Мурманский врач-колопроктолог о профилактике проктологических заболеваний

Врач-колопроктолог консультативного отделения Мурманской областной клинической больницы имени Баяндина Анастасия Зиновьева в беседе с СеверПост рассказала о простых правилах для здорового пищеварения, и в частности для кишечника, соблюдение которых поможет избежать многих болезней, ухудшающих качество жизни, приводящих к медицинскому лечению.

«С заболеваниями толстой кишки, параректального пространства и заднего прохода сталкивается большая часть населения планеты, а для северян, проживающих в сложных климатических условиях, особенно важно соблюдать меры предупреждающие развитие болезней. Современное лечение - это медикаментозная терапия, либо хирургическое вмешательство доступно, но за вопросы предупреждения, профилактики отвечает каждый самостоятельно», - сказала Анастасия Зиновьева.

По словам врача, в золотой стандарт профилактических мероприятий входит рациональное питание.

Рацион должен включать достаточное количество растительной клетчатки, а это овощи, кроме картофеля, отруби, выпивать воды 1,5-2 литра. Необходимо ограничить потребление быстроусвояемых углеводов и жиров. Фактором риска осложнений проктологических заболеваний выступают такие продукты как: острые и пряные специи, а также алкоголь.

Такие продукты приводят к увеличению кровенаполнения венозного сплетения в анальной области и, как следствие, нарушение оттока крови от кавернозных тканей. Результатом правильной диеты является нормализация стула и опорожнение без усиленного натуживания.

Важным моментом в профилактике проктологических заболеваний является достаточная двигательная активность. Физическая нагрузка способствует снижению застоя крови в малом тазу, и, соответственно, помогает избежать варикозного расширения прямокишечных вен.

При сидячей работе рекомендуется делать зарядку в течение 5-10 минут один раз в час. Для этого на смартфонах созданы специальные приложения, где приходят уведомления для начала физической активности.

А так же существуют проктологические подушки, при использовании которых снижается давление на крестец, копчик и тазовое кольцо. Они актуальны для людей, ведущих преимущественно сидячий образ жизни.

Автомобилистам рекомендуется через каждые три часа непрерывного пути делать остановки для отдыха, с выходом водителя из машины и выполнением гимнастических упражнений.

С особым вниманием нужно подходить к силовым тренировкам. Присед с тяжелыми весами, их поднятие провоцируют развитие проктологических заболеваний. Очень полезны упражнения для укрепления мышц тазового дна для всех, а особенно рекомендуется их выполнять всем женщинам. Начинать желательно до рождения ребенка и продолжать на протяжении всей жизни.

«Гигиена дефекации играет большую роль в предотвращении возникновения заболеваний прямой кишки и их обострений  с детского возраста и всю жизнь. В настоящее время для нормализации профилактики и лечения заболеваний кишечника существует правило TONE : Т- трёхминутная дефекация, О-однократная дефекация , N –не натужиться , Е-ежедневный приём пищевых волокон при рациональном питании», - указала врач.

Специалист отметила, что дефекация должна происходить ежедневно, и после каждого опорожнения кишечника следует проводить гигиенические процедуры. Золотым стандартом здесь является подмывание водой. При невозможности этого следует пользоваться влажной туалетной бумагой или салфетками без отдушек, чтобы избежать аллергических реакций.

Минобр: В Мурманске с 1 января повышать родительскую плату не будут

22 12 2023

«И самое главное, надо прислушиваться к своему организму. Если стало что-то беспокоить, появились самые начальные симптомы, которые ухудшают качество жизни, то не медлите, обратитесь к врачу, который проведет осмотр, разберётся в причинах происходящих изменений, назначит необходимые исследования и при необходимости пропишет оптимальное лечение», - заключила Анастасия Зиновьева.

Напомним, ранее врач-колопроктолог Анастасия Зиновьева рассказала о заболеваниях кишечника и прямой кишки.