Региональный Роспотребнадзор: Что следует включить в осенний рацион

Новости | 05 10 2024, 15:11 | СеверПост

Фото: СеверПост / Анастасия Михалицина

В Роспотребнадзоре Мурманской области рассказали, какие овощи, фрукты и зелень стоит включить в осенний рацион.

«Царица октября, естественно, золотистая тыква – вкусная и суперполезная. Оранжевые сорта содержат в несколько раз больше бета-каротина, чем морковь. А он, как известно, важен для зрения, способствует росту и обновлению тканей в организме и помогает регулировать иммунную систему. Тыква – чемпион среди овощей по количеству железа, меди и фтора. Еще одно – не менее важное преимущество – ее легко готовить и сочетать с разными продуктами», - рассказали специалисты.

Кроме того, на прилавках можно найти кабачки, патиссоны, баклажаны, помидоры, огурцы, морковь, свеклу, болгарский перец, репу, топинамбур, сельдерей, чеснок, фенхель, хрен, цикорий, пастернак, репчатый лук, лук-порей, стручковую фасоль.

«Используйте картофель и батат. Однако не забывайте, что оба эти продукта богаты крахмалом, то есть углеводами. Это важнейшие компоненты пищи, они хорошо насыщают и придают сил, но не стоит злоупотреблять содержащими их продуктами. Уделите внимание разным видам капусты: белокочанной, краснокочанной, брюссельской, савойской, цветной, брюссельской, брокколи. И не забудьте украсить блюда сезонной зеленью, например, шпинатом, полевым салатом», - отметили эксперты.

В Апатитах и Кировске массово попадали деревья

05 10 2024

Из фруктов в региональном Роспотребнадзоре рекомендуют покупать яблоки, груши, айву, сливу, хурму, киви, инжир. Продолжается сезон ягод: клюквы, боярышника, бузины, калины, облепихи, шиповника. Все они богаты витаминами, укрепляют иммунитет и предотвращают простудные заболевания.

Напомним, в Мурманске атомный ледокол «Ленин», который находился на плановом ремонте, вернули на место стоянки.

Читайте также: В Сафоново вернули тепло в дома

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Мэр Мурманска ввёл режим повышенной готовности
«Ввёл режим повышенной готовности в городе Мурманске, будьте внимательны и осторожны!», - написал на своей странице ВКонтакте Юрий...→

Прокатившегося по тротуару водителя в Коле ищут автоинспекторы
В Коле автоинспекторы нашли водителя, который прокатился по тротуару на проспекте Советский. Ранее на автолюбителя в соцсетях пожаловались...→

В Мурманске горит «деревяшка» [видео]
В Мурманске на улице Марата горит двухэтажное здание. На кадрах видно, что на месте пожара поднимаются черные клубы дыма. У здания находится...→

В Мурманской области изъяли 14 килограммов хлеба
В Мурманской области в 2024 году из оборота изъяли три партии хлебобулочных изделий общим весом 14,2 кг. Об этом сообщило...→

ВТБ: В первом квартале продажи ипотеки в России снизились на 42%
В марте банки выдали ипотеку примерно на 255 млрд рублей, следует из предварительной оценки ВТБ. Это лучший результат первого квартала (+16% к...→

ЧИТАЕМОЕ

Летний ремонт дорог в Мурманске: Полный список

1695

В Мурманске затопило улицу

1596

Проверить на «Госуслугах» число своих «симок» нужно до 1 ноября

1516

Ушла из жизни режиссёр «Филателии»

1474

Мурманских приставов возглавил бывший моряк-пограничник

1390

Исполнять обязанности главы Видяево будет заместитель Богзы

1348

Юрий Сердечкин выбыл из состава Госсовета

1262

В Мурманске спецназ штурмует крышу дома

8537

Соцсети: Неизвестный ведёт стрельбу с крыши в Мурманске [видео]

5156

Операция по нейтрализации стрелка в Мурманске попала на [видео]

5120

Мурманский стрелок оказался сотрудником госучреждения

4979

Устроивший стрельбу в Мурманске имеет украинский ИНН

4429

Названа причина катастрофы мурманского рейса в Шереметьево

4091

Известна сумма взятки в деле главы Видяево

3778

Это «му» неспроста!

10076

Дорого-богато. Почём цветы для северянок?

9889

Массовое ДТП под Мурманском: Трупы лежат на снегу [видео]

9519

Мурманвуд

9379

Жена Героя России о подаренных мясорубках

8980

В Мурманске спецназ штурмует крышу дома

8537

Арктический форум: Ждём «ништяки»

7978

Последние комментарии

микола: Фигуранты «прачечной на миллиард» получили милосердные сроки

.....так ведь миллиард, всем хватит........

.¯\_(ツ)_/¯.: Администрация Мурманска разбирается в драке второклассников

Интересно, а почему вот это "Проявления экстремизма, дискриминации, насилия, расизма на национальной и конфессиональной почве в образовательных учреждениях недопустимы." работает только в одну...

.¯\_(ツ)_/¯.: Матвиенко предложила сократить приём провинциалов в столичные вузы

Хорошо, что во времена юного Ломоносова Матвиенко не было....

.¯\_(ツ)_/¯.: Минтранс Заполярья: Размер имеет значение

С одной стороны - правильно, что больше сидячих мест, пора отходить от скотовозок и перемещаться с комфортом. С другой - в час пик граждане готовы ехать "хоть тушкой, хоть чучелом"....

.¯\_(ツ)_/¯.: 33% мурманчанок не обидятся на невнимательного мужа

Зато как обидятся остальные 67%.... Ух!...

03.04.2025 Мурманск и Мурманская область

Региональный Роспотребнадзор: Что следует включить в осенний рацион

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

03.04.2025 Мурманск и Мурманская область