Сегодня - Международный разгрузочный день

Международный разгрузочный день – новый неофициальный праздник, он совсем недавно учреждён сервисом здорового питания Daily-menu.ru совместно с проектом «Календарь Событий».

Инициаторы предлагают отметить начало года лёгким питанием, избавиться от лишней еды и войти в новый год без перегруза, пишет ИСККРА.

Пищевая разгрузка не предусматривает голодание. Эта методика, нацеленная на приведение в норму процесса обмена веществ, предполагает употребление на протяжении суток продуктов, богатых в основном сложными углеводами и протеинами.

При этом накладывается строжайший запрет на включение в рацион лакомств, напичканных быстрыми сахарами и насыщенными жирами.

Имеются в виду различные сладости, в том числе мед, шоколад; мучные продукты, сало. Соль, консервы в меню нужно ограничить. А вот жидкости пить надо как можно больше – это столовая вода, минералка без газа, зеленый чай, отвары трав.

Разгрузочный день – это отличный способ привести в норму после бурных празднеств с обилием калорийной пищи свое самочувствие по самым разным параметрам.

В первую очередь пищевая разгрузка оказывает благотворное влияние на органы желудочно-кишечного тракта и, как следствие, – процесс пищеварения.

Улучшается выработка инсулина и желчи, функционирование печени, кишечная моторика, нейтрализуются избыточные калории.

Спиртные напитки и образованные ими токсины также покидают внутреннюю среду человеческого тела за счёт соблюдения разгрузочного дня. А вместе с ними уходят и головные боли, и тошнота, и даже депрессивное состояние.

Читайте также на СеверПост: Врач: Пора выходить из праздников