Новости





































ВСЕ НОВОСТИ →

Мурманский врач: Долголетие на 75% зависит от образа жизни

Новости | 02 10 2024, 15:06 | СеверПост

Фото: СеверПост / Александр Логинов

На начало 2024 года на территории Мурманской области проживает 134,3 тысячи человек старше трудоспособного возраста.

Как отметила заведующая мурманским центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова, долголетие только на 25% связано с генетикой, а остальные 75% зависят от образа жизни человека.

По словам специалиста, даже в пожилом возрасте, в том числе, у людей с хроническими заболеваниями, двигательная активность должна присутствовать ежедневно. Нужно обязательно тратить на физическую активность не менее 30, а лучше 45 минут, в день.

Кроме того, нужно правильно питаться. Следует сократить количество простых углеводов в питании – сахаросодержащих продуктов, кондитерских изделий, мучного, жирного, консервированного. Необходимо стараться есть меньше соли, которая способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза.

В список продуктов, замедляющий процессы старения, входят: овощи и фрукты, ягоды, зелень (не менее 400 граммов в день), рыба, орехи, оливковое масло.

Врач подчеркнула, что также важно следить за уровнем глюкозы и холестерина в крови, знать показатели артериального давления, индекс массы тела. Человек в возрасте должен ответственно относится к своему здоровью и ежегодно проходить диспансеризацию.

Напомним, в Мурманской области на этой неделе ночью ожидаются заморозки до -4°.


Читайте также: В Мурманске планируют отремонтировать площадку автовокзала. Но это не точно

Даю свое согласие на рассылку мне новостей.
Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.







Установлена предварительная причина взрыва многоэтажки в Полярных Зорях
В ходе тушения пожара в квартире многоэтажного дома N2 на улице Сивко в Полярных Зорях был обнаружен баллон с пропаном. Об этом расссказал начальник...
Жители Заполярья выражают сочувствие пострадавшим в Полярных Зорях
Под фотографиями с места взрыва в Полярных Зорях в социальных сетях северяне стали публиковать комментарии со словами поддержки и сочувствия...
Мурманчане не дали появиться автомастерской рядом с детскими учреждениями
Мурманчане выступили против строительства автомастерской возле детского сада и школы на улице Фрунзе в Мурманске. В отчаянии они пожаловались...
Следком и прокуратура проверяют обстоятельства взрыва в Полярных Зорях
Следственный комитет и прокуратура инициировали проверки после обнаружения тела мужчины в результате пожара в квартире дома 2 по улице Сивко в городе...
Жители взорвавшегося дома в Полярных Зорях эвакуировались самостоятельно
Жители взорвавшегося дома в Полярных Зорях покинули здание ещё до прибытия спасателей. Спецслужбы начали тушение пожара после того, как убедились,...




ЧИТАЕМОЕ



Последние комментарии


микола: В аэропорту «Мурманск» изменили цены на парковку

..вот так, учитесь, администрации аэропорта и работать не надо, стоянка будет и кормить, и поить..., и смотреть и вкладываться в неё, не надо, Остап Бендер отдыхает......


микола: «Мэ» и «Жо»

...ребята, ну вы врать, как с добрым утром..., напишите куда мне обратиться, хочу на оклад сантехника, 90 т.р + полярка , коэфф.., ну...


Галина Лабус: Содержание контейнерных площадок хотят передать мусорным операторам

Давно пора!!! Они прибыль не хилую имеют с мусора....


Галина Лабус: «Мэ» и «Жо»

Нужники должны быть БЕСПЛАТНЫМИ!!! За рубежом можно зайти по нужде хоть в мэрию, хоть в самый крутой отель, хоть куда БЕСПЛАТНО. Давайте стремиться к цивилизации и бизнес на нужде не делать, тогда у...


Галина Лабус: «Мэ» и «Жо»

"Средний ОКЛАД сантехника сейчас это 90 тысяч рублей. Уборщица будет получать – от 50 до 70 тысяч рублей"... Это где ж такие ОКЛАДЫ?! А с учетом коэффициента и полярки ЗП сантехника 200 тысяч, а...




Информационное агентство «СеверПост.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 17 ноября 2014 года. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 59879.

Вся информация, размещенная на данном веб-сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в какой-либо форме. Лишь с письменного разрешения или с обязательным указанием ссылки на severpost.ru

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

Обнаружили ошибку на сайте? Выделите фрагмент текста с ошибкой и нажмите Ctrl + Enter.
(c)2013 severpost.ru
info@severpost.ru
О нас
РЕКЛАМА НА САЙТЕ
Индекс цитирования
Создание сайта Erkoev Dmitry
Система Orphus