Мурманский врач: Долголетие на 75% зависит от образа жизни

Новости | 02 10 2024, 15:06 | СеверПост

Фото: СеверПост / Александр Логинов

На начало 2024 года на территории Мурманской области проживает 134,3 тысячи человек старше трудоспособного возраста.

Как отметила заведующая мурманским центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова, долголетие только на 25% связано с генетикой, а остальные 75% зависят от образа жизни человека.

По словам специалиста, даже в пожилом возрасте, в том числе, у людей с хроническими заболеваниями, двигательная активность должна присутствовать ежедневно. Нужно обязательно тратить на физическую активность не менее 30, а лучше 45 минут, в день.

Кроме того, нужно правильно питаться. Следует сократить количество простых углеводов в питании – сахаросодержащих продуктов, кондитерских изделий, мучного, жирного, консервированного. Необходимо стараться есть меньше соли, которая способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза.

В список продуктов, замедляющий процессы старения, входят: овощи и фрукты, ягоды, зелень (не менее 400 граммов в день), рыба, орехи, оливковое масло.

Врач подчеркнула, что также важно следить за уровнем глюкозы и холестерина в крови, знать показатели артериального давления, индекс массы тела. Человек в возрасте должен ответственно относится к своему здоровью и ежегодно проходить диспансеризацию.

В Совете по правам человека хотят запретить продажу техники с малым сроком службы

02 10 2024

Напомним, в Мурманской области на этой неделе ночью ожидаются заморозки до -4°.

Читайте также: В Мурманске планируют отремонтировать площадку автовокзала. Но это не точно

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Установлена предварительная причина взрыва многоэтажки в Полярных Зорях
В ходе тушения пожара в квартире многоэтажного дома N2 на улице Сивко в Полярных Зорях был обнаружен баллон с пропаном. Об этом расссказал начальник...→

Жители Заполярья выражают сочувствие пострадавшим в Полярных Зорях
Под фотографиями с места взрыва в Полярных Зорях в социальных сетях северяне стали публиковать комментарии со словами поддержки и сочувствия...→

Мурманчане не дали появиться автомастерской рядом с детскими учреждениями
Мурманчане выступили против строительства автомастерской возле детского сада и школы на улице Фрунзе в Мурманске. В отчаянии они пожаловались...→

Следком и прокуратура проверяют обстоятельства взрыва в Полярных Зорях
Следственный комитет и прокуратура инициировали проверки после обнаружения тела мужчины в результате пожара в квартире дома 2 по улице Сивко в городе...→

Жители взорвавшегося дома в Полярных Зорях эвакуировались самостоятельно
Жители взорвавшегося дома в Полярных Зорях покинули здание ещё до прибытия спасателей. Спецслужбы начали тушение пожара после того, как убедились,...→

ЧИТАЕМОЕ

Известен настоящий виновник обесточенных детских площадок в Мурманске

1821

В Мурманске появились нулевые пассажирские маршруты

1747

Северян предупредили о сильном снеге в среду

1371

В Мурманске перекрывают часть улиц

1357

Каток на стадионе Профсоюзов в Мурманске открывать не планируют

1338

В Заполярье прошла операция «Иностранец». «Улов» внушительный

1334

Столкнувшиеся троллейбус и легковушка затруднили движение в Мурманске

1292

Покалеченный бездомный ветеран СВО оказался в мурманском приюте

5531

Где в Мурманской области самое дорогое жильё?

4404

«Интим не предлагать!»

4141

Скончался третий мэр Мурманска

3954

В мэрии не отрицают возможность строительства 17-этажки в центре Мурманска

3795

Жительница Мурманска могла лишиться 1,6 млн после разговора с незнакомцем

3352

Под Апатитами в аварии погибли два человека

3068

Разворот на Восток

16997

Киловатты добра

16819

Гонка, которой еще не было, а могло и не быть

13209

Цены стремятся в космос

12976

В Кировске прошло первое богослужение в обновлённом храме

12863

«Апатит»: Трижды орденоносный комбинат

12407

«Мэ» и «Жо»

8511

Последние комментарии

микола: В аэропорту «Мурманск» изменили цены на парковку

..вот так, учитесь, администрации аэропорта и работать не надо, стоянка будет и кормить, и поить..., и смотреть и вкладываться в неё, не надо, Остап Бендер отдыхает......

микола: «Мэ» и «Жо»

...ребята, ну вы врать, как с добрым утром..., напишите куда мне обратиться, хочу на оклад сантехника, 90 т.р + полярка , коэфф.., ну...

Галина Лабус: Содержание контейнерных площадок хотят передать мусорным операторам

Давно пора!!! Они прибыль не хилую имеют с мусора....

Галина Лабус: «Мэ» и «Жо»

Нужники должны быть БЕСПЛАТНЫМИ!!! За рубежом можно зайти по нужде хоть в мэрию, хоть в самый крутой отель, хоть куда БЕСПЛАТНО. Давайте стремиться к цивилизации и бизнес на нужде не делать, тогда у...

Галина Лабус: «Мэ» и «Жо»

"Средний ОКЛАД сантехника сейчас это 90 тысяч рублей. Уборщица будет получать – от 50 до 70 тысяч рублей"... Это где ж такие ОКЛАДЫ?! А с учетом коэффициента и полярки ЗП сантехника 200 тысяч, а...

11.12.2024 Мурманск и Мурманская область

Мурманский врач: Долголетие на 75% зависит от образа жизни

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

11.12.2024 Мурманск и Мурманская область