Психотерапевт предупредил об опасности медитаций для некоторых людей

Медитации благотворно влияют на ментальное здоровье, однако некоторым людям не рекомендуется практиковать их без одобрения врача. Об этом предупредил врач-психотерапевт Рушель Блаво.

Польза медитаций для психического состояния и благополучия заключается в нескольких аспектах: снижает тревожность, позволяет бороться с выгоранием; позволяет избавиться от проблем со сном; улучшает способность концентрировать внимание и помогает справиться с рассеянностью; возвращает жизненный ресурс и улучшает общее состояние удовлетворенности жизнью.

Однако медитация не подойдет тем, кто ищет волшебную таблетку. Практика раз в месяц не поможет значительно улучшить свое состояние. Для восстановления ментального здоровья нужна регулярность.

Медитация, конечно, способствует приливу сил и мотивации для полезной деятельности, но, чтобы разрешить все свои проблемы, нужно предпринимать конкретные действия, а не ждать что все само собой разрешится благодаря практикам осознанности.

Также медитации не рекомендованы людям с некоторыми диагнозами, например, шизофренией, эпилепсией, неврозом в острой стадии. В этом случае включать эти занятия в свою жизнь лучше по согласованию с лечащим врачом.

Психотерапевт Рушель Блаво объяснил, что медитативные практики стимулируют выработку гормона серотонина, и у людей, страдающих психическими расстройствами типа шизофрении и острого невроза, это может спровоцировать развитие тревожности и панических атак.

Врач: Бег - причина внезапной смерти

13 10 2022

Его слова передала «Лента.ру».

Напомним, некоторые привычные народные методы лечения простуды на самом деле неэффективны и не облегчают течение болезни, а в ряде случаев даже усложняют его. Об этом рассказал врач-терапевт Рустем Османов.