Психотерапевт: Как северянам вернуться в строй после новогодних праздников

Новости | 09 01 2023, 15:27 | СеверПост

Фото: СеверПост / Александр Логинов

Врач-психотерапевт поликлиники имени Н.И. Пирогова Ольга Чувадар рассказала, как северянам безболезненно войти в режим и приступить к работе после длинных выходных.

«Конечно, лучше подготовиться к рабочей неделе заблаговременно, за 2-3 дня. Начать нужно с правильного питания: исключать алкогольные напитки и тяжелые новогодние салаты, пить больше воды и прекращать есть на ночь», - сказала Ольга Чувадар.

По словам врача, после новогодних праздников необходимо восстановить режим. Так, для этого за несколько дней до рабочей недели нужно вставать утром по будильнику, а вечером стараться ложиться спать в обычное время.

«Важный момент – активность. Это здорово, если в выходные дни вы гуляли, катались на лыжах или коньках. Но если вы из тех, кто предпочел провести время дома, то нужно увеличить физическую нагрузку – выходить на улицу, пройтись пешком. В обеденный перерыв постарайтесь прогуляться – организм вам будет за это благодарен», - отметила специалист.

Ольга Чувадар также порекомендовала по возможности не загружать себя сразу работой по максимуму.

Приехавшие в четыре заполярных города врачи получат по полтора миллиона

09 01 2023

«Мы все помним, что привычка формируется за две недели. Если через этот период не получается войти в полноценный рабочий ритм, то можно обратиться к специалисту, чтобы постпраздничный синдром, сопровождаемый апатией, раздражительностью, снижением настроения не перерос в депрессивный», - рассказала Чувадар.

Напомним, с 1 января 2023 года введено ежемесячное пособие на ребёнка в связи с рождением и его воспитанием.

Пособие предоставляется нуждающимся в социальной поддержке беременным женщинам и северянкам, имеющим детей в возрасте до 17 лет.

Подробнее: https://severpost.ru/read/147540/

Читайте также: Дело учредителя Мурманского пароходства рассмотрят в 9-ый раз

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал MAX.

Новости smi2.ru

На Рыбачьем проведут Большую уборку
4 августа на полуострове Рыбачьем волонтёры проведут Большую уборку. Они будут разбирать металлолом, старые сети и бытовой мусор. Добраться к месту...→

Прибыль мурманского тралового флота упала в 427 раз
По итогам первых шести месяцев 2026 года Мурманский траловый флот получил прибыль в 12,5 миллионов рублей. Это в 427 раз меньше, чем за такой же...→

Очередной нелегал отправился в Финляндию за убежищем
В районе города Иломантси в Финляндии человек нелегально перешёл границу. Он запросил в стране убежище. Иностранного гражданина задержали 1 августа...→

Пропал житель Туломы
60-летний житель Туломы Андрей Тышкунов пропал. Его местонахождение неизвестно с 1 августа 2026 года. Приметы мужчины: рост 177 см, худощавого...→

День горняка в Кировске: «Дискотека Авария» и Мари Краймберри
29 августа в Кировске отметят День горняка. В городе ожидается большой праздник. Станет известно имя лучшего горняка 2026 года. Ему вручат новый...→

ЧИТАЕМОЕ

В Минздраве Заполярья «перепутали» два дня и две недели

1644

Минздрав: Очередь к трём врачам в Заполярье почти ликвидирована

1590

В Мурманске демонтируют ряд муралов

1573

Губернатор предостерёг глав от излишнего пиара в соцсетях

1455

Мурманчанку оштрафовали за курение в здании суда

1439

Лебедев - водителям: Не тратьте время в пробках

1432

Проверять здоровье северян доверили искусственному интеллекту

1403

Идти верным курсом

4122

Финны сами вышли на сбор черники

3203

Прогноз погоды на август в Заполярье: Никаких чудес

3108

Примерно в трети разводов мурманчан через суд всплывают липовые расписки

3089

Новые виды грибов обнаружены в Заполярье

3030

На улице Мурманска перекроют дорогу на месяц с небольшим

2843

В Североморске увековечат имена погибших на спецоперации

2661

Улицы пустующих витрин

18753

Зелёная перезагрузка

18371

Дожить до пистолета

13154

Пятьдесят оттенков чёрного

12325

Мончегорск – стальное сердце России

11115

Новое качество образования

8738

Политический туризм, или Как сменить прописку на мандат?

7642

Последние комментарии

.¯\_(ツ)_/¯.: В России могут повысить лимит на отпуск бензина в одни руки

Насытить рынок топливом? Неееее.... Лучше запретим и усилим контроль за соблюдением запрета....

.¯\_(ツ)_/¯.: Рецидивист из Мурманска получил 400 часов обязательных работ за серию хищений

"Да здравствует наш суд, самый гуманный суд в мире!" Рецидивист + серия краж = исправительные работы....

.¯\_(ツ)_/¯.: В мурманских медучреждениях «напряжёнка» с бахилами

Бахилы - маразматичный маразм. Уборщицы нужны, а не презервативы для обуви....

.¯\_(ツ)_/¯.: Северянам назвали запрещённые для сбора грибов места

Шикарная подача материала. Можно было просто написать, что собирать можно только там, где это разрешено. Где не разрешено, там собирать нельзя. Тоже никакой конкретики, но, как говорится: краткость -...

.¯\_(ツ)_/¯.: Потанин назвал среднюю зарплату в Норникеле

Ну, если для учёта средней зарплаты учитывали и ЗП Потанина, то вполне вероятно, что средняя за 200 выходит. :) Но социалка у них реально...

04.08.2026 Мурманск и Мурманская область

Психотерапевт: Как северянам вернуться в строй после новогодних праздников

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

04.08.2026 Мурманск и Мурманская область