Региональный Роспотребнадзор: Что следует включить в осенний рацион

Новости | 05 10 2024, 15:11 | СеверПост

Фото: СеверПост / Анастасия Михалицина

В Роспотребнадзоре Мурманской области рассказали, какие овощи, фрукты и зелень стоит включить в осенний рацион.

«Царица октября, естественно, золотистая тыква – вкусная и суперполезная. Оранжевые сорта содержат в несколько раз больше бета-каротина, чем морковь. А он, как известно, важен для зрения, способствует росту и обновлению тканей в организме и помогает регулировать иммунную систему. Тыква – чемпион среди овощей по количеству железа, меди и фтора. Еще одно – не менее важное преимущество – ее легко готовить и сочетать с разными продуктами», - рассказали специалисты.

Кроме того, на прилавках можно найти кабачки, патиссоны, баклажаны, помидоры, огурцы, морковь, свеклу, болгарский перец, репу, топинамбур, сельдерей, чеснок, фенхель, хрен, цикорий, пастернак, репчатый лук, лук-порей, стручковую фасоль.

«Используйте картофель и батат. Однако не забывайте, что оба эти продукта богаты крахмалом, то есть углеводами. Это важнейшие компоненты пищи, они хорошо насыщают и придают сил, но не стоит злоупотреблять содержащими их продуктами. Уделите внимание разным видам капусты: белокочанной, краснокочанной, брюссельской, савойской, цветной, брюссельской, брокколи. И не забудьте украсить блюда сезонной зеленью, например, шпинатом, полевым салатом», - отметили эксперты.

В Апатитах и Кировске массово попадали деревья

05 10 2024

Из фруктов в региональном Роспотребнадзоре рекомендуют покупать яблоки, груши, айву, сливу, хурму, киви, инжир. Продолжается сезон ягод: клюквы, боярышника, бузины, калины, облепихи, шиповника. Все они богаты витаминами, укрепляют иммунитет и предотвращают простудные заболевания.

Напомним, в Мурманске атомный ледокол «Ленин», который находился на плановом ремонте, вернули на место стоянки.

Читайте также: В Сафоново вернули тепло в дома

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

В Мурманске выяснили причину смерти 34-летней женщины на Крупской
В Мурманске следователи завершили проверку по факту смерти женщины 1991 года рождения, обнаруженной на улице Крупской. Её гибель не носит...→

Самарин про отопление в Алакуртти: «Температура в квартирах должна нормализоваться»
Глава Кандалакшского округа Александр Самарин прокомментировал ситуацию с отоплением в Алакуртти.В посёлке 14 ноября произошло отключение...→

В Мурманске откроется выставка Раисы Чебатуриной
21 ноября в 17.00 в главном здании Мурманского областного художественного музея откроется выставка Раисы Чебатуриной «Театр. Время....→

В Апатитах запретили выходить на лёд
В Апатитах запретили выход населения и выезд техники на лёд водных объектов. Об этом сообщили в администрации города. «Что нельзя: выходить на...→

В Мурманске рушится бывшее общежитие [видео]
В Мурманске бывшее общежитие на улице Бредова рушится из-за бездействия управляющей компании. Об этом рассказали в Народном фронте. «Здание...→