Врачи назвали четыре продукта для повышения настроения зимой

Новости | 30 01 2022, 13:57 | СеверПост

Фото: openoblokah.ru

Американские врачи-диетологи назвали четыре продукта, которые помогут справиться с хандрой в зимнее время. По данным экспертов, в холодное время года некоторые люди подвержены депрессии, усталости, нарушению когнитивных функций.

Причиной становится недостаток витамина D, падение уровня серотонина и изменения уровня мелатонина.

Медики рекомендуют обращаться за помощью к психологам и в то же время начать корректировать рацион. Так, по словам диетолога Джулианы Тамайо, включенные в завтрак обогащенные злаки, содержащие клетчатку, витамин B12 и фолиевую кислоту, улучшают настроение и помогают бороться с симптомами депрессии.

Такую же важную роль играет в борьбе с САР рыба, в ней содержатся много незаменимых жирных кислот омега-3, и она является источником белка, не вызывающего пищевого расстройства, отмечает Тамайо.

Также специалист обратила внимание на темный шоколад. По данным исследований, в нем содержится много магния, который является важным минералом, играющим роль в облегчении симптомов депрессии.

Фотограф запечатлел огненный закат над Кольским заливом [видео]

20 01 2022

Врач Сьюзан Келли добавила в список «продуктов-антидепрессантов» тофу, пишет «Лента.ру» со ссылкой на портал Eat This, Not That!.

Сьюзан Келли указала, что употребление тофу будет поддерживать высокий уровень железа в организме, что необходимо для предотвращения симптомов депрессии.

Напомним, cказки народов Кольского Севера вошли в собрание онлайн-проекта «Карусель народных сказок». Цель проекта – популяризация русских народных сказок и сказок народов России.

Читайте также: Мишустин поручил быстро реагировать при удорожании некоторых товаров

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Президент: «Доступность медицинских услуг на Севере объективно ниже, чем в средней полосе»
Президент Владимир Путин поручил Правительству РФ создать особый порядок финансирования медицины в Арктике. Об этом было объявлено во время...→

Путин поручить продлить программу реновации ЗАТО
Президент России Владимир Путин поручил продлить программу реновации ЗАТО.Об этом он заявил 27 марта в рамках Международного арктического форума...→

«Мощности Мурманского транспортного узла должны быть увеличены в 3 раза»
Мощности Мурманского транспортного узла должны быть увеличены в ближайшие годы как минимум втрое. Об этом в ходе пленарного заседания Международного...→

Путин: Газификация Мурманской области должна состояться до 2030 года
Президент России Владимир Путин по итогам Международного арктического форума назвал конкретную дату, к которой должна состояться газификация...→

Под Ловозером произошло ДТП
По Ловозером вечером четверга произошла авария, рассказали северяне.На месте происшествия работают спасатели и полиция, пишут очевидцы в...→

ЧИТАЕМОЕ

Путин прилетел в Мурманск с рабочим визитом

2642

Путь кортежа президента попал на [видео]

1812

В Заполярье начнут осваивать месторождение циркон-бритолитовых руд

1703

Путин возложил цветы у Алёши [видео]

1436

В Мурманске состоялась торжественная церемония открытия 90-го Праздника Севера

1424

В Мурманской области будет наблюдаться солнечное затмение

1348

Андрей Малахов передал в дар мурманскому музею уникальные произведения искусства

1163

Telegram: При реконструкции аэропорта Мурманск «пропало» более двух миллиардов

4198

В Мурманске появился новый «магнит» для туристов

3274

Город профессий

2699

Путин прилетел в Мурманск с рабочим визитом

2642

Главное – безопасность: Мурманск готовится к форуму

2587

Путин поощрит трёх жителей Мурманской области

2577

О чём заполярные гиды врут на аттестации

2556

Те ещё крендели

10555

Массовое ДТП под Мурманском: Трупы лежат на снегу [видео]

8576

Дорого-богато. Почём цветы для северянок?

8253

Жена Героя России о подаренных мясорубках

7915

Мурманвуд

7703

Это «му» неспроста!

7701

В Мурманской области погода в минусе

6859

Последние комментарии

микола: Фигуранты «прачечной на миллиард» получили милосердные сроки

.....так ведь миллиард, всем хватит........

.¯\_(ツ)_/¯.: Администрация Мурманска разбирается в драке второклассников

Интересно, а почему вот это "Проявления экстремизма, дискриминации, насилия, расизма на национальной и конфессиональной почве в образовательных учреждениях недопустимы." работает только в одну...

.¯\_(ツ)_/¯.: Матвиенко предложила сократить приём провинциалов в столичные вузы

Хорошо, что во времена юного Ломоносова Матвиенко не было....

.¯\_(ツ)_/¯.: Минтранс Заполярья: Размер имеет значение

С одной стороны - правильно, что больше сидячих мест, пора отходить от скотовозок и перемещаться с комфортом. С другой - в час пик граждане готовы ехать "хоть тушкой, хоть чучелом"....

.¯\_(ツ)_/¯.: 33% мурманчанок не обидятся на невнимательного мужа

Зато как обидятся остальные 67%.... Ух!...

27.03.2025 Мурманск и Мурманская область

Врачи назвали четыре продукта для повышения настроения зимой

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

27.03.2025 Мурманск и Мурманская область