Психотерапевт: Как северянам вернуться в строй после новогодних праздников

Новости | 09 01 2023, 15:27 | СеверПост

Фото: СеверПост / Александр Логинов

Врач-психотерапевт поликлиники имени Н.И. Пирогова Ольга Чувадар рассказала, как северянам безболезненно войти в режим и приступить к работе после длинных выходных.

«Конечно, лучше подготовиться к рабочей неделе заблаговременно, за 2-3 дня. Начать нужно с правильного питания: исключать алкогольные напитки и тяжелые новогодние салаты, пить больше воды и прекращать есть на ночь», - сказала Ольга Чувадар.

По словам врача, после новогодних праздников необходимо восстановить режим. Так, для этого за несколько дней до рабочей недели нужно вставать утром по будильнику, а вечером стараться ложиться спать в обычное время.

«Важный момент – активность. Это здорово, если в выходные дни вы гуляли, катались на лыжах или коньках. Но если вы из тех, кто предпочел провести время дома, то нужно увеличить физическую нагрузку – выходить на улицу, пройтись пешком. В обеденный перерыв постарайтесь прогуляться – организм вам будет за это благодарен», - отметила специалист.

Ольга Чувадар также порекомендовала по возможности не загружать себя сразу работой по максимуму.

Приехавшие в четыре заполярных города врачи получат по полтора миллиона

09 01 2023

«Мы все помним, что привычка формируется за две недели. Если через этот период не получается войти в полноценный рабочий ритм, то можно обратиться к специалисту, чтобы постпраздничный синдром, сопровождаемый апатией, раздражительностью, снижением настроения не перерос в депрессивный», - рассказала Чувадар.

Напомним, с 1 января 2023 года введено ежемесячное пособие на ребёнка в связи с рождением и его воспитанием.

Пособие предоставляется нуждающимся в социальной поддержке беременным женщинам и северянкам, имеющим детей в возрасте до 17 лет.

Подробнее: https://severpost.ru/read/147540/

Читайте также: Дело учредителя Мурманского пароходства рассмотрят в 9-ый раз

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Александр Овечкин стал лучшим бомбардиром НХЛ
Александр Овечкин побил «вечный» рекорд Уэйна Гретцки по результативности в матчах регулярного чемпионата НХЛ. Российский хоккеист...→

В 2024 году россияне ждали автобус более 15 минут
В 2024 году жители России ждали общественный транспорт в среднем 15 минут 48 секунд. Это максимум с 2016 года. До 2024 года в среднем россияне ждали...→

Морпехи Северного флота рассказал о работе в дельте Днепра [видео]
Морские пехотинцы Северного флота удерживают контроль в островной зоне дельты реки Днепр. Один из бойцов — гвардии рядовой с позывным...→

Мурманская область на четвёртом месте по цене ржаного хлеба
Мурманская область занимает четвёртое место в России по стоимости ржаного хлеба. 1 кг в Заполярье стоит 158 рублей 2 копейки. Это почти в два раза...→

В Мурманске в апреле выпало 84% месячной нормы осадков
За первые пять дней апреля в Мурманске выпало 84% месячной нормы осадков. Судя по прогнозам, осадки в городе не прекратятся. Уже пять месяцев подряд...→

ЧИТАЕМОЕ

Мошенники придумали новый способ обмана через оплату ЖКХ

1355

На Заполярье надвигается очередной шторм

1352

В мурманский ОМОН бойцов заманивают скидками от компании

1153

На что мурманчане копят деньги

1103

Мурманчанин «подарил» аферистам более миллиона рублей

970

Атомный ледокол «Якутия» держит курс на Мурманск

958

Из Териберки и обратно отправятся организованные колонны

916

Мурманский стрелок оказался сотрудником госучреждения

5563

Устроивший стрельбу в Мурманске имеет украинский ИНН

4977

Известна сумма взятки в деле главы Видяево

4790

Министр строительства Мурманской области покидает свой пост

3702

Квартирный невроз

3618

Мурманчанин с Кольского проспекта сделал 58 выстрелов [видео]

3560

Следком устанавливает обстоятельства смерти мурманчанина во дворе

3490

Дорого-богато. Почём цветы для северянок?

10679

Массовое ДТП под Мурманском: Трупы лежат на снегу [видео]

9946

Жена Героя России о подаренных мясорубках

9427

В Мурманске спецназ штурмует крышу дома

9150

Арктический форум: Ждём «ништяки»

9122

Администрация Мурманска разбирается в драке второклассников

8673

Взгляд изнутри: Как возвращают к жизни бывшую «Родину»

7134

Последние комментарии

микола: Фигуранты «прачечной на миллиард» получили милосердные сроки

.....так ведь миллиард, всем хватит........

.¯\_(ツ)_/¯.: Администрация Мурманска разбирается в драке второклассников

Интересно, а почему вот это "Проявления экстремизма, дискриминации, насилия, расизма на национальной и конфессиональной почве в образовательных учреждениях недопустимы." работает только в одну...

.¯\_(ツ)_/¯.: Матвиенко предложила сократить приём провинциалов в столичные вузы

Хорошо, что во времена юного Ломоносова Матвиенко не было....

.¯\_(ツ)_/¯.: Минтранс Заполярья: Размер имеет значение

С одной стороны - правильно, что больше сидячих мест, пора отходить от скотовозок и перемещаться с комфортом. С другой - в час пик граждане готовы ехать "хоть тушкой, хоть чучелом"....

.¯\_(ツ)_/¯.: 33% мурманчанок не обидятся на невнимательного мужа

Зато как обидятся остальные 67%.... Ух!...

07.04.2025 Мурманск и Мурманская область

Психотерапевт: Как северянам вернуться в строй после новогодних праздников

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

07.04.2025 Мурманск и Мурманская область