Мурманский врач о выходе из полярной ночи

Новости | 29 01 2025, 11:33 | СеверПост

Фото: СеверПост / Ирина Швед

Врач по медицинской профилактике из Мурманска Юлия Смирнова поделилась с СеверПост советами о том, как восстановиться после полярной ночи.

Она подчеркнула, что за этот период жители региона накапливают стресс. У них появляется недостаток гормона радости - серотонина, а также северяне могут набрать лишний вес, от которого важно постепенно избавляться.

Смирнова пояснила, что полярная ночь вынуждает организм работать на износ, что отражается на здоровье людей.

По данным эксперта, статистика показывает, что зимой, особенно в январе и феврале, у северян часто возникают проблемы со здоровьем, вырастает риск инсультов и инфарктов. А большинство жителей испытывают раздражение и усталость.

Для улучшения самочувствия эксперт рекомендует повысить уровень физической активности.

«По выходу из полярной ночи необходимо добавить физической активности: начните больше ходить пешком, подниматься по лестницам, делайте по утрам зарядку, заведите собаку, чтобы ежедневно гулять, или запишитесь на танцы», - объяснила врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мурманского областного Центра специализированных видов медицинской помощи Юлия Смирнова.

Подробнее: https://severpost.ru/read/164555/

Мурманский дерматолог: Как проявляется «аллергия» на холод

30 10 2024

Также врач посоветовала пить больше жидкости, в частности, особенно полезен для северян настой шиповника.

Кроме того, по словам эксперта, необходимо включить в рацион больше овощей, ягод и фруктов и найти занятие, которое будет приносить удовольствие.

Ранее СеверПост писал о том, как без стресса вернуться к работе после праздников.

Читайте также: Мурманская область отметит Международный день саамов

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал MAX.

Новости smi2.ru

На Рыбачьем проведут Большую уборку
4 августа на полуострове Рыбачьем волонтёры проведут Большую уборку. Они будут разбирать металлолом, старые сети и бытовой мусор. Добраться к месту...→

Прибыль мурманского тралового флота упала в 427 раз
По итогам первых шести месяцев 2026 года Мурманский траловый флот получил прибыль в 12,5 миллионов рублей. Это в 427 раз меньше, чем за такой же...→

Очередной нелегал отправился в Финляндию за убежищем
В районе города Иломантси в Финляндии человек нелегально перешёл границу. Он запросил в стране убежище. Иностранного гражданина задержали 1 августа...→

Пропал житель Туломы
60-летний житель Туломы Андрей Тышкунов пропал. Его местонахождение неизвестно с 1 августа 2026 года. Приметы мужчины: рост 177 см, худощавого...→

День горняка в Кировске: «Дискотека Авария» и Мари Краймберри
29 августа в Кировске отметят День горняка. В городе ожидается большой праздник. Станет известно имя лучшего горняка 2026 года. Ему вручат новый...→

ЧИТАЕМОЕ

В Минздраве Заполярья «перепутали» два дня и две недели

1655

Минздрав: Очередь к трём врачам в Заполярье почти ликвидирована

1596

В Мурманске демонтируют ряд муралов

1583

Губернатор предостерёг глав от излишнего пиара в соцсетях

1464

Мурманчанку оштрафовали за курение в здании суда

1443

Лебедев - водителям: Не тратьте время в пробках

1439

Проверять здоровье северян доверили искусственному интеллекту

1411

Идти верным курсом

4129

Финны сами вышли на сбор черники

3207

Прогноз погоды на август в Заполярье: Никаких чудес

3112

Примерно в трети разводов мурманчан через суд всплывают липовые расписки

3093

Новые виды грибов обнаружены в Заполярье

3035

На улице Мурманска перекроют дорогу на месяц с небольшим

2852

В Североморске увековечат имена погибших на спецоперации

2671

Улицы пустующих витрин

18766

Зелёная перезагрузка

18379

Дожить до пистолета

13159

Пятьдесят оттенков чёрного

12331

Мончегорск – стальное сердце России

11124

Новое качество образования

8744

Политический туризм, или Как сменить прописку на мандат?

7648

Последние комментарии

.¯\_(ツ)_/¯.: В России могут повысить лимит на отпуск бензина в одни руки

Насытить рынок топливом? Неееее.... Лучше запретим и усилим контроль за соблюдением запрета....

.¯\_(ツ)_/¯.: Рецидивист из Мурманска получил 400 часов обязательных работ за серию хищений

"Да здравствует наш суд, самый гуманный суд в мире!" Рецидивист + серия краж = исправительные работы....

.¯\_(ツ)_/¯.: В мурманских медучреждениях «напряжёнка» с бахилами

Бахилы - маразматичный маразм. Уборщицы нужны, а не презервативы для обуви....

.¯\_(ツ)_/¯.: Северянам назвали запрещённые для сбора грибов места

Шикарная подача материала. Можно было просто написать, что собирать можно только там, где это разрешено. Где не разрешено, там собирать нельзя. Тоже никакой конкретики, но, как говорится: краткость -...

.¯\_(ツ)_/¯.: Потанин назвал среднюю зарплату в Норникеле

Ну, если для учёта средней зарплаты учитывали и ЗП Потанина, то вполне вероятно, что средняя за 200 выходит. :) Но социалка у них реально...

04.08.2026 Мурманск и Мурманская область

Мурманский врач о выходе из полярной ночи

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

04.08.2026 Мурманск и Мурманская область