Региональный Роспотребнадзор: Что следует включить в осенний рацион

Новости | 05 10 2024, 15:11 | СеверПост

Фото: СеверПост / Анастасия Михалицина

В Роспотребнадзоре Мурманской области рассказали, какие овощи, фрукты и зелень стоит включить в осенний рацион.

«Царица октября, естественно, золотистая тыква – вкусная и суперполезная. Оранжевые сорта содержат в несколько раз больше бета-каротина, чем морковь. А он, как известно, важен для зрения, способствует росту и обновлению тканей в организме и помогает регулировать иммунную систему. Тыква – чемпион среди овощей по количеству железа, меди и фтора. Еще одно – не менее важное преимущество – ее легко готовить и сочетать с разными продуктами», - рассказали специалисты.

Кроме того, на прилавках можно найти кабачки, патиссоны, баклажаны, помидоры, огурцы, морковь, свеклу, болгарский перец, репу, топинамбур, сельдерей, чеснок, фенхель, хрен, цикорий, пастернак, репчатый лук, лук-порей, стручковую фасоль.

«Используйте картофель и батат. Однако не забывайте, что оба эти продукта богаты крахмалом, то есть углеводами. Это важнейшие компоненты пищи, они хорошо насыщают и придают сил, но не стоит злоупотреблять содержащими их продуктами. Уделите внимание разным видам капусты: белокочанной, краснокочанной, брюссельской, савойской, цветной, брюссельской, брокколи. И не забудьте украсить блюда сезонной зеленью, например, шпинатом, полевым салатом», - отметили эксперты.

В Апатитах и Кировске массово попадали деревья

05 10 2024

Из фруктов в региональном Роспотребнадзоре рекомендуют покупать яблоки, груши, айву, сливу, хурму, киви, инжир. Продолжается сезон ягод: клюквы, боярышника, бузины, калины, облепихи, шиповника. Все они богаты витаминами, укрепляют иммунитет и предотвращают простудные заболевания.

Напомним, в Мурманске атомный ледокол «Ленин», который находился на плановом ремонте, вернули на место стоянки.

Читайте также: В Сафоново вернули тепло в дома

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

В Коле заметили дельфина [видео]
Очевидец сообщает, что в Коле заметили дельфина. Об этом пользователь Black Prince написал в чате «Териберка» в Telegram. Также...→

К гостинице «Арктика» обустроили временный съезд
Мурманское муниципальное учреждение «Управление дорожного хозяйства» обустроило временный съезд с проспекта Ленина к...→

Покупку билетов для инвалидов на спецместа в поездах упростили
Гражданам с инвалидностью станет проще оформлять билеты через кассу на специализированные места в поездах дальнего следования....→

Районные больницы присоединят к Мурманской областной
Мурманскую областную клиническую больницу имени П.А. Баяндина ждёт реорганизация. К ней присоединят районные больницы, следует из приказа...→

Депутат Облдумы на коне отправил сына во взрослую жизнь
Сын вице-спикера Мурманской областной Думы Евгения Никоры окончил школу. На празднике Последнего звонка депутат сменил несколько костюмов. В...→