деньги

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал MAX.

Новости smi2.ru

На Рыбачьем проведут Большую уборку
4 августа на полуострове Рыбачьем волонтёры проведут Большую уборку. Они будут разбирать металлолом, старые сети и бытовой мусор. Добраться к месту...→

Прибыль мурманского тралового флота упала в 427 раз
По итогам первых шести месяцев 2026 года Мурманский траловый флот получил прибыль в 12,5 миллионов рублей. Это в 427 раз меньше, чем за такой же...→

Очередной нелегал отправился в Финляндию за убежищем
В районе города Иломантси в Финляндии человек нелегально перешёл границу. Он запросил в стране убежище. Иностранного гражданина задержали 1 августа...→

Пропал житель Туломы
60-летний житель Туломы Андрей Тышкунов пропал. Его местонахождение неизвестно с 1 августа 2026 года. Приметы мужчины: рост 177 см, худощавого...→

День горняка в Кировске: «Дискотека Авария» и Мари Краймберри
29 августа в Кировске отметят День горняка. В городе ожидается большой праздник. Станет известно имя лучшего горняка 2026 года. Ему вручат новый...→

ЧИТАЕМОЕ

В Минздраве Заполярья «перепутали» два дня и две недели

1674

Минздрав: Очередь к трём врачам в Заполярье почти ликвидирована

1613

В Мурманске демонтируют ряд муралов

1604

Губернатор предостерёг глав от излишнего пиара в соцсетях

1489

Лебедев - водителям: Не тратьте время в пробках

1460

Мурманчанку оштрафовали за курение в здании суда

1457

Проверять здоровье северян доверили искусственному интеллекту

1428

Идти верным курсом

4154

Финны сами вышли на сбор черники

3219

Прогноз погоды на август в Заполярье: Никаких чудес

3133

Примерно в трети разводов мурманчан через суд всплывают липовые расписки

3106

Новые виды грибов обнаружены в Заполярье

3049

На улице Мурманска перекроют дорогу на месяц с небольшим

2864

В Североморске увековечат имена погибших на спецоперации

2684

Улицы пустующих витрин

18789

Зелёная перезагрузка

18402

Дожить до пистолета

13171

Пятьдесят оттенков чёрного

12352

Мончегорск – стальное сердце России

11145

Новое качество образования

8768

Политический туризм, или Как сменить прописку на мандат?

7673

Последние комментарии

.¯\_(ツ)_/¯.: В России могут повысить лимит на отпуск бензина в одни руки

Насытить рынок топливом? Неееее.... Лучше запретим и усилим контроль за соблюдением запрета....

.¯\_(ツ)_/¯.: Рецидивист из Мурманска получил 400 часов обязательных работ за серию хищений

"Да здравствует наш суд, самый гуманный суд в мире!" Рецидивист + серия краж = исправительные работы....

.¯\_(ツ)_/¯.: В мурманских медучреждениях «напряжёнка» с бахилами

Бахилы - маразматичный маразм. Уборщицы нужны, а не презервативы для обуви....

.¯\_(ツ)_/¯.: Северянам назвали запрещённые для сбора грибов места

Шикарная подача материала. Можно было просто написать, что собирать можно только там, где это разрешено. Где не разрешено, там собирать нельзя. Тоже никакой конкретики, но, как говорится: краткость -...

.¯\_(ツ)_/¯.: Потанин назвал среднюю зарплату в Норникеле

Ну, если для учёта средней зарплаты учитывали и ЗП Потанина, то вполне вероятно, что средняя за 200 выходит. :) Но социалка у них реально...

04.08.2026 Мурманск и Мурманская область

Неделя до школы: Как помочь ребёнку войти в колею

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

04.08.2026 Мурманск и Мурманская область