Мурманский врач о выходе из полярной ночи

Новости | 29 01 2025, 11:33 | СеверПост

Фото: СеверПост / Ирина Швед

Врач по медицинской профилактике из Мурманска Юлия Смирнова поделилась с СеверПост советами о том, как восстановиться после полярной ночи.

Она подчеркнула, что за этот период жители региона накапливают стресс. У них появляется недостаток гормона радости - серотонина, а также северяне могут набрать лишний вес, от которого важно постепенно избавляться.

Смирнова пояснила, что полярная ночь вынуждает организм работать на износ, что отражается на здоровье людей.

По данным эксперта, статистика показывает, что зимой, особенно в январе и феврале, у северян часто возникают проблемы со здоровьем, вырастает риск инсультов и инфарктов. А большинство жителей испытывают раздражение и усталость.

Для улучшения самочувствия эксперт рекомендует повысить уровень физической активности.

«По выходу из полярной ночи необходимо добавить физической активности: начните больше ходить пешком, подниматься по лестницам, делайте по утрам зарядку, заведите собаку, чтобы ежедневно гулять, или запишитесь на танцы», - объяснила врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мурманского областного Центра специализированных видов медицинской помощи Юлия Смирнова.

Подробнее: https://severpost.ru/read/164555/

Мурманский дерматолог: Как проявляется «аллергия» на холод

30 10 2024

Также врач посоветовала пить больше жидкости, в частности, особенно полезен для северян настой шиповника.

Кроме того, по словам эксперта, необходимо включить в рацион больше овощей, ягод и фруктов и найти занятие, которое будет приносить удовольствие.

Ранее СеверПост писал о том, как без стресса вернуться к работе после праздников.

Читайте также: Мурманская область отметит Международный день саамов

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал MAX.

Новости smi2.ru

Самую большую семейную выплату получили жители Заполярья
Семья из Мурманской области, в которой воспитываются четверо детей, получила самую большую семейную выплату. Маме и папе из Заполярья вернули налогов...→

Полотно панорамы «Оборона Севастополя практически уничтожено
Ночью 10 июня дрон самолётного типа целенаправленно ударил по зданию Панорамы «Оборона Севастополя 1854–1855 гг.», которая является...→

Власти Оленегорска родителям подростков: За вандализм придётся заплатить
Оленегорские подростки всё чаще портят объекты городского благоустройства. Суммы ущерба доходят до полумиллиона. 16 мая на Минеральной набережной в...→

Жилые дома Спутника останутся без холодной воды
11 июня в посёлке Спутник с 10.00 будет отключена холодная вода. Оно затронет дома №8, 15,16, 17, 18, 19, 20, 21 на улице Новой. Вода будет включена...→

В Североморске пройдут занятия с применением холостых боеприпасов
В четверг 11 июня с 13.00 до 15.00 в Североморске на улице Корабельной будет шумно. Жителей призывают сохранять спокойствие и не впадать в...→

ЧИТАЕМОЕ

Евросоюз введёт санкции на треску из России

1638

Мурманск мощно заливает [видео]

1602

Кинотеатр «Мурманск» закрыли на ремонт

1592

Ночного погромщика поймали в Мурманске

1588

Воздушные ворота Арктики станут шире

1481

Житель Финляндии многократно незаконно пересекал границу России

1436

Мурманчанину грозит до двух лет за кражу судовых весов

1405

Шахматистов Мурманской области попросили на выход

3986

В Карелии резко подорожал бензин

3860

Мурманский поезд не будет останавливаться в Джанкое

3635

Президент об упрощенке: «Считаю возможным отложить дальнейшее снижение порога выручки»

3360

Рядом со зданием правительства Мурманской области построят десятиэтажный дом

3049

Поезд Севастополь - Мурманск задерживается из-за удара дроном по другому составу

2757

Министр здравоохранения Мурашко посетит медучреждения Мурманска

2699

Разваливающееся детство

20985

Дорога в роддом: По воде, небу и земле

17027

Северное сияние и растущий спрос: Как Мурманск превращается в рынок для инвестиций в жильё

14858

В Мурманске снесут ещё шесть домов

13018

Сводки с дорожного фронта

10246

«Хорошая заруба, Лёня!»: Хоккейный сезон завершили соревнования в Кировске

8950

Кто за лифты крайним будет?

8331

Последние комментарии

.¯\_(ツ)_/¯.: В Мурманске снесут ещё шесть домов

Ну, если успеют их снести, конечно. Как показывает практика, ветхие деревяшки чертовски пожароопасны....

.¯\_(ツ)_/¯.: Больше половины рыбного экспорта России идёт в Китай

При этом Корея и Норвегия относятся к недружественным странам. Деньги не пахнут....

.¯\_(ツ)_/¯.: Мурманчанин пострадал от действий «валютчиков» у «Волны»

Очередной "не мамонт" решил обмануть казино?...

.¯\_(ツ)_/¯.: Мурманская «управляшка» обманом завладела многоквартирным домом

Любопытно, а прокуратура возбудилась на откровенное мошенничество? ...

.¯\_(ツ)_/¯.: Названа стоимость возведения Кольской АЭС-2

Интересно, зачем? В Мурманской обл. профицит э/энергии, раньше хоть финамноргам продавали, а сейчас? Новых масштабных энергопотребителей строить не...

11.06.2026 Мурманск и Мурманская область

Мурманский врач о выходе из полярной ночи

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

11.06.2026 Мурманск и Мурманская область