Неделя до школы: Как помочь ребёнку войти в колею

Новости | 25 08 2025, 12:35 | СеверПост

Фото: СеверПост / Александр Логинов

Неделя до школы – время для того, чтобы адаптировать ребёнка к школьному режиму после каникул. Об этом СеверПост рассказала педиатр стационара Мурманской областной детской клинической больницы Людмила Азимова.

Медик подчёркивает необходимость постепенного выстраивания регулярного графика сна и бодрствования.

«Для успешной адаптации ребёнка к учебному графику необходимо соблюдать режим дня и поддерживать комфортную обстановку отдыха. Рекомендуется ограничить вечернюю активность, повысить дневную физическую нагрузку, следить за рационом питания и проводить вместе приятные утренние процедуры всей семьёй», - делится врач.

Она отмечает, что сон важен не менее бодроствования.

«Во сне организм восстанавливает свои ресурсы, укрепляет иммунитет, улучшается обмен веществ, - убеждает медик.

Врач рекомендует ложиться спать в одно и то же время в будни и выходные.

Кроме того, акцентирует внимание на том, что кровать должна быть из натуральных материалов, достаточная по размеру ребенка, а рекомендуемая температура в спальне ребенка не должна превышать 20-22 градуса.

В преддверии Дня знаний в Мурманске развернётся школьная ярмарка

22 08 2025

«Недопустимо отправлять ребенка спать в 22.00 - 23.00, когда в разгаре внутрисемейная активность. Если вставать рано нужно кому-то одному - значит пораньше ложиться спать нужно всем. Так будет легче приучить ребёнка к режиму, а взрослые получат более качественный сон и отдых», - резюмирует собеседник агентства.

Ранее СеверПост писал о том, как создать у школьника правильный настрой на начало нового учебного года. Об этом информагентству рассказала врач-психиатр Надежда Сидорова.

Читайте также: Чибис: Предприниматели в Териберке перестали грести деньги

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

КамАЗ снес электрический столб в Мурманске
В областном центре на улице Морская закрыт проезд. Об этом рассказали очевидцы.«КамАЗ сломал электрический столб. Работает служба», -...→

В школе Верхнетуломского начались занятия
С 1 декабря в Верхнетуломской школе начался учебный процесс. Об этом СеверПост сообщил Александр Лихолат. Он также отметил, что ранее там были...→

Северян предупредили о сильных снегопадах
По данным ФГБУ «Мурманское УГМС», ночью 2 декабря 2025 года на востоке Мурманской области прогнозируется сильный снег. Также отмечается,...→

Назван срок открытия школы в Снежногорске после ремонта
Ремонт снежногорской школы №266 практически завершен, сообщил в ходе оперативного совещания в правительстве региона глава ЗАТО Александровск Ильяс...→

Тротуар на Траловой в Мурманске заасфальтируют при хорошей погоде
В Мурманске на улице Траловая подрядчик заканчивает работы по подготовке основания для тротуара. Однако асфальтирование будет выполнено при...→

ЧИТАЕМОЕ

Сделка с недвижимостью в Мурманске чуть не обернулась новым «делом Долиной»

2608

Спасатели раскрыли подробности аварии с бензовозом в Заполярье

1783

На печенгской дороге перевернулся бензовоз

1619

Мурманский невролог назвала скрытые причины мигрени

1594

Нашествие бездомных кошек в Росте связали с работой коммунальщиков

1439

Водителям показали состояние трассы в Териберку [видео]

1344

Из бензовоза в Печенгском округе вылилось не менее 25 тонн топлива

1254

Чибис Макаревичу: Работать - это не в микрофон кричать

3742

На скамье подсудимых в Мурманске жестокая банда

3352

Запаривать или варить? Эндокринолог из Мурманска расставила все точки над i в отношении гречки

3102

Олимпийского чемпиона дисквалифицировали за нападение на соперника в Кировске

3087

В Заполярье ввели ограничение мобильного интернета

2986

Дочь губернатора Мурманской области стала жертвой мошенников

2625

Сделка с недвижимостью в Мурманске чуть не обернулась новым «делом Долиной»

2608

Во власти можешь ты не быть. Но с бизнесменом быть обязан

11701

Льгота между строк

9188

В мэрии Мурманска объяснили причины отказа от гранитной крошки в пользу соли

8383

Мурманчанка осталась без денег и жилья. Но с долгом по ипотеке

8165

Фёдор Конюхов: «Идея наших рекордных полётов на воздушном шаре «ФосАгро - ДРОЗД» принадлежит ДРОЗДятам»

7531

Нести бренд

7113

Дано «добро» на строительство терминала НОВАТЭКа в Мурманске

6735

Последние комментарии

Вэлл: Чибис Макаревичу: Работать - это не в микрофон кричать

Прежде чем на людей говорить что-то, напряг налоговую по нерадивым УК которые налог не платят и зарплаты в конвертах выдают, бюджет и пополнился. ЖКХ развалил коммерсантов расспустил так что закон...

Лапоть: В Мурманске запустили терминал аэропорта. Строители раскрыли сложности проекта

Летели два дня назад. Отвратительно организована зона контроля. Выделено очень малое помещение с отсутствием каких-либо столиков для того, чтобы можно было переложить в контейнеры одежду и обувь....

Вэлл: Из-за непогоды в Заполярье перекрыли ещё две трассы

Было бы ещё хорошо чтобы от развилки Видяево и до Титовки дорогу чистили после снегопада, а ведь деньги...

.¯\_(ツ)_/¯.: О подсаливании улиц Мурманска: «Будем это делать»

песко-соляная смесь в пропорции 1:1? На 1 стакан песка 1 камаз соли?...

.¯\_(ツ)_/¯.: В Госдуме предложили компромисс между работой и больничным

Т.е. заболевшему сотруднику разрешат работать. В чём выгода работодателя ясна, но что от этого получит работник? ...

01.12.2025 Мурманск и Мурманская область

Неделя до школы: Как помочь ребёнку войти в колею

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

01.12.2025 Мурманск и Мурманская область