Региональный Роспотребнадзор: Что следует включить в осенний рацион

Новости | 05 10 2024, 15:11 | СеверПост

Фото: СеверПост / Анастасия Михалицина

В Роспотребнадзоре Мурманской области рассказали, какие овощи, фрукты и зелень стоит включить в осенний рацион.

«Царица октября, естественно, золотистая тыква – вкусная и суперполезная. Оранжевые сорта содержат в несколько раз больше бета-каротина, чем морковь. А он, как известно, важен для зрения, способствует росту и обновлению тканей в организме и помогает регулировать иммунную систему. Тыква – чемпион среди овощей по количеству железа, меди и фтора. Еще одно – не менее важное преимущество – ее легко готовить и сочетать с разными продуктами», - рассказали специалисты.

Кроме того, на прилавках можно найти кабачки, патиссоны, баклажаны, помидоры, огурцы, морковь, свеклу, болгарский перец, репу, топинамбур, сельдерей, чеснок, фенхель, хрен, цикорий, пастернак, репчатый лук, лук-порей, стручковую фасоль.

«Используйте картофель и батат. Однако не забывайте, что оба эти продукта богаты крахмалом, то есть углеводами. Это важнейшие компоненты пищи, они хорошо насыщают и придают сил, но не стоит злоупотреблять содержащими их продуктами. Уделите внимание разным видам капусты: белокочанной, краснокочанной, брюссельской, савойской, цветной, брюссельской, брокколи. И не забудьте украсить блюда сезонной зеленью, например, шпинатом, полевым салатом», - отметили эксперты.

В Апатитах и Кировске массово попадали деревья

05 10 2024

Из фруктов в региональном Роспотребнадзоре рекомендуют покупать яблоки, груши, айву, сливу, хурму, киви, инжир. Продолжается сезон ягод: клюквы, боярышника, бузины, калины, облепихи, шиповника. Все они богаты витаминами, укрепляют иммунитет и предотвращают простудные заболевания.

Напомним, в Мурманске атомный ледокол «Ленин», который находился на плановом ремонте, вернули на место стоянки.

Читайте также: В Сафоново вернули тепло в дома

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал MAX.

Новости smi2.ru

Воскресенье в Заполярье местами будет ветреным
В Мурманской области местами 14 июня ожидается сильный ветер. Жителям и гостям региона следует быть осторожнее. МЧС советует по возможности...→

Появились подробности спасения кита у Мурманского берега
Запутавшегося в сетях горбатого кита освободили у острова Кильдин. Специалисты использовали телескопический шест с режущим инструментом, животное не...→

Врачи мурманского клинического центра получили звание заслуженных
Врачам государственного областного бюджетного учреждения «Мурманский областной клинический многопрофильный центр» присвоено почётное...→

Деревья падают на голову в столице Заполярья
В Мурманске падают от старости деревья и норовят угодить по голове, пожаловался СеверПост мурманчанин. Он прислал в редакцию фото дерева, упавшего...→

Путин наградил председателя Северного флотского суда орденом
Президент России Владимир Путин наградил председателя Северного флотского военного суда Андрея Басова орденом Почёта. Указ о награждении опубликован...→

ЧИТАЕМОЕ

Путин установил штатную численность вооружённых сил в России

1838

Мурманчане собрались на праздничный концерт в центре города [видео]

1552

В мэрии Мурманска озвучили причину промедления в уборке свалки в Ленинском округе

1373

Запутавшегося в сетях у Мурмана горбатого кита спасли и назвали Петром

1363

ВТБ и Фонд защитников природы финансируют спасение горбатого кита в Заполярье

1323

Автопробег в честь Дня России в Мурманске попал на [видео]

1285

В аэропорту Мурманска на шесть часов задерживаются два рейса

1037

Поезд Севастополь - Мурманск задерживается из-за удара дроном по другому составу

3749

В Мурманске забил источник с кровавой жидкостью

3299

«Цветы Заполярья» в Мурманске продают

3282

Суд аннулировал лицензию мурманской «управляшки»

2862

Уступать или не уступать? Минтранс о правах пассажиров верхних полок

2772

Названа самая популярная ошибка на экзамене по математике

2468

Глава минздрава: Онкологический диспансер нужно завершить в этом году

2365

Дорога в роддом: По воде, небу и земле

18497

Северное сияние и растущий спрос: Как Мурманск превращается в рынок для инвестиций в жильё

16048

В Мурманске снесут ещё шесть домов

13919

Сводки с дорожного фронта

11311

«Хорошая заруба, Лёня!»: Хоккейный сезон завершили соревнования в Кировске

10053

Кто за лифты крайним будет?

9429

«Заслужила это звание»: в Апатитах назвали имя лучшего обогатителя года

9204

Последние комментарии

.¯\_(ツ)_/¯.: В Мурманске снесут ещё шесть домов

Ну, если успеют их снести, конечно. Как показывает практика, ветхие деревяшки чертовски пожароопасны....

.¯\_(ツ)_/¯.: Больше половины рыбного экспорта России идёт в Китай

При этом Корея и Норвегия относятся к недружественным странам. Деньги не пахнут....

.¯\_(ツ)_/¯.: Мурманчанин пострадал от действий «валютчиков» у «Волны»

Очередной "не мамонт" решил обмануть казино?...

.¯\_(ツ)_/¯.: Мурманская «управляшка» обманом завладела многоквартирным домом

Любопытно, а прокуратура возбудилась на откровенное мошенничество? ...

.¯\_(ツ)_/¯.: Названа стоимость возведения Кольской АЭС-2

Интересно, зачем? В Мурманской обл. профицит э/энергии, раньше хоть финамноргам продавали, а сейчас? Новых масштабных энергопотребителей строить не...

13.06.2026 Мурманск и Мурманская область

Региональный Роспотребнадзор: Что следует включить в осенний рацион

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

13.06.2026 Мурманск и Мурманская область