Новости





































ВСЕ НОВОСТИ →

Мурманский врач: Долголетие на 75% зависит от образа жизни

Новости | 02 10 2024, 15:06 | СеверПост

Фото: СеверПост / Александр Логинов

На начало 2024 года на территории Мурманской области проживает 134,3 тысячи человек старше трудоспособного возраста.

Как отметила заведующая мурманским центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова, долголетие только на 25% связано с генетикой, а остальные 75% зависят от образа жизни человека.

По словам специалиста, даже в пожилом возрасте, в том числе, у людей с хроническими заболеваниями, двигательная активность должна присутствовать ежедневно. Нужно обязательно тратить на физическую активность не менее 30, а лучше 45 минут, в день.

Кроме того, нужно правильно питаться. Следует сократить количество простых углеводов в питании – сахаросодержащих продуктов, кондитерских изделий, мучного, жирного, консервированного. Необходимо стараться есть меньше соли, которая способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза.

В список продуктов, замедляющий процессы старения, входят: овощи и фрукты, ягоды, зелень (не менее 400 граммов в день), рыба, орехи, оливковое масло.

Врач подчеркнула, что также важно следить за уровнем глюкозы и холестерина в крови, знать показатели артериального давления, индекс массы тела. Человек в возрасте должен ответственно относится к своему здоровью и ежегодно проходить диспансеризацию.

Напомним, в Мурманской области на этой неделе ночью ожидаются заморозки до -4°.


Читайте также: В Мурманске планируют отремонтировать площадку автовокзала. Но это не точно

Даю свое согласие на рассылку мне новостей.
Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.







Гражданскую оборону Заполярья усилят
В Мурманской области будут выработаны дополнительные меры эффективности по ГО и ЧС, сообщил губернатор региона Андрей Чибис. Решение об этом было...
В Кандалакшской больнице назначили нового руководителя
Исполняющим обязанности главного врача Кандалакшской ЦРБ назначена Пряхина Мария Сергеевна. Ранее она занимала должность заместителя главврача по...
Россияне жалуются на ошибочные списания денег
Клиенты российских банков столкнулись с ошибочным списанием денежных средств со своих карт из-за сбоя в платежных терминалах Сбербанка. В частности,...
Гаишники Мурманска ищут нарушителей в усиленном режиме
В Мурманске инспекторы специализированного взвода ДПС и сотрудники Управления Госавтоинспекции в усиленном режиме проводят проверки на выявление...
Мурманская телевышка заиграла новыми красками [видео]
В Мурманске состоялся торжественный запуск архитектурно-художественной подсветки на телебашне на сопке Варничной. Так, 180-метровая конструкция...




ЧИТАЕМОЕ



Последние комментарии


Галина Лабус: Профессор Московского архитектурного института: Это прекрасный пример стрит-арта

Заберите себе этот проект и делайте его в МОСКВЕ!!!...


Александр Крупка: Потанин первый в списке русских миллиардеров

А Североморские бабушки вяжут тёплые носки для военнослужащих СВО. ...


Галина Лабус: Массовый уход спасателей привёл к увольнению сотрудников «скорой» в Мурманске

Ликвидаторы! Только разваливать всё научились. Недоменаджеры! ...


.¯\_(ツ)_/¯.: Мурманчане подписывают петицию против строительства в Долине Уюта

А что, в Мурманске такой рост численности, что возникла необходимость в строительстве целого ЖК?...


.¯\_(ツ)_/¯.: В квартиры россиян хотят вернуть радиоточки

Несусветная глупость. Радиоточками уже даже бабки/дедки не пользуются. И зачем опять возвращать то, что в 100% времени будет выключено? Идея могла бы быть здравой, если бы эти радиоточки молчали...




Информационное агентство «СеверПост.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 17 ноября 2014 года. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 59879.

Вся информация, размещенная на данном веб-сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в какой-либо форме. Лишь с письменного разрешения или с обязательным указанием ссылки на severpost.ru

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

Обнаружили ошибку на сайте? Выделите фрагмент текста с ошибкой и нажмите Ctrl + Enter.
(c)2013 severpost.ru
[email protected]
О нас
РЕКЛАМА НА САЙТЕ
Индекс цитирования
Создание сайта Erkoev Dmitry
Система Orphus